Pokud jste někdo, kdo má vagínu, pak jste si pravděpodobně položili otázku, kterou si kladou miliony lidí od počátku věků: "Co je to orgasmus? A měla jsem ho někdy? "
Bohužel pro mnoho majitelek vagíny není orgasmus vždy doprovázen ejakulací (na rozdíl od lidí s penisem), takže může být těžké zjistit, zda jste ho skutečně zažili. Cítili jste se po vykonání aktu dobře? Jistě, ale měli jste orgasmus? V tom spočívá hádanka.
Také se mohu vsadit o pěkný peníz, že když jste o svém zmatku řekli přátelům (nebo komukoli, kdo vás poslouchá, TBH), řekli: "To poznáš, až se to stane," což není dostatečná odpověď. Stejně tak mohli říct: "Když to víš, tak to víš. " A čtenáři, já to nevím. (Řekněte mi fakta, lidi! Už nemůžu dál hádat.)
" Co je to orgasmus? Pokud jsem lékař a mluvím s pacientem, řekla bych, že je to prožitek vrcholné rozkoše," říká doktorka Nicole Prauseová, neuroložka zabývající se fyziologií orgasmu a zakladatelka nezávislého výzkumného institutu Liberos. "Kdybych měla na hlavě vědeckou čepici, řekla bych, že je to osm až dvanáct stahů, které se objevují v pánevním svalstvu a které začínají s odstupem asi 0,8 sekundy a prodlužují se, dokud se nezastaví. " Tady to je, přátelé, vaše odpověď - tedy alespoň její část.
Seznamte se s odborníky: Nicole Prauseová, PhD., je neuroložka, která se zabývá fyziologií orgasmu a je zakladatelkou společnosti Liberos. Lauren Streicher, MD, je profesorkou porodnictví a gynekologie na Northwestern University a moderátorkou The Menopause Podcast. Donna Oriowo, PhD, je sexuální a vztahová terapeutka s certifikací AASECT z Washingtonu a zakladatelka společnosti AnnodRight.
Ve snaze konečně vyřešit tuto nevyřešenou záhadu, jaký je skutečný pocit orgasmu, jsem se obrátila na neurologa, gynekologa a sexuálního terapeuta (chcete-li, svatou trojici odborníků na sex), abych získala nějaké odpovědi.
Před vámi jsou odpovědi na vaše nejpalčivější otázky týkající se orgasmu, od vědeckých poznatků o orgasmu až po to, jak zjistit, zda jste ho skutečně měli. (Poděkujte mi později!)
Co je to vlastně orgasmus?
Zapomeňte na to, jaký by orgasmus měl být, začněme od základů: Co je to vlastně orgasmus?
Související příběhy Ano, anální orgasmy jsou skutečné - zde je návod, jak je mít 11 různých orgasmů, které by měl každý zažít
Jak Prause uvedl, z vědeckého hlediska je orgasmus sérií stahů pánevních svalů, které následují po sexuálním vzrušení a...
Důvodem těchto kontrakcí je to, že když jste na vrcholu sexuální rozkoše, dochází ke zvýšenému svalovému napětí a přetížení tkání v důsledku zvýšeného průtoku krve pánví a všechno toto napětí vyžaduje uvolnění, vysvětluje Streicher.
Kromě kontrakcí se vám zrychlí puls a obvykle se vám rozšíří zorničky. Poté byste měli zažít pocit rozvahy, uvolnění svalů a spokojenosti, říká Streicher. Znáte to, ta postkoitální jasnost (nebo PCC, jak tomu ráda říkám) a záře.
Jaký je pocit orgasmu?
Pro začátek, ne všechny orgasmy jsou stejné. Orgasmus je velmi individuální reakce, takže u každého člověka se projevuje jinak, říká Streicher. Nemluvě o tom, že existují různé úrovně, takže někteří mohou pociťovat silnější a mnohem intenzivnější orgasmy než jiní. Nicméně, pokud jste zvědaví, existují některé společné markery, pokud jde o rozpoznání těchto sladkých, sladkých Os.
Z fyziologického hlediska byste opět měli cítit sérii mimovolních svalových stahů v pánvi. Podobně jako kýchnutí, které nemůžete zastavit, jakmile začne, jsou orgasmy reflexivní, vysvětluje Prause: " Když jsou tyto série kontrakcí iniciovány, odehrají se bez ohledu na to, co děláte, a často je s nimi spojen nějaký příjemný pocit. "
Z neurologického hlediska dochází těsně před orgasmem k posunu od vzrušení k periorgasmu (což znamená "blízký" nebo "okolní" orgasmus), říká Prause. Můžete mít pocit, že vaše mysl závodí, můžete se hyperventilovat nebo dokonce na chvíli ztratit kontakt s realitou, než se usadíte v období intenzivního potěšení. Poté byste opět měli mít pocit rozuzlení (nebo toho, že něco skončilo či bylo dokončeno), což je podle Streichera znakem skutečného orgasmu.
I když už vás možná unavuje slýchat: "Pokud si nejste jisti, že jste měli orgasmus, pravděpodobně jste ho neměli," (zvedá ruku), je na tomto tvrzení něco pravdy. " Jedna z věcí, která je velmi důležitá, je, že když někdo prožívá orgasmus, dochází k vyvrcholení a pocitu, že se dostáváme za vrchol. ' Takže kromě těchto příjemných pocitů a svalových kontrakcí by měl existovat pocit rozuzlení a ukončení vzrušující části, a mnoho lidí se tam nikdy nedostane, " říká Streicher.
Jak se liší mužský a ženský orgasmus?
Krátká odpověď: Nemají.
" Všichni v podstatě pocházíme ze stejného materiálu, ze stejného složení, a z nervového hlediska se zdá, že mužské a ženské orgasmy jsou si velmi podobné," říká Prause. Vysvětluje, že když její laboratoř zaznamenává kontrakce účastníků mužského i ženského pohlaví, "nedokážeme rozlišit, zda jde o záznam muže nebo ženy. "Jinými slovy, vypadají stejně.
Pokud však jde o sexuální vzrušení, je zde trochu rozdíl. " Muži mají tendenci se vzrušovat více a rychleji než ženy, " vysvětluje Prause. Takže pokud vám obvykle trvá trochu déle, než se vzrušíte během žhavého líbání nebo předehry, není to vámi, ale vaší biologií.
Dalším, poměrně zřejmým rozdílem je zkušenost s ejakulací. Muži mají obvykle tendenci během orgasmu také ejakulovat, zatímco ženy obvykle ne, říká Prause. Ptáte se proč? "Je to prostě méně pravděpodobné, protože způsob, jakým stimulujeme ty, kteří mají penis, oproti tomu, jak stimulujeme ty, kteří mají klitoris," říká Donna Oriowo, PhD, certifikovaná sexuální a vztahová terapeutka AASECT se sídlem ve Washingtonu a zakladatelka společnosti AnnodRight.
Co se děje v mozku při orgasmu?
Kromě toho, že se vám stahují svaly pánevního dna, dělohy, konečníku a klitorisu, se v těle během orgasmu dějí i další věci, zejména pokud jde o vašeho malého přítele - ne, toho ne - myslím váš mozek.
Bezprostředně před orgasmem například mozek prochází procesem hrubé deaktivace, což znamená, že ve většině oblastí mozku dochází k poklesu okysličené krve, říká Prause, což je možná důvod, proč někteří lidé uvádějí, že se cítí odloučení a mimo tělo.
Po orgasmu se váš mozek pomalu vrací do normálního stavu, což znamená, že se mozkové vlny začínají normalizovat na stav před orgasmem, vysvětluje Prause. Váš sympatický nervový systém, který se aktivuje, když jste vzrušení a blížíte se k vyvrcholení, se také vrátí do normálního stavu bdělosti.
Navíc dochází k výraznému zvýšení hormonů, jako je prolaktin (hormon laktace), oxytocin (hormon důvěry) a adrenalin (hormon "boje nebo útěku"), říká Prause.
Chcete zlepšit svou sexuální hru? Vezměte si poznámky. Níže najdete šest poloh, které můžete vyzkoušet:
Jak poznám, že jsem měla orgasmus?
Dobře, takže víte, co je to orgasmus, jak ovlivňuje mozek a jaký by měl být pocit, ale jak poznáte, jestli jste ho skutečně zažili?
Za prvé, budete chtít cítit tyto svalové kontrakce. " Charakteristickým znakem orgasmu je série kontrakcí, " říká Prause. " Říkáme jim "vysoká specifičnost", což znamená, že k nim nedochází jindy než při vyvrcholení. " Prause vysvětluje, že tyto stahy můžete viditelně pozorovat, nejsnáze v konečníku (ale někdy i ve vagíně), a můžete je nahmatat prstem.
Kromě toho je zde několik dalších příznaků, na které je třeba si dát pozor. Jedním z charakteristických znaků orgasmu je somnolence, tedy ospalost, vyvolaná uvolňováním vazopresinu, hormonu, který reguluje krevní tlak a je úzce spojen s romantickou láskou, říká Prause. Ano, slyšíte správně: Po vyvrcholení by se vám mělo chtít spát.
Pokud máte tendenci být po sexu super aktivní, pak si pravděpodobně říkáte: "Počkat, co? " (Totéž.) Je mi líto, že vám to musím říct, ale pravděpodobně nemáte fyziologický zážitek skutečného orgasmu.
Ale nebojte se, nejste sami. Ve skutečnosti mnoho žen nedostává dávku vazopresinu, protože nemají fyziologické vyvrcholení, vysvětluje Prause. " Pokud by někdo řekl: 'Jsem potom super čilá', zajímalo by mě, jestli opravdu mají fyziologickou definici orgasmu, protože je dost neobvyklé být po tak vysoké dávce vazopresinu velmi čilý. "
Dalším znakem orgasmu je samozřejmě uvolnění oxytocinu, známého také jako "hormon lásky", ale prosím, neříkejte mu tak kvůli Prauseovi. " Pokud něco, zdá se, že je to spíše druh sociální příslušnosti související s důvěrou, " říká. Takže pokud se najednou cítíte mnohem blíž (a nemluvím teď čistě o fyzické stránce) osobě, se kterou jste právě měli sex, je velká pravděpodobnost, že jste měli orgasmus.
Jak mohu mít lepší orgasmy?
PSA: " Uspokojivý sexuální zážitek můžete mít i bez orgasmu. Tato myšlenka, že pokud nemáte orgasmus, neměli jste dobrý sex, prostě není pravdivá," říká Streicher.
Takže ano, i když orgasmus může být úžasný, můžete mít dobrý, dokonce skvělý sex i bez něj. Slovy Prause: "Pokud nemáte kontrakce, je to v pořádku. Nikoho to nezajímá, prostě si to užijte. "
Nicméně pokud jste odhodláni zažít otřásající O (nebo několik), tyto odborné tipy vám pomohou zlepšit vaši hru na orgasmus:
1. Poznejte svůj klitoris.
" Většina žen, které nikdy neměly orgasmus, jsou ženy, které nikdy nebyly poučeny, že potřebují stimulaci klitorisu, a neznají svou vlastní anatomii," říká Streicher. Vzhledem k tomu, že pouze 18 procent žen uvádí, že jsou schopny dosáhnout orgasmu pouze prostřednictvím penetrace, je klitoriální stimulace nejčastěji nezbytnou zastávkou na cestě do města O.
Existuje několik způsobů, jak prozkoumat kouzelný svět ~klitorisu~. Samozřejmě máte k dispozici své spolehlivé ruce (spolehlivé, a to nemluvím o tom, že zdarma!), ale existuje také roh hojnosti sexuálních hraček vyrobených speciálně pro stimulaci klitorisu, které vám umožní prozkoumat různé vibrace a intenzitu, které vám ruce nemohou nabídnout. Hračky můžete zapojit i do sólové masturbace nebo penetračního partnerského sexu!
Navíc "někteří lidé říkají, že když používají vibrátor, orgasmus je pro ně intenzivnější, rychlejší a příjemnější," říká Streicher. Výhra pro všechny.
2. Pijte vodu - prostě a jednoduše!
Tento tip se zdá být spíše "Duh! " , ale aby vaše tělo fungovalo optimálně, potřebuje obecně dostatek vody. Není tedy žádným překvapením, že abyste mohli zažít hvězdné orgasmy, musíte být hydratovaní. " Vaše svaly se nemohou správně stahovat [když jste dehydratovaní] a není to příjemné, když se stahují, protože ty svaly prostě volají po vodě, " říká Oriowo. Před sexem si také budete chtít dát trochu H2O, protože vaše tělo bude tvrdě pracovat a potit se.
3. Ujistěte se, že se s partnerem cítíte dobře.
Tohle se také zdá být poměrně zřejmé, ale existuje vědecký důvod, proč se chcete cítit bezpečně v blízkosti svých sexuálních partnerů. " Jednou z teorií vyvrcholení je, že se může jednat o velké synchronní vypálení, neurálně řečeno, " říká Prause. " Pokud tomu tak je, dává smysl, že by to mohl být těžko dosažitelný stav, protože byste neměli chtít být v takovém stavu, pokud nejste v chráněné oblasti. " Jinými slovy, budete mít snazší dosáhnout orgasmu, pokud máte jistotu, že vás váš partner nebude soudit za vaše podivné sexuální obličeje, a vy se v jeho blízkosti cítíte dostatečně pohodlně na to, abyste se mohli skutečně odvázat.
4. Buďte přítomni.
" Jednou z věcí, které často slýchám, když mluvím s klienty v terapeutické místnosti, je, že jsou při sexu jednoduše rozptýlení, obecně, " říká Oriowo. Novinka: Pokud se při sexu příliš soustředíte na to, jak vypadáte, místo abyste věnovali pozornost samotnému aktu a tomu, jak se cítíte, bude pro vás problém dosáhnout vrcholného potěšení. Takže být přítomen a všímat si, co je příjemné a co chcete více, vám může pomoci mít lepší sex, pokud vaším cílem není mít zničený orgasmus, říká Oriowo. A pokud je to vaše úchylka, dělejte to vy!
