Фитнес
Fitness-nipid, treeningnõuanded ja muud
Lubage mul esitada küsimus: Kuidas jääda aktiivseks, kui vigastuse tõttu oled kõrvale jäänud? Jooga või pilates ehk? See ' s, mida ma tegin, kui vasikareben hobbledatud minu go-to
Tänapäeval on raske kõndida tänaval, ilma et vähemalt paar inimest leggingside või joogapükstega näeks. Need on praktiliselt garderoobi põhitarvikud ja kui sa oled nagu meie siin Women's Healthis,
Minu kapis on praegu 49 paari tosse (jah, 49). I don ' t öelda, et uhkeldada, vaid pigem kinnitada teile, et ma tean, mida ma ' m räägin.
" Ma jooksin kogu asja läbi. " See lause tähistas minu jaoks suurt võitu. See oli minu pidulik laul pärast võistlust, või tbh iga vana jooksu. Ütlesin seda
Kui Allyson Felix ' s uskumatu olümpiamängude tulemuslikkuse on teil googling sprint treeningu, sama. Aga kuigi saada * kõik * inspiro alates pro on julgustatud, sa ' d
Ideaalse tossupaari otsimine on lõputu. Isegi kui ma leian paari, mis mulle meeldib, on raske jääda lojaalseks, sest valikuvõimalusi on nii palju. Minu jaoks pakub täiuslik paar tossusid
Vaata, 13,1 miili jooksmine võib olla päris hirmutav saavutus, eriti kui sa oled jooksmisega üldiselt uus. (Nagu, sa ' re päris kuradi väsinud isegi pärast vaid paar miili.)
Pärast nädalast eepilise mägijooksu treeningut tundsin alajäsemetes märgatavat valu. Muidugi oli tegemist hirmsa säärelihastega. Ma olin nii innukalt valmis 17 miili pikkuseks saavutuseks ja nii uhke enda üle,
Õlalihaste tugevdamine aitab hoida kurikuulsalt ebastabiilset õlaliigest turvalisemana, mis aitab teil jääda vigastusteta, kui teete kõike, alates raskuste tõstmisest kuni jooga pooside sooritamiseni. Selleks? Sa *vajalikud* kvaliteetsed õlalihaste
Tugevad käed on alati hooajal. See on fakt. Kui sa tahad oma käed toonuses hoida á la J.Lo või Jennifer Garner, ei ole sul tegelikult vaja jõusaali täis