Jedes Mal, wenn ein Typ bei "The Bachelorette" sagt: "Ich verliebe mich in dich"... nachdem er ungefähr 457 Sekunden mit der Hauptdarstellerin verbracht hat, muss man mit den Augen rollen. Ist das überhaupt möglich? Wenn man das jede Woche im Fernsehen sieht, muss man sich fragen, wie lange es dauert, bis man sich wirklich verliebt, und ob die eigene Beziehung auf dem richtigen Weg ist. Tbh, es ist nicht so einfach, wie The Bachelorette es scheinen lässt (Schocker!), und es ist ganz natürlich, dass du dich über die wirkliche Zeitspanne des Verliebtseins wunderst.
Für viele Menschen kann diese Neugier aus dem Wunsch nach einer Bestätigung von außen kommen, dass sich ihre romantische Beziehung in einem normalen Tempo entwickelt, sagt Shelley Sommerfeldt, PsyD, eine klinische Psychologin, Beziehungscoach und Gründerin des Loving Roots Project. Sie wollen ihre Gefühle, Reaktionen und Erfahrungen vielleicht mit denen anderer vergleichen, um sicherzugehen, dass sie sich in einer typischen Entwicklung befinden", bemerkt sie. "Manche Partner wollen wissen, wie lange es dauert, bis sie sich verlieben, um zu sehen, ob ihr Partner auch für sie auf eine bestimmte Art und Weise fühlen sollte";
Treffen Sie die Experten: Shelley Sommerfeldt, PsyD, ist klinische Psychologin, Beziehungscoach und Gründerin des Loving Roots Project. Lisa B. Schwartz, PhD, LMFT, ist Psychotherapeutin und AASECT-zertifizierte Sexualtherapeutin für Kunden in Pennsylvania, New Jersey und Florida. Loretta G. Breuning, PhD, ist die Gründerin des Inner Mammal Institute, emeritierte Professorin an der California State University und Autorin von Habits of a Happy Brain: Retrain Your Brain to Boost Your Serotonin, Dopamine, Oxytocin, & Endorphin Levels.
Natürlich ist jede Beziehung anders, und es gibt keinen "richtigen" Zeitplan, der für jeden funktioniert. Dennoch sollten Sie wissen, was Sie zu erwarten haben, vor allem in einer neuen Beziehung oder wenn Sie generell neu in einer Beziehung sind. Hier ist die Wissenschaft hinter dem Verlieben - und die Statistik, wie lange es normalerweise dauert.
Hand aufs Herz: Wie lange dauert es, sich zu verlieben?
Physiologisch gesehen dauert es nur ein Fünftel einer Sekunde (!), bis alle diese verrückten Chemikalien gleichzeitig feuern und das Gefühl der Verliebtheit auslösen. Das haben Forschungen ergeben, die vor fast zehn Jahren im Journal of Sexual Medicine veröffentlicht wurden. Ein Kandidat in der berühmten Fernsehshow könnte also seine Gefühle auf diesen Rausch gründen.
Auf der anderen Seite, während es technisch möglich ist, das in-love Gefühl in weniger als einer Sekunde zu erfahren, ist das Fallen in der Liebe noch ein Prozess. "Es gibt verschiedene Stadien, die wir durchlaufen können, wenn wir in der Liebe fallen, Aufbauenanschluß und ein romantisches Verhältnis" schließlich bilden; Sommerfeldt sagt. "Es ' s ein Prozeß, zum der anfänglichen körperlichen Anziehungskraft in Richtung zu jemand zu erfahren und in Gefühl einer tieferen und stärkeren emotionalen Verbindung dann zu wachsen."
Wie lange dauert dieser Prozess also *normalerweise*? Nun, das kommt darauf an. Laut einer 2011 im Journal of Personality and Social Psychology veröffentlichten Studie denken Männer 97 Tage nach Beginn einer Beziehung darüber nach, ihre Liebe zu gestehen, während Frauen erst nach 149 Tagen die L-Bombe platzen lassen. Und generell verlieben sich Männer in heterosexuellen Beziehungen schneller als Frauen, wie eine 2010 in der Zeitschrift Evolutionary Psychology veröffentlichte Studie zeigt. In Beziehungen zwischen zwei Frauen hingegen wird die Liebe oder Bindung laut einer Studie aus dem Jahr 2000 nach etwa sechs Monaten zum Ausdruck gebracht.
Sommerfeldt glaubt, dass diese allgemeinen Zeitlinien korrekt sind - obwohl sie anmerkt, dass dies nicht so sehr auf die Evolution oder die Biologie zurückzuführen ist, sondern vielmehr auf den sozialen und kulturellen Druck. "Während unsere Stereotypen wahrscheinlich immer noch glauben, dass die meisten Menschen glauben, dass Frauen sich zuerst verlieben, ein höheres Maß an Liebe empfinden und ihre Liebe schneller ausdrücken, zeigt die Forschung, dass es Männer in heterosexuellen Beziehungen sind, die sich zuerst verlieben und dies ihrem Partner mitteilen," Sommerfeldt erklärt.
Aber es ist auch wichtig, bei diesen Statistiken über das binäre Geschlecht hinauszuschauen, sagt Lisa B. Schwartz, PhD, LMFT, eine Psychotherapeutin und AASECT-zertifizierte Sexualtherapeutin, die Kunden in Pennsylvania, New Jersey und Florida betreut. Es gibt so viel mehr als nur das Geschlecht, das zum Ausdruck von Emotionen beiträgt, insbesondere beim Wort "Liebe"", sagt Schwartz und fügt hinzu, dass "diese Studien sich auf das Binäre konzentrieren. "
Einige wissenschaftliche Erkenntnisse legen nahe, dass es Liebe auf den ersten Blick gibt. Hier ist der Grund:
Du bist für die Liebe geschaffen, ob du willst oder nicht.
Das Gehirn ist von Natur aus darauf ausgerichtet, sich auf die Fortpflanzung zu konzentrieren, auch wenn Sie dies nicht bewusst beabsichtigen", sagt Loretta G. Breuning, PhD, Gründerin des Inner Mammal Institute, emeritierte Professorin an der California State University und Autorin von Habits of a Happy Brain: Retrain Your Brain to Boost Your Serotonin, Dopamine, Oxytocin, & Endorphin Levels. "Ihr Gehirn ist auf das Überleben ausgerichtet, und die Fortpflanzung ist der Höhepunkt des Überlebens. "
Wenn man fällt, fühlt es sich gut an. In der Tat, ein Höhepunkt von mehreren glücklichen Chemikalien in Ihrem Gehirn schaffen ein Gefühl der Euphorie, die ähnlich wie ein Hit von Kokain ist, haben Studien gezeigt. Wenn du glaubst, dass du dich schwer verliebst - egal, ob es sich um jemanden handelt, den du seit Jahren kennst, oder um jemanden, mit dem du nur ein mickriges Date hattest - hier ist der Grund, warum du anfängst, in Ohnmacht zu fallen.
Zunächst schießt das Dopamin in Ihrem Gehirn in die Höhe und verstärkt die angenehmen Empfindungen. Breuning nennt das Beispiel, wenn man in eine Bar geht und die Leute anschaut. "Aufgrund früherer Erfahrungen hat man eine bestimmte Vorstellung davon, was man braucht, um seine Bedürfnisse zu befriedigen," erklärt sie. Während man den Raum abtastet, denkt man: Der da. Plötzlich geht die Jagd los.
Dann kommt Oxytocin ins Spiel, das Liebeshormon, das mit Bindung zu tun hat. Es trägt zur Bindung an einen potenziellen romantischen Partner bei und wird von Frauen nach dem Sex mit einem Partner massenhaft ausgeschüttet, was Vertrauen schafft.
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Das letzte beteiligte Hormon? Serotonin, das manchmal durch den Status des Partners erzeugt wird. Schließlich sind Tiere hierarchisch aufgebaut - wenn man einen [beeindruckenden oder mächtigen] Partner bekommt, verbessert das das Überleben der Jungen", sagt Breuning. Deshalb fühlen Sie sich vielleicht zu dem erfolgreichen Sportler, der Person mit dem coolen Job oder dem Jet-Setter hingezogen.
Dennoch ist die Frage, ob es Liebe auf den ersten Blick wirklich gibt, noch nicht geklärt. Etwas mehr als die Hälfte - 56 Prozent - der Amerikaner glauben an die Liebe auf den ersten Blick, während 41 Prozent nicht daran glauben, so eine Umfrage von 60 Minutes
Okay, mein Gehirn ist also verliebt. Was nun?
Es ist an der Zeit, etwas zu verändern und zu sehen, was passiert.
Wenn Sie beide sich kennen lernen, schießt das Dopamin in die Höhe, und die Erwartung, dass Sie diesen potenziellen Partner an Land ziehen können, kann Ihnen den nötigen Kick geben, um emotional zu investieren.
Wenn sie auch den richtigen Status (Serotonin auslösend) und die Nähe zu Ihnen (Oxytocin anregend) haben - und Sie haben positive Erwartungen über das ganze 'Schiff - Sie ' ll bekommen mit allen drei Hormonen auf einmal getroffen. "Das ' s nicht etwas, das die ganze Zeit passiert, " sagt Breuning. Und das Ergebnis? Man verliebt sich.
Was sind einige Anzeichen dafür, dass ich verliebt bin?
Wenn Sie noch nie verliebt waren, möchten Sie vielleicht eine zusätzliche Bestätigung dafür, dass Sie diese Art von Gefühlen haben, die man nicht essen kann, nicht schlafen kann, die nach den Sternen greifen, die über den Zaun hinausgehen, wie bei den World Series." Schließlich wird die Liebe so sehr gehyped, dass Sie vielleicht nicht wissen, was Sie erwartet, wenn Sie sich in jemanden verlieben. Vielleicht verspüren Sie auch einfach nur den Druck, sich zu verlieben - wie Schwartz sagt: "Manche Menschen glauben, dass sie es zu einem bestimmten Zeitpunkt in ihrer Beziehung sagen müssen oder 'sollen'. "
Während nur Sie feststellen können, ob Sie in der Liebe sind, gibt es einige Zeichen, zum für heraus zu überwachen. "Einige Zeichen, daß Sie in der Liebe sein können, konnten das Gefühl ein starkes Verlangen sein, mehr Zeit mit Ihrem Partner zu verbringen, körperlich und emotional verbunden zu sein zu ihnen, sowie ein erhöhtes Verlangen nach Intimität und Zuneigung, " Sommerfeldt sagt. "Viele Leute wünschen auch mehr über ihren Partner, ihre Geschichten und Geschichte." wissen; Unsurprisingly, Sie ' re gonna wollen um Ihre Person 24 sein
Sommerfeldt sagt auch, dass manche Menschen feststellen, dass sie sich insgesamt glücklicher fühlen und mehr lachen und lächeln. Ich nehme diese Nebenwirkungen!
Haben Dating-Apps einen Einfluss darauf, wie schnell ich mich verlieben werde?
Sie haben das Spiel verändert, ganz sicher. Heute sehen wir das Verlieben, das Kennenlernen potenzieller Partner und die Art und Weise, wie wir Liebe suchen, in einem anderen Licht", sagt Sommerfeldt. "Viele Paare verbringen Zeit damit, sich online kennenzulernen und die Profile nach den gewünschten Eigenschaften zu durchsuchen, anstatt viel Zeit in einem persönlichen Gespräch zu verbringen. "Das wiederum verändert natürlich die Zeit, die sie brauchen, um sich zu verlieben.
Aber die Technologie fügt auch eine weitere Ebene des Drucks hinzu, "dass die Leute denken, sie müssten sich schnell verlieben, und wenn sie es nicht tun, sind sie bei der nächsten Person", sagt Schwartz. Man sollte sich genügend Zeit nehmen, um eine vertrauensvolle und respektvolle Beziehung aufzubauen, fügt sie hinzu - wie auch immer das für Sie aussehen mag.
Woher weiß ich, ob ich Liebe oder Verliebtheit empfinde?
Verstehen Sie mich nicht falsch - Liebe und Verliebtheit haben durchaus Ähnlichkeiten! "Beide beruhen auf intensiven Gefühlen, ohne klar zu denken", sagt Schwartz. Das kann so aussehen, dass man bestimmte "rote Fahnen" ignoriert oder die Person idealisiert, fügt sie hinzu.
Laut einer Studie der Universität Chicago aus dem Jahr 2014 kann man das an den Augen einer Person erkennen. Die Studie ergab, dass sich die Augenmuster eines Menschen auf das Gesicht eines Fremden konzentrieren, wenn er diese Person als potenziellen Liebespartner wahrnimmt, aber wenn er Lust empfindet, schaut er mehr auf den Körper der Person. Das macht Sinn.
Letztendlich hängt es aber von der physiologischen Reaktion und der Tiefe der Gefühle für die andere Person ab, sagt Sommerfeldt. "Verliebtheit ist typischerweise eine idealisierte Liebe, die aus einer Fantasie oder Besessenheit von einer unerreichbaren Person oder einer kurzlebigen Beziehung entstehen kann", sagt sie. Es kann sich um vorübergehende Gefühle handeln, die auf Bewunderung beruhen.
Bei der Liebe hingegen geht es darum, dass Menschen Leidenschaft entwickeln und sich für den anderen engagieren und ihm Zuneigung entgegenbringen. "Liebe bedeutet, sich auf einer tieferen Ebene zu verbinden und eine Person gründlicher kennenlernen zu wollen. Verliebte Partner neigen auch dazu, Interessen und Werte zu teilen", fügt sie hinzu.
Und wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sexuelles Vergnügen mit jemandem erleben wollen und nicht unbedingt eine Beziehung, erleben Sie wahrscheinlich Lust, fügt Schwartz hinzu.
Aber im Allgemeinen scheinen junge Erwachsene heutzutage eher nach Liebe als nach einer Beziehung zu suchen, wie eine Studie der University of California - Davis aus dem Jahr 2022 zeigt. Die Forscher befragten 208 heterosexuelle Studenten eines Colleges im Mittleren Westen der USA über sieben Monate hinweg zu ihrem Dating-Leben. Sie sprachen über ihre Vorlieben, Abneigungen und Attraktionen. Im Durchschnitt waren die Teilnehmer in diesem Zeitraum fünf Mal verknallt, und etwa 15 Prozent von ihnen gingen eine Beziehung ein.
Die Gefühle, die man für einen anderen Menschen hegt, sind außergewöhnlich, aber auch irgendwie frustrierend. Du machst dir vielleicht Sorgen, ob diese Person deine Gefühle erwidert, oder ob du jemals diese unkontrollierbare Art von Liebe bekommen wirst, die in Liebesfilmen gezeigt wird. Auch wenn es keinen Liebestrank oder supergeheimen Trick gibt, mit dem Sie jemanden dazu bringen können, sich in Sie zu verlieben (denn das wäre schlecht), können Sie Gelegenheiten schaffen, bei denen die Verbindung im Vordergrund steht.
Wie sieht das genau aus? Sommerfeldt meint, dass Liebe Verletzlichkeit und Authentizität erfordert. Es geht nicht nur darum, Zeit miteinander zu verbringen. Es geht darum, qualitativ hochwertige Zeit miteinander zu verbringen und Gespräche zu führen, die Ihnen dabei helfen, ihre Zukunftspläne, Interessen, Vorlieben und Abneigungen sowie ihre Erwartungen an eine langfristige Beziehung zu erfahren, sagt sie.
Wir müssen uns darauf konzentrieren, eine Beziehung zu unserem Partner aufzubauen, die auf Vertrauen und Offenheit beruht, anstatt Gefühle oder Fortschritte zu erzwingen", sagt Sommerfeldt.
Gibt es Abkürzungen, um sich zu verlieben?
Sie wollen sich also wirklich verlieben, hm? Leider gibt es keine Abkürzungen. Genau wie Sie ' t wirklich jemanden zwingen, in der Liebe mit Ihnen zu verlieben, Liebe erfordert Zeit, um eine authentische Verbindung zu bauen. "Jede Person hat ihre eigene einzigartige Erfahrung, wenn es darum geht, sich zu verlieben, " sagt Sommerfeldt, fügte hinzu, dass es ' s alles über, wie lange es dauert, bis Sie "lassen Sie Ihren Schutz nach unten." (Wie buchstäblich jeder auf The Bachelorette sagt).
"Eine Person ist vielleicht schneller in der Lage, Gefühle der Liebe und Intimität aufzubauen als eine andere, " stellt sie fest. Und das ist auch gut so! Wenn es um dauerhafte Liebe geht, gewinnt oft Langsamkeit und Stetigkeit das Rennen.
TL;DR: Die besten Ratschläge, die Sie von Sommerfeldt erhalten werden, sind einfach gute, altmodische Ratschläge: Nehmen Sie sich Zeit, um einander kennenzulernen, seien Sie offen und emotional verfügbar, und halten Sie an Ihrer eigenen Identität und Ihrem Selbstbewusstsein fest.
Was ist, wenn sie sagen: "Ich liebe dich", aber ich bin noch nicht so weit?
Okay, erst einmal durchatmen, und keine Panik. Wenn Sie darüber nachdenken, was Sie bisher über das Verlieben gelernt haben, werden Sie feststellen, dass jeder Mensch andere Erfahrungen macht. Vielleicht fiel es Ihrem Partner leichter, die emotionale Mauer fallen zu lassen. Wie auch immer sie sich in Sie verliebt haben, es ist wichtig, auf eine Art und Weise zu reagieren, die Ihre Wertschätzung für die Beziehung hervorhebt und das Unbehagen minimiert, sagt Sommerfeldt. "Sie könnten über Ihre Gefühle der Romantik und Zuneigung gegenüber Ihrem Partner reagieren und Ihre fortgesetzte Partnerschaft und wachsenden Gefühle verstärken."
Versuchen Sie etwas wie: "Ich bin so dankbar für dich. Diese Beziehung und die Zeit, die wir miteinander verbringen, bedeutet mir so viel. Danke, dass du so offen bist und deine Gefühle mit mir teilst."
Und wie glücklich kannst du dich schätzen, dass ein anderer Mensch versteht, wie besonders du bist, und sich in dich verliebt! Wenn du das spürst, sei nicht schüchtern, wenn du sagst, wie wichtig er oder sie für dich ist. Selbst wenn Sie noch nicht bereit sind, das Wort "L" auszusprechen, ist es wichtig, dass Sie Ihre Dankbarkeit gegenüber Ihrem Partner, seine Verletzlichkeit, wenn er seine Gefühle mit Ihnen teilt, und Ihre Dankbarkeit für ihn und Ihre Beziehung zum Ausdruck bringen", fügt Sommerfeldt hinzu.
Sollte ich mir Sorgen machen, mich zu schnell zu verlieben?
Nun, die Sache ist die: Diese liebestollen Gehirnchemikalien "sind dazu bestimmt, Sie zu motivieren, etwas zu unternehmen, um ein unbefriedigtes Bedürfnis zu befriedigen, " sagt Breuning. "Sobald dieses Bedürfnis befriedigt ist, werden diese Chemikalien nicht mehr stimuliert."
Ihr Gehirn sagt: "Du hast den Richtigen gefunden. Was nun? "
Für einige mag die Antwort darin bestehen, weiter zu suchen und diesem Hochgefühl nachzujagen - auch bekannt als emotionales oder körperliches Fremdgehen. Für andere könnte das Endergebnis nur sein, dass das Gefühl der Liebe schneller verblasst, als sie es erwartet haben (whomp whomp).
Ein weiterer potenzieller Stolperstein, vor allem im modernen Zeitalter der sozialen Medien, ist die Tendenz, Ihren Partner und Ihre Beziehung mit anderen zu vergleichen, sobald die anfängliche Aufregung abgeklungen ist. "Ihr Partner kann 500 gute Eigenschaften haben, aber Ihr Gehirn wird sich auf die 10 konzentrieren, die sie nicht haben, " sagt Breuning.
Häufige Gedanken wie "Was denken alle von meinem Partner?" oder "Zu welchen romantischen Verabredungen gehen die Partner anderer Leute mit ihnen?" sind bedrohlich. Sie führen zu einer Gras-ist-grüner-Mentalität, selbst wenn man mit einem soliden und würdigen Partner zusammen ist.
Was tun Sie also? Nachdem Sie sich verliebt haben, sollten Sie sich darin sonnen. Aber denken Sie daran, dass Ihr Gehirn schon bald einen neuen Dopamin-Oxytocin-Serotonin-Kick braucht.
Versuchen Sie, nicht in die Vergleichsfalle zu tappen - erinnern Sie sich daran, warum Sie sich überhaupt für Ihren Partner entschieden haben, sagt Breuning. Und vergessen Sie nicht, Ziele zu verfolgen, die Sie anspornen, wie eine höhere Position bei der Arbeit oder eine neue persönliche Bestleistung beim Sport. Ihr Glück sollte nicht von jemand anderem abhängen.
So können Sie sicher sein, dass Ihre Herz-Augen-Emoji-Gefühle bis ans Lebensende erhalten bleiben - egal, wie schnell Sie sich verliebt haben (oder auch nicht).
