Käsi pystyyn, jos tämä kuulostaa tutulta: puet yllesi uusimmat urheilurintsikat tai leggingsit ja olet innostunut treenaamaan. Mutta odota. Sinulla on ongelma. Kun ' ve shimmied in your ' fit huomaat rintakehässäsi punaisia paiseita. Ugh! Tervehtikää rinta-aknea, ystävät.
Mietitkö, mitä rinta-akne tarkalleen ottaen on? Joshua Zeichnerin, MD, NYC:ssä toimivan ihotautilääkärin mukaan rinta-akne on pohjimmiltaan vain näppylöiden kehittymistä rintakehään, ja se on usein yhdistelmä kaikkea hyvää: mustapäitä, valkoisia päitä ja punaisia, tulehtuneita kuoppia.
Tapaa asiantuntijamme:
Okei, mutta miten tämä eroaa tavallisista akneongelmistasi? No, käy ilmi, että se ei eroa lainkaan. " Syiden osalta rinta-akne on sama kuin tavallinen akne, mutta se sijaitsee vain rinnassa ", sanoo Miriam Vega Gonzalez, MD, lautakunnan sertifioitu ihotautilääkäri. " Se on samantyyppinen fysiologia - se on tukkeutuneita huokosia, jotka joskus tulehtuvat. "
Sinulla on siis akne käsissäsi ... rintakehässäsi. Ei tarvitse pelätä. Se on hyvin mahdollista saada hallintaan. Jatka lukemista, niin saat kahdeksan tapaa parantaa rinta-akneasi lopullisesti, asiantuntijoiden mukaan.
1. Käytä akneen sopivaa vartalopesua.
Aloita rinta-aknen torjunta päivittäisen suihkun tai kylvyn aikana. Tohtori Vega Gonzalez suosittelee tavallisen vartalopesun sijaan salisyylihappopesua (joka poistaa ylimääräiset rasvat ja kuolleet ihosolut), jos sinulla on lieviä rintakyhmyjä. Tästä huolimatta, jos olet ' re on enemmän tulehtunut puolella (ajattele super punainen, tukkeutuneet huokoset) harkitse valita bentsoyyliperoksidi kaava, joka tappaa aknea aiheuttavat bakteerit iholla. Käytä pesuaineita rintakehän näppyläisille alueille, anna vaikuttaa ja huuhtele sitten. Varovasti!
2. Muista kuoria iho.
Tohtori Vega Gonzalez suosittelee myös kuorinnan lisäämistä rutiiniin saadaksesi hieman lisää ~oomf~. Hän sanoo, että se kirjaimellisesti ohentaa ihoa, jolloin ylimääräinen keratiini, joka tukkii huokoset, pääsee ulos * lopullisesti*. Ihotautilääkäri Shari Marchbein, MD, mukaan kuorinta on myös hyvä hoitamaan rintakehän hyperpigmentaatiota, kun akne on poistunut. (AKA, ne punaiset jäljet, jotka näyttävät varjoilta.)
" Muista kuitenkin, että liiallinen puhdistus ja liiallinen kuorinta voivat ärsyttää ihoa ja huijata kehoasi uskomaan, että sen on tuotettava enemmän öljyä", tohtori Marchbein sanoo. " Suosittelen kuorimista enintään yhdestä kolmeen kertaa viikossa. " Huom.
3. Kokeile ajankohtaista hoitoa.
Eikö lääkkeellinen vartalopesuaine riitä? Nosta panostusta. Tohtori Zeichnerin mukaan paikallisvalmisteet, kuten reseptivapaasti myytävä bentsoyyliperoksidi, salisyylihappo ja adapaleeni (joka estää ihosoluja tarttumasta toisiinsa ja tukkimasta ihohuokosia), voivat olla hyödyllisiä myös ärsyttävien rintakipujen hoidossa. Levitä valitsemaasi tuotetta sinne, missä sinulla on rinta-aknea, ja anna sen kuivua ennen kuin puet vaatteet päällesi. Pro Tip: Bentsoyyliperoksidi, vaikka se on hyödyllinen, voi värjätä kankaita, joten varmista, että käytät vaaleaa t-paitaa, kun käytät sitä.
4. Siirry reseptilääkkeisiin.
" Kun vastaanotollani näen potilaita, joilla on aknea rinnassa tai selässä, keskustelen yleensä suun kautta otettavien lääkkeiden käytöstä yhdessä ajankohtaisten lääkkeiden kanssa", sanoo tohtori Zeichner. "Nämä potilaat hyötyvät lääkkeistä, jotka puuttuvat ongelmaan sisältä ulospäin. " Koska rintakehän pinta-ala on niin suuri, tohtori Zeichner selittää, että joskus aknea on vaikea hoitaa kokonaan ajankohtaisilla kaavoilla tai pesuilla, varsinkin jos kyseessä on vakavampi rinta-akne. Varaa tapaaminen derm kanssa, jotta saat reseptin.
5. Harkitse "rintakehän kasvohoitoa";
Julkkis esteetikko ja ihonhoitoasiantuntija Renee Rouleau sanoo, että joskus se ' s tarpeen saada ammattilainen suorittaa uuttoja, jos siellä ' s runsaasti ei-tartunnan tukkeutuneita tukkeutuneita huokosia tai kuoppia rinnassa. Hän selittää, että huokosten puhdistaminen poistamalla roskat estää uusien puhkeamien muodostumisen. Uuttaminen yhdistetään yleensä kemialliseen kuorintaan, joka kuorii ihoa ja irrottaa tukkeutuneita huokosia, jotta esteetikko voi helposti poistaa epäpuhtaudet. Tästä huolimatta, jos et voi varata aikaa ammattilaiselle, jätä uuttaminen kokonaan väliin (älä yritä poksahtaa omin päin!) ja valitse pelkkä kemiallinen kuorinta. "Käytän asiakkailleni mielelläni 20-prosenttista salisyylihappokuorintaa, joka auttaa poistamaan vanhoista aknearpeista johtuvia värjäytymiä ja auttaa samalla pitämään huokoset kirkkaina", Rouleau sanoo. Kotona käytettäviä kuorintavaihtoehtoja on runsaasti, kunhan et ylitä rajaa ja käytä niitä useammin kuin kerran viikossa.
6. Arvioi harjoittelun jälkeinen rutiini.
Oletko joku, joka tykkää istuskella treenin jälkeen? Ymmärrän kyllä. Minäkin voin olla aika laiska hikisen treenin jälkeen. Mutta luota siihen, että sinun on syytä harkita uudelleen loikoilua likaantuneissa vaatteissasi. Tohtori Marchbein suosittelee suihkuun menemistä heti kun olet treenannut. " Hikoilu ja sen jälkeen hikisiin vaatteisiin jääminen voi sekä aiheuttaa että pahentaa ihonläiskiä", hän sanoo. " On tärkeää peseytyä sekä ennen että jälkeen treenin tai ainakin käyttää hellävaraisia puhdistusliinoja. " Bonus: Pyyhkeet on erittäin helppo kätkeä laukkuun, jos olet ' re-the-go. Vain pyyhkäise pitkin rintaasi, heitä, ja boom, you ' re done!
7. Tarkista voiteet.
Haluat luonnollisesti, että ihosi on kosteutettu ja erittäin sileä. Tästä huolimatta, jos olet altis aknelle rinnassasi, sinun on oltava hieman varovaisempi sen suhteen, mitä laitat bodillesi. " Etikettien lukeminen on niin tärkeää ", sanoo tohtori Vega Gonzalez. Haluat varmistaa, että mitä tahansa ostat ' re sanoo " non-comedogenic " (aka se won ' t tukkia huokoset) tai " oil-free " (jos sinulla on breakouts, ihosi on jo liikaa tuottaa öljyä, joten ei tarvitse lisätä lisää).
8. Älä poksahda näppyjäsi!
Tiedän, että se on erittäin houkuttelevaa, mutta mitä ikinä teetkin, älä popsi! "Ihotautilääkäreinä emme koskaan suosittele näppylöiden popsimista, koska se voi johtaa arpeutumiseen, tulehduksen lisääntymiseen ja hyperpigmentaatioon", sanoo tohtori Vega Gonzalez. Yllä olevien hoitojen yhdistelmän pitäisi riittää pysäyttämään rintakehän puhkeamiset, joten tee itsellesi palvelus ja jätä tuo valkopää rauhaan. Ole hyvä!
