Фитнес
Chápu, že stabilita kotníku je na vašem seznamu úkolů stejně důležitá jako uspořádání tenisek nebo vyčištění vnitřku trouby. Ale ve skutečnosti je to velmi důležité pro každodenní pohyby,
Ponořit se do ledového bazénu je super. Ledové koupele (známé také jako ponoření do studené vody nebo terapie chladem) jsou hitem Zaca Efrona, Lady Gaga, Julianne Hough a
Je čas na lekci fitness slovíček. Dnešní slova jsou addukce a abdukce. Pochopení těchto prakticky stejných pojmů vám může pomoci vyladit formu, vyhnout se zranění a efektivně trénovat.
Co kdybych vám řekl, že je možné vytvarovat si vysněný zadeček, i když ležíte na podlaze? Cviky jako dřepy a mrtvé tahy vyžadují stoj, ale hip thrusty začínají
Zůstat v klidu je těžká práce. Zkuste vydržet složitou jógovou pozici nebo se vzpírat při prkně a řekněte mi, že se mýlím. Opravdu cítíte, jak vás to pálí,
Něco, co neslyšíte každý den, ale měli byste to slyšet: Vaše pánev je skutečným nejlepším hráčem vašeho těla. Tato miskovitá konfigurace kostí v podbřišku je hlavní oporou pro
I když jste prakticky profesionální fitness trenér, možná používáte slova "bradla" a "pullup" zaměnitelně pro stejné intenzivní cvičení horní části těla. Ukázalo se však, že se nejedná o
První krok: Vyberte si pěkné cvičební oblečení. Krok 2: Zujte si tenisky. Krok 3: Zapni playlist. Ve světě, kde se klade takový důraz na to, co děláte při
Zajímá vás, jak získat vytvarovaný zadek? Vše se točí kolem hýždí a zařazení účinných cviků na zadek do tréninkové rutiny. Neexistuje žádný rychlý způsob, jak si přes noc
Vytvarovat břišní svaly je vznešený cíl. Často se vám může zdát, že metody všech ostatních jsou pro váš typ postavy prostě neúčinné. A to je pravděpodobně proto, že