Είτε υποφέρετε από εποχιακές αλλεργίες είτε έχετε περιστασιακά κρυολόγημα, πιθανότατα έχετε αντιμετωπίσει μια βουλωμένη μύτη. Η επιλογή σας είναι πιθανότατα τα OTC φάρμακα, αλλά τι θα λέγατε για ένα δοχείο neti; Μερικοί άνθρωποι ορκίζονται στην ανακούφιση από τα φραγμένα ιγμόρεια καθώς και από την πίεση και τον πόνο στο πρόσωπο που παίρνουν ξεπλένοντας τις ρινικές τους διόδους μέσω αυτής της μεθόδου ρινικής άρδευσης με φυσιολογικό ορό. Αν δεν την έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ στο παρελθόν, ωστόσο, μπορεί να είναι αρκετά εκφοβιστική. Μαθαίνοντας πώς να χρησιμοποιείτε ένα neti pot θα σας δώσει ένα ακόμη εργαλείο για να καθαρίσετε μια βουλωμένη μύτη όταν το χρειάζεστε.
Το δοχείο neti δεν είναι κάτι καινούργιο - στην πραγματικότητα, υπάρχει εδώ και αιώνες, με ρίζες στην αγιουρβεδική ιατρική. Και για καλό λόγο: Η χρήση ενός δοχείου neti μπορεί να είναι ευεργετική τόσο για βραχυπρόθεσμα προβλήματα (σκεφτείτε: κρυολογήματα, κρυολογήματα και λοιμώξεις των ιγμορείων) όσο και για πιο μακροπρόθεσμες ρινικές παθήσεις, λέει ο Aaron Pearlman, MD, ωτορινολαρυγγολόγος στο Weill Cornell Medicine και στο New York-Presbyterian.
" Εάν έχετε ένα οξύ ρινικό πρόβλημα, η πλύση των ιγμορείων μπορεί να βοηθήσει στην απλή μηχανική απομάκρυνση της βλέννας, ώστε να μπορείτε να αναπνέετε λίγο καλύτερα αφού το κάνετε", λέει ο Δρ Pearlman. "Στη χρόνια κατάσταση, για τα άτομα που έχουν επίμονη δυσλειτουργία του τρόπου λειτουργίας του ρινικού βλεννογόνου τους, αυτά τα άτομα επωφελούνται από την καθημερινή χρήση με την πάροδο του χρόνου, αφήνοντας το ρινικό τοίχωμα να αποκαταστήσει τη φυσιολογική λειτουργία. "
Γνωρίστε τον ειδικό: Ο Aaron Pearlman, MD, είναι αναπληρωτής καθηγητής κλινικής ωτορινολαρυγγολογίας στο Weill Cornell Medical College. Είναι συγγραφέας πολλών μελετών που εξετάζουν τη διάγνωση και τη θεραπεία των ιγμορίτιδων διαταραχών σε ενήλικες και παιδιά, συμπεριλαμβανομένης της ρινοκολπίτιδας και των παθήσεων της βάσης του κρανίου.
Neti περίεργος ακόμα; Δείτε τι πρέπει να ξέρετε για τη ρινική αλατούχο άρδευση και αν μπορεί να σας βοηθήσει κατά τη διάρκεια της περιόδου του κρυολογήματος και της γρίπης - ή ακόμη και όλο το χρόνο.
Πώς λειτουργεί ένα δοχείο neti;
Ένα δοχείο neti μοιάζει με ένα λεπτεπίλεπτο δοχείο τσαγιού, με ένα βολβοειδές σώμα που περιέχει αλατούχο διάλυμα και ένα στόμιο που χύνει το υγρό στη μύτη σας. Όταν βάζετε το στόμιο στο ρουθούνι σας, γέρνετε το κεφάλι σας στο πλάι και ρίχνετε, η δύναμη του υγρού που εισέρχεται στο ρουθούνι σας ωθεί τη βλέννα μέσα από τη ρινική σας δίοδο και έξω από το άλλο ρουθούνι - ή σε ορισμένες περιπτώσεις, από το στόμα σας (ναι, όχι και το πιο ορεκτικό). Η μύτη σας θα πρέπει να αισθάνεται αμέσως λιγότερο βουλωμένη μετά τη χρήση ενός neti pot, αν γίνεται σωστά. (Περισσότερα για αυτό σε λίγο.)
Το δοχείο neti είναι στην πραγματικότητα μόνο ένας από τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να κάνετε ρινική αλατούχο άρδευση. Υπάρχει επίσης μια σύριγγα με βολβό ή, η προτιμώμενη μέθοδος του Dr. Pearlman, ένα μπουκάλι. (Η φιάλη συμπίεσης παρέχει μεγαλύτερη δύναμη - και επομένως μπορεί να ξεβουλώσει καλύτερα τις ρινικές σας κοιλότητες - από το δοχείο neti).
Όποια μέθοδο και αν επιλέξετε, θα πρέπει να ακολουθήσετε πιστά τις οδηγίες που αναγράφονται στο κουτί, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης ενός υγιεινού φυσιολογικού ορού. Ο Δρ Pearlman συνιστά να παίρνετε τα προσυσκευασμένα μείγματα που διατίθενται στα φαρμακεία, δεδομένου ότι μπορεί να είναι πιο ήπια για τη μύτη από ένα κανονικό αλατόνερο που μπορείτε να αναμείξετε στην κουζίνα σας.
" Έχουν αλάτι και διττανθρακικό νάτριο ήδη αναμεμειγμένα μαζί, και το διττανθρακικό νάτριο αντισταθμίζει την αλατότητα σε κάποιο βαθμό", λέει. " Μερικές φορές, αν δεν έχετε αυτό το διττανθρακικό εκεί μέσα, καίγεται λίγο. "
Και όταν αναμιγνύετε το διάλυμα, μην χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε νερό βρύσης - χρειάζεστε είτε αποσταγμένο νερό είτε βρασμένο νερό που έχει κρυώσει σε χλιαρή θερμοκρασία. Αυτό συμβαίνει επειδή το κανονικό νερό της βρύσης (ή ακόμη και το νερό που έχει περάσει από φίλτρο) μπορεί να περιέχει μικρές ποσότητες βακτηρίων ή πρωτόζωων. Κατά την κατάποση, τα βακτήρια συνήθως σκοτώνονται από τα οξέα του στομάχου, σύμφωνα με τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων, αλλά μπορεί να είναι επιβλαβή στις ρινικές διόδους, ιδίως αν είστε ανοσοκατασταλμένος.
Ποια είναι τα οφέλη από τη χρήση ενός δοχείου neti... και είναι αποδεδειγμένα;
Εάν έχετε κρυολόγημα, γρίπη ή λοίμωξη των ιγμορείων, το δοχείο neti μπορεί να είναι ένας γρήγορος και ασφαλής τρόπος για να απομακρύνετε τη βλέννα από τη μύτη σας. Ο Dr. Pearlman δεν συνιστά απαραίτητα την ανταλλαγή των χαρτομάντιλων ή του αποσυμφορητικού σας υπέρ της ρινικής άρδευσης, αλλά λέει ότι αυτές οι μέθοδοι μπορούν να συμπληρώσουν η μία την άλλη.
Για παράδειγμα, αν η μύξα είναι πολύ πίσω στη μύτη σας για να την αποβάλλετε με ένα χαρτομάντιλο (συγγνώμη για την οπτική επαφή!), ένα δοχείο neti θα μπορούσε να είναι μια καλή επιλογή για να βγάλετε το σκουπίδι έξω. Εναλλακτικά, λέει, αν είστε κάποιος που δεν του αρέσει να χρησιμοποιεί φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, ίσως να θέλετε να δοκιμάσετε πρώτα ένα δοχείο neti πριν φτάσετε σε ένα αποσυμφορητικό, καθώς είναι μια πιο φυσική επιλογή.
Εάν έχετε μια πιο μακροχρόνια πάθηση όπως η χρόνια ρινοκολπίτιδα (12 ή περισσότερες εβδομάδες ρινικής συμφόρησης και πίεσης), η άρδευση με φυσιολογικό ορό έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων, σύμφωνα με μελέτη στο The Laryngoscope.
Όλα αυτά λέγονται, αν είστε ανοσοκατεσταλμένος, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού ξεκινήσετε οποιοδήποτε είδος θεραπείας με neti pot, καθώς τα προβλήματα στις ρινικές διόδους σας θα μπορούσαν να είναι σημάδι για κάτι πιο σοβαρό.
Υπάρχουν κίνδυνοι από τη χρήση του δοχείου neti; Πώς μπορείτε να τους αποφύγετε;
Πιθανόν να έχετε δει έναν ή δύο τρομακτικά πρωτοσέλιδα σχετικά με τη ρινική άρδευση - συμπεριλαμβανομένου ενός, στο οποίο μια γυναίκα πέθανε από μια εγκεφαλική λοίμωξη που ονομάζεται Balamuthia mandrillaris μετά τη χρήση ενός δοχείου neti. Αυτές οι περιπτώσεις είναι σπάνιες, λέει ο Δρ Pearlman, αλλά υπογραμμίζουν πόσο σημαντική είναι η υγιεινή χρήση με τις μεθόδους ρινικής άρδευσης. Στις περισσότερες περιπτώσεις που έκαναν την εμφάνισή τους στις ειδήσεις ή στις επιστημονικές εκθέσεις, το άτομο χρησιμοποιούσε ένα neti pot με νερό βρύσης ή άλλο δυνητικά βρώμικο νερό, επιτρέποντας την είσοδο επιβλαβών βακτηρίων στον οργανισμό του.
Ένα άλλο επικίνδυνο βακτήριο, το Naegleria fowleri, βρίσκεται επίσης στο νερό και μπορεί να φτάσει στον εγκέφαλο μέσω της ρινικής οδού, προκαλώντας πρωτοπαθή αμοιβάδα (PAM). Από τους 145 γνωστούς Αμερικανούς που έχουν προσβληθεί από την εγκεφαλοφάγο αμοιβάδα, μόνο τέσσερις έχουν επιβιώσει, σύμφωνα με το CDC. (Από αυτές τις λοιμώξεις, οι δύο συνδέθηκαν με τη χρήση δοχείων neti).
Τα συμπτώματα της ΠΑΜ είναι παρόμοια με εκείνα της βακτηριακής μηνιγγίτιδας (δηλαδή είναι αρκετά δύσκολο να διαγνωστεί) και περιλαμβάνουν πυρετό, ναυτία, εμετό και έντονο πονοκέφαλο. Αργότερα και πιο σοβαρά συμπτώματα περιλαμβάνουν δυσκαμψία του αυχένα, επιληπτικές κρίσεις και παραισθήσεις. Αλλά αν διαγνωστεί αρκετά νωρίς, η ΠΑΜ μπορεί να αντιμετωπιστεί με ένα φάρμακο που ονομάζεται μιλτεφοσίνη.
Οι καλύτεροι υγραντήρες για να καταπραΰνουν το ξηρό δέρμα και το λαιμό Εδώ είναι πόσο καιρό είστε μεταδοτικοί με ένα κρυολόγημα
Για να αποφύγετε επικίνδυνα μικρόβια όπως το Naegleria fowleri, είναι σημαντικό όχι μόνο να αναμιγνύετε το αλατούχο διάλυμα χρησιμοποιώντας αποστειρωμένο νερό (και πάλι, είτε αποσταγμένο είτε βρασμένο!), αλλά και να διατηρείτε το σύστημα ρινικής άρδευσης καθαρό, ακολουθώντας τις οδηγίες που αναγράφονται στην ετικέτα. Εάν χρησιμοποιείτε φιάλη, ο Dr. Pearlman συνιστά την αντικατάστασή της κάθε έξι έως οκτώ εβδομάδες.
Και, φυσικά, είναι μάλλον αυτονόητο, αλλά δεν θα πρέπει να μοιράζεστε το δοχείο neti, τη λάμπα ή τη φιάλη σας με *κάποιον* άλλον.
Πέρα από αυτές τις τρομακτικές λοιμώξεις, υπάρχουν μία ή δύο πολύ πιο ήπιες ανεπιθύμητες αντιδράσεις που θα μπορούσατε να αντιμετωπίσετε χρησιμοποιώντας ένα δοχείο neti. Επειδή το αυτί, η μύτη και ο λαιμός σας είναι όλα συνδεδεμένα μεταξύ τους, μπορεί κατά λάθος να μπει νερό στο αυτί σας ενώ χρησιμοποιείτε ένα δοχείο neti. Αυτό μπορεί να προκαλέσει κάποια προσωρινή απώλεια ακοής, η οποία θα εξαφανιστεί μόλις φύγει το νερό.
Πες το μου στα ίσια: Τα οφέλη του νιτι-ποτ είναι πραγματικά περισσότερα από τους κινδύνους;
Το συμπέρασμα, λέει ο Δρ Pearlman, είναι ότι αν χρησιμοποιείτε το δοχείο neti όπως ενδείκνυται, οι κίνδυνοι θα πρέπει να είναι χαμηλοί και μπορεί να επωφεληθείτε από την προσθήκη της ρινικής άρδευσης στην πρακτική ευεξίας σας.
" Δεν νομίζω ότι όλοι στη χώρα πρέπει να κάνουν αλατούχο έκπλυση, επειδή δεν έχουν όλοι ρινικά παράπονα", λέει. " Αλλά νομίζω ότι αν είστε ο τύπος του ατόμου που είναι βουλωμένος και με χρόνια συμφόρηση, η έκπλυση με φυσιολογικό ορό σε καθημερινή βάση είναι ένα ασφαλές, εύκολο και αποτελεσματικό πράγμα που μπορείτε να δοκιμάσετε. "
Καλή ερώτηση! Πιθανόν να μην θέλετε να φορέσετε το πιο φανταχτερό σας μπλουζάκι την πρώτη φορά που θα χρησιμοποιήσετε ένα δοχείο neti. Αλλά αν ακολουθήσετε μερικές απλές οδηγίες, μπορείτε ελπίζω να αποφύγετε ανεπιθύμητες εργασίες νερού:
Και με αυτό, ελπίζουμε ότι η μύτη σας θα αισθάνεται λιγότερο φραγμένη.