Αν είστε κάποια με κόλπο, τότε πιθανόν να έχετε κάνει στον εαυτό σας την ερώτηση που απασχολεί εκατομμύρια ανθρώπους από την αυγή του χρόνου: "Τι είναι ο οργασμός; Και είχα ποτέ οργασμό; "
Δυστυχώς για πολλούς ιδιοκτήτες κόλπων, ο οργασμός δεν χαρακτηρίζεται πάντα από εκσπερμάτιση (σε αντίθεση με τους ανθρώπους με πέη), οπότε μπορεί να είναι δύσκολο να πείτε αν έχετε πραγματικά βιώσει έναν. Αισθανθήκατε καλά μετά την πράξη; Σίγουρα. Αλλά είχατε οργασμό; Εκεί βρίσκεται ο γρίφος.
Μπορώ επίσης να βάλω στοίχημα ότι όταν αναφέρατε τη σύγχυσή σας σε φίλους (ή σε οποιονδήποτε άλλον θα σας άκουγε), σας είπαν: " Θα το καταλάβεις όταν συμβεί ", η οποία δεν είναι επαρκής απάντηση. Θα μπορούσαν επίσης να πουν: "Αν ξέρεις, ξέρεις. "Και, αναγνώστη, δεν ξέρω. (Δώστε μου τα γεγονότα, άνθρωποι! Δεν μπορώ να κάνω άλλο τα παιχνίδια εικασιών.)
" Τι είναι ο οργασμός; Αν είμαι κλινικός γιατρός και μιλάω σε έναν ασθενή, θα έλεγα ότι είναι μια εμπειρία μέγιστης ευχαρίστησης", λέει η Nicole Prause, PhD, νευροεπιστήμονας που μελετά τη φυσιολογία του οργασμού και ιδρύτρια του Liberos, ενός ανεξάρτητου ερευνητικού ινστιτούτου. " Αν φορέσω το καπέλο του επιστήμονα, θα έλεγα ότι είναι οκτώ έως 12 συσπάσεις που συμβαίνουν στο μυϊκό σύστημα της πυέλου που ξεκινούν με διαφορά περίπου 0,8 δευτερολέπτων και αυξάνονται σε λανθάνουσα κατάσταση μέχρι να σταματήσουν. " Ορίστε, παιδιά, η απάντησή σας - τουλάχιστον ένα μέρος της.
Γνωρίστε τους ειδικούς: Nicole Prause, PhD, είναι νευροεπιστήμονας που μελετά τη φυσιολογία του οργασμού και ιδρύτρια του Liberos. Η Lauren Streicher, MD, είναι καθηγήτρια μαιευτικής και γυναικολογίας στο Πανεπιστήμιο Northwestern και οικοδέσποινα του The Menopause Podcast. Η Donna Oriowo, PhD, είναι πιστοποιημένη από την AASECT θεραπεύτρια σεξ και σχέσεων με έδρα την Ουάσινγκτον και ιδρύτρια του AnnodRight.
Σε μια προσπάθεια να λύσω επιτέλους αυτό το άλυτο μυστήριο του πώς αισθάνεται πραγματικά ένας οργασμός, απευθύνθηκα σε έναν νευροεπιστήμονα, έναν γυναικολόγο και έναν σεξοθεραπευτή (την αγία τριάδα των ειδικών του σεξ, αν θέλετε) για να πάρω κάποιες απαντήσεις.
Ακολουθούν απαντήσεις στις πιο πιεστικές ερωτήσεις σας σχετικά με τον οργασμό, από την επιστήμη του οργασμού μέχρι το πώς θα καταλάβετε αν είχατε πραγματικά οργασμό. (Ευχαριστήστε με αργότερα!)
Τι ακριβώς είναι ο οργασμός;
Ξεχάστε πώς "πρέπει" να είναι ένας οργασμός, ας ξεκινήσουμε με τα βασικά: Τι είναι ο οργασμός, τέλος πάντων;
Ναι, ο πρωκτικός οργασμός είναι αληθινός - εδώ είναι πώς να έχετε έναν 11 διαφορετικοί οργασμοί που όλοι πρέπει να έχουν
Όπως δήλωσε η Prause, επιστημονικά μιλώντας, ο οργασμός είναι μια σειρά συσπάσεων των πυελικών μυών που ακολουθεί τη σεξουαλική διέγερση και
Ο λόγος που συμβαίνουν αυτές οι συσπάσεις είναι ότι, όταν βρίσκεστε στο αποκορύφωμα της σεξουαλικής ευχαρίστησης, υπάρχει αυξημένη μυϊκή ένταση και συμφόρηση των ιστών λόγω της αυξημένης πυελικής ροής αίματος και όλη αυτή η ένταση απαιτεί μια διέξοδο για απελευθέρωση, εξηγεί ο Streicher.
Εκτός από τις συσπάσεις, οι σφυγμοί σας θα επιταχυνθούν και οι κόρες των ματιών σας θα διασταλούν συνήθως. Στη συνέχεια, θα πρέπει να νιώσετε ένα αίσθημα λύσης, μυϊκής χαλάρωσης και ικανοποίησης, λέει ο Streicher. Ξέρετε, αυτή τη μετασυνουσιακή διαύγεια (ή PCC, όπως μου αρέσει να την αποκαλώ) και λάμψη.
Πώς αισθάνεστε έναν οργασμό;
Για αρχή, δεν είναι όλοι οι οργασμοί ίδιοι. Ο οργασμός είναι μια πολύ ατομική αντίδραση, οπότε θα αισθάνεται διαφορετικά για κάθε άτομο, λέει ο Streicher. Για να μην αναφέρουμε ότι υπάρχουν διαφορετικά επίπεδα, οπότε κάποιοι μπορεί να αισθάνονται ισχυρότερους και πολύ πιο έντονους οργασμούς από άλλους. Παρ 'όλα αυτά, αν είστε περίεργοι, υπάρχουν κάποιοι κοινοί δείκτες όταν πρόκειται για την αναγνώριση αυτών των γλυκών, γλυκών Os.
Από φυσιολογική άποψη, και πάλι, θα πρέπει να αισθανθείτε μια σειρά από ακούσιες μυϊκές συσπάσεις στη λεκάνη σας. Όπως ένα φτέρνισμα, το οποίο δεν μπορείτε να σταματήσετε μόλις ξεκινήσει, οι οργασμοί είναι αντανακλαστικοί, εξηγεί η Prause: " Όταν ξεκινούν αυτές οι σειρές συσπάσεων, θα διαδραματιστούν ανεξάρτητα από το τι κάνετε και συχνά υπάρχει κάποια ευχάριστη αίσθηση που συνδέεται με αυτές. "
Από νευρολογικής άποψης, ακριβώς πριν από τον οργασμό υπάρχει μια μετατόπιση από τη διέγερση σε μια περι-οργασμική (που σημαίνει, "κοντά" ή "γύρω" από τον οργασμό) κατάσταση, λέει η Prause. Μπορεί να αισθάνεστε ότι το μυαλό σας τρέχει, μπορεί να υπεραναπνέετε ή ακόμη και να αποστασιοποιηθείτε και να χάσετε την επαφή με την πραγματικότητα για λίγο πριν εγκατασταθείτε σε μια περίοδο έντονης απόλαυσης. Στη συνέχεια, πάλι, θα πρέπει να έχετε μια αίσθηση λύσης (ή κάτι που τελείωσε ή ολοκληρώθηκε), η οποία, σύμφωνα με τον Στράιχερ, είναι ο δείκτης ενός πραγματικού οργασμού.
Έτσι, ενώ μπορεί να έχετε κουραστεί να ακούτε: "Αν δεν είστε σίγουροι ότι είχατε οργασμό, μάλλον δεν είχατε" (σηκώνει το χέρι), υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτή τη δήλωση. "Ένα από τα πράγματα που είναι πολύ σημαντικό είναι ότι όταν κάποιος βιώνει οργασμό, υπάρχει μια κορύφωση και η αίσθηση ότι "ξεπερνάει την κορυφή". ' Έτσι, εκτός από αυτά τα ευχάριστα συναισθήματα και τις μυϊκές συσπάσεις, θα πρέπει να υπάρχει μια αίσθηση της επίλυσης και το κομμάτι του ενθουσιασμού που τελείωσε, και πολλοί άνθρωποι δεν φτάνουν ποτέ πραγματικά εκεί ", λέει ο Streicher.
Πώς διαφέρουν οι ανδρικοί και οι γυναικείοι οργασμοί;
Σύντομη απάντηση: Σύντομη απάντηση: Δεν το κάνουν.
" Ουσιαστικά, όλοι προερχόμαστε από το ίδιο υλικό, την ίδια σύνθεση, και νευρολογικά μιλώντας, οι ανδρικοί και οι γυναικείοι οργασμοί φαίνεται να είναι πολύ παρόμοιοι", λέει ο Prause. Εξηγεί ότι όταν το δικό της εργαστήριο καταγράφει συσπάσεις από άνδρες και γυναίκες συμμετέχοντες, " δεν μπορούμε να διακρίνουμε αν καταγράφουμε από άνδρα ή γυναίκα. " Με άλλα λόγια, μοιάζουν το ίδιο.
Ωστόσο, όταν πρόκειται για σεξουαλική διέγερση, υπάρχει μια μικρή διαφορά. " Οι άνδρες τείνουν να διεγείρονται περισσότερο και πιο γρήγορα από ό,τι οι γυναίκες ", εξηγεί η Prause. Έτσι, αν συνήθως σας παίρνει λίγο περισσότερο χρόνο για να ερεθιστείτε κατά τη διάρκεια ενός καυτού μακιγιάζ ή των προκαταρκτικών, δεν φταίτε εσείς, αλλά η βιολογία σας.
Μια άλλη, μάλλον προφανής, διαφορά είναι η εμπειρία της εκσπερμάτισης. Οι άνδρες τείνουν συνήθως να εκσπερματώνουν και κατά τη διάρκεια του οργασμού, ενώ οι γυναίκες συνήθως όχι, λέει η Prause. Γιατί, ρωτάτε; " Είναι απλά λιγότερο πιθανό λόγω του τρόπου με τον οποίο διεγείρουμε όσους έχουν πέος σε σχέση με το πώς διεγείρουμε όσους έχουν κλειτορίδα ", λέει η Donna Oriowo, PhD, πιστοποιημένη από την AASECT θεραπεύτρια σεξ και σχέσεων με έδρα την Ουάσινγκτον και ιδρύτρια του AnnodRight.
Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό σας όταν έχετε οργασμό;
Εκτός από τη σύσπαση των μυών του πυελικού εδάφους, της μήτρας, του ορθού και της κλειτορίδας, υπάρχουν και άλλα πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα κατά τη διάρκεια του οργασμού, ειδικά όσον αφορά τον μικρό σας φίλο - όχι, όχι αυτόν - εννοώ τον εγκέφαλό σας.
Αμέσως πριν από τον οργασμό, για παράδειγμα, ο εγκέφαλός σας περνά από μια διαδικασία ακαθάριστης απενεργοποίησης, που σημαίνει ότι υπάρχει μείωση του οξυγονωμένου αίματος στις περισσότερες περιοχές του εγκεφάλου, λέει ο Prause, και ίσως γι' αυτό μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι αισθάνονται αποστασιοποιημένοι και εκτός σώματος.
Μετά τον οργασμό, ο εγκέφαλός σας επανέρχεται σιγά-σιγά σε λειτουργία, δηλαδή τα εγκεφαλικά κύματα αρχίζουν να "ομαλοποιούνται" στην κατάσταση που επικρατούσε πριν από τον οργασμό, εξηγεί η Prause. Το συμπαθητικό νευρικό σας σύστημα, το οποίο ενεργοποιείται όταν είστε διεγερμένοι και πλησιάζετε στην κορύφωση, επανέρχεται επίσης στην κανονική σας κατάσταση εγρήγορσης.
Επιπλέον, υπάρχει σημαντική αύξηση ορμονών όπως η προλακτίνη (η ορμόνη της γαλουχίας), η ωκυτοκίνη (η ορμόνη της "εμπιστοσύνης") και η επινεφρίνη (η ορμόνη της "μάχης ή της φυγής"), λέει η Prause.
Θέλετε να ανεβάσετε το παιχνίδι σας στο σεξ; Κρατήστε σημειώσεις. Παρακάτω, έξι στάσεις για να δοκιμάσετε:
Πώς μπορώ να καταλάβω αν είχα οργασμό;
Εντάξει, ξέρετε τι είναι ο οργασμός, πώς επηρεάζει τον εγκέφαλο και πώς πρέπει να αισθάνεστε, αλλά πώς ξέρετε αν πραγματικά είχατε οργασμό;
Λοιπόν, πρώτον, θα θέλετε να αισθανθείτε αυτές τις μυϊκές συσπάσεις. " Το σήμα κατατεθέν ενός οργασμού είναι αυτές οι σειρές συσπάσεων ", λέει ο Prause. " Και είναι αυτό που αποκαλούμε "υψηλής εξειδίκευσης", δηλαδή δεν συμβαίνουν σε καμία άλλη στιγμή παρά μόνο στην κορύφωση. " Η Prause εξηγεί ότι μπορείτε να δείτε ορατά αυτές τις συσπάσεις, πιο εύκολα στον πρωκτό (αλλά μερικές φορές και στον κόλπο), και μπορείτε να τις ψηλαφήσετε με ένα δάχτυλο.
Πέρα από αυτό, υπάρχουν μερικά ακόμη σημάδια που πρέπει να προσέξετε. Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα του οργασμού είναι η υπνηλία, δηλαδή η υπνηλία, που προκαλείται από την απελευθέρωση της αγγειοπιεστίνης, μιας ορμόνης που ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και συνδέεται στενά με τον ρομαντικό έρωτα, λέει η Prause. Ναι, το ακούσατε σωστά: Η κορύφωση πρέπει να σας κάνει να νυστάζετε.
Αν έχετε την τάση να γίνεστε πολύ δραστήριοι μετά το σεξ, τότε πιθανόν να σκέφτεστε: "Περίμενε, τι; " (Το ίδιο.) Συγγνώμη που σας το χαλάω, αλλά μάλλον δεν έχετε τη φυσιολογική εμπειρία ενός πραγματικού οργασμού.
Αλλά μην ανησυχείτε, δεν είστε μόνοι. Στην πραγματικότητα, πολλές γυναίκες δεν λαμβάνουν δόση αγγειοπιεστίνης επειδή δεν έχουν φυσιολογική κορύφωση, εξηγεί η Prause. " Αν κάποιος έλεγε, " Είμαι σε σούπερ εγρήγορση μετά, " θα ήμουν περίεργος να μάθω αν πραγματικά έχει τον φυσιολογικό ορισμό του οργασμού, καθώς είναι αρκετά ασυνήθιστο να είναι κανείς σε πολύ μεγάλη εγρήγορση μετά από μια τόσο υψηλή δόση αγγειοπιεστίνης. "
Στη συνέχεια, ένα ακόμη χαρακτηριστικό γνώρισμα του οργασμού είναι, φυσικά, η απελευθέρωση της ωκυτοκίνης, γνωστής και ως "ορμόνη της αγάπης", αλλά μην την αποκαλείτε έτσι για χάρη της Prause. " Αν μη τι άλλο, φαίνεται να είναι περισσότερο ένα είδος δείκτη κοινωνικής σύνδεσης που σχετίζεται με την εμπιστοσύνη ", λέει. Έτσι, αν ξαφνικά αισθάνεστε πολύ πιο κοντά (και δεν μιλάω καθαρά σωματικά εδώ) στο άτομο με το οποίο μόλις κάνατε σεξ, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να είχατε οργασμό.
Πώς μπορώ να έχω καλύτερους οργασμούς;
PSA: " Μπορείτε να έχετε μια ικανοποιητική σεξουαλική εμπειρία χωρίς να έχετε οργασμό. Αυτή η ιδέα ότι αν δεν έχετε οργασμό, δεν κάνατε "καλό" σεξ, απλά δεν είναι αλήθεια", λέει ο Streicher.
Έτσι, ναι, ενώ ένας οργασμός μπορεί να είναι καταπληκτικός, μπορείτε να κάνετε καλό, ακόμη και σπουδαίο σεξ χωρίς οργασμό. Με τα λόγια του Prause: "Αν δεν έχετε συσπάσεις, δεν πειράζει. Κανείς δεν νοιάζεται, απλά διασκεδάστε. "
Παρ' όλα αυτά, αν είστε αποφασισμένοι να ζήσετε ένα συγκλονιστικό Ο (ή περισσότερα), αυτές οι συμβουλές των ειδικών μπορούν να σας βοηθήσουν να ενισχύσετε το παιχνίδι του οργασμού σας:
1. Γνωρίστε την κλειτορίδα σας.
" Η πλειοψηφία των γυναικών που δεν είχαν ποτέ οργασμό είναι γυναίκες που δεν έχουν διδαχθεί ποτέ ότι χρειάζονται διέγερση της κλειτορίδας και δεν γνωρίζουν την ανατομία τους", λέει ο Streicher. Λαμβάνοντας υπόψη ότι μόνο το 18 τοις εκατό των γυναικών αναφέρουν ότι μπορούν να έχουν οργασμό μόνο μέσω της διείσδυσης, η κλειτοριδική διέγερση είναι τις περισσότερες φορές μια απαραίτητη στάση στο δρόμο για την πόλη O.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να εξερευνήσετε τον μαγικό κόσμο της κλειτορίδας. Έχετε προφανώς τα έμπιστα χέρια σας (αξιόπιστα και, για να μην αναφέρω, δωρεάν!), αλλά υπάρχει επίσης μια πληθώρα σεξουαλικών παιχνιδιών που έχουν κατασκευαστεί ειδικά για τη διέγερση της κλειτορίδας, και τα οποία σας επιτρέπουν να εξερευνήσετε διαφορετικές δονήσεις και εντάσεις που τα χέρια σας δεν μπορούν να προσφέρουν. Μπορείτε επίσης να ενσωματώσετε τα παιχνίδια στο σόλο αυνανισμό σας ή στο διεισδυτικό σεξ με σύντροφο!
Επιπλέον, "μερικοί άνθρωποι λένε ότι όταν χρησιμοποιούν δονητή, ο οργασμός είναι πιο έντονος, πιο γρήγορος και πιο ευχάριστος γι' αυτούς", λέει ο Streicher. Όλοι κερδίζουν.
2. Πίνετε νερό - απλά και καθαρά!
Αυτή η συμβουλή φαίνεται μάλλον " Duh! " , αλλά για να λειτουργήσει το σώμα σας βέλτιστα, γενικά, χρειάζεται άφθονο νερό. Δεν αποτελεί έκπληξη, λοιπόν, ότι για να έχετε μερικούς εκπληκτικούς οργασμούς, πρέπει να είστε ενυδατωμένοι. " Οι μύες σας δεν μπορούν να συσπαστούν σωστά [όταν είστε αφυδατωμένοι] και δεν αισθάνεστε καλά όταν το κάνουν, επειδή αυτοί οι μύες φωνάζουν για νερό ", λέει ο Oriowo. Επίσης, θα θέλετε να πάρετε λίγο H2O πριν από το σεξ ούτως ή άλλως, καθώς το σώμα σας θα εργάζεται σκληρά και θα ιδρώσει.
3. Βεβαιωθείτε ότι αισθάνεστε άνετα με τον σύντροφό σας.
Αυτό επίσης φαίνεται μάλλον προφανές, αλλά υπάρχει ένας επιστημονικός λόγος για τον οποίο θέλετε να αισθάνεστε ασφαλείς γύρω από τους σεξουαλικούς σας συντρόφους. " Μια από τις θεωρίες της κορύφωσης είναι ότι μπορεί να είναι μια μεγάλη σύγχρονη πυροδότηση, νευρικά μιλώντας ", λέει ο Prause. " Αν αυτό ' s η περίπτωση, είναι λογικό ότι αυτή μπορεί να είναι μια δύσκολη κατάσταση για να επιτευχθεί, επειδή δεν θα πρέπει ' t θέλουν να είναι σε μια τέτοια κατάσταση, αν ' re δεν είναι σε μια προστατευμένη περιοχή. " Με άλλα λόγια, θα έχετε ευκολότερο χρόνο να φτάσετε σε οργασμό αν αισθάνεστε σίγουροι ότι ο σύντροφός σας δεν θα σας κρίνει για τις περίεργες σεξουαλικές σας φάτσες και είστε αρκετά άνετοι γύρω τους για να αφεθείτε πραγματικά ελεύθεροι.
4. Να είστε παρόντες.
" Ένα από τα πράγματα που ακούω συχνά όταν μιλάω με τους πελάτες στο δωμάτιο θεραπείας είναι ότι απλά αποσπούν την προσοχή τους ενώ κάνουν σεξ, γενικά", λέει ο Oriowo. Newsflash: Αν εστιάζετε πάρα πολύ στον τρόπο που φαίνεστε κατά τη διάρκεια του σεξ αντί να δίνετε προσοχή στην ίδια την πράξη και στο πώς αισθάνεστε, θα είναι πρόκληση να επιτύχετε μέγιστη ευχαρίστηση. Έτσι, το να είστε παρόντες και να σημειώσετε τι αισθάνεστε καλά και τι θέλετε περισσότερο, μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε καλύτερο σεξ, εκτός αν ο στόχος σας είναι να έχετε έναν κατεστραμμένο οργασμό, λέει η Oriowo. Και αν αυτό είναι το κόλλημά σας, κάντε το εσείς!
