Pahoinvointi ei ole mikään vitsi, ja se on helposti kaikkien aikojen pahimpien tunteiden listan kärjessä. Olet todennäköisesti kokenut tuon äkillisen pahoinvoinnin aallon ja halun saada sen loppumaan heti. Se voi olla erityisen hämmentävää silloin, kun vastaus kysymykseen "Miksi minulla on pahoinvointia?" ei ole heti ilmeinen, kuten jos et ole syönyt mitään pahaa tai kuukautisesi ovat juuri aikataulussa.
Tehdään asia selväksi: kun sanot, että tunnet pahoinvointia, viittaat tyypillisesti oksennuksen tunteeseen tai epämiellyttävään tunteeseen vatsassa. "Se liittyy tyypillisesti elimistön reaktioon stressitekijään, joten ihmiset alkavat oksentaa, syljeneritys lisääntyy, oksentelun tunne ja vatsan pahoinvointi, " selittää sisätautilääkäri ja unen erikoislääkäri Camilo Ruiz, DO, Sleep and Internal Medicine Specialistsista.
Yksi tärkeä huomautus: pahoinvointi johtuu aina taustalla olevasta häiriöstä elimistössä, sanoo Thomas Vanderheyden, DO, Michiana Gastroenterologyn gastroenterologi. Se ei ole sairaus tai tila sinänsä, vaan merkki tai oire siitä. Kun lääketieteellinen ongelma on saatu hallintaan, myös pahoinvointi yleensä paranee, hän sanoo.
Jotta voit selvittää pahoinvoinnin tarkan syyn, sinun on kiinnitettävä huomiota muihin vaivoihin, kuten ruokahaluttomuuteen, kouristeluun, ripuliin, kurkkukipuun, hikoiluun, huimaukseen ja oksenteluun. Nämä kaikki voivat olla vihjeitä siitä, mikä on ensisijainen syy siihen, että sinusta tuntuu, että aiot oksentaa.
Jos pahoinvointi on ongelma sinulle säännöllisesti, on aika miettiä, onko jokin näistä yleisistä ongelmista syyllinen.
Tapaa asiantuntijat: Caren Behar, MD, on kliininen professori NYU Grossman School of Medicinein lääketieteen laitoksella ja Joan H. Tisch Center for Women's Healthin lääketieteellinen johtaja. Thomas Vanderheyden, DO, on Michiana Gastroenterologyn gastroenterologi. Camilo Ruiz, DO, on sisätautilääkäri ja unilääketieteen erikoislääkäri Sleep and Internal Medicine Specialistsissa.
1. Käytät kipulääkkeitä.
Pahoinvointi on yleinen sivuvaikutus tietyistä lääkkeistä, mutta erityisesti reseptivapaista kipulääkkeistä tai steroideihin kuulumattomista tulehduskipulääkkeistä eli NSAID-lääkkeistä (aspiriini, Motrin, Advil), sanoo lääketieteen tohtori Caren Behar, sisätautien erikoislääkäri New Yorkin yliopistosta Langone Healthista. " Tulehduskipulääkkeet ärsyttävät suoraan mahalaukun limakalvoa, ja ne voivat aiheuttaa gastriittia (tulehdusta) tai haavaumia", hän selittää. " Se on kuin vatsan limakalvosi olisi palanut auringossa, joten voit voida pahoin tai saada oksentelua, vatsakipua tai refluksitautia. "
Tämän estämiseksi sinun on aina syötävä välipala ennen lääkkeiden ottamista, koska ruoka päällystää vatsan limakalvoa (ellei lääkäri toisin määrää), ja rajoitettava tulehduskipulääkkeiden käyttöä. " Jos satutat itsesi, yritä vaihtaa tulehduskipulääkkeen ja Tylenolin välillä, koska Tylenol on ainoa kipulääke, joka ei vaikuta vatsaan", toteaa tohtori Behar.
Jos vatsaärsytys on vakava ja pahoinvointi muuttuu sietämättömäksi, lopeta lääkkeet kokonaan ja keskustele lääkärisi kanssa muista kivunlievitysvaihtoehdoista.
2. Olet ahdistunut.
Syytä ei täysin ymmärretä, mutta jos olet hermostunut tai stressaantunut (ne kulkevat yleensä käsi kädessä), saatat kokea vatsakipua ja pahoinvointia. " Ruoansulatuskanavallamme on hyvin erityinen hermosto, jota kutsutaan suolistohermostoksi, ja se on suoraan yhteydessä keskushermostoon (aivoihin ja selkäytimeen)", tohtori Vanderheyden selittää. " Jos potilas on stressaantunut tai ahdistunut, hermot laukeavat suolistossa, ja keho ja aivot havaitsevat sen pahoinvointina. "
Aiheeseen liittyvä tarina 11 parasta meditaatiosovellusta uneen, ahdistukseen ja muuhun
Kun taistelu- tai pakoreaktio käynnistyy, hormoneja vapautuu runsaasti. Nämä hormonit lähettävät sitten kemiallisia signaaleja suoliston hermoihin, mikä johtaa pahoinvointia aiheuttaviin supistuksiin, kertoo Harvard Health.
Stressinhallintastrategioita on paljon, mutta terveellinen ruokavalio, runsas uni, mintun tai inkiväärin juominen, meditointi, jooga, päiväkirjojen kirjoittaminen sekä alkoholin ja tupakan välttäminen ovat CDC:n mukaan helppoja tapoja minimoida ahdistusta ja rauhoittaa pahoinvointia. Jos huomaat jatkuvasti olevasi niin stressaantunut, että tunnet pahoinvointia, keskustele lääkärisi kanssa ja harkitse työskentelyä terapeutin kanssa yleisen stressitasosi alentamiseksi.
3. Olet raskaana.
Aamupahoinvointi on sinulle tuttua, mutta pahoinvointi on usein yksi raskauden ensimmäisistä merkeistä, ja sitä voi esiintyä päivällä tai yöllä. Itse asiassa 75 prosentin naisista sanotaan kärsivän pahoinvoinnista ja oksentelusta raskauden aikana, sanoo tohtori Behar. " Se alkaa yleensä yhdeksän ensimmäisen raskausviikon aikana, ja jos se alkaa myöhemmin, potilaan tulisi mennä lääkärin arvioitavaksi", hän sanoo. Pahoinvointi laantuu yleensä noin 14 raskausviikolla, mutta se voi kestää pidempäänkin.
Vaikka pahoinvointi on normaalia ja yleistä raskauden aikana hormonien vaihtelun vuoksi, keskustele aina gynekologin kanssa ennen lääkkeiden käyttöä. "Lääkkeiden käytön kanssa raskauden aikana on oltava varovainen, koska se voi vaikuttaa vauvaan", toteaa tohtori Behar.
Kokeile sen sijaan inkivääriä ja B6-vitamiinin saannin lisäämistä pahoinvoinnin lievittämiseksi. Harvinaisissa tapauksissa jotkut naiset kärsivät vakavasta pahoinvoinnista ja liiallisesta oksentelusta, mikä voi aiheuttaa nestehukkaa eli hyperemesis gravidarumia. Jos et siis pysty pitämään mitään sisällään, keskustele gynekologin kanssa heti, tohtori Behar lisää.
4. Sinulla on migreeni.
Jos kärsit migreenistä säännöllisesti, tiedät, että pahoinvointi on yksi niistä oireista, jotka yleensä seuraavat sykkivää päänsärkyä. " Yksi migreeniin liittyvistä oireista on pahoinvointi ja oksentelu, mutta [pahoinvointi] voi myös olla merkki siitä, että migreeni on tulossa", sanoo tohtori Behar. Tämä varoitusmerkki eli aura alkaa tyypillisesti 30 minuutista tuntiin ennen kohtausta, mutta se voi jatkua migreenin alkamisen jälkeen.
Muita oireita voivat olla näön hämärtyminen, korvien soiminen, valon välähdykset ja väsymys, kertoo tohtori Ruiz.
Voit yrittää ottaa OTC-lääkkeitä, kuten Excedrin, Tylenol ja Advil, lievittääksesi oireita, mutta varmista myös, että pysyt nesteytettynä ja juot nesteitä, koska nestehukka voi pahentaa pahoinvointia, lisää tohtori Behar. Jos migreenisi on kroonista ja usein heikentävää, on aika keskustella lääkärin kanssa reseptilääkkeistä tai elämäntapamuutoksista.
5. Sinulla on ruokamyrkytys.
Jos sinulla on vatsavaivoja, kramppeja, ripulia, pahoinvointia, oksentelua ja kuumetta, sinulla voi olla ruokamyrkytys, sanoo tohtori Ruiz. Se on elimistön stressivaste, jolla pyritään eroon syömässäsi ruoassa olleista bakteereista, viruksista ja loisista.
Oireet alkavat tyypillisesti muutaman tunnin kuluttua saastuneen ruoan syömisestä ja kestävät yleensä muutamasta tunnista useisiin päiviin, Ruiz sanoo. "Jos oireet jatkuvat yli päivän, etkä pysty pitämään edes vettä sisälläsi, on aika hakeutua lääkäriin, koska tarvitset nesteitä suonensisäisesti ja pahoinvointilääkitystä", hän lisää.
Lisäksi, jos sinulla on veristä oksennusta tai ulostetta, voimakasta vatsakipua tai äärimmäisiä nestehukan merkkejä, kuten liiallista janoa, suun kuivumista, huimausta ja väsymystä, on aika soittaa lääkärille, hän lisää.
6. Sinulla on gastropareesi.
Gastropareesi tunnetaan myös nimellä viivästynyt mahalaukun tyhjeneminen, ja se on vatsalihasten hidastuminen tai osittainen halvaantuminen, joka estää ruoansulatuksen kunnolla, sanoo tohtori Vanderheyden. Tämän vuoksi ruoka viipyy vatsassa pidempään. Vatsasi ei pysty ottamaan vastaan uutta ruokaa, ja se supistuu, kun jotain uutta tulee elimistöön, mikä aiheuttaa pahoinvointia.
Vaikka useimmat gastropareesitapaukset ovat spontaaneja, sinun kannattaa syödä pienempiä ja tiheämpiä aterioita, jotta vatsaa on helpompi siirtää ja sulattaa ruokaa, sanoo tohtori Vanderheyden. Jos sinulla on äärimmäistä kipua tai voimakasta pahoinvointia, joka estää sinua syömästä, lääkärin vastaanotolle on ehdottomasti mentävä, koska sinulle voidaan määrätä lääkkeitä, jotka auttavat stimuloimaan vatsalihaksia ja vähentämään pahoinvointia.
7. Sinulla on korvatulehdus.
Tämä saattaa yllättää sinut, mutta syyllinen voi olla korvatulehdus. " Korvan puoliympäryskäytävät ovat yksi elimistömme tasapainon tärkeimmistä osatekijöistä, ja jos kanavissa on tulehdus, saatat kokea pahoinvointia ja oksentelua", tohtori Behar selittää.
Tämä tulehdus voi johtua bakteereista, viruksista ja nesteen kertymisestä korviin, mikä häiritsee elimistön kykyä säädellä itseään ja ylläpitää tasapainoa, jolloin olo on pahoinvoiva ja huimaava.
Jos sinulla on siis korvakipua tai -paineita, joihin liittyy pahoinvointia tai huimausta, ota yhteys lääkäriin, joka todennäköisesti määrää antibioottia infektion torjumiseksi, lisää tohtori Behar.
8. Sinua vaivaa matkapahoinvointi.
Matkapahoinvointia aiheuttavat kaikki liikkeet, mutta se liittyy yleensä autossa, veneessä tai lentokoneessa matkustamiseen, sanoo tohtori Behar. Korvatulehduksen tapaan liike voi aiheuttaa epätasapainoa korvan puoliympyräkanavissa ja aiheuttaa huimausta, pahoinvointia ja matkapahoinvointia.
Onneksi pahoinvointi lievittyy yleensä, kun poistut liikkuvasta autosta, mutta jos olet altis matkapahoinvoinnille, voit ottaa ennen matkaa antihistamiineja, kuten Dramaminea, Zyrteciä ja Claritinia, sanoo tohtori Behar.
9. Sinulla on sydänkohtaus.
Mayo Clinicin mukaan naiset kokevat sydänkohtauksen yhteydessä rintakivun lisäksi todennäköisemmin myös muita oireita. Jos sinulla on rintakehän painetta, joka jatkuu minuutteja ja tunnet pahoinvointia, mene päivystykseen heti.
" Voi esiintyä pahoinvointia, oksentelua, hengenahdistusta, sydämentykytystä ja huimausta, jotka kaikki liittyvät sydänperäisiin syihin", Behar sanoo. " Kyse voi olla vain refluksista tai närästyksestä, mutta pahin on aina suljettava pois. "
Sydänkohtaus on vakava asia, joka on tarkistettava lääkärin toimesta. CDC:n mukaan sydänkohtauksen riski on suurempi, jos sinulla on korkea verenpaine, epäterveelliset kolesterolitasot, diabetes ja liikalihavuus. On tärkeää hallita näitä sairauksia lääkkeillä ja elämäntapamuutoksilla, jotta voit pienentää sydänkohtauksen saamisen todennäköisyyttä.
10. Sinulla on bakteeri- tai virusinfektio.
Jos pahoinvointiin liittyy oksentelua, tukkoisuutta, väsymystä, kuumetta, ripulia, vatsakramppeja tai vatsakipuja, sinulla voi olla vatsatauti, sanoo tohtori Behar. Tarkan diagnoosin saamiseksi sinun on todennäköisesti mentävä lääkärin vastaanotolle, mutta vatsaflunssa, virusperäinen gastroenteriitti ja COVID-19 aiheuttavat yleisesti pahoinvointia.
Valitettavasti vatsatautien on yleensä hoidettava itsensä, mutta pahoinvointilääkitys voi auttaa, ja nesteytys (elektrolyyttien kanssa!) on avain nopeaan toipumiseen, sanoo tohtori Behar. Olosi alkaa yleensä helpottaa kahden päivän kuluttua, mutta jos tunnet pyörtyväsi, sinulla on verinen ripuli tai oireesi pahenevat, ota heti yhteys lääkäriin.
Voiko pahoinvointia ehkäistä millään tavoin?
Vaikka pahoinvointi on joskus väistämätöntä (me katsomme sinua, lentokoneen turbulenssi), voit tehdä muutamia asioita, joilla voit pitää pahoinvoinnin loitolla.
" Uskokaa tai älkää, tärkeintä on nesteytys ja runsas juominen", sanoo tohtori Behar. Aina kun olet ' re dehydratoitunut, olet todennäköisesti pahoinvoiva, joten naisten pitäisi aina pyrkiä noin 11,5 kupillista päivässä, Mayo Clinicin mukaan.
Lisäksi sinun kannattaa lopettaa tupakointi, koska se on suoraan yhteydessä vatsan tulehdukseen, rajoittaa alkoholinkäyttöä ja minimoida tulehduskipulääkkeiden käyttö, sanoo tohtori Behar.
Jos tiedät, mitkä tietyt tekijät aiheuttavat pahoinvointia, kuten tietyt tuoksut, elintarvikkeet tai lämpötilat, tee parhaasi välttääksesi niitä aina, kun se on mahdollista, toteaa tohtori Ruiz.
Milloin sinun pitäisi mennä lääkäriin?
Jotkin yleiset pahoinvoinnin syyt voivat poistua itsestään tai OTC-lääkkeillä ja levolla, mutta jos pahoinvointi vaikuttaa kykyysi harjoittaa päivittäisiä toimintojasi tai et pysty toimimaan töissä tai kotona, on aika mennä lääkäriin.
" Jos et ole oma itsesi, ja varsinkin, jos se on jatkunut yli neljä viikkoa, kehottaisin jotakuta käymään perusterveydenhuollon lääkärin vastaanotolla", sanoo tohtori Vanderheyden.
Jos sinulla on kovia kipuja, oksennat jatkuvasti, sinulla on veristä ulostetta, rintakehän ahtautta, näön hämärtymistä, sekavuutta tai muita hälyttäviä oireita, sinun on mentävä välittömästi päivystykseen.