Si eres una persona con vagina, probablemente te hayas hecho la pregunta que ha rondado por la cabeza de millones de personas desde el principio de los tiempos: "¿Qué es un orgasmo? ¿Y he tenido uno? "
Por desgracia, para muchas propietarias de una vagina, el orgasmo no siempre está marcado por la eyaculación (a diferencia de lo que ocurre con las personas con pene), por lo que puede ser difícil saber si realmente has experimentado uno. ¿Te has sentido bien después de la acción? Claro, pero ¿has tenido un orgasmo? Ahí es donde está el rompecabezas.
También puedo apostar una buena cantidad de dinero a que cuando has planteado tu confusión a tus amigos (o a cualquiera que te escuche, por cierto) te han dicho: "Lo sabrás cuando te pase", lo cual es una respuesta suficiente: "Lo sabrás cuando ocurra", lo cual no es una respuesta suficiente. También podrían haber dicho: "Si lo sabes, lo sabes". "Y, lector, no lo sé. (¡Denme los datos, gente! No puedo seguir jugando a las adivinanzas).
" ¿Qué es un orgasmo? Si soy médico y hablo con un paciente, diría que es una experiencia de máximo placer", dice la doctora Nicole Prause, neurocientífica que estudia la fisiología de los orgasmos y fundadora de Liberos, un instituto de investigación independiente. Si me pongo el sombrero de científico, diría que son de ocho a doce contracciones que se producen en la musculatura pélvica y que comienzan con una diferencia de 0,8 segundos y van aumentando su latencia hasta que se detienen". "Ahí está la respuesta, amigos, al menos parte de ella.
Conoce a los expertos: Nicole Prause, PhD, es una neurocientífica que estudia la fisiología de los orgasmos y la fundadora de Liberos. La doctora Lauren Streicher es profesora de obstetricia y ginecología en la Universidad Northwestern y presentadora del Podcast sobre la menopausia. Donna Oriowo, PhD, es una terapeuta sexual y de relaciones certificada por la AASECT con sede en Washington, D.C. y fundadora de AnnodRight.
En un intento de resolver por fin este misterio no resuelto de cómo se siente realmente un orgasmo, he recurrido a un neurocientífico, un ginecólogo y un terapeuta sexual (la santísima trinidad de expertos en sexo, por así decirlo) para obtener algunas respuestas.
A continuación, encontrarás las respuestas a tus preguntas más apremiantes relacionadas con el orgasmo, desde la ciencia de un orgasmo hasta cómo saber si realmente lo has tenido. (¡Dame las gracias después!)
¿Qué es exactamente un orgasmo?
Olvídate de lo que un orgasmo "debe" sentir, vamos a empezar con lo básico: ¿Qué es un orgasmo?
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Como dijo Prause, científicamente hablando, un orgasmo es una serie de contracciones de los músculos pélvicos que siguen a la excitación sexual y
La razón por la que se producen estas contracciones es que, cuando se está en la cima del placer sexual, aumenta la tensión muscular y la congestión de los tejidos debido al aumento del flujo sanguíneo pélvico, y toda esa tensión requiere una salida para su liberación, explica Streicher.
Además de las contracciones, el pulso se acelera y las pupilas suelen dilatarse. Después, deberías experimentar una sensación de resolución, relajación muscular y satisfacción, dice Streicher. Ya sabes, esa claridad post-coital (o PCC, como me gusta llamarla) y el brillo.
¿Qué se siente en un orgasmo?
Para empezar, no todos los orgasmos son iguales. El orgasmo es una respuesta muy individual, por lo que se sentirá diferente para cada persona, dice Streicher. Por no hablar de que hay diferentes niveles, por lo que algunos pueden sentir orgasmos más fuertes y mucho más intensos que otros. Sin embargo, si tienes curiosidad, hay algunos marcadores comunes a la hora de reconocer esos dulces, dulces Os.
Desde un punto de vista fisiológico, deberías sentir una serie de contracciones musculares involuntarias en la pelvis. Al igual que un estornudo, que no se puede detener una vez que ha comenzado, los orgasmos son reflexivos, explica Prause: "Cuando se inician estas series de contracciones, se van a producir independientemente de lo que hagas y a menudo hay alguna sensación placentera asociada a ellas". "
Desde un punto de vista neurológico, justo antes del orgasmo se produce un cambio de la excitación a un estado peri-orgásmico (es decir, "cerca" o "alrededor" del orgasmo), dice Prause. Puedes sentir que tu mente va a toda velocidad, puedes hiperventilar o incluso disociar y perder el contacto con la realidad durante un rato antes de entrar en un periodo de intenso placer. Después, de nuevo, deberías tener una sensación de resolución (o de que algo ha terminado o se ha completado), que, según Streicher, es el marcador de un verdadero orgasmo.
Así que, aunque estés cansado de escuchar: "Si no estás seguro de haber tenido un orgasmo, probablemente no lo hayas tenido" (levanta la mano), hay algo de verdad en esa afirmación. Una de las cosas que es muy importante es que cuando alguien experimenta un orgasmo, hay un clímax y una sensación de "llegar a la cima". Además de esas sensaciones placenteras y de las contracciones musculares, debería haber una sensación de resolución y de que la parte de la excitación ha terminado, y mucha gente nunca llega a eso", dice Streicher.
¿En qué se diferencian los orgasmos masculinos y femeninos?
Respuesta corta: No lo hacen.
" En esencia, todos procedemos de la misma materia, de la misma composición, y desde el punto de vista neuronal, los orgasmos masculinos y femeninos parecen ser muy similares", afirma Prause. Explica que cuando su propio laboratorio graba las contracciones de participantes masculinos y femeninos, "no podemos diferenciar si estamos grabando de un hombre o de una mujer". "En otras palabras, tienen el mismo aspecto.
Sin embargo, cuando se trata de la excitación sexual, hay una pequeña discrepancia. "Los hombres tienden a excitarse más y más rápido que las mujeres", explica Prause. Así que si tardas un poco más en excitarte durante una sesión de sexo caliente o durante los juegos preliminares, no es por ti, sino por tu biología.
Otra diferencia, bastante obvia, es la experiencia de la eyaculación. Los hombres suelen eyacular también durante el orgasmo, mientras que las mujeres no lo hacen, dice Prause. ¿Por qué, se pregunta? "Es menos probable debido a la forma en que estimulamos a los que tienen pene y a los que tienen clítoris", dice la doctora Donna Oriowo, terapeuta sexual y de relaciones certificada por la AASECT y con sede en Washington, D.C., y fundadora de AnnodRight.
¿Qué ocurre en tu cerebro cuando tienes un orgasmo?
Además de la contracción de los músculos del suelo pélvico, el útero, el recto y el clítoris, durante el orgasmo ocurren otras cosas en el cuerpo, especialmente en lo que se refiere a tu amiguito -no, no ese- me refiero a tu cerebro.
Inmediatamente antes del orgasmo, por ejemplo, el cerebro pasa por un proceso de desactivación bruta, lo que significa que hay una disminución de la sangre oxigenada en la mayoría de las áreas del cerebro, dice Prause, que es quizás la razón por la que algunas personas dicen sentirse disociadas y fuera del cuerpo.
Después del orgasmo, el cerebro vuelve a conectarse lentamente, lo que significa que las ondas cerebrales comienzan a "normalizarse" a su estado previo al orgasmo, explica Prause. El sistema nervioso simpático, que se activa cuando te excitas y te acercas al clímax, también vuelve a su estado normal de alerta.
Además, se produce un notable aumento de hormonas como la prolactina (la hormona de la lactancia), la oxitocina (la hormona de la "confianza") y la epinefrina (la hormona de la "lucha o huida"), dice Prause.
¿Quieres mejorar tu juego sexual? Toma nota. A continuación, seis posiciones que debes probar:
¿Cómo puedo saber si he tenido un orgasmo?
Vale, ya sabes qué es un orgasmo, cómo afecta al cerebro y cómo debería sentirse, pero ¿cómo sabes si realmente has tenido uno?
Para empezar, querrás sentir esas contracciones musculares. "El sello de un orgasmo son esas series de contracciones", dice Prause. Y son lo que llamamos 'alta especificidad', es decir, que no se producen en ningún otro momento que en el clímax". "Prause explica que estas contracciones son visibles, sobre todo en el ano (pero a veces también en la vagina), y se pueden sentir con un dedo.
Más allá de eso, hay algunos otros signos a los que hay que prestar atención. Una de las características de un orgasmo es la somnolencia, inducida por la liberación de vasopresina, una hormona que regula la presión sanguínea y que está estrechamente relacionada con el amor romántico, dice Prause. Sí, has oído bien: Correrse debería dar sueño.
Si tiendes a ponerte muy activo después del sexo, probablemente estés pensando: "Espera, ¿qué? "Siento decírtelo, pero probablemente no estés teniendo la experiencia fisiológica de un verdadero orgasmo.
Pero no te preocupes, no estás sola. De hecho, muchas mujeres no están recibiendo una dosis de vasopresina porque no están teniendo un clímax fisiológico, explica Prause. "Si alguien dijera: 'Estoy súper alerta después', tendría curiosidad por saber si realmente está teniendo la definición fisiológica de un orgasmo, ya que es bastante inusual estar muy alerta después de una dosis tan alta de vasopresina. "
Otro rasgo distintivo del orgasmo es, por supuesto, la liberación de oxitocina, también conocida como "la hormona del amor", pero no la llames así por el bien de Prause. "En todo caso, parece ser más bien un marcador de afiliación social relacionado con la confianza", dice. Así que, si de repente te sientes mucho más cerca (y no me refiero a algo puramente físico) de la persona con la que acabas de tener sexo, es muy probable que hayas tenido un orgasmo.
¿Cómo puedo tener mejores orgasmos?
PSA: "Se puede tener una experiencia sexual satisfactoria sin tener un orgasmo. Esta idea de que si no tienes un orgasmo, no has tenido "buen" sexo, simplemente no es cierta", dice Streicher.
Así que, sí, aunque un orgasmo puede ser increíble, se puede tener un buen sexo, incluso genial, sin tenerlo. En palabras de Prause: "Si no tienes contracciones, no pasa nada. A nadie le importa, sólo diviértete. "
Sin embargo, si estás decidida a experimentar un orgasmo de infarto (o varios), estos consejos de expertos pueden ayudarte a mejorar tu juego de orgasmos:
1. Conoce tu clítoris.
" La mayoría de las mujeres que nunca han tenido un orgasmo son mujeres a las que nunca se les ha enseñado que necesitan la estimulación del clítoris y no conocen su propia anatomía", dice Streicher. Teniendo en cuenta que sólo el 18% de las mujeres afirman ser capaces de llegar al orgasmo sólo con la penetración, la estimulación del clítoris es, en la mayoría de los casos, una parada necesaria en el camino hacia la ciudad O.
Hay varias maneras de explorar el mágico mundo del clítoris. Obviamente, tienes tus fieles manos (fiables y, por no mencionar, gratuitas), pero también hay una cornucopia de juguetes sexuales hechos específicamente para la estimulación del clítoris, y que te permiten explorar diferentes vibraciones e intensidades que tus manos no pueden ofrecer. También puedes incorporar los juguetes a tu sesión de masturbación en solitario o al sexo con penetración en pareja.
Además, "algunas personas dicen que cuando usan un vibrador, el orgasmo es más intenso, más rápido y más placentero para ellas", dice Streicher. Todos salimos ganando.
2. Bebe agua, ¡simplemente!
Este consejo parece más bien "¡Decir! "pero para que tu cuerpo funcione de forma óptima, en general, necesita mucha agua. No es de extrañar, pues, que para tener unos orgasmos estelares sea necesario estar hidratado. "Tus músculos no pueden contraerse adecuadamente [cuando estás deshidratada] y no te sientes bien cuando lo hacen porque esos músculos están pidiendo agua a gritos", dice Oriowo. Además, querrás tomar un poco de H2O antes del sexo, ya que tu cuerpo estará trabajando duro y sudando.
3. Asegúrate de que te sientes cómodo con tu pareja.
Esto también parece bastante obvio, pero hay una razón científica por la que querrás sentirte seguro con tus parejas sexuales. "Una de las teorías sobre el clímax es que puede ser un gran disparo sincrónico, desde el punto de vista neuronal", dice Prause. Si ese es el caso, tiene sentido que sea un estado difícil de alcanzar porque no deberías querer estar en ese estado si no estás en una zona protegida". "En otras palabras, te resultará más fácil llegar al orgasmo si confías en que tu pareja no te juzgará por tus extrañas caras sexuales y te sientes lo suficientemente cómodo a su alrededor como para soltarte de verdad.
4. Estar presente.
" Una de las cosas que escucho a menudo cuando hablo con los clientes en la sala de terapia es que simplemente se distraen mientras tienen sexo, en general", dice Oriowo. Noticia: Si te centras demasiado en tu aspecto durante el sexo en lugar de prestar atención al acto en sí y a cómo te sientes, va a ser difícil alcanzar el máximo placer. Así que estar presente y notar lo que te hace sentir bien y lo que quieres más puede ayudarte a tener un mejor sexo, a menos que tu objetivo sea tener un orgasmo arruinado, dice Oriowo. Y si esa es tu afición, ¡hazlo tú!
