Es ist leicht, die Missionarsstellung als die banalste Sexstellung aller Zeiten abzutun. Ich meine, wenn man Bewegungen wie den Corkscrew oder den Butter Churner hat, kann sie im Vergleich dazu leicht verblassen.
Das bedeutet aber nicht, dass Sie die Missionarsstellung vom Tisch nehmen oder nur dann anwenden sollten, wenn Sie sich faul fühlen (oder verkatert sind). In der Tat gibt es mehrere gute Gründe, warum es ein regelmäßiger Teil deines Repertoires sein sollte.
"Missionarischer Sex kann wegen der Intensität, die er auslösen kann, heiß sein - der Haut-zu-Haut-Kontakt, der Augenkontakt, die nahen Gerüche des Körpers des anderen und einfach die bloße Nähe zweier Körper," erklärt Debra Laino, DHS, eine AASECT-zertifizierte Sexualtherapeutin und Professorin an der Jefferson University und der Wilmington University.
Treffen Sie die Experten: Debra Laino, DHS, ist eine AASECT-zertifizierte Sexualtherapeutin und Professorin an der Jefferson University und der Wilmington University. Nan Wise, PhD, ist Forscherin auf dem Gebiet der kognitiven Neurowissenschaften, zertifizierte Sexual- und Beziehungstherapeutin und Autorin von Why Good Sex Matters. Ian Kerner, PhD, LMFT, ist ein in New York ansässiger Sexualtherapeut und Autor von She Comes First. Jess O'Reilly, PhD, ist eine in Toronto ansässige Sexualtherapeutin und Moderatorin des Podcasts Sex With Dr. Jess. Rachel Needle, PsyD, ist Sexualexpertin und zugelassene Psychologin in West Palm Beach sowie Co-Direktorin des Modern Sex Therapy Institutes.
Die Missionarsstellung öffnet die Tür für jede Menge Sinnlichkeit, zusätzlich zum Vergnügen, das mit jeder Art von Sex einhergeht. Und weil sie so einfach ist, ist sie eigentlich DIE beste Sexstellung, auf der man aufbauen kann. Du kannst die Missionarsstellung so anpassen und verändern, dass sie jedes Mal zu deiner Stimmung passt.
Eine Sekunde zurück: Was genau versteht man unter Missionarssex?
Missionarischer Sex bedeutet einfach, dass die Person, die das Eindringen vornimmt (egal ob mit einem Penis oder einem Strap-on), oben liegt und die Person, die das Eindringen empfängt, unter ihr liegt. Anders als zum Beispiel bei der Hündchenstellung müssen sich bei der Missionarsstellung beide Parteien von Angesicht zu Angesicht gegenüberstehen, was perfekt ist für knisternden Augenkontakt und
Die Missionarsstellung ist eine großartige Einstiegsstellung, die nicht viel Flexibilität oder Anstrengung erfordert. Natürlich wird der Penis durch die ganzen Stöße stimuliert, sagt Nan Wise, PhD, Forscherin auf dem Gebiet der kognitiven Neurowissenschaften, zertifizierte Sex- und Beziehungstherapeutin und Autorin von Why Good Sex Matters. Und es gibt einfache Lösungen und Techniken (hallo, CAT!), die dem oberen Partner helfen können, die Klitoris des Empfängers zu stimulieren - oder sogar noch tiefer einzudringen, je nachdem, worauf beide Parteien stehen.
Wie man Missionarssex aufwertet
Du kennst die Grundlagen des Missionarssex? Gut! Jetzt kommen wir zu den heißen Sachen - auch bekannt als "Missionarsex", der zu visionärem Sex wird.
1. Unterschätzen Sie nicht die Bedeutung des erotischen Spiels.
Was manche als Vorspiel bezeichnen würden, nennt Wise erotisches Spiel. Das Vorspiel fördert die Trennung zwischen dem "Anfang" und dem "Hauptereignis", obwohl es in Wirklichkeit nur um Sex geht - solange man Lust empfindet, sagt sie. Sie besteht darauf, dass man die Vorbereitung nicht herunterspielen sollte, denn sie ist sehr wichtig, um sich auf das Kommende einzustellen und in der richtigen Stimmung zu bleiben.
Anstatt sich also nur auf die Sinnlichkeit der Missionarsstellung zu verlassen, um sich mit dem Partner verbunden zu fühlen, sollten Sie sich mit einer leichten vaginalen Penetration mit Ihren Fingern oder denen Ihres Partners aufwärmen, sagt Laino. Oder, wenn das nicht Ihr Ding ist, versuchen Sie es mit Oralsex als Übergang zum Geschlechtsverkehr, damit Sie und Ihr Partner von Anfang an eine gute Stimmung aufbauen können.
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"Erotisches Spiel ist bei allen Stellungen wichtig," sagt Laino. "Aber wegen der Intensität der Missionarsstellung ist es besonders schön, sich in sie hineinzuarbeiten." (Allmählich = weniger unangenehm, besonders mit einem neuen Partner).
2. Zeig deinen Nippeln etwas Liebe...
Ihre Brüste und Brustwarzen sind zwei Ihrer wichtigsten erogenen Zonen, also geben Sie ihnen etwas TLC. Massieren Sie sie, saugen Sie an ihnen, klemmen Sie sie ein oder zwicken Sie sie beim Sex leicht, rät der Sexualtherapeut Ian Kerner, PhD, Autor des Buches "Sie kommt zuerst". Und wenn Sie die Brustwarzen ohne Hände stimulieren möchten, positionieren Sie sich unter Ihrem Partner, um Brust-zu-Brust-Kontakt herzustellen. Auf diese Weise können Sie Spielzeug und Finger ganz aus dem Spiel lassen, während die Brust Ihres Partners beim Stoßen an Ihrer reibt. Das könnte sogar für einen Nippelorgasmus ausreichen.
3. ...und auch deine anderen erogenen Zonen.
Vergessen Sie nicht, auch Bereiche zu stimulieren, die nicht zwischen Ihren Beinen oder auf Ihrer Brust liegen. Einige weniger offensichtliche Zonen sind laut Wise die Ohren und der Hals. Bitten Sie Ihren Partner, mit den Fingernägeln leicht über Ihren Nacken zu streichen, oder stecken Sie Ihre Zunge in sein Ohr, nachdem Sie spielerisch mit den Zähnen an seinem Ohrläppchen gezogen haben.
Natürlich ist das, was für dich gut ist, für deinen Partner nicht unbedingt sexy, also hol dir vorher sein Einverständnis oder hör auf, wenn er sagt, dass es nicht sein Ding ist.
4. Passen Sie Ihren Rhythmus an.
Sex ist kein Wettrennen (es sei denn, Sie sind auf der Suche nach einem Quickie). Anstatt also zum Orgasmus zu hetzen, sollten Sie es langsam angehen lassen, sagt Wise. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem und versuchen Sie, Ihre Ausatmung mit der Ihres Partners zu synchronisieren. So können Sie die sexuellen Empfindungen, die Sie als Einheit erleben, auskosten.
Oder, wie beim tantrischen Sex, atmen Sie in den Mund Ihres Partners aus, während er einatmet. Das ist nicht nur heiß, sondern diese tieferen Atemzüge erhöhen auch den Blutfluss und die Durchblutung in Ihrem Beckenbereich, was Ihr Vergnügen steigert, sagt Wise.
Immer noch nicht genug? Versuchen Sie, Ihre Bewegungen zu ändern, während Sie langsamer werden, sagt die Sex- und Beziehungsexpertin Jess O'Reilly, PhD, Sexologin und Moderatorin des Podcasts Sex With Dr. Jess. Mischen Sie den Rhythmus, indem Sie Ihre Hüften in kreisenden Bewegungen bewegen, anstatt einfach auf und ab zu gehen, schlägt sie vor.
Das Beste an der Missionarsstellung ist, dass Sie die Position und die Intensität der Stimulation ganz einfach ändern können, indem Sie Ihre Körperhaltung ändern.
Wenn Sie tiefer eindringen wollen, legen Sie ein Kissen unter Ihren unteren Rücken, um Ihr Becken aufzurichten, sagt Wise. Wenn Sie Ihr Becken nach oben kippen, zwingt das Ihren Partner, nach unten zu stoßen und damit tiefer in Sie einzudringen.
Wenn Sie Ihre Klitoris stärker stimulieren möchten, können Sie diese leichte Abwandlung der Missionarsstellung ausprobieren, die so genannte Coital Alignment Technique (CAT). Dabei bewegt sich Ihr Partner zu Ihren Schultern hin, so dass sein Penis oder Strap-on beim Eindringen in Sie mehr Druck auf Ihre Klitoris ausüben kann als sonst. Anstatt hinein- und herauszustoßen, reibt sich Ihr Partner an Ihrem Becken (mehr dazu in Kürze!).
Durch das Spiel mit den Winkeln haben Sie die Kontrolle, und das gilt auch für das Ausprobieren dieser Sexstellungen:
6. Bringen Sie einen Vibrator ins Spiel.
Bringen Sie Ihren Vibrator mit ins Schlafzimmer, um der Sache eine (buchstäbliche) Wendung zu geben. Verwenden Sie ihn vor der Penetration - an Ihren Brustwarzen, Ihrem Nacken, Ihrem Rücken und an jeder anderen Körperstelle, die Sie gerne erregen, schlägt Laino vor. Oder wenn Ihr Partner auf Ihnen liegt, kann er sich auf die Knie stützen, während er in Ihnen ist, und den Vibrator in einer abgewandelten Missionarsstellung auf Ihre Klitoris anwenden, sagt sie.
Der eindringende Partner kann sogar einen vibrierenden Schwanzring tragen, um die Klitoris zu stimulieren und ihm zu helfen, länger durchzuhalten, sagt die Sex-Expertin Rachel Needle, PsyD, eine zugelassene Psychologin in West Palm Beach und Mitdirektorin des Modern Sex Therapy Institutes.
7. Feedback geben.
Das gilt für jede Sexstellung, aber besonders für die Missionarsstellung, denn Sie wollen nicht, dass Ihr Partner denkt, Sie fänden den Sex langweilig. "Nutzen Sie die Gelegenheit, Ihre Lust zu äußern," sagt Wise. Wenn Sie spüren, was er oder sie tut, sagen Sie es Ihrem Partner und stöhnen Sie (wenn das für Sie natürlich ist).
"Wenn Sie sich die Freiheit nehmen, Geräusche zu machen, können Sie Ihr sexuelles Erlebnis aufladen," bemerkt Wise. Nicht nur, dass Sie Ihr eigenes Vergnügen hören, sondern auch, dass Sie Ihrem Partner ins Ohr flüstern, wie gut Sie sich bei ihm fühlen, und ihm damit den nötigen Anstoß geben, noch abenteuerlustiger zu werden oder den Bereich, den Sie lieben, auf neue Weise zu stimulieren. Eine Win-Win-Situation, nicht wahr?
Und natürlich können Sie auch immer nach Feedback fragen. Kommunikation ist angesagt. "Schauen Sie während des Sexspiels nach, was sich am besten anfühlt," sagt O'Reilly. "'Gefällt Ihnen das? Mehr hier oder dort? Härter oder weicher? Langsamer oder schneller?'"
Sieben dampfende Variationen von Missionarssex
Bei der klassischen Missionarsstellung dringt der Partner oben in den Partner unten ein, aber es gibt keine Regeln. Sie können die Missionarsstellung ausprobieren, während Sie sich bewegen oder sogar aufstehen. Hier sind nur ein paar Stellungen zur Inspiration:
1. Cross-Booty
Die Cross-Booty-Stellung bietet Ihnen die Nähe der Missionarsstellung, aber mit einer ganz wörtlichen Wendung, zum Spaß. Beginnen Sie damit, dass Ihr Partner in der Missionarsstellung in Sie eindringt, und lassen Sie ihn dann seine Brust und Beine von Ihrem Körper wegschieben, so dass sich sein Becken in der gleichen Position befindet, aber seine Gliedmaßen mit Ihren ein X bilden. Bonus? Dieser einzigartige Winkel gibt Ihnen reichlich Gelegenheit, sich an seinem Rücken oder Po festzuhalten, während er stößt.
2. Die Balletttänzerin
Stehen kann die Missionarsstellung definitiv aufpeppen. Wenn Sie sich in die Vertikale wagen wollen, legen Sie einfach Ihr Bein um die Taille Ihres Partners, während er in Sie eindringt. Diese Stellung bietet die gleiche Nähe und den gleichen Blickkontakt wie die Missionarsstellung, ist aber zweifellos eine neue Erfahrung. (Je nach Ihrer Beweglichkeit können Sie Ihr Bein auch höher legen, um ein tieferes Eindringen zu ermöglichen).
3. Umgekehrte Schaufel
Wenn Sie lieber in der Horizontalen bleiben, probieren Sie den Reverse Scoop aus. Das ist im Grunde die Missionarsstellung, bei der beide Partner auf der Seite liegen - im Grunde kuschelt man beim Sex.
Bei dieser Variante wird die Stimulation durch ein wenig Enge und Reibung verstärkt. Lassen Sie Ihren Partner in Sie eindringen, während Sie auf dem Rücken liegen und die Beine eng aneinander gelegt haben, und lassen Sie ihn dann aufrecht auf Ihnen sitzen.
5. Die Muschel
Für diese Übung können Sie Ihre Knöchel hinter dem Kopf verschränken, aber wenn Ihnen das zu viel ist, bringen Sie einfach Ihre Knie zu den Schultern, schlägt Wise vor. Während Ihr Becken nach oben und zu Ihnen hin angewinkelt ist, greifen Sie mit einer freien Hand nach unten oder nehmen Sie einen Vibrator, um Ihre Klitoris zu stimulieren, während Ihr Partner in Sie eindringt.
6. Der Spork
Während Sie auf dem Rücken liegen, heben Sie Ihr rechtes Bein an, damit Ihr Partner seinen Körper in einem 90-Grad-Winkel zwischen Ihren Beinen positionieren und in Sie eindringen kann. Ihre Beine bilden dabei die Zinken eines Sporks (das ist eine Löffel-Gabel-Kombination, ICYDK).
7. Die Technik der Koitalausrichtung
Sicher, es ist eine Technik, keine Stellung - aber die CAT ist ein Wendepunkt, vor allem für Menschen, die in der Missionarsstellung nur schwer zum Orgasmus kommen. "Die CAT ist aus zwei Gründen die stärkste Stellung", sagt Wise. Der erste Grund ist, dass die Stimulation der äußeren Klitoris verstärkt wird, was, wenn du darauf stehst, einen Schauer durch deinen Körper jagen wird... auf eine gute Art. Der zweite Vorteil von CAT ist seine Fähigkeit, den Geschlechtsverkehr in die Länge zu ziehen, was bedeutet, dass Sie und Ihr Partner nicht schon nach ein paar Minuten Spaß zum Orgasmus kommen.
Um es zu tun, wird der Partner auf oben Winkel selbst etwas höher als üblich, und beide Menschen bewegen sich zusammen, um eine "Rocking" zu schaffen; Bewegung, die die untere Partner der Klitoris stimuliert. "Die CAT ermöglicht es Ihnen, gegen Ihren Partner ' s Beckenknochen oder Basis des Schaftes zu reiben, die Bereitstellung von mehr externe Stimulation der Klitoris Kopf und Kapuze (sowie die interne Stange
Aufgrund der Art und Weise, wie Ihr Partner seinen Körper für CAT positionieren muss (um Ihre Klitoris in den Blickpunkt zu rücken), wird sich die Penetration für ihn nicht ganz so tief anfühlen, so dass er (mindestens) ein paar Stöße mehr als sonst braucht, um zum Höhepunkt zu kommen, erklärt Wise. Es ist der perfekte Schritt für diejenigen, deren Partner dazu neigen, zu schnell zu kommen, und die so lange wie möglich weitermachen wollen.
Machen Sie sich bereit zu fahren... es ist Ihre persönliche Mission.
