Kui sa oled keegi, kellel on tupe, siis oled ilmselt küsinud endalt küsimuse, mis on olnud miljonite inimeste mõtetes alates aegade algusest: "Mis on orgasm? Ja kas mul on olnud üks? "
Kahjuks paljude vaginaomanike jaoks on orgasm ei ole alati tähistatud ejakulatsiooniga (erinevalt peenisega inimestest), nii et võib olla raske öelda, kas sa oled tõesti kogenud ühte. Kas sa tundsid end hästi pärast seda, kui tegu oli tehtud? Muidugi. Aga kas sa orgasmi? See on see, kus peitub mõistatus.
Ma võin ka kihla vedada päris penni, et kui sa ' ve tõstatanud oma segadust sõpradele (või kellelegi, kes kuulab, TBH) nad ' ve ütlesid: " You ' ll know when it happens, " which isn ' t piisava vastuse. Nad oleksid võinud sama hästi öelda: " If you know, you know. " Ja, lugeja, ma ei tea. (Andke mulle faktid, inimesed! Ma ei saa enam arvatakse.)
" Mis on orgasm? Kui ma " olen arst ja ma " räägin patsiendiga, ma " ütleksin, et see " on tipptasemel naudingu kogemus, " ütleb Nicole Prause, PhD, neuroteadlane, kes uurib orgasmi füsioloogiat ja Liberose, sõltumatu uurimisinstituudi asutaja. " Kui mul on minu teadlase müts peas, ma " ütleksin, et see " on kaheksa kuni 12 kontraktsiooni, mis esinevad vaagnalihastes, mis algavad umbes 0,8 sekundi vahega ja suurenevad latensioonis, kuni nad peatuvad. " Siin on see, inimesed, teie vastus - noh, vähemalt osa sellest.
Tutvuge ekspertidega: Nicole Prause, PhD, on neuroteadlane, kes uurib orgasmi füsioloogiat ja on Liberose asutaja. Lauren Streicher, MD, on Northwesterni ülikooli sünnitusabi ja günekoloogia professor ning menopausi podcasti saatejuht. Donna Oriowo, PhD, on AASECTi sertifitseeritud seksuaal- ja suheteterapeut Washingtonis ja AnnodRight'i asutaja.
Püüdes lõpuks lahendada seda lahendamata mõistatust, mis tunne on orgasm, olen pöördunud vastuste saamiseks neuroteadlase, günekoloogi ja seksuaalterapeudi (kui soovite, siis seksiekspertide püha kolmainsus) poole.
Järgnevalt leiate vastused oma kõige pakilisematele orgasmi puudutavatele küsimustele, alates orgasmi teadusest ja lõpetades sellega, kuidas öelda, kas teil on tegelikult olnud üks. (Tänage mind hiljem!)
Mis on täpselt orgasm?
Unustage, mida orgasm " peaks " tundma, alustame põhitõdedest: Mis on üldse orgasm?
Seotud lood Jah, anaalorgasmid on reaalsed - siin on, kuidas saada üks 11 erinevat orgasmi, mida igaüks peaks saama
Nagu Prause märkis, on orgasm teaduslikult võttes vaagnalihaste kokkutõmbumiste seeria, mis järgneb seksuaalsele erutusele ja
Põhjus, miks need kokkutõmbed tekivad, on see, et kui olete seksuaalse naudingu tipphetkel, on suurenenud lihaspinge ja kudede ummistumine suurenenud vaagna verevoolu tõttu ning kogu see pinge vajab vabanemiseks väljapääsu, selgitab Streicher.
Lisaks kokkutõmbumistele kiireneb teie pulss ja teie pupillid laienevad tavaliselt. Pärast seda peaks teil tekkima lahendustunne, lihaste lõdvestumine ja rahulolu, ütleb Streicher. Teate küll, see koopteerimisjärgne selgus (või PCC, nagu mulle meeldib seda nimetada) ja sära.
Mis tunne on orgasm?
Esiteks ei ole kõik orgasmid ühesugused. Orgasm on väga individuaalne reaktsioon, seega tundub see iga inimese jaoks erinev, ütleb Streicher. Rääkimata sellest, et seal ' s on erinevad tasemed, nii et mõned võivad tunda tugevamaid ja palju intensiivsemaid orgasme kui teised. Sellegipoolest, kui sa ' re uudishimulik, on mõned ühised markerid, kui tegemist on nende magusate, magusate Os äratundmisega.
Füsioloogilisest vaatenurgast vaadatuna peaksite jällegi tundma mitmeid tahtmatuid lihaskontraktsioone oma vaagnas. Sarnaselt aevastusega, mida te ei saa " t peatada, kui see " s algas, on orgasmid refleksiivsed, selgitab Prause: " Kui need kontraktsioonide seeriad on algatatud, nad " mängivad välja sõltumata sellest, mida te teete, ja seal " s sageli mõnda meeldivat tunnet, mis on nendega seotud. "
Neuroloogilisest vaatepunktist, vahetult enne orgasmi on üleminek erutusest periorgasmilisele (st "lähedal" või "ümber" orgasmi) seisundile, ütleb Prause. Te võite tunda, et teie mõistus kihutab, te võite hüperventileerida või isegi dissotsieeruda ja kaotada hetkeks kontakti reaalsusega, enne kui asute intensiivse naudingu perioodile. Pärast seda peaks teil taas tekkima lahenduse tunne (või et midagi on lõppenud või lõpule viidud), mis on Streicheri sõnul tõelise orgasmi tunnus.
Nii et kuigi te võite olla väsinud kuulda: " Kui te " ei ole kindel, et teil " on olnud orgasm, siis tõenäoliselt ei ole " (tõstab käe), on selles avalduses mingi tõde. " Üks asi, mis ' on väga oluline, on see, kui keegi kogeb orgasmi, seal ' on kliimaks ja tunne, et ' üle jõuab. ' Nii et lisaks nendele meeldivatele tunnetele ja lihaskontraktsioonidele peaks olema tunne, et resolutsioon ja põnevuse osa on lõppenud, ja paljud inimesed ei jõua kunagi sinna, " ütleb Streicher.
Kuidas erinevad meeste ja naiste orgasmid?
Lühike vastus: Nad ei ' ei.
" Me kõik oleme põhimõtteliselt samast materjalist, samast koostisest, ja neuronaalselt rääkides tunduvad meeste ja naiste orgasmid olevat väga sarnased," ütleb Prause. Ta selgitab, et kui tema enda laboris salvestatakse nii mees- kui ka naissoost osalejate kokkutõmbed, " me ei saa " eristada, kas me " salvestame mehe või naise. " Teisisõnu, nad näevad välja samad.
Kui tegemist on seksuaalse erutusega, siis on siiski väike erinevus. " Mehed kipuvad rohkem ja kiiremini erutuma kui naised, " selgitab Prause. Nii et kui teil tavaliselt võtab natuke kauem aega, et saada kuumaks makeout sesh või eelmängu ajal, see " ei ole teie, see " on lihtsalt teie bioloogia.
Teine, üsna ilmne erinevus on ejakulatsiooni kogemus. Mehed kipuvad tavaliselt ka orgasmi ajal ejakuleerima, samas kui naised tavaliselt ei ejakuleeri, ütleb Prause. Miks, küsite? " See on lihtsalt vähem tõenäoline, sest me stimuleerime neid, kellel on peenis, võrreldes sellega, kuidas me stimuleerime neid, kellel on kliitor, " ütleb Donna Oriowo, PhD, AASECT-sertifitseeritud seksuaal- ja suheteterapeut, kes asub Washingtonis ja on AnnodRight'i asutaja.
Mis toimub teie ajus, kui teil on orgasm?
Peale vaagnapõhjalihaste, emaka, pärasoole ja kliitori kokkutõmbumise toimuvad kehas ka muud asjad orgasmi ajal, eriti mis puudutab teie väikest sõpra - ei, mitte seda - ma mõtlen teie aju.
Näiteks vahetult enne orgasmi läbib teie aju brutaalse deaktiveerimise protsessi, mis tähendab, et hapnikuga rikastatud veri väheneb enamikus ajupiirkondades, ütleb Prause, mis on võib-olla põhjus, miks mõned inimesed teatavad, et nad tunnevad end eraldatuna ja kehast väljas.
Pärast orgasmi tuleb teie aju aeglaselt uuesti tööle, mis tähendab, et ajulained hakkavad "normaliseeruma", et saavutada teie abielueelne seisund, selgitab Prause. Teie sümpaatiline närvisüsteem, mis aktiveerub, kui olete " erutatud ja läheneb kliimaks, tuleb samuti tagasi oma normaalsesse valvsusseisundisse.
Lisaks sellele suureneb märkimisväärselt selliste hormoonide nagu prolaktiin (laktatsioonihormoon), oksütotsiin (usaldushormoon) ja adrenaliin (võitlus- või põgenemishormoon), ütleb Prause.
Tahad oma seksimängu tõsta? Võtke märkmeid. Allpool on kuus asendit, mida proovida:
Kuidas ma saan teada, kas mul on olnud orgasm?
Okei, te teate, mis on orgasm, kuidas see mõjutab aju ja kuidas see peaks tunduma, aga kuidas te teate, kas teil on tegelikult olnud orgasm?
Noh, esiteks, sa tahad tunda neid lihaskontraktsioone. " Orgasmi tunnuseks on need kokkutõmbumiste seeriad, " ütleb Prause. " Ja need on see, mida me nimetame "kõrge spetsiifilisusega", mis tähendab, et need ei toimu muul ajal kui kliimaksil. " Prause selgitab, et neid kokkutõmbumisi on nähtavalt näha, kõige kergemini pärakus (kuid mõnikord ka tupeas), ja neid saab sõrmega tunnetada.
Lisaks sellele on veel mõned märgid, mida tuleb jälgida. Üks orgasmi tunnuseid on somnolentsus ehk unisus, mida põhjustab vererõhku reguleeriva hormooni vasopressiini vabanemine, mis on tihedalt seotud romantilise armastusega, ütleb Prause. Jah, te kuulsite õigesti: Kumming peaks sind uniseks tegema.
Kui teil on kalduvus saada super aktiivne pärast seksi, siis sa ' re ilmselt mõelda, " Wait, what? " (Same.) Sorry to break it you, but you probably are ' t having the physiological experience of a true orgasm.
Aga ärge muretsege, te ei ole üksi. Tegelikult ei saa paljud naised vasopressiini annust, sest nad " ei ole füsioloogilist kliimaksit, selgitab Prause. " Kui keegi ütleks: " I " m super alert afterwards, " I " d'd oleksin uudishimulik teada, kas nad " re tõesti võttes füsioloogiline määratlus orgasmi, sest see " on üsna ebatavaline olla väga tähelepanelik pärast nii suurt annust vasopressiini. "
Siis veel üks orgasmi tunnusjoon on muidugi oksütotsiini vabanemine, mida tuntakse ka kui " armastushormooni" , kuid palun ärge nimetage seda Prause ' sake'i nimel nii. " Kui midagi, siis tundub, et see on pigem usaldusega seotud sotsiaalse kuuluvuse marker, " ütleb ta. Niisiis, kui te äkki tunnete end palju lähemal (ja ma ' m ei räägi siin puhtfüüsiliselt) inimesele, kellega te just seksisite, seal ' s hea võimalus, et teil oli orgasm.
Kuidas saaksin saada paremaid orgasme?
PSA: " Sa võid saada rahuldava seksuaalkogemuse ka ilma orgasmi saamata. See idee, et kui sa ei " ei orgasmi, sa ei " ei ole " hea " seks, ei ole lihtsalt tõsi, " ütleb Streicher.
Nii et jah, kuigi orgasm võib tunduda kõikvõimalike hämmastavate tunnetega, võib seks olla hea, isegi suurepärane, ka ilma orgasmita. Prause sõnadega: "Kui sul ei ole kokkutõmbeid, siis on kõik korras. Kedagi ei huvita, lihtsalt lõbutsege. "
Sellegipoolest, kui olete otsustanud kogeda vapustavat O-d (või mitu), võivad need ekspertide nõuanded aidata teil oma orgasmimängu tõhustada:
1. Tutvuge oma kliitoriga.
" Enamik naisi, kellel ei ole kunagi olnud orgasmi, on naised, kellele ei ole kunagi õpetatud, et nad vajavad kliitori stimulatsiooni ja ei tea oma anatoomiat, " ütleb Streicher. Arvestades, et ainult 18 protsenti naistest teatab, et nad suudavad orgasmi ainult tungimise kaudu, on kliitoriaalne stimulatsioon kõige sagedamini vajalik peatus teel O-linna.
Seal on mitmeid viise, kuidas uurida ~klitori~ maagilist maailma. Sul ' on ilmselt oma usaldusväärsed käed (usaldusväärsed ja, rääkimata, tasuta!), kuid seal ' s on ka hulk seksimänguasju, mis on valmistatud spetsiaalselt klitorise stimuleerimiseks ja mis võimaldavad sul uurida erinevaid vibratsioone ja intensiivsusi, mida su käed ei saa ' t pakkuda. Võite lisada mänguasju oma soolomasturbatsiooni sesh või läbitungiva partneri seksiga ka!
Lisaks " mõned inimesed ütlevad, et kui nad kasutavad vibraatorit, on orgasm nende jaoks intensiivsem, kiirem ja nauditavam," ütleb Streicher. Win-win.
2. Joo vett - lihtsalt ja lihtsalt!
See näpunäide tundub pigem " Duh! " , kuid selleks, et teie keha saaks optimaalselt toimida, vajab ta üldiselt palju vett. See " ei ole üllatav, et selleks, et saada mõned tärnilised orgasmid, peate olema hüdreeritud. " Teie lihased ei saa korralikult kokku tõmbuda [kui sa " oled dehüdreeritud] ja see " ei tunne end hästi, kui nad seda teevad, sest need lihased lihtsalt karjuvad vee järele, " ütleb Oriowo. Samuti tahad sa " ll tahad haarata mõned H2O enne seksi niikuinii, kuna teie keha töötab kõvasti ja murrab higi.
3. Veendu, et sa ' re mugav oma partneriga.
See tundub ka üsna ilmne, kuid seal ' s teaduslik põhjus, miks sa ' ll tahad end turvaliselt tunda oma seksuaalpartnerite ümber. " Üks kliimaksi teooriaid on, et see võib olla suur sünkroonne tulistamine, neuronaalselt rääkides, " ütleb Prause. " Kui see " on nii, siis on mõistlik, et seda võib olla raske saavutada, sest sa ei tohiks " t tahaks olla sellises seisundis, kui sa " ei ole kaitstud piirkonnas. " Teisisõnu, sa ' ll on lihtsam aeg orgasmi saavutamiseks, kui tunnete end kindlalt, et teie partner won ' t judge you for your weird sex faces, and you ' re comfortable enough around them to really let loose.
4. Olge kohal.
" Üks asi, mida ma sageli kuulen, kui ma räägin klientidega teraapiaruumis, on see, et nad on seksi ajal lihtsalt häiritud, " ütleb Oriowo. Newsflash: Kui sa ' re keskenduda liiga palju sellele, kuidas sa seksimise ajal välja näed, selle asemel, et pöörata tähelepanu tegu ise ja kuidas sa tunned, see ' s läheb väljakutse saavutada tipptasemel naudingut. Nii et kohalolek ja märkamine, mis tundub hea ja mida sa ' re tahavad rohkem, võib aidata teil olla parem seks, kui teie eesmärk ei ole hävitatud orgasm, ütleb Oriowo. Ja kui see ' s teie kink, te teete teid!
