Iiveldus ei ole mingi nali ja see on kõige hullemate tunnete nimekirja tipus. Sa oled tõenäoliselt kogenud seda äkilist iiveldust ja soovid, et see võimalikult kiiresti lõppeks. See võib olla eriti hämmastav, kui vastus küsimusele "Miks ma tunnen iiveldust?" ei ole kohe ilmne, näiteks kui te ei ole midagi halba söönud või kui teie menstruatsioon on õigeaegselt.
Teeme selgeks: kui te ütlete, et tunnete end iiveldavalt, siis viitate tavaliselt sellele, et peate oksendama või tunnete kõhus ebamugavustunnet. "See on tavaliselt seotud keha reaktsiooniga stressorile, nii et inimestel tekib retching, suurenenud süljeeritus, oksendamise tunne ja iiveldus kõhus," selgitab Camilo Ruiz, DO, Sleep and Internal Medicine Specialists'i sisearst ja unispetsialist.
Üks oluline märkus: iivelduse põhjuseks on alati kehas esinev häire, ütleb Thomas Vanderheyden, DO, Michiana Gastroenteroloogia gastroenteroloog. See ei ole haigus või seisund iseenesest, vaid selle märk või sümptom. Kui olete meditsiinilise probleemi kontrolli alla saanud, kipub ka iiveldus paranema, ütleb ta.
Et jõuda iivelduse täpse põhjuse selgusele, peate pöörama tähelepanu muudele ebamugavustundele, mida võite kogeda, näiteks söögiisu puudumine, krambid, kõhulahtisus, valu kurgus, higistamine, peapööritus ja oksendamine. Need kõik võivad olla vihjed peamiseks põhjuseks, miks te tunnete, et hakkate oksendama.
Kui iiveldus on teie jaoks regulaarne probleem, on aeg kaaluda, kas üks neist ühistest probleemidest on süüdi.
Tutvuge ekspertidega: Caren Behar, MD, on NYU Grossman School of Medicine'i meditsiiniosakonna kliiniline professor ja Joan H. Tisch Center for Women's Health'i meditsiiniline direktor. Thomas Vanderheyden, DO, on Michiana Gastroenteroloogia gastroenteroloog. Camilo Ruiz, DO, on sisearst ja une spetsialist Sleep and Internal Medicine Specialists'is.
1. Te võtate valuvaigisteid.
Iiveldus on teatud ravimite, eriti aga käsimüügiravimite või mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite ehk mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (nt aspiriin, Motrin, Advil) tavaline kõrvaltoime, ütleb dr Caren Behar, NYU Langone Healthi sisearst. " Põletikuvastased ravimid ärritavad otseselt mao limaskesta ja võivad põhjustada gastriiti (põletikku) või haavandeid, " selgitab ta. " See " on nagu teie mao limaskesta päikesepõletus, nii et teil võib tekkida iiveldus või oksendamine, kõhuvalu või refluks. "
Selle vältimiseks sööge alati enne ravimite võtmist suupisteid, sest toit katab teie mao limaskesta (kui arst ei ütle teisiti), ja piirake MSPVA-de kasutamist. " Kui te vigastate end, proovige vahetada põletikuvastane ravim ja Tylenol, sest Tylenol on ainus valuvaigisti, mis ei mõjuta kõhtu, " märgib dr Behar.
Kui maoärritus on tugev ja iiveldus muutub väljakannatamatuks, lõpetage ravimid täielikult ja rääkige oma arstiga teistest valuvaigistamise võimalustest.
2. Te olete ärevuses.
See ' s ei ole täielikult arusaadav, miks, kuid kui sa ' oled närvis või stressis (need käivad tavaliselt käsikäes), võib teil tekkida kõhuvalu ja iiveldus. " Meie seedetraktil on väga spetsiifiline närvisüsteem, mida nimetatakse soolestiku närvisüsteemiks, ja see suhtleb otse meie kesknärvisüsteemiga (aju ja seljaaju), " selgitab dr Vanderheyden. " Kui patsient on stressis või ärevuses, sütivad närvid soolestikus ning keha ja aju tajuvad seda kui iiveldust. "
Seotud lugu 11 parimat meditatsioonirakendust une, ärevuse ja muu jaoks
Ja kui teie võitlus- või põgenemisreaktsioon käivitub, vabanevad hormoonid. Need hormoonid saadavad seejärel keemilisi signaale teie soolestiku närvidele, mis viib iiveldavate kokkutõmbumisteni, vahendab Harvard Health.
On palju strateegiaid, mille hulgast valida, kuid tervislik toitumine, rohke uni, piparmündi- või ingveritee joomine, mediteerimine, jooga, päevikute pidamine ning alkoholi ja tubaka vältimine on kõik lihtsad viisid, kuidas vähendada ärevust ja leevendada iiveldust, nagu väidab CDC. Kui leiate end pidevalt stressis kuni iiveldustundeni, rääkige oma arstiga ja kaaluge koostööd terapeudiga, et vähendada oma üldist stressitaset.
3. Sa oled rase.
Sa oled tuttav hommikuse iiveldusega, kuid iiveldus on sageli üks esimesi raseduse märke ja see võib esineda nii päeval kui ka öösel. Tegelikult väidetakse, et 75 protsenti naistest kannatab raseduse ajal iivelduse ja oksendamise all, ütleb dr Behar. " Tavaliselt algab see esimese üheksa rasedusnädala jooksul ja kui see algab hiljem, peaks patsient laskma arstil hinnata," ütleb ta. Iiveldus taandub tavaliselt umbes 14. nädala paiku, kuid see võib kesta kauem.
Ja kuigi iiveldus on normaalne ja tavaline raseduse ajal hormoonide kõikumise tõttu, rääkige alati oma naistearstiga, enne kui võtate mingeid ravimeid. " Me peame olema raseduse ajal ravimite kasutamisega ettevaatlikud, sest see võib mõjutada last," märgib dr Behar.
Selle asemel proovige kasutada ingverit ja suurendada oma B6-vitamiini tarbimist, et leevendada iiveldust. Harvadel juhtudel tekib mõnel naisel tugev iiveldus ja liigne oksendamine, mis võib põhjustada dehüdratsiooni, mida nimetatakse ka hüperemesis gravidarumiks. Seega, kui te ei suuda midagi alla hoida, rääkige oma ob-gynusega niipea kui võimalik, lisab dr Behar.
4. Teil on migreen.
Kui te kannatate regulaarselt migreeni all, siis teate, et iiveldus on üks sümptomitest, mis tavaliselt kaasneb pulseeriva peavaluga. " Üks migreeniga seotud sümptomitest on iiveldus ja oksendamine, kuid [iiveldus] võib anda märku ka sellest, et migreen on kohe-kohe tekkimas," ütleb dr Behar. See hoiatusmärk ehk aura algab tavaliselt 30 minutit kuni tund enne rünnakut, kuid see võib jätkuda ka pärast migreeni algust.
Teiste sümptomite hulka võivad kuuluda ähmane nägemine, kõrvade helin, valgusvihud ja väsimus, ütleb dr Ruiz.
Võite proovida võtta OTC-ravimeid, nagu Excedrin, Tylenol ja Advil, et sümptomeid leevendada, kuid veenduge ka, et jääksite hüdraatiliseks ja jootsite vedelikke, sest dehüdratsioon võib iiveldust süvendada, lisab dr Behar. Kui teie migreenid on kroonilised ja sageli nõrgestavad, on aeg rääkida oma arstiga retseptiravimitest või elustiili muutustest.
5. Teil on toidumürgitus.
Kui teil on kõhuvalu koos krampide, kõhulahtisuse, iivelduse, oksendamise ja palavikuga, võib teil olla toidumürgitus, ütleb dr Ruiz. See ' s keha ' s stressireaktsioon vabaneda bakteritest, viirustest ja parasiitidest, mis olid söödud toidus.
Sümptomid algavad tavaliselt mõni tund pärast saastunud toidu söömist ja kestavad tavaliselt mõnest tunnist kuni mitme päevani, ütleb dr Ruiz. " Kui see kestab üle päeva ja te ei suuda isegi vett alla hoida, siis on aeg pöörduda arsti poole, sest te vajate intravenoosset vedelikku ja iiveldusravimeid, " lisab ta.
Lisaks sellele, kui teil on verine oksendamine või väljaheide, tugev kõhuvalu või äärmuslikud dehüdratsiooni tunnused, nagu liigne janu, suukuivus, peapööritus ja väsimus, siis on aeg pöörduda arsti poole, lisab ta.
6. Teil on gastroparees.
Dr. Vanderheydeni sõnul on gastroparees ka mao tühjenemise hilinemine, mis takistab nõuetekohast seedimist, ehk mao lihaste aeglustumine või osaline halvatus. Selle tõttu jääb toit kauem maos seisma. Teie kõht ei suuda uut toitu vastu võtta ja tõmbub kokku, kui midagi uut satub organismi, mis põhjustab iiveldustunnet.
Kuigi enamik gastropareesi juhtumeid on spontaansed, soovite süüa väiksemaid ja sagedasemaid söögikordi, nii et teie kõhul oleks lihtsam toitu läbida ja seedida, ütleb dr Vanderheyden. See tähendab, et kui teil on äärmuslik valu või tugev iiveldus, mis takistab teid söömast, tuleb kindlasti pöörduda arsti juurde, sest teile võidakse määrata ravimeid, mis aitavad stimuleerida mao lihaseid ja vähendada iiveldust.
7. Teil on kõrvapõletik.
See võib teid üllatada, kuid süüdi võivad olla kõrvapõletikud. " Kõrva poolringkanalid on meie keha üks peamisi tasakaalu komponente ja kui teil on kanalites põletik, võib teil tekkida iiveldus ja oksendamine," selgitab dr Behar.
Seda põletikku võivad põhjustada bakterid, viirused ja vedeliku kogunemine kõrvadesse, mis häirib keha võimet ennast reguleerida ja tasakaalu säilitada, jättes teile iivelduse ja pearingluse tunde.
Seega, kui teil on kõrvavalu või rõhk, millega kaasneb iiveldus või pearinglus, pöörduge oma arsti poole ja ta määrab tõenäoliselt antibiootikumi, et võidelda infektsiooni vastu, lisab dr Behar.
8. Teil tekib liikumispuudulikkus.
Liiklushaigust põhjustab igasugune liikumine, kuid see on tavaliselt seotud autos, paadis või lennukis sõitmisega, ütleb dr Behar. Ja sarnaselt kõrvapõletikule võib liikumine põhjustada tasakaaluhäireid kõrva poolringkanalites ja põhjustada pearinglust, iiveldust ja liikumispuudulikkust.
Õnneks taandub iiveldus tavaliselt, kui olete liikuvast sõidukist väljunud, kuid kui teil on kalduvus merehaigusele, võite enne reisi võtta antihistamiine, nagu Dramamine, Zyrtec ja Claritin, ütleb dr Behar.
9. Teil on südameinfarkt.
Mayo Clinic'i andmetel esineb naistel südameinfarkti korral koos rinnavaluga tõenäolisemalt ka muid sümptomeid. Kui teil on rinnus rõhk, mis püsib minutite jooksul ja te tunnete iiveldust, pöörduge niipea kui võimalik erakorralise meditsiini osakonda.
" Teil võib esineda iiveldust, oksendamist, õhupuudust, südamepekslemist ja peapööritust, mis kõik on seotud südamega," ütleb dr Behar. " See võib olla lihtsalt refluks või kõrvetised, kuid alati tuleb välistada kõige hullem. "
Südameinfarkt on tõsine ja seda peab kontrollima arst. Teie risk on suurem, kui teil on kõrge vererõhk, ebatervislik kolesteroolitase, diabeet ja ülekaalulisus, vahendab CDC. Oluline on neid haigusi ravimite ja elustiili muutustega juhtida, et vähendada südameinfarkti saamise tõenäosust.
10. Teil on bakteriaalne või viirusinfektsioon.
Kui teie iiveldusega kaasneb oksendamine, ummikseisund, väsimus, palavik, kõhulahtisus, kõhukrambid või kehavalu, võib teil olla kõhuvalu, ütleb dr Behar. Täpse diagnoosi saamiseks peate tõenäoliselt minema arsti juurde, kuid mao gripp, viiruslik gastroenteriit ja COVID-19 esinevad kõik tavaliselt iiveldusega.
Kahjuks peavad kõhuvigad tavaliselt ise ära kulgema, kuid iiveldustevastased ravimid võivad aidata ja hüdratsioon (koos elektrolüütidega!) on kiireks taastumiseks võtmetähtsusega, ütleb dr Behar. Tavaliselt hakkate end kahe päeva pärast paremini tundma, kuid kui tunnete, et hakkate minestama, teil on verine kõhulahtisus või teie sümptomid süvenevad, pöörduge kohe arsti poole.
Kas te saate midagi teha, et vältida iiveldust?
Kuigi iiveldus on mõnikord vältimatu (me vaatame sind, lennuki turbulents), on mõned asjad, mida saate teha, et hoida iiveldust eemal.
" Kõige tähtsam, uskuge või mitte, on vedeliku joomine ja rohke vedeliku tarbimine," ütleb dr Behar. Iga kord, kui sa " oled dehüdreeritud sa " oled tõenäoliselt iiveldama, nii et naised peaksid alati püüdma umbes 11,5 tassi päevas, vastavalt Mayo Clinic.
Ja te soovite loobuda suitsetamisest, kuna see on otseselt seotud mao põletikuga, piirata alkoholitarbimist ja minimeerida põletikuvastaste ravimite kasutamist, ütleb dr Behar.
Kui olete teadlik konkreetsetest vallandajatest, mis tekitavad teile iiveldust, näiteks teatud lõhnad, toidud või temperatuurid, siis tehke kõik endast olenev, et neid võimaluse korral vältida, märgib dr Ruiz.
Millal peaksite arsti juurde minema?
Mõned tavalised iivelduse põhjused võivad laheneda iseenesest või käsimüügiravimite ja puhkuse abil, kuid kui teie iiveldus mõjutab teie võimet tegeleda oma igapäevaste tegevustega või te ' re ei suuda toimida tööl või kodus, siis on aeg pöörduda arsti poole.
" Kui te ei ole ise, ja kindlasti, kui see on kestnud üle nelja nädala, julgustaksin kedagi pöörduma oma esmatasandi arsti poole, " ütleb dr Vanderheyden.
Ja kui teil on äärmuslikud valud, te pidevalt oksendate, teil on verine väljaheide, pigistustunne rinnus, hägune nägemine, segasus või muud murettekitavad sümptomid, peate viivitamatult pöörduma erakorralise meditsiini osakonda.