Tanto si sufres de alergias estacionales como si tienes un resfriado ocasional, probablemente hayas tenido que lidiar con una nariz congestionada. Seguramente te has decantado por los medicamentos de venta libre, pero ¿qué te parece el neti pot? Algunas personas confían en el alivio de los senos paranasales obstruidos, así como de la presión y el dolor faciales que obtienen al limpiar sus conductos nasales mediante este método de irrigación salina nasal. Sin embargo, si nunca lo has utilizado, puede resultar bastante intimidante. Aprender a utilizar una olla neti le dará otra herramienta para despejar la nariz tapada cuando lo necesite.
El neti pot no es nada nuevo; de hecho, existe desde hace siglos, con raíces en la medicina ayurvédica. Y por una buena razón: El uso de una olla neti puede ser beneficioso tanto para los problemas a corto plazo (piense: resfriados, gripes e infecciones de los senos paranasales) como para las condiciones nasales a largo plazo, dice Aaron Pearlman, MD, un otorrinolaringólogo de Weill Cornell Medicine y New York-Presbyterian.
" Si tienes un problema nasal agudo, la irrigación de los senos nasales puede ser útil para eliminar mecánicamente esa mucosidad, de modo que puedas respirar un poco mejor después de hacerlo", dice el Dr. Pearlman. "En el contexto crónico, para aquellas personas que tienen una disfunción persistente de la forma en que funciona su revestimiento de la mucosa nasal, esas personas se benefician del uso diario con el tiempo, dejando que el revestimiento nasal restablezca su función normal. "
Conozca al experto: Aaron Pearlman, MD, es profesor asociado de otorrinolaringología clínica en el Weill Cornell Medical College. Es autor de numerosos estudios sobre el diagnóstico y el tratamiento de los trastornos sinonasales en adultos y niños, como la rinosinusitis y las enfermedades de la base del cráneo.
¿Ya siente curiosidad por el Neti? Esto es lo que necesita saber sobre la irrigación salina nasal y si podría funcionar para usted durante la temporada de resfriados y gripe, o incluso durante todo el año.
¿Cómo funciona un neti pot?
Una olla neti se parece a una delicada tetera, con un cuerpo bulboso que contiene una solución salina y una boquilla que vierte el líquido en la nariz. Cuando se acerca la boquilla a la fosa nasal, se inclina la cabeza hacia un lado y se vierte, la fuerza del líquido que entra en la fosa nasal empuja la mucosidad a través del conducto nasal y sale por la otra fosa, o en algunos casos, por la boca (sí, no es lo más apetecible). Si se hace correctamente, la nariz debería estar inmediatamente menos congestionada después de usar una olla neti. (Más adelante hablaremos de ello).
La olla neti es en realidad sólo una de las maneras que usted puede realizar la irrigación salina nasal. También hay una jeringa de bulbo o, el método preferido del Dr. Pearlman, una botella. (La botella exprimida proporciona más fuerza - y por lo tanto puede desobstruir sus cavidades nasales mejor - que una olla neti).
Sea cual sea el método que elijas, deberás seguir al pie de la letra las instrucciones de la caja, incluyendo el uso de una solución salina higiénica. El Dr. Pearlman recomienda que elijas las mezclas preenvasadas disponibles en las farmacias, ya que pueden ser más suaves para la nariz que un brebaje normal de agua salada que prepararías en tu cocina.
" Tienen sal y bicarbonato de sodio ya mezclados, y el bicarbonato de sodio amortigua la salinidad hasta cierto punto", dice. "A veces, si no hay bicarbonato, se quema un poco. "
Y cuando mezcles la solución, no utilices cualquier agua del grifo: necesitas agua destilada o agua hervida que se haya enfriado hasta una temperatura tibia. Esto se debe a que el agua normal del grifo (o incluso el agua que ha pasado por un filtro) puede tener pequeñas cantidades de bacterias o protozoos. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), cuando se ingieren, las bacterias suelen ser eliminadas por los ácidos del estómago, pero pueden ser perjudiciales en las fosas nasales, sobre todo si estás inmunodeprimido.
¿Cuáles son los beneficios de usar una olla neti... y están probados?
Si usted tiene un resfriado, la gripe, o una infección de los senos, una olla neti puede ser una manera rápida y segura para eliminar la mucosidad de la nariz. El Dr. Pearlman no recomienda necesariamente cambiar los pañuelos de papel o el descongestionante por la irrigación nasal, pero dice que estos métodos pueden complementarse.
Por ejemplo, si los mocos están demasiado atrás en la nariz para que los expulses en un pañuelo (¡perdón por la imagen!), una olla neti podría ser una buena opción para sacar la mugre. Alternativamente, dice, si usted es alguien que no le gusta usar medicamentos de venta libre, es posible que desee probar una olla neti primero antes de llegar a un descongestionante, ya que ' s una opción más natural.
Si tiene una dolencia más prolongada como la rinosinusitis crónica (12 o más semanas de congestión y presión nasal), se ha demostrado que la irrigación salina ayuda a tratar los síntomas, según un estudio publicado en The Laryngoscope.
Dicho esto, si estás inmunodeprimido, querrás consultar a tu médico antes de empezar cualquier tipo de régimen de neti pot, ya que los problemas en tus conductos nasales podrían ser un signo de algo más serio.
¿Existen riesgos al utilizar un neti pot? ¿Cómo se pueden evitar?
Probablemente haya visto uno o dos titulares aterradores sobre la irrigación nasal, incluido uno en el que una mujer murió de una infección cerebral llamada Balamuthia mandrillaris después de utilizar un neti pot. Estos casos son raros, dice el Dr. Pearlman, pero subrayan lo importante que es el uso higiénico de los métodos de irrigación nasal. En la mayoría de los casos que aparecen en las noticias o en los informes científicos, la persona utilizaba un neti pot con agua del grifo o con otro tipo de agua potencialmente sucia, lo que permitía la entrada de bacterias nocivas en su sistema.
Otra bacteria peligrosa, la Naegleria fowleri, también se encuentra en el agua y puede llegar al cerebro a través de las fosas nasales, provocando una meningoencefalitis amebiana primaria (MAP). De los 145 estadounidenses conocidos que han contraído la ameba comedora de cerebros, sólo cuatro han sobrevivido, según los CDC. (De estas infecciones, dos estaban relacionadas con el uso de neti pot).
Los síntomas de la PAM son similares a los de la meningitis bacteriana (lo que significa que es bastante difícil de diagnosticar) e incluyen fiebre, náuseas, vómitos y un fuerte dolor de cabeza. Los síntomas posteriores y más graves incluyen rigidez de cuello, convulsiones y alucinaciones. Pero si se diagnostica a tiempo, la PAM puede tratarse con un fármaco llamado miltefosina.
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Para evitar gérmenes peligrosos como la Naegleria fowleri, es importante no sólo mezclar la solución salina con agua estéril (de nuevo, ya sea destilada o hervida), sino también mantener limpio el sistema de irrigación nasal siguiendo las instrucciones de la etiqueta. Si usted ' re utilizando una botella, el Dr. Pearlman recomienda reemplazar cada seis a ocho semanas.
Y, por supuesto, probablemente no hace falta decirlo, pero no deberías compartir tu neti pot, bombilla o botella con *nadie* más.
Más allá de esas temibles infecciones, hay una o dos reacciones adversas mucho más leves que podría experimentar utilizando un neti pot. Dado que el oído, la nariz y la garganta están interconectados, puede entrar agua en el oído accidentalmente mientras se utiliza el neti pot. Esto puede causar una pérdida temporal de la audición, que debería desaparecer una vez que el agua haya desaparecido.
Dímelo directamente: ¿Los beneficios de la olla neti superan realmente los peligros?
La conclusión, dice el Dr. Pearlman, es que si usted ' re utilizando su neti pot como se indica, los riesgos deben ser bajos y puede beneficiarse de la adición de la irrigación nasal a su práctica de bienestar.
" No creo que todo el mundo en el país tenga que hacer irrigaciones salinas porque no todo el mundo tiene problemas nasales", dice. "Pero creo que si usted es el tipo de persona que está congestionado y crónicamente congestionado, el enjuague salino sobre una base diaria es una cosa segura, fácil y eficaz para tratar. "
Buena pregunta. Probablemente no querrás ponerte tu top más elegante la primera vez que utilices un neti pot. Pero si sigues unas sencillas instrucciones, es de esperar que puedas evitar trabajos de agua no deseados:
Y con eso, espero que tu nariz se sienta menos obstruida.