Από την δροσιά στον αέρα μέχρι την αλλαγή του χρώματος των φύλλων και την πρώτη γουλιά ενός pumpkin spice latte της σεζόν, το φθινόπωρο έχει τόσα πολλά να αγαπήσεις. Αλλά μόλις αυτή η δροσερή αύρα μετατραπεί σε κανονικό πάγωμα, ο καθαρός αέρας είναι πολύ κρύος - και το δέρμα σας μπορεί να το νιώθει. Μιλάμε για ξηρό, ξεφλουδισμένο, κνησμώδες δέρμα στο πρόσωπό μας. Δεδομένου ότι δεν υπάρχουν πολλά δερματικά προβλήματα που είναι χειρότερα από την αντιμετώπιση από αυτό, είναι κάτι που θα θέλαμε να αποφύγουμε με κάθε κόστος.
Γνωρίστε τους ειδικούς μας: Caren Campbell, MD, πιστοποιημένη δερματολόγος με έδρα το Σαν Φρανσίσκο, Joshua Zeichner, MD, δερματολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη, Jeanine B. Downie, MD, δερματολόγος στο Νιου Τζέρσεϊ, Hadley King, MD, δερματολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη.
Για να λέμε την αλήθεια, παρόλο που οι περισσότεροι από εμάς έχουμε βιώσει ένα ή δύο στεγνά σημεία τουλάχιστον μία φορά στη ζωή μας, μπορεί να είναι μεγάλη πρόκληση να βρούμε την άκρη του νήματος. Τι στο καλό τα προκαλεί; Πώς μπορώ να τα ξεφορτωθώ; Και το πιο σημαντικό, πώς μπορώ να τα αποτρέψω από το να εμφανιστούν εξαρχής; Ευτυχώς, απευθυνθήκαμε σε πιστοποιημένους δερματολόγους για να σας βοηθήσουμε να λύσετε το μυστήριο της ξηροδερμίας μια για πάντα. Ήρθε η ώρα να φτάσουμε στην ουσία αυτών των ενοχλητικών ξηρών κηλίδων και να τις κρατήσουμε μακριά για πάντα. Μπροστά, μάθετε τη γνώμη για τις ξηρές κηλίδες στο πρόσωπό σας, πώς μοιάζουν, τι τις προκαλεί και τι πρέπει να κάνετε για να αποτρέψετε αυτές τις κηλίδες από το να ξαναγυρίσουν.
Τι είναι τα ξηρά μπαλώματα;
Ενώ οι ξηρές κηλίδες μπορούν να κατηγοριοποιηθούν ως δώδεκα συγκεκριμένες καταστάσεις, η πιστοποιημένη δερματολόγος Flora Kim, MD, FAAD λέει: "Σε γενικές γραμμές, οι ξηρές κηλίδες στο πρόσωπο είναι εντοπισμένες περιοχές όπου το δέρμα στερείται υγρασίας. " Κατά καιρούς, αυτά τα μπαλώματα μπορεί επίσης να είναι φλεγμονώδη και ερεθισμένα, αφήνοντάς μας χωρίς ιδέα τι να κάνουμε για να διορθώσουμε την κατάσταση (περισσότερα γι' αυτό αργότερα).
Αυτές οι ξηρές κηλίδες μπορεί να είναι μια σειρά από πράγματα, όπως έκζεμα, ερεθιστική δερματίτιδα ή δερματίτιδα εξ επαφής, ψωρίαση, καρκίνος του δέρματος ή βακτηριακή ή μυκητιασική λοίμωξη, λέει η Caren Campbell, MD, πιστοποιημένη δερματολόγος με έδρα το Σαν Φρανσίσκο. Σύμφωνα με την Campbell, ένας τρόπος για να ξέρετε αν έχετε να κάνετε με μια κοινή χειμερινή πάθηση, έκζεμα ή άλλον τύπο ξηρής κηλίδας είναι να εξετάσετε τη μακροβιότητα και τη συχνότητα επανεμφάνισης των ξηρών κηλίδων σας. " Το έκζεμα είναι μια χρόνια και επαναλαμβανόμενη πάθηση, ενώ τα ξηρά μπαλώματα μεμονωμένα είναι πιθανό να οφείλονται σε περιστάσεις ή σε προσωρινά ερεθίσματα ", λέει.
Η σύνδεση μεταξύ εκζέματος και κατάθλιψης
Πώς μοιάζουν τα ξηρά μπαλώματα;
Δυστυχώς, δεν υπάρχει μια ξεκάθαρη απάντηση σε αυτό το ερώτημα, επειδή δεν είναι όλες οι ξηρές κηλίδες ίδιες. Ο Dr. Kim λέει ότι τα ξηρά μπαλώματα μπορεί να έχουν ροζ ή κόκκινο χρώμα και να φαίνονται τραγανά, φολιδωτά, φολιδωτά ή με φαγούρα. Ο ευκολότερος τρόπος για να τις επισημάνετε είναι να ψηλαφήσετε το δέρμα σας. Εάν υπάρχουν μικρές επιφανειακές περιοχές που είναι ελαφρώς ανυψωμένες ή έχουν διαφορετική υφή, σαν τραχύ γυαλόχαρτο, αυτό είναι πιθανότατα ένα ξηρό επίθεμα.
Τι προκαλεί ξηρές κηλίδες;
Υπάρχουν διάφορες αιτίες που προκαλούν ξηρές κηλίδες, αλλά μία από τις πιο συνηθισμένες αιτίες είναι οι ακραίες καιρικές αλλαγές, όπως, βήχας, ο χειμώνας. Άλλες φορές, οι ξηρές κηλίδες μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας μεγαλύτερης δερματικής πάθησης που συμβαίνει. Ή, μπορεί να είναι αντανάκλαση των συνηθειών περιποίησης του δέρματός σας (και ναι, το πολύ πλύσιμο του προσώπου σας μπορεί πραγματικά να είναι επιζήμιο για το δέρμα σας) ή των ερεθιστικών προϊόντων που μπορεί να χρησιμοποιείτε. Εδώ είναι οι πιο πιθανοί ένοχοι για αυτές τις κηλίδες σαν γυαλόχαρτο.
Παρόλο που η εποχή του κρύου καιρού μπορεί να είναι γεμάτη χαρά και εορταστική διάθεση, είναι επίσης γνωστή για το ότι απορροφά το προηγουμένως ενυδατωμένο δέρμα μας. Αν ζείτε σε ένα κρύο, θυελλώδες κλίμα, ξέρετε ότι αυτή η αλήθεια είναι πάρα πολύ οικεία. "Το δέρμα τείνει να είναι πιο ξηρό το χειμώνα λόγω των χαμηλών θερμοκρασιών, της χαμηλής υγρασίας και των ζωηρών ανέμων,"λέει ο Dr. King. "Επιπλέον, η ξηρή θερμότητα από τις θερμάστρες μπορεί να στεγνώσει το δέρμα μας ακόμα περισσότερο, επειδή περισσότερη υγρασία χάνεται στον αέρα από το δέρμα μας σε αυτές τις συνθήκες.",
Ο ταχύτερος τρόπος για να καταπολεμήσετε τις ξηροδερμίες που προκαλούνται από τον κρύο καιρό είναι να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα. Προσθέτουν υγρασία στον ξηρό αέρα για να βοηθήσουν στην ενυδάτωση του δέρματός σας. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν αν αντιμετωπίζετε ένα κρυολόγημα ή μια γρίπη.
2. Το προϊόν αφαίρεσης μακιγιάζ
Το να βγάζετε το μακιγιάζ σας κάθε βράδυ πριν από τον ύπνο είναι ένα απαραίτητο βήμα στη νυχτερινή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας. Δυστυχώς, τα ίδια συστατικά που αφαιρούν το μακιγιάζ από το δέρμα σας μπορεί να διαταράξουν το μικροβίωμα [το υγιές μείγμα καλών και κακών βακτηρίων στην επιφάνεια του δέρματός σας] και να επηρεάσουν τη λειτουργία του δερματικού φραγμού, λέει ο Joshua Zeichner, MD, δερματολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη.
"Η τελευταία τάση στην περιποίηση του δέρματος είναι τα προϊόντα που περιέχουν προβιοτικά συστατικά για την υποστήριξη της υγιούς λειτουργίας του εξωτερικού στρώματος του δέρματος," λέει ο Dr. Zeichner, ο οποίος είναι οπαδός της χρήσης τους για να αντισταθμίσει τις αρνητικές επιπτώσεις από το προϊόν αφαίρεσης μακιγιάζ. Συνιστά τη χρήση μιας ελαφριάς καθημερινής ενυδατικής κρέμας προσώπου που περιλαμβάνει προβιοτικά για την αποκατάσταση της ισορροπίας του δέρματός σας. Δοκιμάστε αυτό από την Éminence Organic Skin Care.
3. Σμηγματορροϊκή δερματίτιδα
Η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα είναι μια πραγματική πάθηση που σας προκαλεί ξηρό, φολιδωτό δέρμα. Επηρεάζει περισσότερα από τρία εκατομμύρια άτομα ετησίως, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD). Οι άνθρωποι που την έχουν υποφέρουν από κόκκινο, φολιδωτό, πρησμένο και λιπαρό δέρμα. Ενώ η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα είναι κοινή στο τριχωτό της κεφαλής σας (μπορείτε να την κατηγορήσετε για την πιτυρίδα σας!), μπορεί επίσης να επηρεάσει περισσότερα από τα μαλλιά στο κεφάλι σας.
"Τα ξηρά, ξεφλουδισμένα μπαλώματα που αναπτύσσονται στα φρύδια σας, γύρω από τα πλαϊνά της μύτης και στις γραμμές του χαμόγελου σας μπορεί στην πραγματικότητα να είναι μια μορφή πιτυρίδας," λέει ο Δρ Zeichner. Μπορεί να ακούγεται αηδιαστικό, αλλά το δέρμα όλων μας έχει ζωντανή μαγιά πάνω του. "Όταν τα επίπεδα της μαγιάς γίνονται πολύ υψηλά, μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή και σε χαρακτηριστικά ξεφλουδισμένα μπαλώματα," προσθέτει.
Για να σταματήσετε τις νιφάδες, κάντε το σαμπουάν σας για την πιτυρίδα να κάνει διπλό καθήκον ως πλύσιμο προσώπου για να διατηρήσετε τα δερματικά προβλήματα υπό έλεγχο."Το σαμπουάν Kamedis Dandruff Therapy περιέχει πυριθειόνη ψευδαργύρου για να μειώσει τα επίπεδα των ζυμομυκήτων στο δέρμα, εξαλείφοντας αυτές τις ξηρές κηλίδες," εξηγεί ο Dr. Zeichner. Το ελαφρώς αφρίζον σαμπουάν είναι επίσης cruelty-free, ένα μπόνους για την αποτελεσματική επούλωση της πληγείσας περιοχής.
4. Έκζεμα
Σύμφωνα με την Cleveland Clinic, 15 εκατομμύρια Αμερικανοί πάσχουν από έκζεμα, γνωστό και ως ατοπική δερματίτιδα. Το ευρέως διαδεδομένο δερματικό πρόβλημα προκαλεί φλεγμονή του δέρματος που οδηγεί σε κόκκινα, φολιδωτά, κνησμώδη εξανθήματα.
"Το έκζεμα είναι μια γενετική κατάσταση όπου ο δερματικός φραγμός δεν λειτουργεί όσο καλά θα έπρεπε, οδηγώντας σε απώλεια ενυδάτωσης, φλεγμονή και ξηρά σημεία στο δέρμα," λέει ο Δρ Ζέχνερ. Όταν επιλέγετε ένα καθαριστικό, προσέξτε τα "αληθινά σαπούνια, τα οποία έχουν αλκαλικό pH και διαταράσσουν την εξωτερική στιβάδα του δέρματος."Αντ' αυτού, επιλέξτε ένα απαλό, μη σαπουνισμένο προϊόν πλύσης σώματος που προσθέτει ενυδάτωση στο δέρμα σας ενώ κάνετε ντους, όπως ένα Dove Beauty Bar."Είναι μια μπάρα καθαρισμού χωρίς σαπούνι που ενυδατώνει, καταπραΰνει και εξομαλύνει την υφή του δέρματος."Είναι μια μπάρα καθαρισμού χωρίς σαπούνι που ενυδατώνει, καταπραΰνει και εξομαλύνει την υφή του δέρματος.",
5. Ροδόχρους ακμή
Η AAD επισημαίνει ότι 14 εκατομμύρια Αμερικανοί προσβάλλονται από ροδόχρου ακμή κάθε χρόνο. "Η ροδόχρου ακμή είναι μια κατάσταση όπου το δέρμα είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο και υπεραντιδραστικό στο περιβάλλον," λέει ο Dr. Zeichner. Μερικά κοινά συμπτώματα είναι να κοκκινίζετε εύκολα και να κοκκινίζετε τη μύτη και τα μάγουλά σας, αναφέρει η AAD. "Οι ασθενείς αναπτύσσουν επίσης συνήθως ξηρές κηλίδες,"λέει ο Dr. Zeichner.
Αναζητήστε ενυδατικές κρέμες που προστατεύουν το δέρμα σας από τα σκληρά στοιχεία του περιβάλλοντος. Ο Dr. Zeichner συνιστά την Aveeno Ultra-Calming Daily Moisturizer Broad Spectrum SPF 30 για τον συνδυασμό "του καταπραϋντικού για το δέρμα εκχυλίσματος βρώμης με το αντιφλεγμονώδες feverfew και την προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία μόνο με ανόργανα συστατικά",
Υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που δεν μπορείτε να αλλάξετε, όπως η γενετική και ο καιρός. Ένας όμως που μπορείτε να ελέγξετε και παίζει ρόλο στην εμφάνιση του δέρματός σας; Η διατροφή σας. "Πρέπει να καταναλώνετε αρκετά υγιή λιπαρά για να συμβάλλετε σε ένα υγιές φράγμα υγρασίας στο δέρμα," λέει ο Dr. King. Αυξήστε την πρόσληψη τόσο των ωμέγα-3 όσο και των ωμέγα-6 λιπαρών οξέων, όπως ο σολομός, τα καρύδια, οι λιναρόσποροι και το κοτόπουλο, και μπορεί να δείτε μια βελτιωμένη επιδερμίδα ως αποτέλεσμα.
7. Ζεστό νερό
Ο Campbell λέει ότι μια άλλη κοινή αιτία είναι το υπερβολικό πλύσιμο του δέρματός σας (ή αλλιώς αυτό που οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε από το 2020, χάρη στο COVID-19). Και δυστυχώς, η χρήση πολύ ζεστού νερού μπορεί μόνο να κάνει το θέμα χειρότερο. "Τα μακρά ή συχνά μπάνια και ντους, ιδιαίτερα με ζεστό νερό, μπορούν επίσης να ξηράνουν το δέρμα, επειδή αφαιρούν τα προστατευτικά έλαια που παράγει φυσικά το δέρμα,"λέει ο Δρ King. "Αυτά τα έλαια σχηματίζουν ένα προστατευτικό φράγμα που βοηθά να κλειδώσουμε την υγρασία και να προστατευτούμε από τις σκληρές περιβαλλοντικές συνθήκες. Όταν τα έλαια χάνονται, το νερό εξατμίζεται πιο εύκολα από το δέρμα και αυτό μένει αποξηραμένο ",
Για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα, σκεφτείτε να κάνετε ντους με χλιαρό νερό αντί για ζεστό. Αν το δέρμα σας κοκκινίζει, το νερό είναι πολύ ζεστό. Ο Dr. King συνιστά να ενσωματώσετε ένα απαλό πλύσιμο σώματος, όπως το παραπάνω Dove Beauty Bar, στη ρουτίνα σας, επειδή "δεν θα αφαιρέσει από το δέρμα το λάδι και την υγρασία."Και περιορίστε το ντους σας σε όχι περισσότερα από οκτώ λεπτά την ημέρα.
8. Πάρα πολύ απολέπιση
Κατά τη διάρκεια της ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας σας, είναι σημαντικό να αποφεύγετε το υπερβολικό τρίψιμο της επιδερμίδας σας. Η υπερβολική απολέπιση μπορεί να διαταράξει τον προστατευτικό φραγμό υγρασίας και να προκαλέσει την ενυδάτωση να διαρρεύσει πιο εύκολα. Το δέρμα απολεπίζεται φυσικά από μόνο του, αλλά αν θέλετε να προσθέσετε ένα scrub ή ένα χημικό απολεπιστικό, οι δερματολόγοι συμφωνούν ότι μία ή δύο φορές την εβδομάδα είναι αρκετό.
9. Προϊόντα και φάρμακα που σας στεγνώνουν
Υπάρχουν μερικές πιο κοινές αιτίες, όπως σκληρά ή ξηραντικά φάρμακα ή προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας όπως ρετινοειδή, AHAs ή BHAs, λέει η Kim.
Εάν οι ξηρές κηλίδες καταλαμβάνουν την επιδερμίδα, ίσως χρειαστεί επίσης να μειώσει τα προϊόντα που είναι δυνητικά ξηραντικά, συμπεριλαμβανομένων των ρετινολών, των AHAs και των BHAs. Η μετάβαση σε προϊόντα χωρίς άρωμα μπορεί επίσης να βοηθήσει, λέει η Jeanine B. Downie, MD, δερματολόγος στο Νιου Τζέρσεϊ. Το άρωμα μπορεί να ερεθίσει το δέρμα και να το ξηράνει, κάτι που δεν θέλετε όταν προσπαθείτε να αναπληρώσετε την επιδερμίδα σας.
Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από τις ξηρές κηλίδες;
Ευτυχώς, αυτές οι ξηρές κηλίδες δεν θα διαρκέσουν για πάντα. Αν νομίζετε ότι γνωρίζετε την αιτία των μπαλωμάτων με βάση τα παραπάνω, όπως ένα νέο προϊόν περιποίησης, αφαιρέστε το προϊόν από τη ρουτίνα σας, stat.
Ανεξάρτητα από το αν μπορείτε να εντοπίσετε την αιτία ή όχι, το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση μιας ξηρής κηλίδας είναι η εύρεση μιας πλούσιας και πλούσιας ενυδατικής κρέμας. " Προσπαθήστε να εφαρμόσετε μια αποτελεσματική ενυδατική κρέμα που επανορθώνει τον δερματικό φραγμό το συντομότερο δυνατό και σε άφθονη ποσότητα", λέει η Kim. Συνιστά να δίνετε προσοχή στην επιδερμίδα σας. Ορισμένα μπαλώματα μπορεί να χρειάζονται ενυδάτωση μόνο δύο φορές την ημέρα και άλλα μπορεί να απαιτούν ωριαία φροντίδα. Τα προϊόντα που επιλέγει για την ενυδάτωση χωρίς συνταγή είναι η Aquaphor Healing Ointment και η CeraVe Moisturizing Cream.
Μην αποφεύγετε τα βαριά μαλακτικά για να ενυδατώσετε την επιδερμίδα σας όλο το χειμώνα."Αναζητήστε προϊόντα που συνδυάζουν υγραντικές ουσίες όπως το υαλουρονικό οξύ και η γλυκερίνη με μαλακτικά όπως τα κεραμίδια, η βαζελίνη και το βούτυρο καριτέ για να κλειδώσουν την υγρασία," λέει η Hadley King, MD, δερματολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη.
Επίσης, εξετάστε το ενδεχόμενο να αντικαταστήσετε τις ενυδατικές κρέμες και τα καθαριστικά σας με βάση το τζελ με σκευάσματα με βάση την κρέμα. Αν είστε επιρρεπείς στην ακμή, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε μια ενυδατική κρέμα χωρίς λιπαρές ουσίες, ώστε να μπορείτε να την εφαρμόζετε γενναιόδωρα χωρίς να κινδυνεύετε με ξεσπάσματα. Ψάξτε για ετικέτες που αναγράφουν non-comedogenic ή non-acnegenic, που σημαίνει ότι το προϊόν δεν θα φράξει τους πόρους ή θα επιδεινώσει την ακμή.
Ο Campbell προειδοποιεί ότι ορισμένες ξηρές κηλίδες που είναι πιο σοβαρές μπορεί να απαιτούν συνταγογραφούμενη κρέμα στεροειδών. Και αν διαπιστώσετε ότι η περιοχή με τα ξηρά μπαλώματα είναι κόκκινη και έχει φαγούρα, προτιμήστε μια κρέμα υδροκορτιζόνης, την οποία μπορείτε να βρείτε στο φαρμακείο της περιοχής σας.
Δεδομένου ότι η διάγνωση των δικών σας ξηρών κηλίδων μπορεί να είναι μεγάλη πρόκληση, εκτός αν είστε ο ίδιος πιστοποιημένος δερματολόγος, ο Campbell συνιστά να κλείσετε ένα ραντεβού με τον τοπικό σας δερματολόγο για να πάρετε μια σωστή διάγνωση. Αυτός είναι ο μόνος σίγουρος τρόπος για να απαλλαγείτε από αυτές τις κηλίδες όσο το δυνατόν πιο γρήγορα και εύκολα.
Πρόσθετες αναφορές από τις Nicole Saunders και Grace Gold
