Ať už trpíte sezónními alergiemi, nebo jste občas nachlazení, pravděpodobně jste se někdy potýkali s ucpaným nosem. Pravděpodobně jste použili volně prodejné léky, ale co třeba neti pot? Někteří lidé přísahají, že se jim uleví od ucpaných dutin i od tlaku a bolesti v obličeji, když si propláchnou nosní dutiny touto metodou výplachu nosu solným roztokem. Pokud jste ji však ještě nikdy nepoužili, může vás to docela vyděsit. Naučíte-li se používat neti pot, získáte další nástroj, který vám pomůže vyčistit ucpaný nos, když to budete potřebovat.
Netei pot není nic nového - ve skutečnosti je známý již po staletí a má kořeny v ájurvédské medicíně. A to z dobrého důvodu: Podle doktora Aarona Pearlmana, otolaryngologa z kliniky Weill Cornell Medicine a New York-Presbyterian, může být používání neti pot prospěšné jak při krátkodobých problémech (např. nachlazení, splachování a infekce nosních dutin), tak při dlouhodobějších onemocněních nosu.
" Pokud máte akutní problém s nosem, může vám výplach dutin pomoci jen mechanicky odstranit hlen, takže se vám po něm bude lépe dýchat," říká Dr. Pearlman. " V případě chronického onemocnění, u lidí, kteří mají přetrvávající poruchu funkce nosní sliznice, je pro tyto lidi prospěšné každodenní používání v průběhu času, kdy se nosní sliznice znovu obnoví. "
Seznamte se s odborníkem: Aaron Pearlman, MD, je docentem klinické otolaryngologie na Weill Cornell Medical College. Je autorem mnoha studií zabývajících se diagnostikou a léčbou sinonazálních onemocnění u dospělých i dětí, včetně rinosinusitidy a onemocnění lební baze.
Neti už je zvědavý? Zde se dozvíte, co potřebujete vědět o výplachu nosu solným roztokem a zda vám může pomoci v období nachlazení a chřipky - nebo dokonce celoročně.
Jak neti pot funguje?
Netei pot se podobá drobné konvičce na čaj s baňatým tělem, v němž je solný roztok, a s hubičkou, která vlévá tekutinu do nosu. Když přiložíte hubičku k nosní dírce, nakloníte hlavu na stranu a nalijete, síla tekutiny vnikající do nosní dírky vytlačí hlen nosním průduchem a druhou nosní dírkou ven - nebo v některých případech ústy (ano, to není nejchutnější). Po použití neti pot by váš nos měl být ihned méně ucpaný, pokud se provádí správně. (Více o tom za chvíli.)
Netei pot je vlastně jen jedním ze způsobů, jak můžete provádět výplach nosu solným roztokem. K dispozici je také injekční stříkačka s baňkou nebo, což je metoda, kterou preferuje Dr. Pearlman, láhev. (Stlačovací láhev poskytuje větší sílu - a proto může lépe uvolnit nosní dutiny - než neti pot).
Ať už si vyberete jakoukoli metodu, je třeba pečlivě dodržovat pokyny na krabičce, včetně použití hygienického fyziologického roztoku. Dr. Pearlman doporučuje vyzvednout si předem připravené směsi dostupné v lékárnách, protože mohou být pro nos šetrnější než běžný odvar ze slané vody, který byste si namíchali v kuchyni.
" Sůl a hydrogenuhličitan sodný jsou již smíchány dohromady a hydrogenuhličitan sodný do jisté míry pufruje slanost," říká. "Někdy, když tam ten hydrogenuhličitan není, tak to trochu pálí. "
Při míchání roztoku nepoužívejte obyčejnou vodu z kohoutku - potřebujete buď destilovanou vodu, nebo převařenou vodu, která se ochladí na vlažnou teplotu. Je to proto, že běžná voda z kohoutku (nebo dokonce voda, která prošla filtrem) může obsahovat malé množství bakterií nebo prvoků. Podle Úřadu pro kontrolu potravin a léčiv jsou bakterie při požití obvykle zničeny žaludečními kyselinami, ale v nosních cestách mohou být škodlivé, zejména pokud máte oslabenou imunitu.
Jaké jsou výhody používání netípacího hrnce... a jsou prokázané?
Pokud jste nachlazení, máte chřipku nebo infekci dutin, může být neti pot rychlým a bezpečným způsobem, jak odstranit hleny z nosu. Dr. Pearlman nedoporučuje nutně vyměnit kapesníky nebo dekongestant za nosní irigaci, ale říká, že tyto metody se mohou vzájemně doplňovat.
Například pokud máte smrky v nose příliš daleko na to, abyste je mohli vypudit do kapesníku (omlouvám se za ten obraz!), může být dobrou volbou, jak je dostat ven, netípací konvička. Říká také, že pokud jste někdo, kdo nerad používá volně prodejné léky, možná budete chtít nejdříve vyzkoušet neti pot, než sáhnete po dekongestantu, protože je to přirozenější možnost.
Pokud máte dlouhodobější onemocnění, jako je chronická rinosinusitida (12 a více týdnů ucpaného nosu a tlaku), bylo podle studie v časopise The Laryngoscope prokázáno, že irigace solným roztokem pomáhá léčit příznaky.
Pokud máte oslabenou imunitu, měli byste se poradit se svým lékařem, než začnete používat neti pot, protože problémy v nosních cestách mohou být příznakem něčeho vážnějšího.
Existují nějaká rizika při používání neti pot? Jak se jim můžete vyhnout?
Pravděpodobně jste už viděli jeden nebo dva děsivé titulky o výplachu nosu - včetně jednoho, v němž žena zemřela na mozkovou infekci zvanou Balamuthia mandrillaris poté, co použila neti pot. Tyto případy jsou vzácné, říká Dr. Pearlman, ale zdůrazňují, jak důležité je hygienické používání nosních irigačních metod. Ve většině případů, které se dostaly do zpráv nebo vědeckých zpráv, používal člověk neti pot s kohoutkovou nebo jinou potenciálně znečištěnou vodou, čímž si do těla pustil škodlivé bakterie.
Další nebezpečná bakterie, Naegleria fowleri, se rovněž vyskytuje ve vodě a může se nosním průchodem dostat do mozku a způsobit primární amébovou meningoencefalitidu (PAM). Podle CDC ze 145 známých Američanů, kteří se touto mozkožravou amébou nakazili, přežili pouze čtyři. (Dvě z těchto infekcí byly spojeny s používáním neti pot).
Příznaky PAM jsou podobné příznakům bakteriální meningitidy (což znamená, že je poměrně obtížné ji diagnostikovat) a zahrnují horečku, nevolnost, zvracení a silnou bolest hlavy. Pozdější a závažnější příznaky zahrnují ztuhlost šíje, záchvaty a halucinace. Pokud je však PAM diagnostikována dostatečně brzy, lze ji léčit pomocí léku zvaného miltefosin.
Související příběhy Nejlepší zvlhčovače vzduchu pro zklidnění suché pokožky a krku Zde je informace o tom, jak dlouho jste nakažliví nachlazením
Abyste se vyhnuli nebezpečným zárodkům, jako je Naegleria fowleri, je důležité nejen míchat fyziologický roztok sterilní vodou (opět buď destilovanou, nebo převařenou!), ale také udržovat nosní irigační systém v čistotě podle pokynů na etiketě. Pokud používáte láhev, Dr. Pearlman doporučuje vyměnit ji každých šest až osm týdnů.
A samozřejmě je to asi samozřejmé, ale neměli byste sdílet svůj neti pot, baňku nebo láhev s nikým jiným.
Kromě těchto děsivých infekcí existují ještě jedna nebo dvě mnohem mírnější nežádoucí reakce, které se mohou vyskytnout při používání neti pot. Protože jsou vaše ucho, nos a krk vzájemně propojeny, může se stát, že se vám při používání neti pot omylem dostane do ucha voda. To může způsobit dočasnou ztrátu sluchu, která by měla po odtoku vody zmizet.
Řekni mi to na rovinu: Převažují přínosy neti pot skutečně nad nebezpečím?
Dr. Pearlman říká, že pokud používáte neti pot podle pokynů, rizika by měla být nízká a přidání nosní irigace do vaší wellness praxe může být přínosem.
" Nemyslím si, že každý v zemi musí provádět irigaci solným roztokem, protože ne každý má nosní potíže," říká. " Ale myslím, že pokud jste typ člověka, který má ucpaný a chronicky ucpaný nos, je každodenní výplach nosu solným roztokem bezpečná, snadná a účinná věc, kterou můžete vyzkoušet. "
Dobrá otázka! Pravděpodobně si nebudete chtít vzít svůj nejluxusnější top, když budete poprvé používat neti pot. Ale pokud budete dodržovat několik jednoduchých pokynů, snad se vyhnete nechtěným vodním pracím:
A doufejme, že díky tomu bude váš frňák méně ucpaný.