Alates tuulevaikuse jahedusest õhus kuni lehtede värvuse muutumiseni ja esimese lonksu kõrvitsa vürtsiga latte võtmiseni, on nii palju, mida sügisel armastada. Aga kui see tuulevaikne jahedus muutub täiega külmaks, on see karge õhk liiga külm - ja teie nahk võib seda tunda. Me " räägime kuivast, kihelisest, sügelevast nahast meie nägudel. Kuna seal on ' t palju nahaprobleeme, mis on hullemad kui sellega tegelemine kui see, see ' s midagi, mida me ' d tahaksime vältida iga hinna eest.
Tutvuge meie ekspertidega: Flora Kim, MD, FAAD, sertifitseeritud dermatoloog, Caren Campbell, MD, sertifitseeritud dermatoloog San Franciscos, Joshua Zeichner, MD, New Yorgis tegutsev dermatoloog, Jeanine B. Downie, MD, New Jersey's tegutsev dermatoloog, Hadley King, MD, New Yorgis tegutsev dermatoloog.
Ausalt öeldes, kuigi enamik meist on vähemalt korra elus kogenud kuiva lappi või kahte, võib olla üsna keeruline asja põhjani jõuda. Mis kuradi asi neid põhjustab? Kuidas neist vabaneda? Ja mis kõige tähtsam, kuidas ma saan vältida nende tekkimist? Õnneks oleme pöördunud sertifitseeritud dermatoloogide poole, et aidata kuiva naha mõistatus ükskord ja lõplikult lahendada. On aeg jõuda nende tüütute kuivade laikude põhjani ja hoida need lõplikult eemal. Järgnevalt saate teada, millised on kuivad laigud teie näol, kuidas need välja näevad, mis neid põhjustab ja mida teha, et vältida nende laikude tagasitulekut.
Mis on kuivad laigud?
Kuigi kuivad laigud võib liigitada tosinaid eritingimusi, ütleb sertifitseeritud dermatoloog Flora Kim, MD, FAAD: " üldiselt on kuivad laigud näol lokaliseeritud piirkonnad, kus nahal on puudus niiskusest. " Mõnikord võivad need laigud olla ka põletikulised ja ärritunud, jättes meid teadmatusse, mida teha olukorra parandamiseks (sellest hiljem rohkem).
Need kuivad laigud võivad olla mitmed asjad, nagu ekseem, ärritav või kontaktdermatiit, psoriaas, nahavähk või bakteriaalne või seeninfektsioon, ütleb dr Caren Campbell, San Franciscos asuv sertifitseeritud nahaarst. Campbelli sõnul on üks võimalus teada saada, kas tegemist on tavalise talvise seisundi, ekseemi või mõne muu kuiva laiguga, kui arvestada kuivade laikude pikaajalisust ja kordumise sagedust. " Ekseem on krooniline ja korduv seisund, samas kui kuivad laigud isoleeritult on tõenäoliselt tingitud asjaoludest või ajutistest vallandajatest, " ütleb ta.
Seotud lugu Seos ekseemi ja depressiooni vahel
Kuidas näevad välja kuivad laigud?
Kahjuks ei ole sellele küsimusele mingit kindlat vastust, sest kõik kuivad laigud ei näe välja ühesugused. Dr. Kim ütleb, et kuivad laigud võivad olla roosa või punase värvusega ja tunduda koorik, koorik, kihiline või sügelev. Kõige lihtsam viis neid välja tuua on tunda oma nahka. Kui seal on väikesed pindalad, mis on veidi kõrgendatud või erineva tekstuuriga, nagu krobeline liivapaber, siis on tegemist tõenäoliselt kuiva laiguga.
Mis põhjustab kuivi laike?
Kuivade laikude põhjused on erinevad, kuid üks levinumaid põhjuseid on äärmuslikud ilmastikumuutused, nagu köha, talv. Teinekord võivad kuivad laigud olla mõne suurema nahahaiguse sümptomiks. Või võivad need peegeldada teie nahahooldusharjumusi (ja jah, liiga palju näo pesemine võib tegelikult teie nahale kahjulik olla) või ärritavaid tooteid, mida võite kasutada. Siin on kõige tõenäolisemad süüdlased nende liivapaberiga laikudele.
Kuigi külma ilmaga hooaeg võib olla täis rõõmsameelsust ja puhkusemeeleolu, on see tuntud ka selle poolest, et see imeb meie varem niisutatud nahka kuivaks. Kui elate külmas ja tuulises kliimas, siis teate, et see tõde on teile liiga tuttav. "Nahk kipub talvel kõige kuivemaks jääma, sest külmad temperatuurid, madal õhuniiskus ja reibas tuuled," ütleb dr King. "Lisaks võib kütteseadmete kuiv soojus meie nahka veelgi rohkem kuivatada, sest nendes tingimustes läheb nahast rohkem niiskust õhku. ""
Kiireim viis külma ilmastiku põhjustatud kuiva naha vastu võitlemiseks on kasutada õhuniisutajat. Need lisavad kuiva õhku niiskust, et aidata nahka niisutada. Need võivad aidata ka siis, kui teil on külmetus või gripp.
2. Teie meigieemaldaja
Meigi eemaldamine igal õhtul enne magamaminekut on vajalik samm teie öises nahahooldusrutiinis. Kuid teie valitud meigieemaldaja võib põhjustada kahju. "Kahjuks võivad samad koostisosad, mis eemaldavad meigi nahalt, häirida mikrobioomi [heade ja halbade bakterite tervislik segu teie nahapinnal] ja häirida naha barjääri funktsiooni," ütleb Joshua Zeichner, MD, New Yorgis asuv nahaarst.
"Viimane trend nahahoolduses on tooted, mis sisaldavad probiootilisi koostisosi, et toetada naha väliskihi tervislikku toimimist," ütleb dr Zeichner, kes on nende kasutamise fänn, et tasakaalustada meigieemaldaja negatiivset mõju. Ta soovitab kasutada kerget igapäevast näokreemi, mis sisaldab probiootikume, et taastada naha tasakaal. Proovige seda Éminence Organic Skin Care'i toodet.
3. Seborroiline dermatiit
Seborroiline dermatiit on tegelik seisund, mis põhjustab teil kuiva, ketendavat nahka. Ameerika Dermatoloogia Akadeemia (AAD) andmetel mõjutab see igal aastal rohkem kui kolme miljonit inimest. Inimesed, kellel see on, kannatavad punase, ketendava, paistes ja rasvase naha all. Kuigi seborroiline dermatiit esineb sageli teie peanahal (võite seda süüdistada oma kõõma eest!), võib see mõjutada ka muud kui juukseid teie peas.
"Kuivad, kihilised laigud, mis tekivad kulmudel, nina külgedel ja naeratusjoontel, võivad tegelikult olla kõõma vorm," ütleb dr Zeichner. See võib kõlada vastikult, kuid igaühe nahal on elus pärmi. "Kui pärmi tase muutub liiga kõrgeks, võib see põhjustada põletikku ja iseloomulikke kooruvaid laike," lisab ta.
Selleks, et peatada helbed, tehke oma kõõmašampoonist kaks korda näopesu, et hoida nahaprobleemid kontrolli all. "Kamedis Dandruff Therapy šampoon sisaldab tsinkpüritiooni, mis vähendab pärmseente taset nahal, kaotades need kuivad laigud," selgitab Dr. Zeichner. Kergelt vahutav šampoon on ka julmusvaba, mis on boonus, et tõhusalt ravida kahjustatud piirkonda.
4. Ekseem
Cleveland Clinicu andmetel kannatab 15 miljonit ameeriklast ekseemi, mida nimetatakse ka atoopiliseks dermatiidiks. See laialt levinud nahaprobleem põhjustab nahapõletikku, mille tulemuseks on punane, ketendav ja sügelev lööve.
"Ekseem on geneetiline seisund, mille puhul teie nahabarjäär ei tööta nii hästi kui peaks, mis põhjustab naha hüdratsiooni kadumist, põletikku ja kuivi laike," ütleb dr Zeichner. Puhastusvahendi valimisel hoiduge "tõeliste seebide eest, millel on aluseline pH ja mis häirivad naha väliskihti." Selle asemel valige õrn, seebivaba kehapesuvahend, mis lisab nahale duši all käies niisutust, näiteks Dove Beauty Bar. "See on seebivaba puhastusvahend, mis niisutab, rahustab ja ühtlustab naha tekstuuri.";
5. Roosaakia
AAD juhib tähelepanu sellele, et igal aastal kannatab 14 miljonit ameeriklast rosaatsia all. "Roosaatsia on seisund, kus nahk on eriti tundlik ja reageerib keskkonna suhtes üle, " ütleb dr Zeichner. Mõned tavalised sümptomid on kerge punetus ja punetus ninas ja põskedel, teatab AAD. "Patsientidel tekivad tavaliselt ka kuivad laigud,"ütleb dr Zeichner.
Otsige niisutavaid kreeme, mis kaitsevad teie nahka keskkonna karmide elementide eest. Dr. Zeichner soovitab Aveeno Ultra-Calming Daily Moisturizer Broad Spectrum SPF 30 kombinatsiooni "nahka rahustav kaeraekstrakt koos põletikuvastase palavikuga ja ainult mineraalne UV-kaitse "eest;
On teatud tegureid, mida te ei saa muuta, nagu geneetika ja ilmastik. Kuid üks, mida saate kontrollida, mängib rolli selles, kuidas teie nahk välja näeb? Teie toitumine. "Peate tarbima piisavalt tervislikke rasvu, et aidata kaasa naha tervisliku niiskusbarjääri loomisele," ütleb dr King. Suurendage nii omega-3 kui ka omega-6 rasvhapete, näiteks lõhe, kreeka pähklite, linaseemnete ja kana, tarbimist ja selle tulemusena võib teie jume paraneda.
7. Kuum vesi
Campbell ütleb, et teine levinud põhjus on naha liigne pesemine (ehk see, mida enamik meist on tänu COVID-19-le alates 2020. aastast teinud). Ja kahjuks võib liiga kuuma vee kasutamine seda asja ainult hullemaks teha. "Pikad või sagedased vannid ja dušid, eriti kuuma veega, võivad samuti nahka kuivatada, sest need eemaldavad naha poolt looduslikult toodetavad kaitseõlid,"ütleb dr King. "Need õlid moodustavad kaitsva barjääri, mis aitab lukustada niiskust ja kaitsta meid karmide keskkonnatingimuste eest. Kui õlid kaovad, aurustub vesi nahast kergemini ja nahk jääb kuivaks "
Selle probleemi lahendamiseks võiksite kaaluda duši all käimist leige vee asemel kuuma veega. Kui teie nahk muutub punaseks, on vesi liiga kuum. Dr. King soovitab lisada oma rutiini õrna kehapesuvahendi, nagu eespool nimetatud Dove Beauty Bar, sest "see ei eemalda nahalt õli ja niiskust." Ja piirake oma duši kasutamist mitte rohkem kui kaheksa minutiga päevas.
8. Liiga palju koorimist
Nahahooldusrutiini läbides on oluline vältida naha liigset koorimist. Liigne koorimine võib segada seda kaitsvat niiskusbarjääri ja põhjustada, et teie niiskus imbub kergemini välja. Nahk koorib end loomulikult ise, kuid kui soovid lisada koorijat või keemilist koorijat, on dermatoloogid nõus, et üks või kaks korda nädalas on piisav.
9. Tooted ja ravimid, mis kuivatavad teid
Kim ütleb, et on mõned tavalisemad põhjused, nagu karmid või kuivatavad ravimid või nahahooldusvahendid, nagu retinoidid, AHA-d või BHA-d.
Kui kuivad laigud võtavad võimust, võib olla vaja vähendada ka potentsiaalselt kuivatavate toodete, sealhulgas retinoolide, AHA-de ja BHA-de kasutamist. New Jersey nahaarst Jeanine B. Downie sõnul võib aidata ka üleminek lõhnavabadele toodetele. Lõhnaained võivad nahka ärritada ja kuivatada, mida te ei taha, kui püüate oma jume taastada.
Kuidas vabaneda kuivadest laikudest?
Õnneks ei kesta need kuivad laigud igavesti. Kui te arvate, et te teate ülaltoodu põhjal laikude põhjust, nagu uus nahahooldustoode, eemaldage toode oma rutiinist, stat.
Olenemata sellest, kas suudate tuvastada põhjuse või mitte, on esimene samm kuiva laigu parandamiseks püha graal, rikkalik ja lopsakas niisutav kreem. " Proovi võimalikult kiiresti ja rohkelt kanda nahabarjääri parandavat tõhusat niisutuskreemi," ütleb Kim. Ta soovitab oma nahale tähelepanu pöörata. Mõned laigud võivad vajada niisutamist vaid kaks korda päevas ja teised võivad vajada tunniajalist hooldust. Tema käsimüügi hüdraatorid on Aquaphori tervendav salv ja CeraVe niisutav kreem.
Ärge kartke raskeid pehmendavaid aineid, et niisutada nahka kogu talve jooksul. "Otsige tooteid, mis kombineerivad niisutavaid aineid nagu hüaluroonhape ja glütseriin pehmendavate ainetega nagu keramiidid, vaseliin ja sheavõi, et lukustada niiskust," ütleb Hadley King, MD, New Yorgis tegutsev nahaarst.
Kaaluge, kas vahetada oma geelipõhised niisutajad ja puhastusvahendid kreemipõhiste preparaatide vastu. Kui olete aknele kalduv, kasutage kindlasti õlivaba niisutuskreemi, et saaksite seda rikkalikult peale kanda, ilma et riskiksite nahaprobleemide tekkimisega. Otsige etikette, millel on kirjas mittekomedogeenne või mitteaknogeenne, mis tähendab, et toode ei ummista poore ega süvenda aknet.
Campbell hoiatab, et mõned tõsisemad kuivad laigud võivad vajada retseptiravimit steroidkreemi. Ja kui leiate, et kuivade laikudega piirkond on punane ja sügelev, haarake hüdrokortisoonkreemi järele, mida leiate kohalikust apteegist.
Kuna oma kuivade laikude diagnoosimine võib olla üsna keeruline, kui te ise ei ole sertifitseeritud dermatoloog, soovitab Campbell broneerida kohtumine kohaliku dermatoloogiga, et saada õige diagnoos. See on üks kindel viis, kuidas neist laikudest võimalikult kiiresti ja lihtsalt vabaneda.
Täiendav aruandlus: Nicole Saunders ja Grace Gold
