Tõstke käsi, kui see kõlab tuttavalt: viskate oma uusima spordirinnahoidja või leggingside komplekti ja tunnete end treenimiseks elevana. Aga oodake. Sul on prob. Kui sa ' ve shimmied sisse oma ' sobib sa märkad klastri punaseid vistrikke oma rinnal. Ugh! Ütle tere rinna akne, sõbrad.
Ei tea, mis on täpselt rindkere akne? Vastavalt Joshua Zeichner, MD, sertifitseeritud dermatoloog NYC, rindkere akne on põhimõtteliselt lihtsalt areng vistrikud rinnal, ja see on sageli kombinatsioon kõik head asjad: mustpead, valge pead ja punane, põletikuline muhke.
Tutvuge meie ekspertidega: Miriam Vega Gonzalez, MD, sertifitseeritud dermatoloog, Shari Marchbein, MD, sertifitseeritud dermatoloog New Yorgis, Renee Rouleau, kuulsuste esteetik ja nahahoolduse ekspert.
Okei, aga kuidas see erineb teie tavalistest akneprobleemidest? Noh, selgub, et tegelikult ei ole see üldse palju erinev. " Põhjuste poolest on rinnaakne sama, mis tavaline akne, kuid see ' s lihtsalt asub rinnal, " ütleb Miriam Vega Gonzalez, MD, sertifitseeritud dermatoloog. " See " on sama tüüpi füsioloogia - see " on ummistunud poorid, mis mõnikord põletikuliseks muutuvad. "
Nii et teil on akne käes ... err, rinnus. Pole vaja karta. See ' s väga võimalik saada kontrolli alla. Loe edasi kaheksa viisi, kuidas ekspertide sõnul oma rinnaakne lõplikult välja ravida.
1. Kasutage akne-spetsiifilist kehapesu.
Alustage igapäevase duši all või vannis rindade akne vastu võitlemisega. Dr. Vega Gonzalez soovitab tavalise kehapesu asemel kasutada salitsüülhapet (mis eemaldab liigsed õlid ja surnud naharakud), kui teil on kerged rindkerepõletikud. See on öeldud, kui sa ' re on rohkem põletikuline pool (mõtle super punane, ummistunud poorid) kaaluda valides bensoüülperoksiidi valem, mis tapab aknet põhjustavad bakterid teie nahal. Kasutage pesu mis tahes pimple-y piirkonnas oma rinnal, laske istuda, seejärel loputage. Lihtne!
2. Koorige kindlasti.
Dr. Vega Gonzalez soovitab ka lisada oma rutiinile koorimist, et saada veidi rohkem ~oomf~. Ta ütleb, et see sõna otseses mõttes õõnestab nahka, võimaldades üleliigsel keratiinil, mis ' s ummistab teie poorid, välja tulla *kindlalt*. Vastavalt dermatoloog Shari Marchbein, MD, koorimine on ka suurepärane, et ravida hüperpigmentatsiooni oma rinnal, kui teie akne on kadunud. (AKA, need järelejäänud punased märgid, mis näevad välja nagu varjud.)
" Pidage meeles, et liigne puhastamine ja koorimine võib nahka ärritada ja panna keha arvama, et see peab tootma rohkem õli," ütleb dr Marchbein. " Soovitan koorida mitte rohkem kui üks kuni kolm korda nädalas. " Märgitud.
3. Proovige aktuaalset ravi.
Kas ravimitega kehapesu ei ole piisav? Tõsta seda veelgi kõrgemale. Dr. Zeichneri sõnul võivad tüütute rindade puhangute ravimisel olla kasulikud ka sellised paiksed ravimid nagu käsimüügiravimite bensoüülperoksiid, salitsüülhape ja adapaleen (mis takistab naharakkude kokku kleepumist ja pooride ummistumist). Kandke valitud preparaati sinna, kus teil on rindkereakne, ja laske sellel kuivada, enne kui libistate riideid selga. Pro nõuanne: Bensoüülperoksiid, kuigi kasulik, võib värvida oma riideid, nii et veenduge, et te " kannate heledat t-särki, kui te seda kasutate.
4. Pöörduge suukaudsete retseptiravimite juurde.
" Kui ma näen kontoris patsiente, kellel on akne rinnal või seljal, arutan ma tavaliselt suukaudsete ravimite kasutamist koos paiksete ravimitega," ütleb dr Zeichner. " Need patsiendid saavad kasu ravimite kasutamisest, mis tegelevad probleemiga seestpoolt väljapoole. " Kuna rindkere pindala on nii suur, selgitab dr Zeichner, et mõnikord on ' s raske täielikult ravida akne läbi paiksete valemite või pesu, eriti kui teie puhul on tegemist tõsisema rindkere akne olukorraga. Lepi kokku kohtumine oma dermiga, et saada oma käed retsepti.
5. Kaaluge " rindkere näohooldus."
Kuulsus esteetik ja nahahoolduse ekspert Renee Rouleau ütleb, et mõnikord on vaja, et professionaalne ekstraktsiooni teostada, kui seal " s rohkesti mitte-infitseeritud ummistunud poorid või muhke oma rinnal. Pooride puhastamine prahi eemaldamisega peatab uute puhangute tekkimise, selgitab ta. Ekstraktsiooniga kaasneb tavaliselt keemiline koorimine, mis koorib nahka ja vabastab ummistunud poorid, nii et iluravimite eemaldamine on esteetiku poolt lihtne. See tähendab, et kui te ei saa kokku leppida kohtumist professionaaliga, jätke ekstraktsioon üldse vahele (ärge proovige ise poputada!) ja valige lihtsalt keemiline koorimine. " Mulle meeldib oma klientidele kasutada 20-protsendilist salitsüülhapet sisaldavat koorimist, mis aitab vanadest aknearmidest tekkinud värvimuutusi ära tõsta, aidates samal ajal poore puhtana hoida, " ütleb Rouleau. On palju kodus kasutatavaid koorimisvõimalusi koorimise padjakeste ja tilgutuslahenduste kujul, lihtsalt ärge minge üle ja kasutage neid rohkem kui kord nädalas.
6. Hinnake oma treeningujärgset rutiini.
Kas oled keegi, kellele meeldib pärast treeningut istuda? Vaata, ma saan aru. Ma võin pärast higistamist ka üsna laisaks muutuda. Aga uskuge, te peate uuesti kaaluma oma määrdunud riietes lebotamist. Dr. Marchbein soovitab pärast treeningu lõppu niipea duši all käia. " Higistamine ja seejärel higistunud riietes viibimine võib nii põhjustada kui ka halvendada kehakahjustusi, " ütleb ta. " Oluline on pesta nii enne kui ka pärast treeningut või vähemalt kasutada õrnalt puhastavaid rätikuid. " Boonus: pühkeklapid on super lihtne peita oma kotti, kui sa ' re on-the-go. Lihtsalt pühkige mööda oma rinda, visake ja boom, sa " oled valmis!
7. Kontrollige oma kreemid.
Loomulikult soovite, et teie nahk oleks niisutatud ja väga sile. See tähendab, et kui sa ' re kalduvus akne oma rinnal, peate olema veidi ettevaatlikumad selle suhtes, mida sa ' re paned oma bod. " Etikettide lugemine on nii oluline, " ütleb dr Vega Gonzalez. Sa tahad veenduda, et mis iganes sa ' re ostad ütleb " mittekomedogeenne " (aka see won ' t clog your pores) või " õlivaba " (kui teil on sõrmikud, teie nahk juba üle toodab õli, nii et ei ole vaja lisada rohkem).
8. Ärge poputage oma vistrikke!
Ma tean, et see on väga ahvatlev, aga mida iganes sa ka ei tee, ära popsi! " Dermatoloogidena ei soovita me kunagi mingeid vistrikke popsida, sest see võib põhjustada armi, rohkem põletikku ja hüperpigmentatsiooni, " ütleb dr Vega Gonzalez. Ülaltoodud ravimeetodite kombinatsioon peaks olema piisav, et peatada teie rindade puhangud, nii et tehke endale teene ja jätke see valgepea lihtsalt rahule. Sa ' oled teretulnud!
