Uanset om du lider af sæsonbestemt allergi eller er forkølet en gang imellem, har du sikkert haft problemer med en stoppet næse. Du bruger sikkert håndkøbsmedicin, men hvad med en neti-potte? Nogle mennesker sværger til den lindring af tilstoppede bihuler samt tryk og smerter i ansigtet, som de får ved at skylle deres næseveje ud gennem denne næsesaltvandingsmetode. Hvis du aldrig har brugt den før, kan det dog være ret skræmmende. Hvis du lærer at bruge en neti-potte, får du endnu et redskab til at få renset en stoppet næse, når du har brug for det.
Neti potten er ikke noget nyt - faktisk har den eksisteret i århundreder og har rødder i ayurvedisk medicin. Og det er der en god grund til: Det kan være gavnligt at bruge en neti-potte til både kortvarige problemer (tænk på forkølelse, influenza og bihuleinfektioner) og mere langsigtede næselidelser, siger Aaron Pearlman, MD, en otolaryngolog ved Weill Cornell Medicine og New York-Presbyterian.
" Hvis du har et akut næseproblem, kan bihulevanding være en hjælp til mekanisk at fjerne slimet, så du kan trække vejret lidt bedre, når du har gjort det," siger Dr. Pearlman. " I kroniske tilfælde, for de mennesker, der har en vedvarende dysfunktion i den måde, hvorpå deres næseslimhinde fungerer, har de mennesker gavn af daglig brug over tid, så næseslimhinden kan genetablere normal funktion. "
Mød eksperten: Aaron Pearlman, MD, er lektor i klinisk otolaryngologi på Weill Cornell Medical College. Han er forfatter til mange undersøgelser, der undersøger diagnosticering og behandling af sinonasale lidelser hos voksne og børn, herunder rhinosinusitis og sygdomme i kraniebasen.
Er du nysgerrig efter Neti endnu? Her er hvad du skal vide om saltvanding af næsen, og om det måske kan hjælpe dig i forkølelses- og influenzasæsonen - eller endda hele året rundt.
Hvordan virker en neti pot?
En neti-potte ligner en lille te-kande med en pæreformet krop, der indeholder saltopløsning, og en tud, der hælder væske ind i næsen. Når du sætter tuden op til dit næsebor, vipper hovedet til siden og hælder, skubber væskens kraft ind i dit næsebor slimhinden gennem din næsekanal og ud gennem det andet næsebor - eller i nogle tilfælde gennem munden (ja, det er ikke det mest appetitlige). Din næse bør straks føles mindre tilstoppet efter brug af en neti potte, hvis det gøres korrekt. (Mere om det om lidt.)
Neti potten er faktisk kun en af de måder, du kan foretage saltvanding af næsen på. Der er også en pære sprøjte eller, som Dr. Pearlman foretrækker, en flaske. (En flaske giver mere kraft - og kan derfor bedre fjerne tilstopningen af dine næsehulrum - end en neti-potte).
Uanset hvilken metode du vælger, skal du følge anvisningerne på æsken nøje, herunder at du skal bruge en hygiejnisk saltvandsopløsning. Dr. Pearlman anbefaler at købe de færdigpakkede blandinger, der fås på apoteket, da de kan være mere skånsomme for næsen end en almindelig saltvandsblanding, som du blander i dit køkken.
" De har allerede salt og natriumbicarbonat blandet sammen, og natriumbicarbonatet puffer saltholdigheden til en vis grad," siger han. " Nogle gange, hvis du ikke har bikarbonat i det, brænder det en smule. "
Og når du blander opløsningen, skal du ikke bruge hvilket som helst vand fra hanen - du skal bruge enten destilleret vand eller kogt vand, der er afkølet til en lunken temperatur. Det skyldes, at normalt ledningsvand (eller endda vand, der har været gennem et filter) kan indeholde små mængder bakterier eller protozoer. Når bakterier sluges, dræbes de normalt af mavesyrerne, ifølge Food and Drug Administration, men de kan være skadelige i næsepassagerne, især hvis du har nedsat immunforsvar.
Hvad er fordelene ved at bruge en neti-potte... og er de dokumenteret?
Hvis du er forkølet, har influenza eller bihulebetændelse, kan en neti potte være en hurtig og sikker måde at fjerne slim fra din næse på. Dr. Pearlman anbefaler ikke nødvendigvis, at du bytter dine væsker eller afsvømmende midler til fordel for næseskylning, men han siger, at disse metoder kan supplere hinanden.
Hvis snotten f.eks. er for langt tilbage i din næse til, at du kan skubbe den ud i et lommetørklæde (undskyld det visuelle billede!), kan en neti-potte være en god mulighed for at få skidtet ud. Alternativt, siger han, hvis du er en person, der ikke kan lide at bruge receptfri medicin, kan du måske prøve en neti pot først, før du griber til et decongestant, da det er en mere naturlig mulighed.
Hvis du har en mere langvarig lidelse som kronisk rhinosinusitis (12 uger eller mere med forstoppelse og tryk i næsen), har saltvanding vist sig at hjælpe med at behandle symptomerne, ifølge en undersøgelse i The Laryngoscope.
Når det er sagt, hvis du har nedsat immunforsvar, bør du kontakte din læge, før du starter en neti pot-kur, da problemerne i dine næsepassager kan være et tegn på noget mere alvorligt.
Er der risici ved at bruge en neti-potte? Hvordan kan man undgå dem?
Du har sikkert set en eller to skræmmende overskrifter om næseskylning - herunder en hvor en kvinde døde af en hjerneinfektion kaldet Balamuthia mandrillaris efter at have brugt en neti pot. Disse tilfælde er sjældne, siger Dr. Pearlman, men de understreger, hvor vigtigt hygiejnisk brug er med næseskylningsmetoder. I de fleste tilfælde, der er kommet i nyhederne eller videnskabelige rapporter, brugte personen en neti-potte med vandhanevand eller andet potentielt snavset vand, hvilket gav skadelige bakterier adgang til deres system.
En anden farlig bakterie, Naegleria fowleri, findes også i vand og kan finde vej til hjernen gennem næsepassagen og forårsage primær amøbe-meningoencephalitis (PAM). Af de 145 kendte amerikanere, der har fået den hjerneædende amøbe, har kun fire overlevet, ifølge CDC. (Af disse infektioner var to forbundet med brug af neti potter).
Symptomerne på PAM ligner symptomerne på bakteriel meningitis (hvilket betyder, at det er ret svært at diagnosticere) og omfatter feber, kvalme, opkastninger og alvorlig hovedpine. Senere og mere alvorlige symptomer omfatter stiv nakke, kramper og hallucinationer. Men hvis PAM diagnosticeres tidligt nok, kan den behandles med et lægemiddel kaldet miltefosin.
Relaterede historier De bedste luftfugtere til at lindre tør hud og hals Her er hvor længe du er smitsom med en forkølelse
For at undgå farlige bakterier som Naegleria fowleri er det vigtigt ikke kun at blande din saltvandsopløsning med sterilt vand (igen, enten destilleret eller kogt!), men også at holde dit næseskylningssystem rent ved at følge instruktionerne på etiketten. Hvis du bruger en flaske, anbefaler Dr. Pearlman, at du udskifter den hver sjette til ottende uge.
Og selvfølgelig er det nok en selvfølge, men du bør ikke dele din neti-potte, pære eller flaske med *nogen* anden.
Ud over disse skræmmende infektioner er der en eller to meget mere milde bivirkninger, som du kan opleve ved brug af en neti pot. Fordi dit øre, din næse og din hals er forbundet med hinanden, kan du ved et uheld få vand i øret, når du bruger en neti-potte. Dette kan forårsage et midlertidigt høretab, som bør forsvinde, når vandet er væk.
Giv mig den ligeud: Er fordelene ved neti pot faktisk større end farerne?
Det vigtigste, siger Dr. Pearlman, er, at hvis du bruger din neti potte som angivet, bør risikoen være lav, og du kan drage fordel af at tilføje næseskylning til din wellness praksis.
" Jeg tror ikke, at alle i landet behøver at foretage saltvanding, for det er ikke alle, der har næseproblemer," siger han. " Men jeg tror, at hvis du er den type person, der er tilstoppet og kronisk overbelastet, er saltvandsspuling på daglig basis en sikker, nem og effektiv ting at prøve. "
Godt spørgsmål! Du vil sandsynligvis ikke have din flotteste top på, første gang du bruger en neti-potte. Men hvis du følger et par enkle anvisninger, kan du forhåbentlig undgå uønskede vandarbejder:
Og med det vil din snoz forhåbentlig føles mindre tilstoppet.