V mém šatníku je momentálně 49 párů tenisek (ano, 49). Neříkám to proto, abych se chlubil, ale spíš abych vás ujistil, že vím, o čem mluvím. Protože pokud jde o běhání, což je sport, na kterém opravdu nezáleží, je důležitý jen jeden kus vybavení: běžecké boty. A těch jsem vyzkoušel spoustu.
Letos jsou boty rychlejší, lehčí a pohodlnější než kdykoli předtím. Ať už hledáte něco s extra podporou a odpružením pro dlouhé běhy, tlumením nárazů pro rychlostní dny, odolností pro běhání v blátě nebo jen solidní běžeckou botu, která je zároveň roztomilá, mám pro vás tento seznam nejlepších běžeckých bot pro ženy v roce 2021.
Než se však pustíme do seznamu, je důležité vědět, že pokud jde o běžeckou obuv, je třeba zvážit několik faktorů.
Jaký je rozdíl mezi mužskými a ženskými chodidly? V čem jsou dámské běžecké boty jedinečné?
Na rozdíl od bicepsů nebo kvadricepsů se ženská a mužská chodidla fyziologicky liší. Podle výzkumu publikovaného v časopise Journal of the American Podiatric Medical Association mají ženská chodidla tendenci být širší v přední části chodidla, ale celkově užší a vyšší.
Ještě něco, co je na ženách často širší než na mužích? Boky, obecně řečeno. Z tohoto důvodu běhají muži a ženy zcela odlišně. Ženy častěji než muži pronují (neboli stáčejí chodidla dovnitř po dopadu na vnější hrany běžeckých bot). Aby se to zohlednilo a pomohlo napravit, bývají podrážky dámských běžeckých bot navrženy z podpůrnějších materiálů.
Kromě celkového rozmezí velikostí je jedním z největších rozdílů mezi dámskou a pánskou běžeckou obuví to, že mezipodešev dámské běžecké obuvi bývá lehčí, aby se zohlednila skutečnost, že ženy obecně váží méně než muži a mají menší svalovou hmotu. Tenisky určené pro ženy běžkyně tak mají obvykle měkčí mezipodešev než tenisky určené pro muže běžce, aby se zohlednil nižší stupeň nárazu, který ženská běžecká obuv obvykle musí absorbovat.
Na co by se měly ženy zaměřit při výběru běžecké obuvi?
Vzhledem k těmto faktorům by se ženy měly podívat na běžecké tenisky, které jsou lehké, ale podporují je, nabízejí dostatečné odpružení mezipodešve, které umožňuje pohodlný krok, a design, který jim pomáhá vyhnout se nadměrné pronaci, pokud je to problém.
Nejlepší běžecké boty pro ženy
Dobře, teď k tomu nejzábavnějšímu, tedy k samotným botám! Kromě toho, že jsme osobně testovali všechny níže uvedené tenisky, abychom se ujistili, že se skutečně jedná o 10 nejlepších párů dámské běžecké obuvi, které jsou v současné době na trhu, tým Women's Health do výběru zahrnul také průzkum trhu, zpětnou vazbu od zákazníků a informace od vývojářů a designérů produktů. To vše znamená, že pokud hledáte nový pár běžeckých bot, vaše nohy nemohou být v lepších rukou.
Nejpohodlnější: Nike React Infinity Run Flyknit
Jedná se o nejnovější běžeckou obuv Nike, která je vybavena patentovanou pěnou Nike React a díky jejímuž odrazu se vaše nohy budou cítit dobře kilometr po kilometru. Na pěnovou botu je lehká a podrážka je odpružená, aniž by byla příliš měkká, takže se při běhu budete cítit chráněni, ale stále pružní. Cílem společnosti Nike u této tenisky bylo výrazně snížit počet zranění, což se podařilo: V porovnání s předchozí teniskou Nike, která snižovala problémy, běžci ve studii provedené na 226 běžcích zaznamenali o 52 % méně případů běžných bolestí, jako jsou například podvrtnutí holeně.
Rave review: "Mám nulové polstrování na spodní části nohou a mám super vysoké klenby. Do všech bot mám speciální vložky. Ještě nikdy se mi nestalo, že bych vešla do obchodu, vyzkoušela si boty a řekla si, jo, tyhle si vezmu. Ale přesně to se stalo s těmito botami. Žádné vložky nejsou potřeba. Perfektně mi sedí na noze. Výborná podpora paty a klenby a moje noha se cítí rovnoměrně rozložená." - Jennifer, amazon.com
Nejlehčí jízda: New Balance Fresh Foam Tempo V1
Rychlá, nízkoprofilová volba, která nešetří na pohodlí (ahoj, konstrukce boty kolem kotníku!) a je vhodná pro každodenní běhání. Je dostatečně elegantní a lehká, abyste se mohli rychle pohybovat, ale pěna v mezipodešvi stále nabízí dostatek tlumení při dopadu na zem.
Rave review: "Potřeboval jsem nové tenisky na všechno to chození během pandemie. Tato teniska je lehká, pružná a odpružená na všech správných místech. Nebyla žádná doba na zvyknutí, byly skvělé hned po vybalení z krabice. Nosím je s gelovými vložkami pro klenbu
Nejlepší pro regenerační běhy: Hoka One One Elevon 2
Společnost Hoka One One si udělala jméno díky botám, které slibují dostatek odpružení. Nejnovější iterace modelu Elevon však přináší velkou podporu, aniž by přidávala na hmotnosti. Prodloužená pata přidává ještě více plyšového polstrování pod nohama pro ještě větší pohodlí při každém kroku.
Rave review: "Toto jsou nejlepší běžecké boty vůbec, tak pohodlné, prodyšné a velmi lehké. Perfektně sedí! Mám je moc ráda a vzala jsem si černou barvu, takže je nemusím prát tak často, jako bych prala bílé a vypadají hezky o něco déle 
A taky jsem si vzala černou barvu, abych je nemusela prát tak často, jako ty bílé. Nosím velikost 7,5 nebo 8 a vybrala jsem si 7,5, protože 8 mi byla trochu velká." " - Margosha, amazon.com
Nejlepší pro osoby s pronací: Adidas EdgeBounce
EdgeBounce je navržen speciálně pro ženy, které mají kvůli širším bokům větší tendenci k pronaci. Širší přední část chodidla a platforma na patě zajišťují větší stabilitu. Díky odpružené mezipodešvi a pohodlnému svršku z elastické síťoviny je to skvělá bota pro závody na střední vzdálenosti.
Recenze: "Jsem ve 35. týdnu těhotenství, mám šíleně vysoké klenby na nohou a hodně cvičím - takže se můžete vsadit, že jsem vybíravá, pokud jde o boty, které si kupuji. Nejdřív jsem váhala, jestli si je mám objednat, protože recenze byly smíšené, ale jsem moc ráda, že jsem to riskla!!! Dokážu si představit, že pro někoho, kdo nemá vysokou klenbu, by mohly být nepohodlné, ale pro mě jsou přesně to pravé. Pěkně objímají nohy, jsou bezpečné a mají správný prostor pro prsty. Jsou také podpůrné, lehké a prodyšné a jejich barva je nádherná! Velikost odpovídá skutečnosti." - Jenna, amazon.com
Nejvhodnější pro kotníky: Asics EvoRide 2
Asics je obvykle známý svými těžšími a podpůrnými botami, ale tento neutrální běžecký model s pravidelným tlumením působí lehce díky mezipodešvi FLYTEFOAM®. Její zakřivený tvar také pomáhá eliminovat část ohýbání kotníku, které má tendenci rychle unavovat dolní končetiny, takže se budete cítit plní energie a svěží kilometr za kilometrem. A už jsem zmínil, že svršek boty je vyroben z recyklovaných materiálů? Není divu, že se jedná o vítěze Women's Health 2021 Sneaker Awards.
Nadšené hodnocení: "Miluji sprinty a v těchto se cítím rychle, ale jako bych běžela na obláčku." - anonym, asics.com
Nejlepší pro korekci chůze: Brooks Bedlam 2
Model Bedlam je první botou značky Brooks, která je vybavena novou technologií mezipodešve DNA LOFT. Je to podobný pocit jako u DNA AMP, kterou najdete v teniskách Levitate 2 této značky, ale používá směs pěny EVA, pryže a vzduchu pro jízdu, která je o něco měkčí a více chrání. Je také vybavena technologií Brooks GuideRails, která usměrňuje chodidlo do správného směru, což umožňuje efektivnější běh a pomáhá předcházet zraněním.
Rave recenze: "Koupil jsem je před několika týdny a jsem tak rád, že jsem to udělal. Jsou to moje první boty Brooks. Mám nadměrnou pronaci a potřebuji stabilní
Nejlepší pro rychlost: Nike Zoom Fly 3
Profesionální běžkyně Shalane Flanaganová závodí v botách Nike Zoom Vaporfly 4 procenta - ale běžci, kteří se nehoní za rekordy, si oblíbí dostupnější model Zoom Fly 3. Bota využívá stejnou pohodlnou pěnovou technologii ZoomX v mezipodešvi jako model Vaporfly. Její deska z uhlíkových vláken a mezipodešev Nike React poskytují dokonalou rovnováhu mezi rychlostí a podporou, zatímco aerodynamicky tvarovaná pata je postavena tak, aby zvýšila vaše tempo. Gumová podrážka je navíc vybavena technologií, která pohltí nárazy bez ohledu na to, jak rychle se řítíte po silnici.
Recenze: "Skvělá běžecká obuv. Rozhodně mám v kroku větší odskok." - Elizabeth, amazon.com
Nejlepší tlumení nárazů: Asics Gel-Nimbus Lite
Tato klasická obuv Asics byla vylepšena o prostornější špičku a ještě větší odrazivost - to jsou dvě velké změny, kvůli kterým bychom v ní chtěli naběhat maratonské kilometry. Díky technologii FlyteFoam (vyrobené z recyklovaných materiálů získaných ze dřeva) v mezipodešvi stále získáte gelové odpružení, které od značky Asics očekáváte. A to je při dlouhých bězích velký rozdíl.
Recenze: "V ASICS běhám už přes dvacet let a musím říct, že jsou to moje nejoblíbenější boty. Jsou lehké, pevné, pohodlné a stvořené pro vysokou kilometráž. Dokonce jsem v nich absolvoval i lehký trailový běh a jsou odolné. Chci si koupit druhý pár jen tak na běhání. Jsou tak roztomilé a módní, že je můžete nosit i k sukni." - Jacqueline, amazon.com
Nejlepší na dlouhé vzdálenosti: Saucony Liberty ISO 2
Nejnovější model od společnosti Saucony je lehký a zároveň neuvěřitelně pohodlný, s vrstvami pěny v přední části chodidla, které zajišťují hlavní hnací sílu a návrat energie - což je skvělé zejména pro udržení závodního tempa při vytrvalostních závodech. Další bonus? Systém šněrování ISOfit umožňuje přesně kontrolovat, jak těsně chcete mít tkaničky uchycené na nártu - na tom si každý běžec VELMI zakládá. Asi nikoho nepřekvapí, že jsou dalším vítězem Sneaker Awards 2021, že?
Rave recenze: "I LOVE these! Moje nohy jsou dost náročné na údržbu a obvykle se ráda držím jedné značky! Poté, co jsem si na nějaký čas od běhání odpočinula, jsem si šla zaběhat a zjistila jsem, že mi moje obvyklé boty už nesedí. Nakonec jsem po pokusech a omylech našla své nové běžecké boty.
Nejlepší nabídka: Boty Reebok Floatride Run Fast
Super pružná pěna v podrážce těchto běžeckých bot Reebok je použita v klikatém vzoru, aby pohlcovala a rozptylovala nárazy a zároveň vás co nejrychleji hnala vpřed. S každým krokem se budete cítit poháněni vpřed. (Ne nadarmo tyto boty vyhrály cenu "Springiest Ride" v soutěži Sneaker Awards 2021.) Mluvte o teniskách s technologií stejně odvážnou jako jejich design.
Rave recenze: "Původně jsem si je koupil, protože jsem potřeboval další skvělé boty na cvičení a předtím jsem si koupil další pár Dynamica a zamiloval jsem se. Barva je tak roztomilá a jsou tak pohodlné a prostorné! Úžasná práce, Reeboku! " - Nelles, reebok.com
