Fitness
Το καταλαβαίνω αν η σταθερότητα του αστραγάλου είναι τόσο ψηλά στη λίστα των εργασιών σας όσο η οργάνωση των αθλητικών σας παπουτσιών ή ο καθαρισμός του εσωτερικού του
Η βουτιά σε μια παγωμένη πισίνα είναι δροσερή. Τα παγόλουτρα (ή αλλιώς εμβάπτιση σε κρύο νερό ή ψυχοθεραπεία) είναι η επιτυχία του Zac Efron, της Lady Gaga, της
Ήρθε η ώρα για ένα μάθημα λεξιλογίου γυμναστικής. Οι σημερινές λέξεις είναι προσαγωγή και απαγωγή. Η κατανόηση αυτών των πρακτικά πανομοιότυπων όρων μπορεί να σας βοηθήσει σε μεγάλο
Τι θα λέγατε αν σας έλεγα ότι είναι δυνατόν να σμιλέψετε το οπίσθιο των ονείρων σας ενώ ξαπλώνετε στο πάτωμα; Κινήσεις όπως τα squats και οι άρσεις θανάτου
Το να μένεις ακίνητος είναι σκληρή δουλειά. Δοκιμάστε να κρατήσετε μια σύνθετη στάση γιόγκα ή να κρατηθείτε σε μια σανίδα και πείτε μου ότι κάνω λάθος. Μπορείτε πραγματικά
Εδώ είναι κάτι που δεν ακούτε κάθε μέρα, αλλά θα έπρεπε: Η λεκάνη σας είναι ο πραγματικός MVP του σώματός σας. Αυτή η διαμόρφωση των οστών στο κάτω
Ακόμα και αν είστε σχεδόν επαγγελματίας γυμναστής, μπορεί να εξακολουθείτε να χρησιμοποιείτε τις λέξεις "chinup" και "pullup" εναλλακτικά για να εννοήσετε την ίδια έντονη άσκηση για το άνω
Βήμα πρώτο: Διαλέξτε ένα χαριτωμένο φόρεμα προπόνησης. Βήμα 2: Φορέστε αθλητικά παπούτσια. Βήμα 3: Ανεβάστε τη λίστα αναπαραγωγής. Σε έναν κόσμο όπου τόσο μεγάλη έμφαση δίνεται στο τι
Αναρωτιέστε πώς να αποκτήσετε ένα γυμνασμένο οπίσθιο μέρος; Όλα έχουν να κάνουν με τους γλουτούς σας και την ενσωμάτωση αποτελεσματικών ασκήσεων για τους γλουτούς που τους στοχεύουν στην
Η δημιουργία κοιλιακών με έξι μπράτσα είναι ένας υψηλός στόχος. Μπορεί συχνά να αισθάνεστε ότι η μέθοδος όλων των άλλων είναι απλά αναποτελεσματική για το δικό σας σωματότυπο.