Αυτή τη στιγμή υπάρχουν 49 ζευγάρια αθλητικά παπούτσια στη ντουλάπα μου (ναι, 49). Δεν το λέω αυτό για να καυχηθώ, αλλά για να σας διαβεβαιώσω ότι ξέρω για τι μιλάω. Επειδή όταν πρόκειται για τρέξιμο, ένα πραγματικά απλοϊκό άθλημα, υπάρχει μόνο ένα κομμάτι εξοπλισμού που έχει πραγματικά σημασία: τα παπούτσια σας. Και έχω δοκιμάσει πολλά από αυτά.
Φέτος, τα παπούτσια έγιναν ταχύτερα, ελαφρύτερα και πιο άνετα από ποτέ. Είτε ψάχνετε για κάτι με επιπλέον υποστήριξη και μαξιλάρι για μακρινά τρεξίματα, απορρόφηση κραδασμών για τις ημέρες ταχύτητας, ανθεκτικότητα για λασπωμένες διαδρομές ή απλά ένα σταθερό παπούτσι τρεξίματος που είναι επίσης χαριτωμένο, σας έχω καλύψει με αυτή τη λίστα με τα καλύτερα παπούτσια τρεξίματος για γυναίκες το 2021.
Όμως, πριν ξεκινήσουμε με τη λίστα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι, όταν πρόκειται για παπούτσια τρεξίματος, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη σας.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ των ποδιών των ανδρών και των γυναικών; Πώς είναι μοναδικά τα γυναικεία παπούτσια τρεξίματος;
Σε αντίθεση με τους δικέφαλους ή τους τετρακέφαλους, τα πόδια των γυναικών και των ανδρών είναι φυσιολογικά διαφορετικά. Τα γυναικεία πόδια τείνουν να είναι φαρδύτερα στο μπροστινό μέρος του ποδιού, αλλά στενότερα και ψηλότερα συνολικά, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of the American Podiatric Medical Association.
Κάτι άλλο που είναι συχνά ευρύτερο στις γυναίκες από ό,τι στους άνδρες; Οι γοφοί, γενικά μιλώντας. Εξαιτίας αυτού, οι άνδρες και οι γυναίκες τρέχουν αρκετά διαφορετικά. Οι γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες από τους άνδρες να προνάρουν (ή να γυρίσουν τα πόδια τους προς τα μέσα αφού προσγειωθούν στις εξωτερικές άκρες των παπουτσιών τους). Για να ληφθεί υπόψη και να διορθωθεί αυτό, οι σόλες των γυναικείων παπουτσιών τρεξίματος τείνουν να σχεδιάζονται με πιο υποστηρικτικά υλικά.
Τούτου λεχθέντος, εκτός από το συνολικό εύρος μεγεθών, μία από τις μεγαλύτερες διακρίσεις μεταξύ των γυναικείων παπουτσιών τρεξίματος και των ανδρικών παπουτσιών τρεξίματος είναι ότι οι ενδιάμεσοι πάτοι των πρώτων τείνουν να είναι ελαφρύτεροι για να ληφθεί υπόψη το γεγονός ότι οι γυναίκες γενικά ζυγίζουν λιγότερο από τους άνδρες και έχουν λιγότερη μυϊκή μάζα. Έτσι, τα αθλητικά παπούτσια που έχουν σχεδιαστεί για γυναίκες δρομείς τείνουν να έχουν πιο μαλακό ενδιάμεσο πάτο από εκείνα που έχουν σχεδιαστεί για άνδρες δρομείς, ώστε να ληφθεί υπόψη ο χαμηλότερος βαθμός πρόσκρουσης που πρέπει συνήθως να απορροφήσουν τα γυναικεία παπούτσια τρεξίματος.
Τι πρέπει να προσέχουν οι γυναίκες όταν επιλέγουν παπούτσια τρεξίματος;
Λαμβάνοντας υπόψη αυτούς τους παράγοντες, οι γυναίκες θα πρέπει να ελέγξουν τα αθλητικά παπούτσια τρεξίματος που είναι ελαφριά αλλά υποστηρικτικά, προσφέρουν αρκετή ενδιάμεση αντικραδασμική προστασία για άνετα βήματα και σχεδιασμό που τις βοηθά να αποφύγουν τον υπερβολικό πρηνισμό, αν αυτό τους απασχολεί.
Τα καλύτερα παπούτσια τρεξίματος για γυναίκες
Εντάξει τώρα, πάμε στα διασκεδαστικά πράγματα, δηλαδή στα ίδια τα παπούτσια! Εκτός από την προσωπική δοκιμή καθενός από τα παρακάτω αθλητικά παπούτσια για να διασφαλιστεί ότι αυτά είναι, στην πραγματικότητα, 10 από τα καλύτερα ζευγάρια γυναικείων παπουτσιών τρεξίματος στην αγορά αυτή τη στιγμή, η ομάδα Women's Health έχει επίσης ενσωματώσει έρευνα αγοράς, σχόλια πελατών και πληροφορίες από προγραμματιστές και σχεδιαστές προϊόντων. Όλα αυτά σημαίνουν ότι, αν ψάχνετε για ένα νέο ζευγάρι παπούτσια τρεξίματος, τα πόδια σας δεν θα μπορούσαν να είναι σε καλύτερα χέρια.
Πιο άνετα: Nike React Infinity Run Flyknit
Αυτό είναι το πιο πρόσφατο παπούτσι τρεξίματος της Nike που διαθέτει έναν ιδιόκτητο αφρό, που ονομάζεται Nike React, και η ελαστική επιστροφή κρατά τα πόδια σας να αισθάνονται καλά μετά από μίλια. Είναι ελαφρύ για ένα παπούτσι από αφρό και η σόλα είναι μαλακή χωρίς να είναι πολύ μαλακή, έτσι ώστε να αισθάνεστε προστατευμένοι αλλά ακόμα ελαστικοί κατά τη διάρκεια του τρεξίματος. Ο στόχος της Nike με αυτό το αθλητικό παπούτσι ήταν να μειώσει σημαντικά τους τραυματισμούς, πράγμα που κατάφερε: Οι δρομείς ανέφεραν 52 τοις εκατό λιγότερες περιπτώσεις κοινών πόνων και ενοχλήσεων, όπως η κνήμη, φορώντας αυτό το ζευγάρι σε σύγκριση με το προηγούμενο αθλητικό παπούτσι της Nike που μείωσε τα προβλήματα σε μια μελέτη 226 δρομέων.
Rave review: "Έχω μηδενική επένδυση στο κάτω μέρος των ποδιών μου και έχω εξαιρετικά υψηλές καμάρες. Έχω ειδικά ένθετα για όλα τα παπούτσια μου. Ποτέ δεν μπήκα σε ένα κατάστημα, δοκίμασα ένα ζευγάρι παπούτσια και είπα, ναι, θα πάρω αυτά. Αλλά αυτό ακριβώς συνέβη με αυτά τα παπούτσια. Δεν χρειάζονται ένθετα. Ταιριάζουν τέλεια στα πόδια μου. Εξαιρετική υποστήριξη της φτέρνας και της καμάρας και το πόδι μου αισθάνεται ομοιόμορφα κατανεμημένο. " - Jennifer, amazon.com
Πιο ελαφριά διαδρομή: New Balance Fresh Foam Tempo V1
Μια γρήγορη, χαμηλού προφίλ επιλογή που δεν τσιγκουνεύεται στην άνεση (γεια σας, κατασκευή μποτάκι γύρω από τον αστράγαλο!) και είναι συμπλέκτης για καθημερινές διαδρομές. Είναι κομψό και αρκετά ελαφρύ για να κινείστε γρήγορα, αλλά ο αφρός ενδιάμεσης σόλας εξακολουθεί να προσφέρει άφθονο μαξιλάρι καθώς χτυπάτε το έδαφος.
Rave review: "Χρειαζόμουν ένα νέο αθλητικό παπούτσι για όλο το περπάτημα που έκανα κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Αυτό το αθλητικό παπούτσι είναι ελαφρύ, ελαστικό και μαλακό σε όλα τα σωστά σημεία. Δεν υπήρχε περίοδος εγκλιματισμού, ήταν υπέροχα από το κουτί. Τα φοράω με ένθετα τζελ για την καμάρα
Το καλύτερο για τρεξίματα αποκατάστασης: Hoka One One Elevon 2
Η Hoka One One έκανε το όνομά της με παπούτσια που υπόσχονται άφθονη αντικραδασμική προστασία. Αλλά η τελευταία επανάληψη του Elevon προσφέρει σημαντική υποστήριξη χωρίς να προσθέτει μεγάλο βάρος. Αυτή η εκτεταμένη φτέρνα προσθέτει ακόμα περισσότερη βελούδινη επένδυση κάτω από το πόδι για ακόμα μεγαλύτερη άνεση σε κάθε βήμα.
Rave review: "Αυτά είναι τα καλύτερα παπούτσια τρεξίματος, τόσο άνετα, αναπνεύσιμα και πολύ ελαφριά. Το φαγητό κάθεται τέλεια! Τα λατρεύω τόσο πολύ, και πήρα το μαύρο χρώμα για να μην χρειάζεται να τα πλένω τόσο συχνά όσο θα έπλενα τα λευκά και να φαίνονται όμορφα λίγο περισσότερο 
Φοράω νούμερο 7,5 ή 8 και πήρα το 7,5 γιατί το 8 ήταν λίγο μεγάλο. " - Margosha, amazon.com
Το καλύτερο για πρηνιστές: Adidas EdgeBounce
Το EdgeBounce έχει σχεδιαστεί ειδικά για γυναίκες, οι οποίες τείνουν να πρηνίζουν περισσότερο λόγω των φαρδύτερων γοφών τους. Ένα φαρδύτερο μπροστινό πέλμα και η πλατφόρμα της φτέρνας παρέχουν μεγαλύτερη σταθερότητα. Μια ελαστική ενδιάμεση σόλα και ένα άνετο, ελαστικό επάνω μέρος από πλέγμα το καθιστούν ένα εξαιρετικό παπούτσι για αγώνες μεσαίων αποστάσεων.
Rave review: "Είμαι 35 εβδομάδων έγκυος, έχω τρελά υψηλές καμάρες στα πόδια μου και γυμνάζομαι πολύ - οπότε μπορείτε να στοιχηματίσετε ότι είμαι επιλεκτική με τα παπούτσια που αγοράζω. Ήμουν διστακτικός σχετικά με την παραγγελία αυτών στην αρχή λόγω των μικτών κριτικών, αλλά είμαι τόσο χαρούμενος που πήρα την ευκαιρία!! Μπορώ να φανταστώ ότι για κάποιον που δεν έχει υψηλές καμάρες, αυτά θα μπορούσαν να είναι άβολα, αλλά για μένα, είναι ακριβώς σωστά. Αγκαλιάζουν τα πόδια μου όμορφα, αισθάνονται ασφαλείς και έχουν ακριβώς τη σωστή ποσότητα χώρου για τα δάχτυλα των ποδιών. Είναι επίσης υποστηρικτικά, ελαφριά και αναπνέουν και το χρώμα είναι πανέμορφο! Είναι αληθινά στο μέγεθος." - Jenna, amazon.com
Πιο φιλικό προς τον αστράγαλο: Asics EvoRide 2
Η Asics είναι συνήθως γνωστή για τα βαρύτερα, πιο υποστηρικτικά παπούτσια της, αλλά αυτός ο ουδέτερος δρομέας με τακτικό μαξιλάρι επιτυγχάνει μια ελαφριά αίσθηση χάρη στην ενδιάμεση σόλα FLYTEFOAM®. Το καμπύλο σχήμα του βοηθά επίσης να εξαλειφθεί μέρος της κάμψης του αστραγάλου που τείνει να κουράζει γρήγορα τα κάτω πόδια, ώστε να αισθάνεστε ενεργητικοί και φρέσκοι από χιλιόμετρο σε χιλιόμετρο. Α, και ανέφερα ότι το πάνω μέρος του παπουτσιού είναι κατασκευασμένο από ανακυκλωμένα υλικά; Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι είναι νικητής των βραβείων Women's Health 2021 Sneaker Awards.
Rave review: "Λατρεύω τα σπριντ και αυτά με κάνουν να αισθάνομαι γρήγορα, αλλά σαν να τρέχω σε ένα σύννεφο." - anonymous, asics.com
Το καλύτερο για διόρθωση βάδισης: Brooks Bedlam 2
Το Bedlam είναι το πρώτο παπούτσι της Brooks που διαθέτει τη νέα τεχνολογία ενδιάμεσης σόλας DNA LOFT. Πρόκειται για μια παρόμοια αίσθηση με το DNA AMP που βρίσκεται στο αθλητικό παπούτσι Levitate 2 της μάρκας, αλλά χρησιμοποιεί ένα μείγμα αφρού EVA, καουτσούκ και αέρα για μια διαδρομή που είναι λίγο πιο μαλακή και πιο προστατευτική. Διαθέτει επίσης την τεχνολογία GuideRails της Brooks, η οποία κατευθύνει τα πόδια σας στη σωστή ευθυγράμμιση, καθιστώντας το τρέξιμο πιο αποτελεσματικό και βοηθώντας στην πρόληψη των τραυματισμών.
Rave review: "Τα αγόρασα πριν από λίγες εβδομάδες και είμαι τόσο χαρούμενος που το έκανα. Είναι το πρώτο μου ζευγάρι Brooks. Έχω υπερπρηνισμό και χρειάζομαι ένα σταθερό
Καλύτερο για ταχύτητα: Nike Zoom Fly 3
Η επαγγελματίας δρομέας Shalane Flanagan τρέχει με το Nike Zoom Vaporfly 4 τοις εκατό - αλλά οι δρομείς που δεν κυνηγούν ρεκόρ θα λατρέψουν το πιο προσιτό Zoom Fly 3. Το παπούτσι χρησιμοποιεί την ίδια άνετη τεχνολογία αφρού ZoomX στην ενδιάμεση σόλα με το Vaporfly. Η πλάκα από ανθρακονήματα και η ενδιάμεση σόλα Nike React παρέχουν την τέλεια ισορροπία μεταξύ ταχύτητας και υποστήριξης, ενώ η αεροδυναμικά διαμορφωμένη φτέρνα είναι κατασκευασμένη για να ενισχύει τον ρυθμό σας. Επιπλέον, η σόλα από καουτσούκ διαθέτει τεχνολογία που απορροφά τις κρούσεις, ανεξάρτητα από το πόσο γρήγορα τρέχεις στο δρόμο.
Rave review: "Εξαιρετικό παπούτσι για τρέξιμο. Έχω σίγουρα μια αναπήδηση στο βήμα μου." - Elizabeth, amazon.com
Καλύτερη απορρόφηση κραδασμών: Lite: Asics Gel-Nimbus Lite
Αυτό το κλασικό παπούτσι της Asics έχει αναβαθμιστεί με ένα πιο ευρύχωρο κουτί για τα δάχτυλα των ποδιών και ακόμη μεγαλύτερη αναπήδηση - δύο από τις μεγάλες αλλαγές που μας κάνουν να θέλουμε να κάνουμε μαραθώνια χιλιόμετρα με αυτά. Θα εξακολουθήσετε να έχετε την αντικραδασμική προστασία gel που περιμένετε από την Asics, χάρη στην τεχνολογία FlyteFoam (κατασκευασμένη από ανακυκλωμένα υλικά που προέρχονται από ξύλο) στη μεσόσολα. Και αυτό κάνει μεγάλη διαφορά σε μακρινά τρεξίματα.
Rave review: "Τρέχω με ASICS για πάνω από είκοσι χρόνια και πρέπει να πω ότι αυτά είναι τα αγαπημένα μου. Ελαφριά, ανθεκτικά, άνετα και φτιαγμένα για μεγάλες χιλιομετρικές αποστάσεις. Έχω κάνει ακόμη και κάποιο εύκολο τρέξιμο σε μονοπάτια με αυτά και είναι ανθεκτικά. Θέλω να αγοράσω ένα δεύτερο ζευγάρι μόνο και μόνο για να αράζω. Αυτά είναι τόσο χαριτωμένα και μοντέρνα που μπορείτε να τα φορέσετε ακόμη και με μια φούστα. " - Jacqueline, amazon.com
Το καλύτερο για μεγάλες αποστάσεις: ISO 2
Το τελευταίο της Saucony καταφέρνει να είναι ταυτόχρονα ελαφρύ και απίστευτα μαλακό, με στρώματα αφρού στο μπροστινό μέρος του πέλματος για σημαντική προώθηση και επιστροφή ενέργειας - ιδιαίτερα ιδανικό για τη διατήρηση του αγωνιστικού ρυθμού κατά τη διάρκεια αγώνων αντοχής. Ένα άλλο μπόνους; Το σύστημα κορδονιών ISOfit σας επιτρέπει να ελέγχετε ακριβώς πόσο σφιχτά θέλετε τα κορδόνια σας πάνω στο πάνω μέρος του ποδιού σας - κάτι που κάθε δρομέας είναι ΠΟΛΥ ιδιαίτερος. Πιθανώς δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι είναι άλλος ένας νικητής των 2021 Sneaker Awards, έτσι δεν είναι;
Rave review: "Τα ΑΓΑΠΩ αυτά! Τα πόδια μου είναι αρκετά υψηλής συντήρησης και συνήθως μου αρέσει να επιμένω σε μια μάρκα! Αφού έκανα κάποια διακοπή στο τρέξιμο, πήγα για τρέξιμο και συνειδητοποίησα ότι τα συνηθισμένα μου παπούτσια δεν μου ταίριαζαν πια. Τελικά, μετά από δοκιμές και λάθη, βρήκα τα νέα μου παπούτσια για τρέξιμο
Καλύτερη προσφορά: Reebok Floatride Run Fast Shoe
Ο σούπερ ελαστικός αφρός στις σόλες αυτών των παπουτσιών τρεξίματος της Reebok εφαρμόζεται σε μοτίβο ζιγκ-ζαγκ για να απορροφά και να διασκορπίζει τις κρούσεις, ενώ σας ωθεί προς τα εμπρός όσο το δυνατόν πιο γρήγορα. Θα νιώθετε ότι ωθείστε προς τα εμπρός με κάθε σας βήμα. (Αυτά τα παπούτσια κέρδισαν το βραβείο "Springiest Ride" στα βραβεία Sneaker Awards 2021 για κάποιο λόγο). Μιλάμε για αθλητικά παπούτσια με τεχνολογία τόσο τολμηρή όσο και ο σχεδιασμός τους.
Rave review: "Τα αγόρασα αρχικά επειδή χρειαζόμουν άλλο ένα εξαιρετικό παπούτσι προπόνησης και είχα αγοράσει προηγουμένως ένα άλλο ζευγάρι Dynamica και τα ερωτεύτηκα. Το χρώμα είναι τόσο χαριτωμένο και είναι τόσο άνετα και ευρύχωρα! Φοβερή δουλειά, Reebok!!! " - Nelles, reebok.com
