Ganz gleich, ob Sie unter saisonalen Allergien oder einer gelegentlichen Erkältung leiden, haben Sie wahrscheinlich schon einmal mit einer verstopften Nase zu tun gehabt. Sie greifen wahrscheinlich zu rezeptfreien Medikamenten, aber wie wäre es mit einer Nasendusche? Manche Menschen schwören auf die Linderung von verstopften Nasennebenhöhlen sowie von Druck und Schmerzen im Gesicht, wenn sie ihre Nasengänge mit dieser Methode der Nasenspülung mit Kochsalzlösung ausspülen. Wenn Sie diese Methode noch nie angewendet haben, kann sie allerdings ziemlich einschüchternd wirken. Wenn Sie lernen, wie man eine Nasendusche benutzt, haben Sie ein weiteres Hilfsmittel, um eine verstopfte Nase zu befreien, wenn Sie es brauchen.
Die Nasendusche ist nichts Neues - tatsächlich gibt es sie schon seit Jahrhunderten, mit Wurzeln in der ayurvedischen Medizin. Und das aus gutem Grund: Die Verwendung einer Nasendusche kann sowohl bei kurzfristigen Problemen (z. B. Erkältungen, Grippe und Nasennebenhöhlenentzündungen) als auch bei längerfristigen Nasenleiden hilfreich sein, sagt Dr. Aaron Pearlman, HNO-Arzt am Weill Cornell Medicine und New York-Presbyterian.
" Bei einem akuten Nasenproblem kann eine Sinusspülung hilfreich sein, um den Schleim mechanisch zu entfernen, so dass man danach etwas besser atmen kann", sagt Dr. Pearlman. "Bei chronischen Problemen, also bei Menschen mit anhaltenden Funktionsstörungen der Nasenschleimhaut, ist eine tägliche Anwendung im Laufe der Zeit von Vorteil, damit die Nasenschleimhaut ihre normale Funktion wiederherstellen kann. "
Treffen Sie den Experten: Aaron Pearlman, MD, ist außerordentlicher Professor für klinische HNO-Heilkunde am Weill Cornell Medical College. Er ist Autor zahlreicher Studien, die sich mit der Diagnose und Behandlung von Erkrankungen der Nasennebenhöhlen bei Erwachsenen und Kindern befassen, einschließlich Rhinosinusitis und Erkrankungen der Schädelbasis.
Schon neugierig auf Neti? Hier erfahren Sie, was Sie über die Nasenspülung mit Kochsalzlösung wissen müssen und ob sie während der Erkältungs- und Grippesaison - oder sogar das ganze Jahr über - für Sie nützlich sein könnte.
Wie funktioniert ein Neti Pot?
Ein Neti Pot ähnelt einer zierlichen Teekanne mit einem bauchigen Körper, der Kochsalzlösung enthält, und einer Tülle, die die Flüssigkeit in die Nase gießt. Wenn Sie die Tülle an Ihr Nasenloch halten, den Kopf zur Seite neigen und gießen, drückt die Kraft der Flüssigkeit, die in Ihr Nasenloch eindringt, den Schleim durch Ihren Nasengang und aus dem anderen Nasenloch heraus - oder in manchen Fällen durch Ihren Mund (ja, nicht gerade appetitlich). Wenn Sie eine Nasendusche richtig anwenden, sollte sich Ihre Nase sofort weniger verstopft anfühlen. (Mehr dazu später.)
Die Nasendusche ist nur eine der Möglichkeiten, wie man eine Nasenspülung mit Kochsalzlösung durchführen kann. Es gibt auch eine Kübelspritze oder, die von Dr. Pearlman bevorzugte Methode, eine Flasche. (Die Squeeze-Flasche bietet mehr Kraft - und kann daher Ihre Nasenhöhlen besser befreien - als ein Neti-Topf.)
Unabhängig davon, welche Methode Sie wählen, sollten Sie die Anweisungen auf der Verpackung genau befolgen, einschließlich der Verwendung einer hygienischen Kochsalzlösung. Dr. Pearlman empfiehlt, die in Drogerien erhältlichen Fertigmischungen abzuholen, da sie sanfter für die Nase sind als ein normales Salzwassergemisch, das Sie in Ihrer Küche mischen.
" Salz und Natriumbikarbonat sind bereits miteinander vermischt, und das Natriumbikarbonat puffert den Salzgehalt bis zu einem gewissen Grad", sagt er. "Wenn das Natriumbikarbonat fehlt, brennt es manchmal ein wenig. "
Und wenn Sie die Lösung mischen, verwenden Sie nicht irgendein altes Leitungswasser - Sie brauchen entweder destilliertes Wasser oder abgekochtes Wasser, das auf eine lauwarme Temperatur abgekühlt ist. Denn normales Leitungswasser (oder sogar Wasser, das durch einen Filter gelaufen ist) kann geringe Mengen an Bakterien oder Protozoen enthalten. Nach Angaben der Food and Drug Administration werden Bakterien beim Verschlucken in der Regel durch die Magensäure abgetötet, aber in den Nasengängen können sie schädlich sein, vor allem, wenn das Immunsystem geschwächt ist.
Welche Vorteile hat die Verwendung einer Nasendusche - und sind sie bewiesen?
Bei einer Erkältung, Grippe oder einer Nasennebenhöhlenentzündung kann eine Nasendusche eine schnelle und sichere Methode sein, um den Schleim aus der Nase zu entfernen. Dr. Pearlman empfiehlt nicht unbedingt, Taschentücher oder abschwellende Mittel gegen die Nasenspülung auszutauschen, aber er sagt, dass sich diese Methoden gegenseitig ergänzen können.
Wenn der Rotz zum Beispiel zu weit hinten in der Nase sitzt, als dass man ihn mit einem Taschentuch ausspucken könnte (entschuldigen Sie die bildliche Darstellung!), könnte eine Nasendusche eine gute Option sein, um den Schleim herauszubekommen. Alternativ, sagt er, wenn Sie jemand, der nicht gerne OTC-Medikamente verwenden, können Sie versuchen, eine neti Topf erste vor dem Griff nach einem abschwellenden Mittel, wie es ' s eine natürliche Option.
Bei einer längerfristigen Erkrankung wie der chronischen Rhinosinusitis (12 oder mehr Wochen verstopfte Nase und Druckgefühl) hilft die Kochsalzspülung laut einer in The Laryngoscope veröffentlichten Studie nachweislich bei der Behandlung der Symptome.
Allerdings sollten Sie, wenn Sie immungeschwächt sind, Ihren Arzt aufsuchen, bevor Sie mit einer Neti-Pot-Kur beginnen, da die Probleme in Ihren Nasengängen ein Zeichen für etwas Ernsteres sein könnten.
Gibt es Risiken bei der Verwendung einer Nasendusche? Wie kann man sie vermeiden?
Wahrscheinlich haben Sie schon die eine oder andere beängstigende Schlagzeile über Nasenspülungen gesehen - darunter eine, in der eine Frau an einer Gehirninfektion namens Balamuthia mandrillaris starb, nachdem sie eine Nasendusche benutzt hatte. Solche Fälle sind selten, sagt Dr. Pearlman, aber sie unterstreichen, wie wichtig die hygienische Anwendung von Nasenspülmethoden ist. In den meisten Fällen, die in den Nachrichten oder in wissenschaftlichen Berichten auftauchen, benutzten die Betroffenen eine Nasendusche mit Leitungswasser oder anderem potenziell schmutzigem Wasser, wodurch schädliche Bakterien in ihr System gelangten.
Ein anderes gefährliches Bakterium, Naegleria fowleri, kommt ebenfalls im Wasser vor und kann durch die Nasengänge ins Gehirn gelangen und eine primäre Amöbenmeningoenzephalitis (PAM) verursachen. Von den 145 bekannten Amerikanern, die sich mit der hirnfressenden Amöbe infiziert haben, haben nach Angaben der CDC nur vier überlebt. (Von diesen Infektionen wurden zwei mit der Verwendung von Neti Pot in Verbindung gebracht.)
Die Symptome der PAM ähneln denen einer bakteriellen Meningitis (was bedeutet, dass sie ziemlich schwer zu diagnostizieren ist) und umfassen Fieber, Übelkeit, Erbrechen und starke Kopfschmerzen. Spätere und schwerere Symptome sind Nackenstarre, Krampfanfälle und Halluzinationen. Wird die PAM jedoch früh genug diagnostiziert, kann sie mit einem Medikament namens Miltefosin behandelt werden.
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Um gefährliche Keime wie Naegleria fowleri zu vermeiden, ist es nicht nur wichtig, die Kochsalzlösung mit sterilem Wasser zu mischen (entweder destilliert oder abgekocht!), sondern auch das Nasenspülsystem sauber zu halten, indem Sie die Anweisungen auf dem Etikett beachten. Wenn Sie eine Flasche verwenden, empfiehlt Dr. Pearlman, diese alle sechs bis acht Wochen auszutauschen.
Und natürlich ist es wahrscheinlich selbstverständlich, dass Sie Ihre Neti Pot, Birne oder Flasche nicht mit *jemandem* teilen sollten.
Abgesehen von diesen beängstigenden Infektionen gibt es ein oder zwei viel leichtere Nebenwirkungen, die bei der Verwendung einer Nasendusche auftreten können. Da Ohr, Nase und Rachen miteinander verbunden sind, kann bei der Verwendung einer Nasendusche versehentlich Wasser in Ihr Ohr gelangen. Dies kann zu einem vorübergehenden Hörverlust führen, der wieder verschwinden sollte, sobald das Wasser weg ist.
Sagen Sie mir die Wahrheit: Überwiegen die Vorteile der Neti Pot tatsächlich die Gefahren?
Die Quintessenz, sagt Dr. Pearlman, ist, dass, wenn Sie Ihre Neti Pot wie angegeben verwenden, sollten die Risiken gering sein und Sie können von der Zugabe von Nasenspülung zu Ihrem Wellness-Praxis profitieren.
" Ich glaube nicht, dass jeder in diesem Land eine Kochsalzspülung durchführen muss, denn nicht jeder hat Nasenbeschwerden", sagt er. "Aber ich denke, wenn Sie zu den Menschen gehören, die verstopft und chronisch verstopft sind, ist eine tägliche Kochsalzspülung eine sichere, einfache und wirksame Sache, die Sie ausprobieren sollten. "
Gute Frage! Sie werden wahrscheinlich nicht Ihr schickstes Oberteil tragen wollen, wenn Sie zum ersten Mal eine Nasendusche benutzen. Aber wenn Sie ein paar einfache Anweisungen befolgen, können Sie hoffentlich unerwünschte Wasserspiele vermeiden:
Und damit wird sich Ihr Schnäuzchen hoffentlich weniger verstopft anfühlen.