Ræk hånden op, hvis det lyder bekendt: Du tager din nyeste sports-bh eller dit nyeste sæt leggings på og føler dig frisk på at træne. Men vent. Du har et problem. Når du først har sat dig i din "fit", opdager du en klynge af røde bumser på brystet. Ugh! Sig goddag til brystakne, venner.
Spekulerer du på, hvad brystakne er helt præcist? Ifølge Joshua Zeichner, MD, der er en certificeret hudlæge i New York, er brystakne dybest set bare udviklingen af bumser på brystet, og det er ofte en kombination af alle de gode ting: sorte prikker, hvide hoveder og røde, betændte bumser.
Mød vores eksperter: Du kan også få en række andre eksperter: Joshua Zeichner, MD, en certificeret dermatolog i New York City, Miriam Vega Gonzalez, MD, en certificeret dermatolog, Shari Marchbein, MD, en certificeret dermatolog i New York City, Renee Rouleau, en berømt æstetiker og hudplejeekspert.
Okay, men hvordan adskiller det sig fra dine almindelige akneproblemer? Det viser sig, at det faktisk ikke er meget anderledes overhovedet. " Med hensyn til årsagerne er brystakne det samme som almindelig akne, men det er bare placeret på brystet, " siger Miriam Vega Gonzalez, MD, en board-certificeret dermatolog. " Det er den samme type fysiologi - det er tilstoppede porer, der nogle gange bliver betændte. "
Så du har fået et solidt tilfælde af acne på dine hænder ... øh, bryst. Ingen grund til at være bange. Det er meget muligt at få det under kontrol. Læs videre for at finde otte måder at kurere din brystakne for altid, ifølge eksperterne.
1. Brug en acne-specifik kropsvask.
Begynd med at bekæmpe acne på brystet under dit daglige bad eller brusebad. I stedet for din sædvanlige kropsvask anbefaler Dr. Vega Gonzalez, at du bruger en vask med salicylsyre (som fjerner overskydende olier og døde hudceller), hvis du har et mildt tilfælde af bumser på brystet. Når det er sagt, hvis du er på den mere betændte side (tænk på superrøde, tilstoppede porer), så overvej at vælge en benzoylperoxidformel, som dræber de aknefremkaldende bakterier på din hud. Brug vaskemidlet på ethvert område med bumser på brystet, lad det sidde og skyl derefter. Let!
2. Sørg for at eksfoliere.
Dr. Vega Gonzalez foreslår også, at du tilføjer lidt eksfoliering til din rutine for at få lidt ekstra ~oomf~. Hun siger, at det bogstaveligt talt gør huden tyndere, så det overskydende keratin, der tilstopper dine porer, kan komme ud *for good*. Ifølge hudlæge Shari Marchbein, MD, er eksfoliering også fantastisk til behandling af hyperpigmentering på brystet, når din akne er væk. (AKA, de tilbageværende røde mærker, der ligner skygger.)
" Husk dog, at overdreven rensning og overdreven eksfoliering kan irritere huden og narre din krop til at tro, at den skal producere mere olie," siger Dr. Marchbein. " Jeg anbefaler, at man ikke eksfolierer mere end en til tre gange om ugen. " Noteret.
3. Prøv en aktuel behandling.
Er den medicinerede kropsvask ikke tilstrækkeligt? Så gå et skridt videre. Ifølge Dr. Zeichner kan topiske midler som f.eks. benzoylperoxid, salicylsyre og adapalene (som forhindrer hudceller i at klistre sammen og tilstoppe porerne) også være nyttige til behandling af dine irriterende brystudbrud. Påfør din foretrukne formel der, hvor du har brystakne, og lad det tørre, inden du tager tøj på. Pro Tip: Benzoylperoxid kan, selv om det hjælper, give pletter på dit tøj, så sørg for at have en lys T-shirt på, når du bruger det.
4. Overgå til receptpligtig oral medicin.
" Når jeg på kontoret ser patienter med akne på brystet eller ryggen, diskuterer jeg ofte brugen af oral medicin sammen med lokale lægemidler," siger Dr. Zeichner. "Disse patienter har gavn af brugen af medicin, som behandler problemet indefra og ud. " Da brystets overflade er så stor, forklarer Dr. Zeichner, at det nogle gange er svært at behandle akne fuldt ud ved hjælp af aktuelle formler eller vaskemidler, især hvis der er tale om en mere alvorlig brystakne-situation. Lav en aftale med din derm for at få fingrene i en recept.
5. Overvej en " bryst ansigtsbehandling."
Celebrity æstetiker og hudplejeekspert Renee Rouleau siger, at det nogle gange er nødvendigt at få en professionel til at udføre ekstraktioner, hvis der er en overflod af ikke-inficerede tilstoppede porer eller knopper på dit bryst. At holde porerne ryddet ud ved at fjerne snavs forhindrer nye udbrud i at blive dannet, forklarer hun. Ekstraktion er normalt kombineret med en kemisk peeling, der eksfolierer huden og løsner tilstoppede porer, så urenheder let fjernes af æstetikeren. Når det er sagt, kan du, hvis du ikke kan få en aftale med en professionel, springe ekstraktionerne helt over (prøv ikke selv at få dem frem!) og vælge en kemisk peeling alene. " Jeg elsker at bruge en 20 procent salicylsyrepeeling på mine klienter, som kan hjælpe med at løfte misfarvninger fra gamle akne-ar væk og samtidig hjælpe med at holde porerne rene, " siger Rouleau. Der er masser af peelingsmuligheder derhjemme i form af resurfacing pads og dråbeopløsninger, men du skal bare ikke gå over gevind og bruge dem mere end en gang om ugen.
6. Vurder din rutine efter træning.
Er du en person, der kan lide at sidde ned efter træningen? Hør, jeg forstår det godt. Jeg kan også blive ret doven efter en svedtur. Men tro mig, du bør overveje at slappe af i dit beskidte tøj. Dr. Marchbein anbefaler, at du tager brusebad hurtigst muligt, når du er færdig med at træne. " Sved og derefter opholder sig i svedigt tøj kan både forårsage og forværre udbrud på kroppen, " siger hun. " Det er vigtigt at vaske sig både før og efter træning, eller i det mindste bruge blide renseservietter. " Bonus: Vådservietter er super nemme at gemme i din taske, hvis du er på farten. Du skal bare stryge dem langs brystet, smide dem, og bum, så er du færdig!
7. Tjek dine lotions.
Du ønsker naturligvis, at din hud skal være hydreret og meget glat. Når det er sagt, skal du være lidt mere forsigtig med, hvad du smører på din krop, hvis du er tilbøjelig til at få akne på brystet. " Det er så vigtigt at læse etiketterne, " siger Dr. Vega Gonzalez. Du skal sikre dig, at der står "non-comedogen" (dvs. at det ikke tilstopper dine porer) eller "oliefri" (hvis du har udbrud, producerer din hud allerede for meget olie, så der er ingen grund til at tilføje mere).
8. Du må ikke poppe dine bumser!
Jeg ved godt, at det er fristende, men uanset hvad du gør, så lad være med at smutte! " Som dermatologer anbefaler vi aldrig at poppe bumser, fordi det kan føre til ar, mere inflammation og hyperpigmentering, " siger Dr. Vega Gonzalez. En blanding af ovenstående behandlinger bør være nok til at stoppe dine brystudbrud, så gør dig selv en tjeneste og lad det hvide hoved være i fred. Det var så lidt!
