Oletpa sitten kärsinyt kausiluonteisista allergioista tai satunnaisesta flunssasta, olet luultavasti ollut tekemisissä tukkoisen nenän kanssa. Käytät luultavasti reseptivapaita lääkkeitä, mutta entä neti-astia? Jotkut ihmiset vannovat, että tukkeutuneet poskiontelot sekä kasvojen paine ja kipu helpottuvat, kun he huuhtelevat nenäkäytävänsä tämän nenän suolaliuospuhdistusmenetelmän avulla. Jos et ole koskaan ennen käyttänyt sitä, se voi kuitenkin olla melko pelottava. Opettelemalla käyttämään neti-pottia saat toisen työkalun, jolla voit puhdistaa tukkoisen nenän, kun tarvitset sitä.
Neti-astia ei ole mikään uusi asia - itse asiassa se on ollut käytössä jo vuosisatoja, ja sen juuret ovat ayurvedisessa lääketieteessä. Siihen on myös hyvä syy: Neti-astian käyttö voi olla hyödyllistä sekä lyhytaikaisissa ongelmissa (kuten vilustuminen, flunssa ja poskiontelotulehdukset) että pitkäkestoisemmissa nenäsairauksissa, sanoo tohtori Aaron Pearlman, Weill Cornell Medicine -lääketieteen ja New York Presbyterian -sairaalan korva- ja kurkkutautilääkäri.
" Jos sinulla on akuutti nenäongelma, poskionteloiden huuhtelu voi auttaa poistamaan limaa mekaanisesti, jotta voit hengittää hieman paremmin sen jälkeen", tohtori Pearlman sanoo. "Kroonisessa tilanteessa ne ihmiset, joiden nenän limakalvojen toimintahäiriöt ovat pysyviä, hyötyvät päivittäisestä käytöstä ajan mittaan, jolloin nenän limakalvojen toiminta palautuu normaaliksi. "
Tutustu asiantuntijaan: Aaron Pearlman, MD, on kliinisen korva- ja nielutautien klinikan apulaisprofessori Weill Cornell Medical Collegessa. Hän on osallistunut moniin tutkimuksiin, joissa tutkitaan aikuisten ja lasten sinusinusaalisairauksien, kuten nuhakuumeen ja kallonpohjan sairauksien, diagnosointia ja hoitoa.
Neti utelias vielä? Tässä kerrotaan, mitä sinun on tiedettävä nenän suolaliuospuhdistuksesta ja siitä, voisiko se toimia sinulle flunssa- ja flunssakautena - tai jopa ympäri vuoden.
Miten neti-potti toimii?
Neti-pannu muistuttaa siroa teepannua, jossa on sipulimainen runko, jossa on suolaliuosta, ja nokka, josta neste valuu nenään. Kun asetat suuttimen sieraimeesi, kallistat päätäsi sivulle ja kaadat, sieraimeesi tulevan nesteen voima työntää liman nenäkäytävän läpi ja ulos toisesta sieraimesta - tai joissakin tapauksissa suun kautta (joo, ei kovin ruokahalua herättävää). Nenäsi pitäisi tuntua heti vähemmän tukkoiselta neti-padan käytön jälkeen, jos se tehdään oikein. (Siitä lisää myöhemmin.)
Neti-pannu on itse asiassa vain yksi tapa, jolla voit tehdä nenän suolaliuospuhdistusta. On myös polttoruisku tai, tohtori Pearlmanin suosima menetelmä, pullo. (Puristuspullo tuottaa enemmän voimaa - ja saattaa siksi avata nenäontelot paremmin - kuin neti-potti).
Valitsitpa minkä tahansa menetelmän, sinun on noudatettava tarkasti pakkauksen ohjeita, mukaan lukien hygieenisen suolaliuoksen käyttö. Tohtori Pearlman suosittelee, että otat valmiiksi pakattuja sekoituksia, joita on saatavana apteekeissa, koska ne voivat olla hellävaraisempia nenälle kuin tavallinen suola-vesiseos, jonka sekoitat keittiössäsi.
" Niissä on suolaa ja natriumbikarbonaattia jo valmiiksi sekoitettuna, ja natriumbikarbonaatti puskuroi suolapitoisuutta jonkin verran", hän sanoo. "Joskus jos bikarbonaattia ei ole, se palaa hieman. "
Kun sekoitat liuosta, älä käytä mitä tahansa vanhaa vesijohtovettä - tarvitset joko tislattua tai keitettyä vettä, joka on jäähtynyt haaleaksi. Tämä johtuu siitä, että tavallinen vesijohtovesi (tai jopa suodattimen läpi mennyt vesi) voi sisältää pieniä määriä bakteereja tai alkueläimiä. Food and Drug Administrationin mukaan mahahapot tappavat bakteerit yleensä nieltynä, mutta ne voivat olla haitallisia nenäkäytävissä, etenkin jos sinulla on heikentynyt vastustuskyky.
Mitkä ovat neti-astian käytön hyödyt... ja onko ne todistettu?
Jos sinulla on flunssa, flunssa tai poskiontelotulehdus, neti-astia voi olla nopea ja turvallinen tapa poistaa limaa nenästäsi. Tohtori Pearlman ei välttämättä suosittele nenäliinan tai dekongestantin vaihtamista nenänhuuhteluun, mutta hän sanoo, että nämä menetelmät voivat täydentää toisiaan.
Jos esimerkiksi räkä on liian syvällä nenässäsi, jotta voisit poistaa sen nenäliinaan (anteeksi visuaalinen esitys!), neti-astia voi olla hyvä vaihtoehto, jotta saisit roskat pois. Vaihtoehtoisesti hän sanoo, että jos olet joku, joka ei halua käyttää OTC-lääkkeitä, voit kokeilla neti-pottia ensin ennen kuin käytät dekongestanttia, koska se on luonnollisempi vaihtoehto.
Jos sinulla on pitkäaikaisempi vaiva, kuten krooninen nenäontelotulehdus (12 tai useamman viikon nenän tukkoisuus ja paine), suolaliuospuhdistuksen on The Laryngoscope -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan osoitettu auttavan oireiden hoidossa.
Jos sinulla on heikentynyt vastustuskyky, sinun on hyvä keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat minkäänlaisen neti-pottikuurin, sillä nenäkäytävien ongelmat voivat olla merkki jostain vakavammasta.
Onko neti-astian käytössä riskejä? Miten voit välttää niitä?
Olet luultavasti nähnyt yhden tai kaksi pelottavaa otsikkoa nenänhuuhtelusta - muun muassa yhden, jossa nainen kuoli Balamuthia mandrillaris -nimiseen aivoinfektioon käytettyään neti-pottia. Nämä tapaukset ovat harvinaisia, sanoo tohtori Pearlman, mutta ne korostavat, kuinka tärkeää hygieeninen käyttö on nenänhuuhtelumenetelmissä. Useimmissa uutisiin tai tieteellisiin raportteihin päätyneissä tapauksissa henkilö käytti neti-pottia hanavedellä tai muulla mahdollisesti likaisella vedellä, jolloin haitalliset bakteerit pääsivät hänen elimistöönsä.
Toinen vaarallinen bakteeri, Naegleria fowleri, esiintyy myös vedessä, ja se voi kulkeutua aivoihin nenäkäytävän kautta aiheuttaen primaarisen amebameningoenkefaliitin (PAM). Aivoja syövän ameban saaneista 145 amerikkalaisesta vain neljä on CDC:n mukaan selvinnyt hengissä. (Näistä tartunnoista kaksi liittyi neti-astian käyttöön.)
PAM:n oireet muistuttavat bakteerimeningiitin oireita (eli sitä on melko vaikea diagnosoida), ja niihin kuuluvat kuume, pahoinvointi, oksentelu ja voimakas päänsärky. Myöhempiä ja vakavampia oireita ovat niskan jäykkyys, kouristuskohtaukset ja aistiharhat. Jos PAM kuitenkin diagnosoidaan riittävän ajoissa, sitä voidaan hoitaa miltefosiini-nimisellä lääkkeellä.
Aiheeseen liittyvät tarinat Parhaat ilmankostuttimet kuivan ihon ja kurkun rauhoittamiseen Tässä on, kuinka kauan olet tarttuva kylmän kanssa
Naegleria fowlerin kaltaisten vaarallisten bakteerien välttämiseksi on tärkeää, että sekoitat suolaliuoksen steriilillä vedellä (joko tislatulla tai keitetyllä vedellä!) ja pidät nenänhuuhtelujärjestelmän puhtaana noudattamalla etiketissä olevia ohjeita. Jos käytät pulloa, tohtori Pearlman suosittelee sen vaihtamista 6-8 viikon välein.
Ja tietenkin, se lienee sanomattakin selvää, mutta sinun ei pitäisi jakaa neti-astiaa, lamppua tai pulloa *kenen* muun kanssa.
Näiden pelottavien infektioiden lisäksi on olemassa yksi tai kaksi paljon lievempää haittavaikutusta, joita voi esiintyä neti-astian käytössä. Koska korva, nenä ja kurkku ovat kaikki yhteydessä toisiinsa, saatat saada vahingossa vettä korvaan, kun käytät neti-pottia. Tämä voi aiheuttaa tilapäistä kuulon heikkenemistä, jonka pitäisi korjaantua, kun vesi on poistunut.
Kerro se suoraan: Ovatko neti potin hyödyt todella suuremmat kuin vaarat?
Tohtori Pearlmanin mukaan lopputulos on, että jos käytät neti-pottia ohjeiden mukaisesti, riskien pitäisi olla vähäisiä, ja saatat hyötyä nenänhuuhtelun lisäämisestä hyvinvointiharjoitteluusi.
" En usko, että kaikkien maan asukkaiden tarvitsee tehdä suolaliuospuhdistusta, koska kaikilla ei ole nenävaivoja", hän sanoo. " Mutta jos olet sellainen henkilö, joka on tukkoinen ja kroonisesti tukkoinen, suolaliuospuhdistus päivittäin on turvallinen, helppo ja tehokas tapa kokeilla. "
Hyvä kysymys! Et luultavasti halua pukeutua hienoimpaan yläosaan, kun käytät neti-astiaa ensimmäistä kertaa. Mutta jos noudatat muutamia yksinkertaisia ohjeita, voit toivottavasti välttää ei-toivotut vesityöt:
Ja sen myötä toivottavasti nenäsi tuntuu vähemmän tukkeutuneelta.