Übelkeit ist kein Witz und steht ganz oben auf der Liste der schlimmsten Gefühle überhaupt. Wahrscheinlich kennst du diese plötzliche Welle von Übelkeit und möchtest, dass sie so schnell wie möglich aufhört. Es kann besonders verwirrend sein, wenn die Antwort auf die Frage "Warum ist mir übel? " nicht sofort ersichtlich ist, z. B. wenn Sie nichts Schlechtes gegessen haben oder Ihre Periode pünktlich ist.
Um es klar zu sagen: Wenn Sie sagen, dass Ihnen übel ist, meinen Sie in der Regel das Gefühl, sich übergeben zu müssen, oder ein unangenehmes Gefühl im Magen. "Es hat in der Regel mit der Reaktion des Körpers auf einen Stressor zu tun, so dass die Menschen mit Würgen, erhöhtem Speichelfluss, einem Gefühl des Erbrechens und Unwohlsein im Magen beginnen," erklärt Camilo Ruiz, DO, ein Internist und Schlafspezialist bei Sleep and Internal Medicine Specialists.
Ein wichtiger Hinweis: Übelkeit wird immer durch eine zugrunde liegende Störung im Körper verursacht, sagt Thomas Vanderheyden, DO, Gastroenterologe bei Michiana Gastroenterology. Es handelt sich nicht um eine Krankheit oder einen Zustand an sich, sondern um ein Zeichen oder Symptom einer solchen. Sobald man das medizinische Problem unter Kontrolle hat, wird auch die Übelkeit in der Regel besser, sagt er.
Um der genauen Ursache der Übelkeit auf den Grund zu gehen, müssen Sie auf andere Beschwerden wie Appetitlosigkeit, Krämpfe, Durchfall, Schmerzen im hinteren Halsbereich, Schwitzen, Schwindel und Erbrechen achten. Dies alles könnten Hinweise auf den Hauptgrund sein, warum Sie das Gefühl haben, dass Sie sich übergeben müssen.
Wenn Übelkeit ist ein Problem für Sie auf der reg, es ' s Zeit zu prüfen, ob eine dieser gemeinsamen Fragen ist der Schuldige.
Treffen Sie die Experten: Caren Behar, MD, ist klinische Professorin in der medizinischen Abteilung der NYU Grossman School of Medicine und medizinische Leiterin des Joan H. Tisch Center for Women's Health. Thomas Vanderheyden, DO, ist Gastroenterologe bei Michiana Gastroenterology. Camilo Ruiz, DO, ist Internist und Schlafspezialist bei Sleep and Internal Medicine Specialists
1. Du nimmst Schmerzmittel.
Übelkeit ist eine häufige Nebenwirkung bestimmter Medikamente, vor allem aber rezeptfreier Schmerzmittel oder nichtsteroidaler Entzündungshemmer, auch NSAIDs genannt (z. B. Aspirin, Motrin, Advil), sagt Caren Behar, MD, Internistin an der NYU Langone Health. " Entzündungshemmer reizen direkt die Magenschleimhaut und können Gastritis (Entzündung) oder Geschwüre verursachen ", erklärt sie. "Es ist, als hätte Ihre Magenschleimhaut einen Sonnenbrand, so dass Sie Übelkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen oder Reflux bekommen können. "
Um dem vorzubeugen, sollten Sie vor der Einnahme von Medikamenten immer einen Snack zu sich nehmen, da Nahrung die Magenschleimhaut verklebt (es sei denn, Ihr Arzt sagt etwas anderes), und die Einnahme von NSAIDs einschränken. "Wenn Sie sich verletzen, versuchen Sie, zwischen einem Entzündungshemmer und Tylenol zu wechseln, denn Tylenol ist das einzige Schmerzmittel, das den Magen nicht angreift", erklärt Dr. Behar.
Wenn die Magenreizung stark ist und die Übelkeit unerträglich wird, setzen Sie die Medikamente ganz ab und sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Möglichkeiten der Schmerzlinderung.
2. Sie sind ängstlich.
Man weiß nicht genau, warum, aber wenn man nervös oder gestresst ist (beides geht meist Hand in Hand), können Bauchschmerzen und Übelkeit auftreten. "Unser Magen-Darm-Trakt verfügt über ein sehr spezifisches Nervensystem, das enterische Nervensystem, das direkt mit unserem zentralen Nervensystem (Gehirn und Rückenmark) kommuniziert", erklärt Dr. Vanderheyden. "Wenn ein Patient gestresst oder ängstlich ist, feuern die Nerven im Darm, und der Körper und das Gehirn nehmen dies als Übelkeit wahr. "
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Und wenn Ihre "Kampf-oder-Flucht"-Reaktion einsetzt, wird ein Ansturm von Hormonen freigesetzt. Diese Hormone senden dann chemische Signale an die Nerven in Ihrem Darm, was laut Harvard Health zu üblen Kontraktionen führt.
Es gibt viele Strategien zur Stressbewältigung, aber eine gesunde Ernährung, viel Schlaf, Pfefferminz- oder Ingwertee, Meditation, Yoga, Tagebuchführung und der Verzicht auf Alkohol oder Tabak sind laut CDC einfache Möglichkeiten, um Ängste zu verringern und Übelkeit zu lindern. Wenn Sie sich ständig so gestresst fühlen, dass Ihnen übel wird, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und erwägen Sie die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten, um Ihr allgemeines Stressniveau zu senken.
3. Sie sind schwanger.
Sie kennen die morgendliche Übelkeit, aber Übelkeit ist oft eines der ersten Anzeichen einer Schwangerschaft, und sie kann Tag und Nacht auftreten. Tatsächlich sollen 75 Prozent der Frauen während der Schwangerschaft unter Übelkeit und Erbrechen leiden, sagt Dr. Behar. "Die Übelkeit beginnt in der Regel innerhalb der ersten neun Schwangerschaftswochen, und wenn sie später einsetzt, sollte die Patientin von ihrem Arzt untersucht werden", sagt sie. Die Übelkeit lässt in der Regel um die 14. Woche herum nach, kann aber auch länger andauern.
Und obwohl Übelkeit aufgrund der schwankenden Hormone während der Schwangerschaft normal und üblich ist, sollten Sie vor der Einnahme von Medikamenten immer mit Ihrem Gynäkologen sprechen. "Wir müssen mit der Einnahme von Medikamenten in der Schwangerschaft vorsichtig sein, weil sie das Baby beeinträchtigen können", erklärt Dr. Behar.
Versuchen Sie stattdessen, die Übelkeit mit Ingwer zu lindern und Ihre Vitamin-B6-Zufuhr zu erhöhen. In seltenen Fällen kommt es bei manchen Frauen zu starker Übelkeit und übermäßigem Erbrechen, was zu einer Dehydrierung führen kann, auch bekannt als Hyperemesis gravidarum. Wenn Sie also nichts bei sich behalten können, sollten Sie so schnell wie möglich mit Ihrem Gynäkologen sprechen, fügt Dr. Behar hinzu.
4. Sie haben eine Migräne.
Wenn Sie regelmäßig unter Migräne leiden, wissen Sie, dass Übelkeit eines der Symptome ist, die in der Regel mit den pochenden Kopfschmerzen einhergehen. "Eines der Symptome, die mit Migräne in Verbindung gebracht werden, sind Übelkeit und Erbrechen, aber [Übelkeit] kann auch ein Zeichen dafür sein, dass eine Migräne bevorsteht", sagt Dr. Behar. Dieses Warnzeichen, auch Aura genannt, beginnt in der Regel 30 Minuten bis eine Stunde vor einem Anfall, kann aber auch noch nach dem Einsetzen der Migräne auftreten.
Weitere Symptome können verschwommenes Sehen, Ohrensausen, Lichtblitze und Müdigkeit sein, sagt Dr. Ruiz.
Sie können versuchen, ein rezeptfreies Medikament wie Excedrin, Tylenol und Advil einzunehmen, um die Symptome zu lindern, aber achten Sie auch darauf, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, denn Dehydrierung kann die Übelkeit noch verschlimmern, fügt Dr. Behar hinzu. Wenn Ihre Migräne chronisch und häufig lähmend ist, ist es an der Zeit, mit Ihrem Arzt über verschreibungspflichtige Medikamente oder Änderungen der Lebensweise zu sprechen.
5. Sie haben eine Lebensmittelvergiftung.
Wenn Sie eine Magenverstimmung zusammen mit Krämpfen, Durchfall, Übelkeit, Erbrechen und Fieber haben, können Sie eine Lebensmittelvergiftung haben, sagt Dr. Ruiz. Es ist die Stressreaktion des Körpers, um Bakterien, Viren und Parasiten loszuwerden, die in der Nahrung waren, die Sie gegessen haben.
Die Symptome treten in der Regel einige Stunden nach dem Verzehr der kontaminierten Lebensmittel auf und dauern in der Regel einige Stunden bis mehrere Tage an, sagt Dr. Ruiz. "Wenn die Symptome länger als einen Tag andauern und Sie nicht einmal mehr Wasser bei sich behalten können, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, da Sie eine Infusion mit Flüssigkeit und Medikamente gegen Übelkeit benötigen", fügt er hinzu.
Darüber hinaus, wenn Sie blutiges Erbrochenes oder Stuhl, starke Bauchschmerzen, oder extreme Anzeichen von Dehydrierung wie übermäßiger Durst, trockener Mund, Benommenheit und Müdigkeit, dann ist es Zeit, einen Arzt zu rufen, fügt er.
6. Sie haben eine Gastroparese.
Gastroparese, auch bekannt als verzögerte Magenentleerung, ist die Verlangsamung oder teilweise Lähmung der Magenmuskulatur, die eine ordnungsgemäße Verdauung verhindert, sagt Dr. Vanderheyden. Dadurch verbleibt die Nahrung länger im Magen. Der Magen kann keine neue Nahrung aufnehmen und zieht sich zusammen, wenn etwas Neues in das System gelangt, was zu Übelkeit führt.
Während die meisten Fälle von Gastroparese spontan auftreten, sollten Sie kleinere, häufigere Mahlzeiten zu sich nehmen, damit Ihr Magen die Nahrung leichter passieren und verdauen kann, sagt Dr. Vanderheyden. Wenn Sie jedoch unter extremen Schmerzen oder starker Übelkeit leiden, die Sie am Essen hindern, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt aufsuchen, denn er kann Ihnen Medikamente verschreiben, die die Magenmuskeln stimulieren und die Übelkeit verringern.
7. Sie haben eine Ohrenentzündung.
Es mag Sie überraschen, aber Ohrinfektionen könnten der Grund dafür sein. "Die Bogengänge im Ohr sind eine der wichtigsten Komponenten für das Gleichgewicht in unserem Körper, und wenn sich die Bogengänge entzünden, kann es zu Übelkeit und Erbrechen kommen", erklärt Dr. Behar.
Diese Entzündung kann durch Bakterien, Viren und eine Flüssigkeitsansammlung in den Ohren verursacht werden, die die Fähigkeit des Körpers, sich selbst zu regulieren und das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, beeinträchtigt und zu Übelkeit und Schwindelgefühlen führt.
Also, wenn Sie Schmerzen oder Druck im Ohr begleitet von Übelkeit oder Schwindel haben, überprüfen Sie in Ihrem Arzt und sie ' ll wahrscheinlich ein Antibiotikum zur Bekämpfung der Infektion zu verschreiben, fügt Dr. Behar.
8. Sie bekommen Reisekrankheit.
Reisekrankheit wird durch jede Bewegung ausgelöst, ist aber in der Regel mit dem Fahren in einem Auto, Boot oder Flugzeug verbunden, sagt Dr. Behar. Ähnlich wie bei einer Ohrenentzündung kann Bewegung ein Ungleichgewicht in den Bogengängen des Ohrs verursachen und zu Schwindel, Übelkeit und Reisekrankheit führen.
Glücklicherweise lässt die Übelkeit in der Regel nach, sobald man aus dem fahrenden Auto ausgestiegen ist. Wenn Sie jedoch zu Reisekrankheit neigen, können Sie vor der Reise Antihistaminika wie Dramamin, Zyrtec und Claritin einnehmen, sagt Dr. Behar.
9. Du hast einen Herzinfarkt.
Laut Mayo Clinic treten bei Frauen bei einem Herzinfarkt neben den Brustschmerzen eher andere Symptome auf. Wenn Sie einen Druck in der Brust haben, der minutenlang anhält, und Ihnen übel ist, gehen Sie so schnell wie möglich in die Notaufnahme.
" Es kann zu Übelkeit, Erbrechen, Kurzatmigkeit, Herzklopfen und Benommenheit kommen, die alle mit kardialen Ursachen in Verbindung gebracht werden", sagt Dr. Behar. "Es kann sich auch nur um Reflux oder Sodbrennen handeln, aber man muss immer das Schlimmste ausschließen. "
Ein Herzinfarkt ist ernst und muss von einem Arzt untersucht werden. Das Risiko eines Herzinfarkts ist laut CDC höher, wenn Sie unter Bluthochdruck, ungesunden Cholesterinwerten, Diabetes und Fettleibigkeit leiden. Es ist wichtig, diese Krankheiten mit Medikamenten und einer veränderten Lebensweise in den Griff zu bekommen, um die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts zu verringern.
10. Sie haben eine bakterielle oder virale Infektion.
Wenn Ihre Übelkeit von Erbrechen, Verstopfung, Müdigkeit, Fieber, Durchfall, Bauchkrämpfen oder Körperschmerzen begleitet wird, haben Sie möglicherweise einen Magen-Darm-Virus, sagt Dr. Behar. Für eine genaue Diagnose müssen Sie wahrscheinlich zum Arzt gehen, aber Magen-Darm-Grippe, virale Gastroenteritis und COVID-19 gehen häufig mit Übelkeit einher.
Leider müssen Magen-Darm-Viren in der Regel von selbst abklingen, aber Medikamente gegen Übelkeit können helfen und Flüssigkeitszufuhr (mit Elektrolyten!) ist der Schlüssel zu einer schnellen Genesung, sagt Dr. Behar. In der Regel geht es Ihnen nach zwei Tagen besser, aber wenn Sie das Gefühl haben, ohnmächtig zu werden, blutigen Durchfall haben oder sich Ihre Symptome verschlimmern, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.
Gibt es irgendetwas, was Sie tun können, um Übelkeit zu vermeiden?
Obwohl Übelkeit manchmal unvermeidlich ist (wir schauen dich an, Flugzeugturbulenzen), gibt es einige Dinge, die du tun kannst, um die Übelkeit in Schach zu halten.
" Das Wichtigste, ob Sie es glauben oder nicht, ist die Flüssigkeitszufuhr und das Trinken von viel Flüssigkeit", sagt Dr. Behar. Wenn Sie dehydriert sind, wird Ihnen wahrscheinlich übel, deshalb sollten Frauen laut der Mayo Clinic immer etwa 11,5 Tassen pro Tag zu sich nehmen.
Außerdem sollten Sie mit dem Rauchen aufhören, da es direkt mit Magenentzündungen verbunden ist, den Alkoholkonsum einschränken und die Einnahme von entzündungshemmenden Medikamenten minimieren, sagt Dr. Behar.
Wenn Sie bestimmte Auslöser kennen, die bei Ihnen Übelkeit hervorrufen, wie z. B. bestimmte Düfte, Lebensmittel oder Temperaturen, sollten Sie diese nach Möglichkeit vermeiden, so Dr. Ruiz.
Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?
Einige häufige Ursachen von Übelkeit kann auf ihre eigenen oder mit OTC-Medikamente und Ruhe zu lösen, aber wenn Ihre Übelkeit beeinträchtigt Ihre Fähigkeit, über Ihre täglichen Aktivitäten zu gehen oder Sie ' re nicht in der Lage, bei der Arbeit oder zu Hause zu funktionieren, dann ist es Zeit, einen Arzt zu sehen.
" Wenn man sich selbst nicht wohl fühlt, und vor allem, wenn die Beschwerden länger als vier Wochen andauern, würde ich dazu raten, den Hausarzt aufzusuchen", sagt Dr. Vanderheyden.
Und wenn Sie extreme Schmerzen haben, sich ständig übergeben müssen, blutigen Stuhlgang haben, ein Engegefühl in der Brust verspüren, verschwommen sehen, verwirrt sind oder andere alarmierende Symptome haben, müssen Sie sofort in die Notaufnahme gehen.