Σηκώστε το χέρι σας αν αυτό σας ακούγεται οικείο: Φοράτε το νεότερο σετ αθλητικού σουτιέν ή κολάν και αισθάνεστε ενθουσιασμένοι για να γυμναστείτε. Αλλά περιμένετε. Έχετε ένα πρόβλημα. Μόλις μπείτε στο "fit" σας, παρατηρείτε μια συστάδα κόκκινων σπυριών στο στήθος σας. Ugh! Πείτε γεια στην ακμή στο στήθος, φίλοι μου.
Αναρωτιέστε τι ακριβώς είναι η ακμή στο στήθος; Σύμφωνα με τον Joshua Zeichner, MD, πιστοποιημένο δερματολόγο στη Νέα Υόρκη, η ακμή στο στήθος είναι βασικά απλώς η ανάπτυξη σπυριών στο στήθος σας και συχνά είναι ένας συνδυασμός όλων των καλών πραγμάτων: μαύρα στίγματα, λευκά κεφάλια και κόκκινα, φλεγμονώδη εξογκώματα.
Γνωρίστε τους ειδικούς μας: Miriam Vega Gonzalez, MD, πιστοποιημένη δερματολόγος, Shari Marchbein, MD, πιστοποιημένη δερματολόγος στη Νέα Υόρκη, Renee Rouleau, αισθητικός διασημοτήτων και ειδικός στην περιποίηση του δέρματος.
Εντάξει, αλλά σε τι διαφέρει αυτό από τα συνηθισμένα προβλήματα ακμής σας; Λοιπόν, αποδεικνύεται ότι δεν είναι καθόλου διαφορετικό, στην πραγματικότητα. " Από την άποψη των αιτιών, η ακμή στο στήθος είναι η ίδια με την κανονική ακμή, αλλά βρίσκεται μόνο στο στήθος ", λέει η Miriam Vega Gonzalez, MD, πιστοποιημένη δερματολόγος. " Είναι ο ίδιος τύπος φυσιολογίας - είναι φραγμένοι πόροι που μερικές φορές φλεγμαίνουν. "
Έχετε λοιπόν μια σοβαρή περίπτωση ακμής στα χέρια σας ... εεε, στο στήθος σας. Δεν χρειάζεται να φοβάστε. Είναι πολύ πιθανό να την θέσετε υπό έλεγχο. Συνεχίστε να διαβάζετε για οκτώ τρόπους για να θεραπεύσετε την ακμή στο στήθος σας για πάντα, σύμφωνα με τους ειδικούς.
1. Χρησιμοποιήστε ένα ειδικό για την ακμή προϊόν πλύσης σώματος.
Ξεκινήστε αντιμετωπίζοντας την ακμή στο στήθος κατά τη διάρκεια του καθημερινού σας ντους ή μπάνιου. Αντί για το συνηθισμένο σας πλύσιμο σώματος, ο Dr. Vega Gonzalez συνιστά τη χρήση ενός πλυσίματος με σαλικυλικό οξύ (το οποίο απομακρύνει τα περιττά έλαια και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος) εάν έχετε μια ήπια περίπτωση εξογκωμάτων στο στήθος. Τούτου λεχθέντος, εάν είστε στην πιο φλεγμονώδη πλευρά (σκεφτείτε σούπερ κόκκινους, φραγμένους πόρους) σκεφτείτε να επιλέξετε μια φόρμουλα υπεροξειδίου του βενζοϋλίου, η οποία σκοτώνει τα βακτήρια που προκαλούν ακμή στο δέρμα σας. Χρησιμοποιήστε το πλύσιμο σε οποιαδήποτε σπυράτη περιοχή του στήθους σας, αφήστε το να δράσει και στη συνέχεια ξεπλύνετε. Εύκολο!
2. Φροντίστε να κάνετε απολέπιση.
Η Dr. Vega Gonzalez προτείνει επίσης να προσθέσετε λίγη απολέπιση στη ρουτίνα σας για λίγο επιπλέον ~oomf~. Λέει ότι κυριολεκτικά λεπταίνει το δέρμα, επιτρέποντας στην περίσσεια κερατίνης που φράζει τους πόρους σας να βγει *για τα καλά*. Σύμφωνα με τον δερματολόγο Shari Marchbein, MD, η απολέπιση είναι επίσης εξαιρετική για την αντιμετώπιση της υπερ-μελάγχρωσης στο στήθος σας μόλις φύγει η ακμή σας. (AKA, αυτά τα εναπομείναντα κόκκινα σημάδια που μοιάζουν με σκιές).
" Να θυμάστε όμως ότι ο υπερβολικός καθαρισμός και η υπερβολική απολέπιση μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα και να ξεγελάσουν το σώμα σας ώστε να νομίζει ότι πρέπει να παράγει περισσότερο λάδι", λέει ο Δρ Marchbein. " Συνιστώ απολέπιση όχι περισσότερο από μία έως τρεις φορές την εβδομάδα. " Σημειώνεται.
3. Δοκιμάστε μια τοπική θεραπεία.
Το φαρμακευτικό πλύσιμο σώματος δεν είναι αρκετό; Ανεβάστε το επίπεδο. Σύμφωνα με τον Dr. Zeichner, τοπικά προϊόντα όπως το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου που χορηγείται χωρίς συνταγή, το σαλικυλικό οξύ και η αδαπαλένη (η οποία εμποδίζει τα κύτταρα του δέρματος να κολλήσουν μεταξύ τους και να φράξουν τους πόρους) μπορούν επίσης να είναι χρήσιμα για τη θεραπεία των ενοχλητικών ξεσπασμάτων στο στήθος σας. Εφαρμόστε τη φόρμουλα της επιλογής σας όπου έχετε ακμή στο στήθος και αφήστε την να στεγνώσει πριν φορέσετε οποιοδήποτε ρούχο. Pro Tip: Το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, ενώ είναι χρήσιμο, μπορεί να λεκιάσει τα υφάσματα σας, οπότε βεβαιωθείτε ότι φοράτε ένα ανοιχτόχρωμο μπλουζάκι μόλις το χρησιμοποιήσετε.
4. Στροφή σε συνταγογραφούμενα από του στόματος φάρμακα.
" Στο ιατρείο, όταν βλέπω ασθενείς με ακμή στο στήθος ή στην πλάτη, συνήθως συζητώ τη χρήση φαρμάκων από το στόμα μαζί με τοπικά φάρμακα", λέει ο Δρ Ζέχνερ. " Αυτοί οι ασθενείς επωφελούνται από τη χρήση φαρμάκων, τα οποία αντιμετωπίζουν το πρόβλημα από μέσα προς τα έξω. " Δεδομένου ότι η επιφάνεια του στήθους είναι τόσο μεγάλη, ο Dr. Zeichner εξηγεί ότι μερικές φορές είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί πλήρως η ακμή μέσω τοπικών σκευασμάτων ή πλύσεων, ειδικά αν η δική σας είναι μια πιο σοβαρή κατάσταση ακμής στο στήθος. Κλείστε ένα ραντεβού με τον δερματολόγο σας για να πάρετε στα χέρια σας μια συνταγή.
5. Εξετάστε ένα "θωρακικό πρόσωπο.",
Celebrity αισθητικός και ειδικός στην περιποίηση του δέρματος Renee Rouleau λέει ότι μερικές φορές είναι απαραίτητο να έχετε έναν επαγγελματία να εκτελέσει εκχυλίσεις εάν υπάρχει αφθονία μη μολυσμένων φραγμένων πόρων ή εξογκωμάτων στο στήθος σας. Κρατώντας τους πόρους καθαρούς με την απομάκρυνση των υπολειμμάτων εμποδίζει τη δημιουργία νέων ξεσπασμάτων, εξηγεί. Η εκχύλιση συνήθως συνδυάζεται με ένα χημικό peeling που απολεπίζει το δέρμα και χαλαρώνει τους φραγμένους πόρους, ώστε οι κηλίδες να αφαιρούνται εύκολα από την αισθητικό. Τούτου λεχθέντος, αν δεν μπορείτε να κλείσετε ραντεβού με επαγγελματία, παραλείψτε εντελώς τις εκχυλίσεις (μην προσπαθήσετε να σκάσετε μόνες σας!) και προτιμήστε ένα απλό χημικό peeling. " Λατρεύω να χρησιμοποιώ στους πελάτες μου ένα πίλινγκ με σαλικυλικό οξύ 20 τοις εκατό, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση του αποχρωματισμού από παλιές ουλές ακμής, ενώ παράλληλα βοηθά να διατηρηθούν καθαροί οι πόροι", λέει η Rouleau. Υπάρχουν πολλές επιλογές peeling στο σπίτι με τη μορφή μαξιλαριών επιφανειακής απολέπισης και διαλυμάτων με σταγονόμετρο, απλά μην το παρακάνετε και μην τα χρησιμοποιείτε περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα.
6. Αξιολογήστε τη ρουτίνα σας μετά την προπόνηση.
Είστε κάποιος που του αρέσει να κάθεται μετά την προπόνηση; Κοίτα, το καταλαβαίνω. Μπορώ να γίνω και εγώ αρκετά τεμπέλης μετά από μια προπόνηση. Αλλά πίστεψε με, πρέπει να ξανασκεφτείς το ενδεχόμενο να αράζεις με τα λερωμένα σου ρούχα. Ο Dr. Marchbein συνιστά να κάνετε ντους το συντομότερο δυνατό μόλις τελειώσετε τη γυμναστική. " Η εφίδρωση και η παραμονή με ιδρωμένα ρούχα μπορεί να προκαλέσει και να επιδεινώσει τα σπυράκια του σώματος ", λέει. " Είναι σημαντικό να πλένεστε τόσο πριν όσο και μετά την άσκηση ή τουλάχιστον να χρησιμοποιείτε απαλές πετσέτες καθαρισμού. " Μπόνους: Τα μαντηλάκια είναι εξαιρετικά εύκολο να τα κρύψετε στην τσάντα σας αν είστε εν κινήσει. Απλά σκουπίστε κατά μήκος του στήθους σας, πετάξτε, και boom, you ' re done!
7. Ελέγξτε τις λοσιόν σας.
Φυσικά, θέλετε η επιδερμίδα σας να είναι ενυδατωμένη και πολύ απαλή. Τούτου λεχθέντος, αν είστε επιρρεπείς σε ακμή στο στήθος σας, πρέπει να είστε λίγο πιο προσεκτικοί με το τι βάζετε στο σώμα σας. " Η ανάγνωση των ετικετών είναι πολύ σημαντική ", λέει ο Δρ Vega Gonzalez. Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι ό, τι αγοράζετε λέει "μη κωμειογόνο" (δηλαδή δεν θα φράξει τους πόρους σας) ή "χωρίς λάδι" (αν έχετε ξεσπάσματα, το δέρμα σας παράγει ήδη υπερβολικά λάδι, οπότε δεν χρειάζεται να προσθέσετε περισσότερο).
8. Μην σκάτε τα σπυράκια σας!
Ξέρω ότι είναι πολύ δελεαστικό, αλλά ό,τι κι αν κάνετε, μην σκάσετε! " Ως δερματολόγοι δεν συνιστούμε ποτέ να σκάσετε κανένα σπυράκι γιατί αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ουλές, περισσότερη φλεγμονή και υπερ-μελάγχρωση ", λέει ο Δρ Vega Gonzalez. Ένας συνδυασμός των παραπάνω θεραπειών θα πρέπει να είναι αρκετός για να σταματήσει τα ξεσπάσματα στο στήθος σας, οπότε κάντε στον εαυτό σας μια χάρη και αφήστε το άσπρο σπυρί ήσυχο. Παρακαλώ!
