Det er nemt at afskrive missionærstillingen som den mest vaniljeagtige sexstilling nogensinde. Jeg mener, når du har bevægelser som Corkscrew eller Butter Churner, kan den nemt blegne i sammenligning.
Men det betyder ikke, at du skal droppe missionærarbejde eller kun bruge det, når du føler dig doven (eller tømmermænd). Faktisk er der flere gode grunde til, at det bør være en fast del af dit repertoire.
"Missionærsex kan være hot på grund af den intensitet, det kan give - hud-mod-hud-kontakt, øjenkontakt, lugtene af hinandens kroppe og bare den blotte nærhed af to kroppe," forklarer Debra Laino, DHS, en AASECT-certificeret sexterapeut og professor på Jefferson University og Wilmington University.
Mød eksperterne: Debra Laino, DHS, er AASECT-certificeret sexterapeut og professor på Jefferson University og Wilmington University. Nan Wise, PhD, er kognitiv neurovidenskabelig forsker, certificeret sex- og relationsterapeut og forfatter til Why Good Sex Matters. Ian Kerner, PhD, LMFT, er en New York-baseret sexterapeut og forfatter til She Comes First. Jess O'Reilly, PhD, er sexterapeut i Toronto og vært for podcasten Sex With Dr. Jess. Rachel Needle, PsyD, er sexekspert og autoriseret psykolog i West Palm Beach og er meddirektør for Modern Sex Therapy Institutes.
Missionary åbner døren for masser af sensualitet ud over den nydelse, der følger med sex af enhver art. Og fordi den er så grundlæggende, er den faktisk DEN bedste sexstilling at bygge videre på. Du kan justere og ændre missionær, så den passer til dit humør hver eneste gang.
Gå lige et øjeblik tilbage: Hvad er missionærsex præcist?
Missionærsex betyder simpelthen, at den person, der penetrerer (uanset om det er med en penis eller en strap-on), ligger ovenpå, og den person, der modtager, ligger under ham. I modsætning til f.eks. doggy style kræver missionærsex, at begge parter er ansigt til ansigt, hvilket er perfekt til at skabe en pirrende øjenkontakt og
Missionær er en god startposition, som ikke kræver meget fleksibilitet eller anstrengelse. Selvfølgelig stimulerer alle skubbene penis, siger Nan Wise, PhD, en kognitiv neurovidenskabelig forsker, certificeret sex- og relationsterapeut og forfatter til Why Good Sex Matters. Og der findes nemme løsninger og teknikker (hej, CAT!), der kan hjælpe toppartneren med at stimulere modtagerens klitoris - eller trænge endnu dybere ind, afhængigt af hvad begge parter er til.
Hvordan du kan forbedre missionærsex
Har du styr på de grundlæggende principper for missionærsex? Godt. Nu til de varme ting - a.k.a. at gøre missionærsex til visionær sex.
1. Undervurder ikke betydningen af erotisk leg.
Det, som nogle vil betragte som forspil, kalder Wise for erotisk leg. Forspil fremmer adskillelsen af "begyndelsen" fra "hovedbegivenheden" når det i virkeligheden er alt sammen sex - så længe du føler nydelse, siger hun. Du må ikke nedtone opbygningen, insisterer hun, for den er supervigtig for at komme ind i og forblive i det ideelle hovedrum for det, der skal komme.
Så i stedet for udelukkende at stole på sensualiteten i missionærstillingen for at få dig til at føle dig forbundet med din partner, kan du varme op med en let vaginal penetration med dine fingre eller din partners, siger Laino. Eller, hvis det ikke er noget for dig, så prøv oralsex som overgang til samleje, så du og din partner kan begynde at opbygge stemningen fra starten.
Relaterede historier Hvordan man giver Cunnilingus Hvordan man giver et godt blowjob
"Erotisk leg er vigtig i alle stillinger," siger Laino. "Men på grund af intensiteten i missionærstillingen er det særligt rart at arbejde sig ind i den." (Gradvist = mindre akavet, især med en nyere partner.)
2. Vis dine brystvorter lidt kærlighed...
Dine bryster og brystvorter er to af dine største erogene zoner, så giv dem lidt opmærksomhed. Massér, sut, klem dem eller klem dem let sammen under sex, foreslår sexterapeut Ian Kerner, PhD, forfatter til She Comes First. Og hvis det er håndfri brystvorte-stimulering, du er på udkig efter, kan du placere dig selv under din partner for at få kontakt fra bryst til bryst. På den måde kan du tage legetøj og fingre helt ud af ligningen, mens din partners bryst gnider mod dit, mens han/hun støder dig. Det kan endda være stimulering nok til en brystvorteorgasme.
3. ...Og også dine andre erogene zoner.
Glem ikke at stimulere områder, der ikke er mellem dine ben eller på brystet. Nogle mindre indlysende områder, siger Wise, er dine ører og din hals. Bed din partner om at stryge sine negle let mod din nakke, eller stik din tunge ind i hans eller hendes øre efter at have trukket legende i øreflippen med dine tænder.
Selvfølgelig kan det, der føles godt for dig, ikke nødvendigvis være sexet for din partner, så spørg ham/hende om lov på forhånd, eller stop, hvis han/hun siger, at det ikke er noget for ham/hende.
4. Juster din rytme.
Sex er ikke et løb (medmindre du er ude efter et hurtigt knald). Så i stedet for at skynde dig til orgasme, skal du sætte farten ned, siger Wise. Fokuser på dit åndedræt, og prøv at synkronisere dine udåndinger med din partners. Det giver jer mulighed for at nyde de seksuelle fornemmelser, I oplever som en enhed.
Eller, som et træk lånt fra tantrisk sex, kan du udånde ind i din partners mund, mens han/hun indånder. Det er ikke kun hot AF, men disse dybere vejrtrækninger vil også øge blodgennemstrømningen og cirkulationen til dit bækkenområde, hvilket øger din nydelse, siger Wise.
Er det stadig ikke det? Prøv at skifte dine bevægelser ud, mens du sætter farten ned, siger sex- og forholdsekspert Jess O'Reilly, PhD, sexolog og vært for podcasten Sex With Dr. Jess. Bland rytmen op ved at bevæge dine hofter i en cirkulær bevægelse i stedet for blot at bevæge dig op og ned, foreslår hun.
Det bedste ved missionærsex er, hvor nemt du kan ændre placeringen og intensiteten af stimuleringen - bare ved at skifte vinkel på din krop.
Hvis du vil have dybere indtrængen, kan du lægge en pude under din lænd for at støtte dit bækken, siger Wise. Hvis du vipper dit bækken opad, tvinger du din partner til at skubbe nedad og dermed dybere ind i dig.
Hvis du er på udkig efter mere klitorisstimulering, kan du overveje denne lille variant af missionærstillingen, der kaldes coital alignment technique (CAT). For at gøre det skal du få din partner til at bevæge sig op mod dine skuldre, så deres penis eller strap-on kan lægge mere pres på din klitoris end normalt, mens de kommer ind i dig. I stedet for at skubbe ind og ud, vil din partner gnide mod dit bækken. (Mere om dette om lidt!)
Når du leger med vinkler, får du kontrollen, og det samme gælder for disse sexstillinger:
6. Kom en vibrator ind i blandingen.
Hvis du vil gøre tingene endnu mere (bogstaveligt talt) spændende, kan du tage din vibrator med ind i soveværelset. Brug den før penetration - på dine brystvorter, nakke, ryg og andre områder af din krop, hvor du kan lide at øge spændingen, foreslår Laino. Eller når din partner er ovenpå dig, kan han/hun læne sig op ad knæene, mens han/hun er inde i dig, og bruge vibratoren på din klitoris i en slags modificeret missionærstilling, siger hun.
Den penetrerende partner kan endda bære en vibrerende pikring for at ramme din klitoris og hjælpe dem med at holde længere, siger sexekspert Rachel Needle, PsyD, en autoriseret psykolog i West Palm Beach og meddirektør for Modern Sex Therapy Institutes.
7. Giv feedback.
Dette gælder for alle sexstillinger, men især missionærstillingen, da du ikke ønsker, at din partner skal tro, at du synes, at sexet er kedeligt. "Udnyt denne mulighed for at give udtryk for din nydelse," siger Wise. Hvis du føler, hvad de gør, så fortæl det til din partner og stønn (hvis det kommer naturligt for dig).
"Ved at frigøre dig selv til at lave støj, kan du give din seksuelle oplevelse et ekstra boost," Wise bemærker. Ikke alene vil du blive opmuntret af at høre din egen nydelse, men hvis du hvisker din partner i øret om, hvor godt de får dig til at føle dig, vil det også give dem det skub, de har brug for, til at blive mere eventyrlystne eller stimulere det område, du elsker, på nye måder. Win-win, har jeg ret?
Og du kan selvfølgelig også altid bede om feedback. Kommunikation er hot. "Tjek ind under sexleg for at se, hvad der føles bedst," siger O'Reilly. "'Kan du lide det? Mere her eller der? Hårdere eller blødere? Langsommere eller hurtigere?'"
Syv dampende variationer af missionærsex
Klassisk missionærsex kan indebære, at partneren ovenpå penetrerer partneren under sig, men der er ingen "regler." Du kan prøve missionærsex, mens du bevæger dig rundt eller endda står op. Her er blot et par stillinger til inspiration:
1. Cross-Booty
Cross-Booty-stillingen giver dig missionærens nærhed, men med et bogstaveligt twist, for sjov. Start med at din partner går ind i dig fra missionærstillingen, og få ham/hende til at skubbe brystet og benene væk fra din krop, så hans/hendes bækken er på samme sted, men hans/hendes lemmer danner et X"X" med dine. Bonus? Denne unikke vinkel giver dig rig mulighed for at gribe fat i deres ryg eller numse, mens de støder.
2. Balletdanseren
At stå op kan helt sikkert give missionærstillingen mere krydderi. Hvis du har det fint med at vove dig ud i lodret stilling, kan du bare vikle dit ben omkring din partners talje, mens han/hun kommer ind i dig. Denne stilling tilbyder al missionærens nærhed og øjenkontakt, men det er unægteligt en ny oplevelse. (Afhængigt af din fleksibilitet kan du også flytte dit ben højere op for at give mulighed for dybere indtrængen).
3. Omvendt scoop
Eller hvis du foretrækker at forblive vandret, kan du prøve Reverse Scoop. Denne er i princippet missionær, men med begge partnere på siden - I krammer i bund og grund, mens I har sex.
Denne giver lidt stramhed og friktion for at øge stimuleringen. For at gøre det skal du få din partner til at komme ind i dig, mens du ligger på ryggen med benene tæt sammen, og få ham eller hende til at sætte sig oprejst oven på dig.
5. Muslingeskallen
I denne øvelse kan du krydse dine ankler bag hovedet, men hvis det er lidt for meget forlangt (fair nok), kan du bare bringe dine knæ op til dine skuldre, foreslår Wise. Med bækkenet vinklet opad og mod dig, skal du nu række nedad med en fri hånd eller gribe fat i en vibrator for at stimulere din klitoris, mens din partner skubber ind i dig.
6. Spork
Mens du ligger på ryggen, løfter du dit højre ben, så din partner kan placere sin krop mellem dine ben i en 90 graders vinkel og komme ind i dig. Dine ben vil danne tænderne på en spork (det er en ske-gaffel-kombination, ICYDK).
7. Teknikken til justering af samlivet
Selvfølgelig er det en teknik, ikke en stilling - men CAT er en spilændring, især for folk, der har svært ved at få orgasme under missionærstillingen. "CAT er den mest effektive stilling af to grunde," siger Wise. Den første er, at den øger stimulationen på den ydre klitoris, hvilket, hvis det er det, du er til, vil sende kuldegysninger gennem din krop ... på en god måde. Den anden fordel ved CAT er dens evne til at trække samleje ud, hvilket betyder, at du og din partner ikke får orgasme efter kun et par minutters sjov.
For at gøre det vil partneren på toppen vinkle sig selv noget højere end normalt, og begge mennesker bevæger sig sammen for at skabe en "rocking" bevægelse, der stimulerer den nederste partners klit. "CAT giver dig mulighed for at male mod din partners bækkenben eller bunden af skaftet, hvilket giver mere ekstern stimulation til klitorishovedet og -hætten (såvel som den interne stang).
På grund af den måde, din partner skal placere sin krop til CAT (for at få din klit frem i lyset), vil penetrationen ikke føles lige så dyb for ham/hende, så det vil tage ham/hende et par flere stød (mindst) end normalt at komme til klimaks, forklarer Wise. Det er det perfekte træk for dem, hvis partnere har en tendens til at afslutte for hurtigt og ønsker at holde tingene i gang så længe som muligt.
Gør dig nu klar til at køre...det er din personlige mission.
