Cue silmade rullimist iga kord, kui mõni poiss The Bachelorette ütleb, "I ' m falling in love with you"... pärast umbes 457 sekundit koos juhtiva daamiga. Kas see on üldse võimalik? Seda igal nädalal telerist nähes tekib kindlasti küsimus, kui kaua kulub inimestel IRL-i armumiseks ja kas teie suhe on õigel teel. Tbh, see " ei ole nii lihtne kui Bachelorette teeb seda tunduda (shocker!), ja see " on täiesti loomulik, et sa imestada tõelise ajakava armumine.
Paljude inimeste puhul võib see uudishimu tuleneda soovist saada väljastpoolt kinnitust, et nende romantiline side areneb normaalses tempos, ütleb Shelley Sommerfeldt, PsyD, kliiniline psühholoog, suhte treener ja Loving Roots Project'i asutaja. "Nad võivad soovida võrrelda oma tundeid, reaktsioone ja kogemusi teistega, et veenduda, et nad on tüüpilises arengus," märgib ta. "Mõned partnerid võivad soovida teada, kui kaua võtab aega armumine, et näha, kas nende partner "peaks" samuti teatud viisil nende suhtes tundma. "
Kohtumine ekspertidega: Shelley Sommerfeldt, PsyD, on kliiniline psühholoog, suhete treener ja Loving Roots Project'i asutaja. Lisa B. Schwartz, PhD, LMFT, on psühhoterapeut ja AASECT-sertifikaadiga seksuaalterapeut, kes teenindab kliente Pennsylvanias, New Jersey's ja Floridas. Loretta G. Breuning, PhD, on Inner Mammal Institute'i asutaja, California State University emeriitprofessor ja raamatu "Habits of a Happy Brain" autor: Retrain Your Brain to Boost Your Serotonin, Dopamine, Oxytocin, & Endorphin Levels.
Loomulikult on iga suhe erinev ja ei ole olemas "õiget" ajakava, mis kõigile sobiks. Kuid siiski võiksite teada, mida oodata, eriti uues suhtes, või kui te olete uus suhetes üldiselt. Siin ' s teadus taga armumine - ja statistika, kui kaua see tavaliselt võtab.
Ütle mulle otse - kui kaua kestab armumine?
Füsioloogiliselt kulub kõigest viiendik sekundist (!), et kõik need hullumeelsed kemikaalid käivituksid korraga ja tekitaksid selle armumise tunde, nagu selgus ligi kümme aastat tagasi ajakirjas The Journal of Sexual Medicine avaldatud uuringutest. Nii et kuulsa telesaate võistleja võib oma tunnete aluseks võtta selle kiiruse.
Teisest küljest, kuigi tehniliselt on võimalik kogeda seda armunud tunnet vähem kui sekundi jooksul, on armumine siiski protsess. "On erinevaid etappe, mida me võime läbida, kui me armume, ehitame kiindumust ja lõpuks moodustame romantilise suhte," Sommerfeldt ütleb. "See on protsess, et kogeda esialgset füüsilist tõmmet kellegi suhtes ja seejärel kasvada sügavama ja tugevama emotsionaalse sideme tunnetamiseks."
Kui kaua see protsess *tüüpiliselt* aega võtab? Noh, see sõltub. Vastavalt ajakirjas Journal of Personality and Social Psychology 2011. aastal avaldatud uuringule mõtlevad mehed oma armastuse tunnistamise peale 97 päeva, samas kui naised kaaluvad L-pommi langetamist alles 149 päeva pärast. Ja üldiselt armuvad mehed heteroseksuaalsetes suhetes kiiremini kui naised, selgub ajakirjas Evolutionary Psychology 2010. aastal avaldatud uuringust. Samas kahe naise vahelistes suhetes väljendub armumine või pühendumine umbes kuue kuu pärast, selgub 2000. aasta uuringust.
Sommerfeldt usub, et need üldised ajagraafikud on täpsed - kuigi ta märgib, et see ei tulene mitte niivõrd evolutsioonist või bioloogiast kui sotsiaalsest ja kultuurilisest survest. "Kuigi meie stereotüübid ilmselt ikka veel kinnitavad, et enamik inimesi usub, et naised on esimesed, kes armuvad, tunnevad suuremat armastust ja väljendavad armastust kiiremini, näitavad uuringud, et heteroseksuaalsetes suhetes on mehed need, kes kõigepealt armuvad ja edastavad seda oma partnerile," selgitab Sommerfeldt.
Aga see ' on ka oluline vaadata kaugemale soolisest binaarsusest, ütleb Lisa B. Schwartz, PhD, LMFT, psühhoterapeut ja AASECT-sertifitseeritud seksuaalterapeut, kes teenindab kliente Pennsylvanias, New Jersey ja Floridas. " Emotsioonide väljendamisel on nii palju muud kui sugu, eriti seoses sõnaga " armastus ", " ütleb Schwartz, lisades, et " need uuringud keskenduvad binaarsusele. "
Mõned teaduslikud andmed näitavad, et armastus esimesest silmapilgust on olemas. Siin on põhjus:
Teid on loodud armastuse jaoks, kas tahate seda või mitte.
"Aju on loomulikult valitud keskenduma paljunemisele, isegi kui sa ' ei kavatse seda teadlikult teha," ütleb Loretta G. Breuning, PhD, Inner Mammal Institute'i asutaja, California State University emeriitprofessor ja autor Habits of a Happy Brain (Õnneliku aju harjumused): Teie aju on keskendunud ellujäämisele ja paljunemine on ellujäämise tipp. ";
Kui sa oled kukkunud, on see hea tunne. Tegelikult tekitab mitme õnneliku kemikaali kulminatsioon teie ajus eufooria tunnet, mis on sarnane kokaiini löömisega, nagu on näidanud uuringud. Kui sa arvad, et sa " langed kõvasti - kas see " s keegi sa " ve tuntud aastaid või keegi, kellega sa käisid ühel viletsal kuupäeval - siin " s miks sa " hakkad ohkama.
Esiteks, dopamiin tõuseb teie ajus, tugevdades meeldivaid aistinguid. Breuning toob näite, kui kõnnite baari ja vaatate inimesi. "Teil on varasemate kogemuste põhjal konkreetne ettekujutus sellest, mis on vajalik teie vajaduste rahuldamiseks," selgitab ta. Kui te skaneerite ruumi, mõtlete, et see üks. Järsku on jahtimine käes.
Siis tuleb mängu oksütotsiin, armastushormoon, mis on seotud kiindumusega. See aitab siduda teid potentsiaalse romantilise partneriga ja naised vabastavad seda paaditäie kaupa pärast partneriga seksimist, ehitades sellega usaldust.
Seotud lugu Kuidas luua usaldust oma suhetes
Viimane kaasatud hormoon? Serotoniin, mis mõnikord genereeritakse teie partneri ' s staatus. Lõppude lõpuks "loomad on hierarhilised - kui sa saad [muljetavaldava või võimsa] partneri, parandab see sinu poegade ellujäämist," ütleb Breuning. See ' s miks võite olla huvitatud sellest võitnud sportlasest, laheda tööga inimesest või jet-setterist.
Kõik see ütles, et žürii " s ikka veel välja, kas armastus esimesest silmapilgust tõesti olemas. Veidi üle poole - 56 protsenti - ameeriklastest usub armastusse esimesest silmapilgust, samas kui 41 protsenti ei usu sellesse, selgub 60 Minutes'i uuringust
Okei, nii et mu aju on luuurve. Mida nüüd?
Aeg on raputada ja vaadata, mis juhtub.
Kui te kaks teineteist tundma hakkate, siis dopamiin tõuseb ja ootus, et saate selle potentsiaalse partneri maandada, võib anda teile vajaliku tõuke, et hakata emotsionaalselt investeerima.
Kui neil on ka õige staatus (vallandab serotoniini) ja lähedus teile (stimuleerib oksütotsiini) - ja teil on positiivsed ootused kogu "laeva" suhtes - saate te ' ll saada kõik kolm hormooni korraga. "See ' s ei ole midagi, mis juhtub kogu aeg," ütleb Breuning. Tulemus? Te armute.
Millised on mõned märgid, et ma olen armunud?
Kui sa ' pole kunagi varem olnud armunud, siis võib-olla tahad täiendavat kinnitust, et sa ' tunned, et "ei saa süüa, ei saa magada, jõuda-tähte, üle-ait, World Series tüüpi kraami." Lõppude lõpuks, armastus on nii hüpoteesitud, et sa ei pruugi teada, mida oodata, kui sa armuda kellegagi. Võib-olla tunned ka lihtsalt survet langeda - nagu ütleb Schwartz: " Mõned inimesed arvavad, et nad peavad või 'peaksid' seda ütlema teatud hetkel oma suhtes. "
Kuigi ainult sina saad kindlaks teha, kas sa " oled armunud, on mõned märgid, mida jälgida. "Mõned märgid, et sa võid olla armunud, võivad olla tunne tugevat soovi veeta rohkem aega oma partneriga, olla nendega füüsiliselt ja emotsionaalselt seotud, samuti suurenenud soov intiimsuse ja kiindumuse järele," Sommerfeldt ütleb. "Paljud inimesed tahavad ka rohkem teada oma partnerist, tema lugusid ja ajalugu." Pole üllatav, et sa ' re tahad olla oma inimese ümber 24
Sommerfeldt ütleb ka, et mõned inimesed märkavad, et nad tunnevad end üldiselt õnnelikumana ning naeravad ja naeratavad rohkem. Ma võtan need kõrvaltoimed!
Kas tutvumine rakendused mõjutavad seda, kui kiiresti ma ' ll armuda?
Nad on kindlasti mängu muutnud. Nüüd " vaatame armumist, potentsiaalsete partneritega kohtumise kättesaadavust, kuidas me armastust otsime, " erinevas valguses, ütleb Sommerfeldt. " Paljud paarid võivad veeta aega internetis üksteise tundmaõppimiseks ja profiilide sõelumiseks soovitud tunnuste jaoks, selle asemel, et veeta palju aega isiklikult. " See omakorda muudab loomulikult aega, mis neil kulub armumiseks.
Kuid tehnoloogia lisab ka veel ühe rõhuasetuse, " et inimesed arvavad, et nad peaksid kiiresti "armuma" ja kui nad seda ei tee, siis lähevad nad järgmise inimese juurde, " ütleb Schwartz. Ta lisab, et tuleks anda piisavalt aega oma ühenduse arendamiseks, et see muutuks usaldavaks ja lugupidavaks - mis iganes see teile ka ei tunduks.
Kuidas ma tean, kas ma kogen armastust või vaimustust?
Ärge saage minust valesti aru - armastusel ja vaimustusel on kindlasti sarnasusi! " Mõlemad põhinevad intensiivsetel tunnetel, ilma selgelt mõtlemata, " ütleb Schwartz. See võib näida teatud " punaste lipukeste " eiramisena või isiku idealiseerimisena, lisab ta.
Chicago ülikooli 2014. aasta uuringu kohaselt saab seda öelda lihtsalt kellegi silmade järgi. Uuringus leiti, et üks " s silmamustrid keskenduvad võõrastele " s nägu, kui nad tajuvad seda isikut potentsiaalse romantilise partnerina, kuid kui nad " kogevad iha, nad " ll vaadata rohkem isiku " s keha. On mõtet.
Kuid lõppkokkuvõttes sõltub see füsioloogilisest reaktsioonist ja tunnete sügavusest teise inimese suhtes, ütleb Sommerfeldt. " Kiusatus on tavaliselt idealiseeritud armastus, mis võib tuleneda fantaasiast või kinnisideest kellegi suhtes, kes võib olla kättesaamatu või lühiajaline suhe, " ütleb ta. Sellega võivad kaasneda ajutised tunded, mis põhinevad imetlusel.
Armastus seevastu tähendab, et inimesed arendavad kirge ning on pühendunud ja kiindunud teise inimese vastu. " Armastus on sügavamal tasandil ühendamine ja soov inimest põhjalikumalt tundma õppida. Armunud partnerid kipuvad jagama ka huvisid ja väärtusi, " lisab ta.
Ja kui te tunnete, et tahate kellegagi seksuaalset naudingut kogeda, mitte tingimata suhet, siis kogete tõenäoliselt iha, lisab Schwartz.
Kuid üldiselt näib, et noored täiskasvanud otsivad tänapäeval pigem armastust, mitte suhteid, nagu selgub 2022. aasta uuringust California Ülikoolist - Davis. Teadlased küsitlesid 208 heteroseksuaalset kolledži üliõpilast Kesk-Lääne kolledžist nende tutvuselu kohta seitsme kuu jooksul. Nad arutasid oma meeldimisi, vastumeelsusi ja tõmbeid. Keskmiselt oli osalejatel selle aja jooksul umbes viis armumist ja umbes 15 protsenti neist kujunesid suheteks.
Teise inimese vastu tunded on erakordne, aga ka pettumust tekitav. Sa võid hakata muretsema, kas see inimene vastustab sinu tundeid või kas sa saad kunagi seda kontrollimatut armastust, mida näidatakse romantilistes komöödiafilmides. Kuigi ei ole ' t armastusjook või super salajane trikk, mida saate kasutada, et keegi sinusse armuda (sest see oleks halb), saate luua võimalusi, mis seavad ühendamise prioriteediks.
Kuidas see täpselt välja näeb? Sommerfeldt soovitab, et armastus nõuab haavatavust ja autentsust. See ei tähenda ainult koos veedetud aega. See tähendab, et tuleb veeta koos kvaliteetset aega ja pidada neid vestlusi, mis aitavad teil teada saada nende tulevikuplaane, huvisid, meeldimisi ja vastumeelsusi ning ootusi, mis neil võivad olla pikaajalise suhte suhtes, ütleb ta.
Tööle sundimine, noh, ei tee seda kunagi tööks. "Me peame keskenduma usaldusel ja avatusel põhineva ühenduse loomisele oma partneriga, mitte tunnete või edasimineku forsseerimisele," ütleb Sommerfeldt.
Kas on olemas mingeid otseteid, et armuda?
Nii et sa tõesti tahad armuda, mis? Kahjuks ei ole mingeid otseteid. Just nagu sa ei saa " t tõesti sundida kedagi armuda sinusse, armastus nõuab aega, et luua tõeline ühendus. "Igal inimesel on oma unikaalne kogemus, kui tegemist on armumisega," ütleb Sommerfeldt, lisades, et see " on kõik sellest, kui kaua see võtab teid "lasta oma valvsuse maha." (Nagu sõna otseses mõttes kõik Bachelorette ütleb).
"Üks inimene võib olla võimeline ehitama armastuse ja läheduse tundeid kiiremini kui teine," märgib ta. Ja see on okei! Kui tegemist on kestva armastusega, võidab sageli aeglane ja kindel võidujooks.
TL;DR: Parim "otsetee", mida Sommerfeldtilt saate, on lihtsalt hea vana hea nõuanne - võtke aega üksteise tundmaõppimiseks, olge avatud ja emotsionaalselt kättesaadav ning hoidke kinni oma identiteedist ja enesetundest.
Mis siis, kui nad ütlevad "ma armastan sind", aga ma ei ole veel seal?
Okei, kõigepealt hingake rahulikult ja ärge paanitsege. Kui mõtled sellele, mida oled seni armumise kohta õppinud, siis ütled, et igaühe kogemus on erinev. Võib-olla on teie partneril olnud kergem seda emotsionaalset müüri maha lasta. Kuidas iganes nad läksid sinusse armuma, see " on oluline vastata viisil, mis rõhutab teie tunnustust suhte eest ja minimeerib ebamugavust, ütleb Sommerfeldt. "Sa võiksid vastata oma romantika ja kiindumuse tunnetest oma partneri suhtes ja tugevdada teie jätkuvat partnerlust ja kasvavaid tundeid. "
Proovige midagi sellist: "Ma olen nii tänulik teile. See suhe ja aeg, mida me koos veedame, tähendab mulle nii palju. Aitäh, et oled haavatav ja jagad minuga oma tundeid. "
Ja kui õnnelik oled sa, et teine inimene mõistab, kui eriline sa oled ja armub sinusse! Kui sa tunned seda, siis ära häbene jagada, kui oluline on sulle ka tema. Isegi kui sa ei ole veel valmis ütlema "L" sõna, "väljendada, kui tänulik oled oma partneri suhtes, tema haavatavus oma tunnete jagamisel ning sinu tänulikkus tema ja teie suhte eest võib olla kriitiline tunne," lisab Sommerfeldt.
Kas ma peaksin muretsema, kas ma peaksin liiga kiiresti armuma?
Noh, asi on selles, et need armastav-armastavad ajukemikaalid "on loodud selleks, et motiveerida teid tegutsema, et otsida rahuldamata vajadust," ütleb Breuning. "Kui see vajadus on rahuldatud, ei ole need kemikaalid enam stimuleeritud."
Teie aju ütleb tegelikult,"Sa leidsid selle õige. Mis nüüd?
Mõne jaoks võib vastus olla jätkata otsimist ja selle kõrguse tagaajamist - ehk siis emotsionaalset või füüsilist petmist. Teiste jaoks võib lõpptulemuseks olla lihtsalt see, et armastuse tunne hääbub kiiremini, kui nad eeldasid (whomp whomp).
Teine võimalik takistus, eriti praegusel kaasaegsel sotsiaalmeedia ajastul, on kalduvus võrrelda oma partnerit ja suhet teistega, kui see esialgne põnevus on kadunud. "Teie partneril võib olla 500 head omadust, kuid teie aju keskendub 10-le, mida neil ei ole," ütleb Breuning.
Ühised mõtted nagu "Mida kõik minu partnerist arvavad?" või "Milliseid romantilisi kuupäevi võtavad teiste inimeste partnerid nendega ette?" on ähvardavad. Need annavad sulle rohu-see-rohu mentaliteedi, isegi kui sa oled soliidse ja väärilise paarilisega koos.
Mida te siis teete? Pärast seda, kui oled armunud, lõõgastu sellest. Kuid pidage meeles, et teie aju tahab varsti uut dopamiini, oksütotsiini ja serotoniini lööki.
Püüdke mitte langeda võrdluste lõksu - tuletage endale meelde, miks te üldse oma partneri juurde läksite, ütleb Breuning. Ja ärge unustage, et püüelda eesmärkide poole, mis teid ajendavad, näiteks kõrgem positsioon tööl või uus sportlik isiklik tipp. Sinu õnn ei peaks sõltuma kellestki teisest.
See aitab tagada, et need südame-silma-emoji tunded jäävad õnnelikult püsima - olenemata sellest, kui kiiresti (või mitte) te armunud olete.
