Olenemata sellest, kas kannatate hooajalise allergia all või olete aeg-ajalt nohu käes, olete tõenäoliselt tegelenud ummistunud ninaga. Tõenäoliselt on teie käsimüügiravimid, kuid kuidas oleks võimalik kasutada neti-potti? Mõned inimesed vannuvad, et see leevendab nii ummistunud ninaõõne kui ka näo survet ja valu, mida nad saavad, kui nad loputavad oma ninakäigud selle nina soolalahuse niisutusmeetodi abil läbi. Kui te ei ole seda kunagi varem kasutanud, võib see siiski olla üsna hirmutav. Neti poti kasutamise õppimine annab sulle veel ühe vahendi, millega saad vajaduse korral ummistunud nina puhastada.
Neti-pott ei ole midagi uut - tegelikult on see olnud kasutusel juba sajandeid ja selle juured on Ayurveda meditsiinis. Seda ka heal põhjusel: Dr. Aaron Pearlman, Weill Cornell Medicine'i ja New York-Presbyterian'i kõrvaarst, ütleb, et neti poti kasutamine võib olla kasulik nii lühiajaliste probleemide (mõtle: külmetushaigused, nohu ja ninakinnisus) kui ka pikemaajaliste ninakahjustuste puhul.
" Kui teil on akuutne nina probleem, võib nina loputamine olla kasulik, et eemaldada lima mehaaniliselt, nii et saate pärast seda veidi paremini hingata," ütleb dr Pearlman. "Kroonilises olukorras, kui nina limaskesta toimimine on püsivalt häiritud, on nende inimeste jaoks kasulik igapäevane kasutamine aja jooksul, mis võimaldab nina limaskestal taastada normaalse funktsiooni. "
Tutvuge eksperdiga: Aaron Pearlman, MD, on kliinilise otolarüngoloogia dotsent Weill Cornelli meditsiinikolledžis. Ta on paljude uuringute autor, mis käsitlevad täiskasvanute ja laste sinonasaalihaiguste, sealhulgas rinosinusiidi ja kolju põhja haiguste diagnoosimist ja ravi.
Neti uudishimulik veel? Siin on kõik, mida pead teadma nina soolalahuse niisutamisest ja sellest, kas see võib sulle külmetuse ja gripi ajal - või isegi aastaringselt - sobida.
Kuidas toimib neti-pott?
Neti-pott meenutab peenikest teekannu, millel on sibulakujuline korpus, mis sisaldab soolalahust, ja ninaots, mis valab vedelikku ninna. Kui asetate otsiku oma ninasõõrmesse, kallutate pead küljele ja valate, surub vedeliku jõud, mis siseneb teie ninasõõrmesse, lima läbi ninakäigu ja teise ninasõõrmesse välja - või mõnel juhul suu kaudu (jah, mitte just kõige isuäratavam). Teie nina peaks pärast neti-poti kasutamist kohe vähem ummistunud tunduma, kui seda on õigesti tehtud. (Sellest veidi hiljem rohkem.)
Neti-pott on tegelikult vaid üks viis, kuidas saab nina soolalahuse loputamist teostada. Seal ' s ka pumbasüstal või, Dr. Pearlman ' s eelistatud meetod, pudel. (Pigistuspudel annab rohkem jõudu - ja seetõttu võib teie ninaõõnsused paremini lahti saada - kui neti-pott).
Ükskõik, millise meetodi te valite, peate täpselt järgima karbil olevaid juhiseid, sealhulgas kasutama hügieenilist soolalahust. Dr. Pearlman soovitab valida eelnevalt pakendatud segud, mis on saadaval apteegipoodides, kuna need võivad olla nina suhtes õrnemad kui tavaline soolase vee segu, mida te ' d segate oma köögis.
" Neis on sool ja naatriumvesinikkarbonaat juba kokku segatud ja naatriumvesinikkarbonaat pehmendab mingil määral soolsust," ütleb ta. " Mõnikord, kui sul ei ole seda bikarbonaati seal sees, põleb see natuke. "
Ja kui te segate lahust, ärge kasutage lihtsalt vana kraanivett - te vajate kas destilleeritud vett või keedetud vett, mis on jahtunud leige temperatuurini. Seda seetõttu, et tavaline kraanivesi (või isegi vesi, mis on läbinud filtri) võib sisaldada väikestes kogustes baktereid või algloomi. Toidu- ja ravimiameti andmetel hävitavad bakterid alla neelamisel tavaliselt maohapped, kuid nina kaudu võivad nad olla kahjulikud, eriti kui teil on nõrgenenud immuunsüsteem.
Millised on neti poti kasutamise eelised... ja kas need on tõestatud?
Kui teil on nohu, gripp või ninakinnisus, võib neti-pott olla kiire ja ohutu viis nina lima eemaldamiseks. Dr. Pearlman ei soovita tingimata kauplemist oma kudedega või dekongestandiga nina loputamise kasuks, kuid ta ütleb, et need meetodid võivad teineteist täiendada.
Näiteks, kui nina on liiga kaugel, et seda nina välja ajada (vabandage visuaalselt!), võib neti-pott olla hea võimalus, et eemaldada räbu. Alternatiivselt ütleb ta, et kui olete keegi, kes ei taha kasutada OTC-ravimeid, võite kõigepealt proovida neti-potti enne dekongestandi järele jõudmist, sest see on loomulikum võimalus.
Kui teil on pikemaajaline vaevus, nagu krooniline ninakinnisusepõletik (12 või enam nädalat kestev ninakinnisuse ummistumine ja surve), on soolalahuse loputamine osutunud sümptomite raviks, nagu selgub ajakirjas The Laryngoscope ilmunud uuringust.
Kõik see tähendab, et kui teil on immuunpuudulikkus, peaksite enne igasuguse neti-poti-kuuri alustamist konsulteerima oma arstiga, sest probleemid teie ninakäikudes võivad olla märk millestki tõsisemast.
Kas neti-poti kasutamisega kaasnevad riskid? Kuidas neid vältida?
Olete ilmselt näinud üht või kahte hirmuäratavat pealkirja nina loputamisest - sealhulgas ühte, kus üks naine suri pärast neti-poti kasutamist Balamuthia mandrillaris-nimelise ajuinfektsiooni tõttu. Need juhtumid on haruldased, ütleb dr Pearlman, kuid need rõhutavad, kui oluline on hügieeniline kasutamine nina loputusmeetodite puhul. Enamikul uudistesse või teadusaruannetesse jõudnud juhtudest kasutas inimene neti-potti kraaniveega või muu potentsiaalselt määrdunud veega, mis võimaldas kahjulike bakterite sattumist tema organismi.
Teine ohtlik bakter, Naegleria fowleri, leidub samuti vees ja võib ninakäigu kaudu jõuda ajju, põhjustades primaarse ameebameningoentsefaliidi (PAM). CDC andmetel on 145 teadaolevast ameeriklasest, kes on aju sööva ameebaga nakatunud, ellu jäänud vaid neli. (Neist kaks nakatumist olid seotud neti poti kasutamisega.)
PAM-i sümptomid on sarnased bakteriaalse meningiidi sümptomitega (mis tähendab, et seda on üsna raske diagnoosida) ja hõlmavad palavikku, iiveldust, oksendamist ja tugevat peavalu. Hilisemate ja raskemate sümptomite hulka kuuluvad jäik kael, krambid ja hallutsinatsioonid. Kuid kui PAM diagnoositakse piisavalt varakult, saab seda ravida ravimiga, mida nimetatakse miltefosiiniks.
Seotud lood Parimad õhuniisutajad kuiva naha ja kurgu leevendamiseks Siin on, kui kaua sa oled külmetushaigusega nakkav
Et vältida ohtlikke mikroobe, nagu Naegleria fowleri, on oluline mitte ainult segada oma soolalahust, kasutades steriilset vett (jällegi, kas destilleeritud või keedetud!), vaid ka hoida oma nina loputussüsteem puhtana, järgides etiketil olevaid juhiseid. Kui te kasutate pudelit, soovitab dr Pearlman seda iga kuue kuni kaheksa nädala tagant välja vahetada.
Ja muidugi, see on ilmselt ütlematagi selge, kuid te ei tohiks jagada oma neti-potti, pudelit või pudelit *kellegi* teisega.
Lisaks neile hirmuäratavatele infektsioonidele on üks või kaks palju kergemat kõrvaltoimet, mis võivad tekkida neti poti kasutamisel. Kuna teie kõrv, nina ja kurgu on omavahel seotud, võib neti poti kasutamise ajal kogemata sattuda vesi kõrva. See võib põhjustada ajutist kuulmislangust, mis peaks kaduma, kui vesi on kadunud.
Ütle mulle otse: Kas neti poti eelised kaaluvad tegelikult üles ohud?
Dr. Pearlman ütleb, et kui te kasutate oma neti-potti nagu näidatud, peaksid riskid olema madalad ja võite saada kasu nina loputamisest oma heaolupraktikasse.
" Ma ei arva, et kõik inimesed riigis peaksid tegema soolalahuse loputusi, sest mitte kõigil ei ole nina kaebusi, " ütleb ta. " Kuid ma arvan, et kui te olete seda tüüpi inimene, kes on ummistunud ja krooniliselt ummistunud, on igapäevane soolalahusega loputamine ohutu, lihtne ja tõhus asi, mida proovida. "
Hea küsimus! Tõenäoliselt ei taha te esimesel korral, kui kasutate neti-potti, kanda oma kõige uhkemat toppi. Kuid kui järgite mõningaid lihtsaid juhiseid, saate loodetavasti vältida soovimatuid veetöid:
Ja sellega on loodetavasti teie nina vähem ummistunud.