Wenn Sie jemand mit einer Vagina sind, dann haben Sie sich wahrscheinlich die Frage gestellt, die sich Millionen von Menschen seit Anbeginn der Zeit gestellt haben: "Was ist ein Orgasmus? Und hatte ich schon mal einen? "
Leider ist ein Orgasmus für viele Vagina-Besitzerinnen nicht immer mit einer Ejakulation verbunden (im Gegensatz zu Menschen mit Penis), so dass es schwer zu sagen ist, ob man wirklich einen Orgasmus erlebt hat. Hast du dich gut gefühlt, nachdem die Tat vollbracht war? Sicher. Aber hattest du einen Orgasmus? Darin liegt das Rätsel.
Ich kann auch einen hübschen Penny darauf wetten, dass, wenn Sie Ihre Verwirrung gegenüber Freunden (oder jedem, der zuhören will, TBH) angesprochen haben, sie gesagt haben: "Du wirst es wissen, wenn es passiert", was keine ausreichende Antwort ist. Sie hätten genauso gut sagen können: "Wenn du es weißt, weißt du es. " Und, Leser, ich weiß es nicht. (Gebt mir die Fakten, Leute! Ich kann die Ratespiele nicht mehr mitmachen.)
" Was ist ein Orgasmus? Wenn ich ein Arzt bin und mit einer Patientin spreche, würde ich sagen, dass es sich um einen Höhepunkt der Lust handelt", sagt Dr. Nicole Prause, Neurowissenschaftlerin, die sich mit der Physiologie des Orgasmus beschäftigt und Gründerin von Liberos, einem unabhängigen Forschungsinstitut. "Wenn ich meinen Wissenschaftlerhut aufsetze, würde ich sagen, es sind acht bis 12 Kontraktionen, die in der Beckenmuskulatur auftreten, die in einem Abstand von etwa 0,8 Sekunden beginnen und mit zunehmender Latenzzeit einsetzen, bis sie aufhören. "Da haben Sie Ihre Antwort - zumindest einen Teil davon.
Treffen Sie die Experten: Nicole Prause, PhD, ist Neurowissenschaftlerin, die die Physiologie des Orgasmus erforscht, und Gründerin von Liberos. Lauren Streicher, MD, ist Professorin für Geburtshilfe und Gynäkologie an der Northwestern University und Gastgeberin des Menopause-Podcasts. Donna Oriowo, PhD, ist eine AASECT-zertifizierte Sexual- und Beziehungstherapeutin mit Sitz in Washington, D.C. und Gründerin von AnnodRight.
Um dieses ungelöste Rätsel, wie sich ein Orgasmus wirklich anfühlt, endlich zu lösen, habe ich einen Neurowissenschaftler, einen Gynäkologen und einen Sexualtherapeuten befragt (die heilige Dreifaltigkeit der Sexperten, wenn man so will), um einige Antworten zu erhalten.
Hier finden Sie die Antworten auf Ihre dringendsten Fragen zum Thema Orgasmus, von der Wissenschaft des Orgasmus bis hin zur Frage, wie Sie feststellen können, ob Sie tatsächlich einen hatten. (Danken Sie mir später!)
Was genau ist ein Orgasmus?
Vergessen Sie, wie sich ein Orgasmus anfühlen "sollte", lassen Sie uns mit den Grundlagen beginnen: Was ist überhaupt ein Orgasmus?
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Wie Prause erklärte, ist ein Orgasmus wissenschaftlich gesehen eine Reihe von Kontraktionen der Beckenmuskeln, die auf sexuelle Erregung folgen und
Der Grund, warum diese Kontraktionen auftreten, ist, dass, wenn Sie ' re auf dem Höhepunkt der sexuellen Lust, gibt es erhöhte Muskelspannung und Stauung von Geweben aufgrund der erhöhten Becken Blutfluss, und alle, dass Spannung erfordert ein Ventil für die Freigabe, erklärt Streicher.
Zusätzlich zu den Kontraktionen beschleunigt sich Ihr Puls und Ihre Pupillen erweitern sich normalerweise. Danach sollten Sie ein Gefühl der Auflösung, Muskelentspannung und Zufriedenheit verspüren, sagt Streicher. Sie wissen schon, diese postkoitale Klarheit (oder PCC, wie ich es gerne nenne) und das Strahlen.
Wie fühlt sich ein Orgasmus an?
Zunächst einmal sind nicht alle Orgasmen gleich. Der Orgasmus ist eine sehr individuelle Reaktion, so dass er sich für jede Person anders anfühlt, sagt Streicher. Ganz zu schweigen davon, dass es verschiedene Stufen gibt, so dass manche Menschen stärkere und intensivere Orgasmen als andere empfinden können. Dennoch, wenn Sie neugierig sind, gibt es einige gemeinsame Marker, wenn es darum geht, diese süßen, süßen Os zu erkennen.
Aus physiologischer Sicht sollten Sie eine Reihe von unwillkürlichen Muskelkontraktionen in Ihrem Becken spüren. Ähnlich wie bei einem Nieser, den man nicht mehr stoppen kann, wenn er einmal begonnen hat, sind Orgasmen reflexartig, erklärt Prause: "Wenn diese Serie von Kontraktionen ausgelöst wird, läuft sie unabhängig davon ab, was Sie tun, und oft ist ein angenehmes Gefühl mit ihnen verbunden. "
Aus neurologischer Sicht gibt es kurz vor dem Orgasmus einen Übergang von der Erregung zu einem periorgasmischen (d. h. "nahen" oder "um den" Orgasmus herum) Zustand, sagt Prause. Es kann sein, dass Sie das Gefühl haben, dass Ihr Verstand rast, dass Sie hyperventilieren oder sogar dissoziieren und für eine Weile den Bezug zur Realität verlieren, bevor Sie in eine Phase intensiver Lust eintauchen. Danach sollten Sie ein Gefühl der Auflösung haben (oder dass etwas vorbei oder abgeschlossen ist), was laut Streicher das Kennzeichen eines echten Orgasmus ist.
Auch wenn Sie es vielleicht leid sind zu hören: "Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie einen Orgasmus hatten, hatten Sie wahrscheinlich keinen" (hebt die Hand), so ist doch etwas Wahres an dieser Aussage. Eines der Dinge, die sehr wichtig sind, wenn jemand einen Orgasmus erlebt, ist ein Höhepunkt und das Gefühl, "über den Berg zu kommen". Also zusätzlich zu diesen angenehmen Gefühlen und Muskelkontraktionen, sollte es ein Gefühl der Auflösung und der Aufregung Teil vorbei sein, und eine Menge Leute nie wirklich dort zu bekommen ", sagt Streicher.
Wie unterscheiden sich männliche und weibliche Orgasmen?
Kurze Antwort: Sie tun es nicht.
" Wir alle haben im Wesentlichen den gleichen Ursprung, den gleichen Aufbau, und neuralgisch gesprochen scheinen männliche und weibliche Orgasmen sehr ähnlich zu sein", sagt Prause. Sie erklärt, dass, wenn ihr eigenes Labor Kontraktionen von männlichen und weiblichen Teilnehmern aufzeichnet, " wir nicht unterscheiden können, ob wir von einem Mann oder einer Frau aufnehmen. "Mit anderen Worten, sie sehen gleich aus.
Was die sexuelle Erregung angeht, gibt es jedoch eine gewisse Diskrepanz. "Männer neigen dazu, schneller und stärker erregt zu werden als Frauen", erklärt Prause. Wenn Sie also in der Regel etwas länger brauchen, um bei einem heißen Rendezvous oder Vorspiel in Fahrt zu kommen, liegt das nicht an Ihnen, sondern an Ihrer Biologie.
Ein weiterer, recht offensichtlicher Unterschied ist die Erfahrung der Ejakulation. Männer neigen in der Regel dazu, während des Orgasmus auch zu ejakulieren, während Frauen dies in der Regel nicht tun, sagt Prause. Warum, fragen Sie? "Es ist einfach weniger wahrscheinlich, weil wir diejenigen mit Penis anders stimulieren als diejenigen mit Klitoris", sagt Donna Oriowo, PhD, eine AASECT-zertifizierte Sexual- und Beziehungstherapeutin mit Sitz in Washington, D.C. und Gründerin von AnnodRight.
Was passiert in Ihrem Gehirn, wenn Sie einen Orgasmus haben?
Abgesehen davon, dass sich die Muskeln im Beckenboden, in der Gebärmutter, im Rektum und in der Klitoris zusammenziehen, passieren während des Orgasmus noch andere Dinge im Körper, vor allem, was deinen kleinen Freund betrifft - nein, nicht den - ich meine dein Gehirn.
Unmittelbar vor dem Orgasmus, zum Beispiel, geht Ihr Gehirn durch einen Prozess der groben Deaktivierung, was bedeutet, es ist ein Rückgang der sauerstoffhaltigen Blut in den meisten Bereichen des Gehirns, sagt Prause, das ist vielleicht der Grund, warum einige Menschen Bericht Gefühl dissoziiert und aus dem Körper.
Nach dem Orgasmus schaltet sich das Gehirn langsam wieder ein, d. h. die Gehirnwellen beginnen, sich auf den Zustand vor dem Orgasmus zu "normalisieren", erklärt Prause. Ihr sympathisches Nervensystem, das aktiviert wird, wenn Sie erregt sind und sich dem Höhepunkt nähern, wird ebenfalls wieder auf den normalen Wachheitszustand zurückgesetzt.
Außerdem kommt es zu einem deutlichen Anstieg von Hormonen wie Prolaktin (dem Milchbildungshormon), Oxytocin (dem "Vertrauenshormon") und Adrenalin (dem "Kampf- oder Fluchthormon"), sagt Prause.
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Wie kann ich feststellen, ob ich einen Orgasmus hatte?
Okay, du weißt also, was ein Orgasmus ist, wie er sich auf das Gehirn auswirkt und wie er sich anfühlen sollte, aber woher weißt du, ob du tatsächlich einen hattest?
Nun, zum einen wollen Sie diese Muskelkontraktionen spüren. "Das Markenzeichen eines Orgasmus sind diese Serien von Kontraktionen", sagt Prause. Und sie sind das, was wir "hohe Spezifität" nennen, das heißt, sie treten nur beim Höhepunkt auf. "Prause erklärt, dass man diese Kontraktionen sichtbar sehen kann, am leichtesten im Anus (aber manchmal auch in der Vagina), und dass man sie mit dem Finger ertasten kann.
Darüber hinaus gibt es noch ein paar weitere Anzeichen, auf die man achten sollte. Ein Merkmal eines Orgasmus ist die Schläfrigkeit, die durch die Ausschüttung von Vasopressin ausgelöst wird, einem Hormon, das den Blutdruck reguliert und eng mit der romantischen Liebe verbunden ist, sagt Prause. Ja, Sie haben richtig gehört: Cumming sollte Sie schläfrig machen.
Wenn Sie dazu neigen, nach dem Sex super aktiv zu werden, dann denken Sie wahrscheinlich: "Warte, was? "Es tut mir leid, Ihnen das sagen zu müssen, aber Sie haben wahrscheinlich nicht die physiologische Erfahrung eines echten Orgasmus.
Aber keine Sorge, Sie sind nicht allein. Viele Frauen erhalten nämlich keine Vasopressin-Dosis, weil sie keinen physiologischen Höhepunkt erleben, erklärt Prause. Wenn jemand sagt: "Ich bin danach super wach", würde ich gerne wissen, ob sie wirklich die physiologische Definition eines Orgasmus hat, denn es ist ziemlich ungewöhnlich, nach einer so hohen Dosis Vasopressin sehr wach zu sein. "
Ein weiteres Merkmal eines Orgasmus ist natürlich die Ausschüttung von Oxytocin, auch bekannt als "Liebeshormon", aber bitte nicht so nennen, um Prause willen. "Wenn überhaupt, scheint es eher ein vertrauensbezogener Marker für soziale Zugehörigkeit zu sein", sagt sie. Wenn Sie sich also plötzlich der Person, mit der Sie gerade Sex hatten, viel näher fühlen (und ich spreche hier nicht nur von der körperlichen Seite), ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie einen Orgasmus hatten.
Wie kann ich bessere Orgasmen haben?
PSA: "Man kann eine befriedigende sexuelle Erfahrung haben, ohne einen Orgasmus zu haben. Diese Idee, dass, wenn Sie don ' t Orgasmus, haben Sie ' t haben ' gut ' Sex, ist einfach nicht wahr ", sagt Streicher.
Ja, ein Orgasmus kann sich zwar fantastisch anfühlen, aber man kann auch ohne Orgasmus guten, ja sogar großartigen Sex haben. Mit den Worten von Prause: "Wenn du keine Wehen hast, ist das in Ordnung. Es interessiert niemanden, hab einfach Spaß. "
Wenn Sie jedoch entschlossen sind, ein weltbewegendes O (oder mehrere) zu erleben, können Ihnen diese Expertentipps dabei helfen, Ihr Orgasmus-Spiel zu verbessern:
1. Lerne deine Klitoris kennen.
" Die Mehrheit der Frauen, die noch nie einen Orgasmus hatten, sind Frauen, denen nie beigebracht wurde, dass sie klitoriale Stimulation brauchen und die ihre eigene Anatomie nicht kennen", sagt Streicher. In Anbetracht der Tatsache, dass nur 18 Prozent der Frauen angeben, allein durch Penetration zum Orgasmus zu kommen, ist die klitoriale Stimulation oft ein notwendiger Zwischenstopp auf dem Weg zur O-Stadt.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, die magische Welt der Klitoris zu erkunden. Sie haben natürlich Ihre vertrauenswürdigen Hände (zuverlässig und, nicht zu erwähnen, frei!), aber es gibt auch eine Fülle von Sex-Spielzeug, die speziell für die Stimulation der Klitoris gemacht, und die Sie verschiedene Schwingungen und Intensitäten, die Ihre Hände können nicht bieten zu erkunden. Sie können die Spielzeuge auch in Ihre Solo-Masturbation oder in den penetranten Sex in der Partnerschaft einbauen!
Und: "Manche Menschen sagen, dass sie mit einem Vibrator einen intensiveren, schnelleren und angenehmeren Orgasmus haben", sagt Streicher. Eine Win-Win-Situation.
2. Trinken Sie Wasser - schlicht und einfach!
Dieser Tipp scheint eher " Duh! ", aber damit Ihr Körper optimal funktionieren kann, braucht er im Allgemeinen viel Wasser. Es ist also nicht verwunderlich, dass Sie, um einen tollen Orgasmus zu haben, viel Wasser brauchen. "Deine Muskeln können sich nicht richtig zusammenziehen [wenn du dehydriert bist] und es fühlt sich nicht gut an, wenn sie es tun, weil diese Muskeln einfach nach Wasser schreien", sagt Oriowo. Außerdem solltest du vor dem Sex auf jeden Fall etwas H2O zu dir nehmen, denn dein Körper wird hart arbeiten und ins Schwitzen kommen.
3. Stellen Sie sicher, dass Sie sich mit Ihrem Partner wohlfühlen.
Dies scheint auch ziemlich offensichtlich, aber es gibt einen wissenschaftlichen Grund, warum Sie sich in der Nähe Ihrer Sexualpartner sicher fühlen wollen. "Eine der Theorien über den Höhepunkt besagt, dass es sich dabei um ein großes synchrones Feuern handelt, neuronal gesprochen", sagt Prause. "Wenn das der Fall ist, macht es Sinn, dass dieser Zustand schwer zu erreichen ist, denn man sollte sich nicht in einem solchen Zustand befinden wollen, wenn man sich nicht in einem geschützten Bereich befindet. "Mit anderen Worten: Es fällt Ihnen leichter, zum Orgasmus zu kommen, wenn Sie sich sicher sind, dass Ihr Partner Sie nicht für Ihre seltsamen Sexgesichter verurteilt, und Sie sich in seiner Nähe wohl genug fühlen, um sich wirklich gehen zu lassen.
4. Seien Sie anwesend.
" Eines der Dinge, die ich oft höre, wenn ich mit Klienten im Therapieraum spreche, ist, dass sie beim Sex im Allgemeinen einfach abgelenkt sind", sagt Oriowo. Kurzmeldung: Wenn Sie sich beim Sex zu sehr auf Ihr Aussehen konzentrieren, anstatt sich auf den Akt selbst und Ihre Gefühle zu konzentrieren, wird es eine Herausforderung sein, den Höhepunkt zu erreichen. Also, präsent zu sein und zu notieren, was sich gut anfühlt und was Sie mehr wollen, kann Ihnen helfen, besseren Sex zu haben, es sei denn, Ihr Ziel ist es, einen ruinierten Orgasmus zu haben, sagt Oriowo. Und wenn das deine Vorliebe ist, dann mach du es!
