Nevolnost není žádná legrace a snadno se dostává na první místo v žebříčku nejhorších pocitů vůbec. Pravděpodobně jste už někdy zažili tu náhlou vlnu nevolnosti a chtěli jste ji co nejdříve zastavit. Může to být obzvlášť matoucí, když odpověď na otázku "Proč je mi špatně?"" není hned zřejmá, například když jste nic špatného nesnědli nebo máte menstruaci přesně podle plánu.
Když řeknete, že je vám na zvracení, máte obvykle na mysli pocit na zvracení nebo nepříjemný pocit v žaludku. "Obvykle to souvisí s reakcí organismu na stresor, takže lidé začnou mít pocit na zvracení, zvýšené slinění, pocit na zvracení a nevolnost v žaludku, " vysvětluje Camilo Ruiz, DO, internista a specialista na spánek ve společnosti Sleep and Internal Medicine Specialists.
Jedna důležitá poznámka: nevolnost je vždy způsobena základní poruchou v těle, říká Thomas Vanderheyden, DO, gastroenterolog z gastroenterologické kliniky Michiana. Nejedná se o nemoc nebo stav sám o sobě, ale o příznak nebo symptom takového stavu. Jakmile máte zdravotní problém pod kontrolou, nevolnost se obvykle také zlepší, říká.
Abyste přišli na kloub přesné příčině nevolnosti, je třeba věnovat pozornost dalším potížím, které můžete pociťovat, jako je nechutenství, křeče, průjem, bolest v zátylku, pocení, závratě a zvracení. To vše mohou být vodítka k hlavnímu důvodu, proč máte pocit, že budete zvracet.
Pokud vás pravidelně trápí nevolnost, je načase zvážit, zda není příčinou některý z těchto běžných problémů.
Seznamte se s odborníky: Caren Behar, MD, je klinickou profesorkou na katedře medicíny na NYU Grossman School of Medicine a lékařskou ředitelkou Joan H. Tisch Center for Women's Health. Thomas Vanderheyden, DO, je gastroenterolog v gastroenterologické klinice Michiana. Camilo Ruiz, DO, je internista a specialista na spánek ve společnosti Sleep and Internal Medicine Specialists.
1. Užíváte léky proti bolesti.
Nevolnost je běžným vedlejším účinkem některých léků, zejména volně prodejných léků proti bolesti nebo nesteroidních protizánětlivých léků (tzv. NSAID) (např. aspirin, Motrin, Advil), říká doktorka Caren Beharová, internistka z NYU Langone Health. "Protizánětlivé léky přímo dráždí sliznici žaludku a mohou způsobit gastritidu (zánět) nebo vředy," vysvětluje. " Je to, jako by se vaše žaludeční sliznice spálila, takže vám může být nevolno nebo můžete mít zvracení, bolesti břicha nebo reflux. "
Abyste tomu předešli, vždy před užitím léků snězte svačinu, protože jídlo pokrývá žaludeční sliznici (pokud lékař neurčí jinak), a omezte užívání nesteroidních antirevmatik. " Pokud se zraníte, snažte se vypnout protizánětlivý lék a Tylenol, protože Tylenol je jediný lék proti bolesti, který neovlivňuje žaludek, " upozorňuje Dr. Behar.
Pokud je podráždění žaludku silné a nevolnost se stává nesnesitelnou, přestaňte léky užívat a poraďte se s lékařem o jiných možnostech úlevy od bolesti.
2. Jste nervózní.
Není zcela jasné proč, ale pokud jste nervózní nebo vystresovaní (obvykle jdou ruku v ruce), můžete pociťovat bolesti břicha a nevolnost. " Náš gastrointestinální trakt má velmi specifický nervový systém, který se nazývá enterický nervový systém, a komunikuje přímo s naším centrálním nervovým systémem (mozek a mícha), " vysvětluje Dr. Vanderheyden. " Pokud je pacient ve stresu nebo úzkosti, nervy ve střevech se vznítí a tělo a mozek to vnímají jako nevolnost. "
Příbuzný příběh 11 Nejlepší meditační aplikace pro spánek, úzkost, a další
Když se spustí reakce "bojuj nebo uteč", uvolní se příval hormonů. Tyto hormony pak vysílají chemické signály do nervů ve střevech, což podle Harvard Health vede k nevolnosti.
Podle CDC existuje mnoho strategií zvládání stresu, ale zdravá strava, dostatek spánku, pití mátového nebo zázvorového čaje, meditace, jóga, psaní deníku a vyhýbání se alkoholu nebo tabáku jsou snadné způsoby, jak minimalizovat úzkost a zklidnit nevolnost. Pokud se neustále cítíte vystresovaní až do té míry, že pociťujete nevolnost, poraďte se se svým lékařem a zvažte spolupráci s terapeutem, abyste snížili celkovou hladinu stresu.
3. Jste těhotná.
Ranní nevolnosti jsou vám dobře známé, ale nevolnost je často jedním z prvních příznaků těhotenství a může se objevit ve dne i v noci. Ve skutečnosti se uvádí, že 75 procent žen trpí nevolností a zvracením v těhotenství, říká Dr. Behar. " Obvykle začíná během prvních devíti týdnů těhotenství, a pokud začne později, měl by pacientku vyšetřit její lékař, " říká. Nevolnost obvykle ustupuje kolem 14. týdne, ale může trvat i déle.
A přestože je nevolnost v těhotenství normální a běžná v důsledku kolísání hormonů, před užíváním jakýchkoli léků se vždy poraďte se svým gynekologem. "S užíváním léků v těhotenství musíme být opatrní, protože mohou ovlivnit dítě," upozorňuje Dr. Behar.
Místo toho zkuste použít zázvor a zvýšit příjem vitaminu B6, abyste zmírnili nevolnost. Ve vzácných případech se u některých žen objevuje silná nevolnost a nadměrné zvracení, což může způsobit dehydrataci, známou také jako hyperemesis gravidarum. Pokud tedy nemůžete nic udržet v ústech, poraďte se co nejdříve se svým gynekologem, dodává Dr. Behar.
4. Máte migrénu.
Pokud trpíte migrénou pravidelně, víte, že jedním z příznaků, které obvykle doprovází pulzující bolest hlavy, je nevolnost. " Jedním z příznaků spojených s migrénou je nevolnost a zvracení, ale [nevolnost] může také signalizovat, že se migréna blíží, " říká Dr. Behar. Tento varovný příznak, tzv. aura, obvykle začíná 30 minut až hodinu před záchvatem, ale může pokračovat i po nástupu migrény.
Dalšími příznaky mohou být rozmazané vidění, zvonění v uších, záblesky světla a únava, říká Dr. Ruiz.
Ke zmírnění příznaků můžete zkusit užívat volně prodejné léky, jako je Excedrin, Tylenol nebo Advil, ale také se ujistěte, že jste hydratovaní a pijete tekutiny, protože dehydratace může nevolnost zhoršit, dodává Dr. Behar. Pokud jsou vaše migrény chronické a často vysilující, je čas promluvit si s lékařem o lécích na předpis nebo o změně životního stylu.
5. Máte otravu jídlem.
Pokud máte žaludeční nevolnost spolu s křečemi, průjmem, nevolností, zvracením a horečkou, můžete mít otravu jídlem, říká Dr. Ruiz. Je to reakce těla na stres, aby se zbavilo bakterií, virů a parazitů, které byly v jídle, které jste snědli.
Příznaky obvykle začínají několik hodin po konzumaci kontaminované potraviny a obvykle trvají několik hodin až několik dní, říká Dr. Ruiz. " Pokud to trvá déle než jeden den a nejste schopni udržet v sobě ani vodu, pak je čas vyhledat lékařskou péči, protože budete potřebovat kapačky a léky proti nevolnosti, " dodává.
Kromě toho, pokud máte krvavé zvratky nebo stolici, silné bolesti břicha, nebo extrémní známky dehydratace, jako je nadměrná žízeň, sucho v ústech, závratě a únava, pak je čas zavolat lékaře, dodává.
6. Máte gastroparézu.
Gastroparéza, známá také jako opožděné vyprazdňování žaludku, je zpomalení nebo částečné ochrnutí žaludečních svalů, které brání správnému trávení, říká Dr. Vanderheyden. Z tohoto důvodu zůstává jídlo v žaludku déle. Žaludek nedokáže pojmout novou potravu a při vstupu čehokoli nového se stáhne, což způsobuje pocit nevolnosti.
I když je většina případů gastroparézy spontánní, budete chtít jíst menší a častější jídla, abyste žaludku usnadnili průchod a trávení potravy, říká Dr. Vanderheyden. To znamená, že pokud máte extrémní bolest nebo silnou nevolnost, která vám brání v jídle, cesta do ordinace lékaře je nutností, protože vám mohou být předepsány léky, které pomáhají stimulovat žaludeční svaly a snížit nevolnost.
7. Máte zánět ucha.
Možná vás to překvapí, ale na vině mohou být ušní infekce. "Polokruhové kanálky v uchu jsou jednou z hlavních složek rovnováhy v našem těle, a pokud máte v kanálcích zánět, můžete pociťovat nevolnost a zvracení," vysvětluje Dr. Behar.
Tento zánět může být způsoben bakteriemi, viry a nahromaděním tekutiny v uších, což narušuje schopnost těla regulovat se a udržovat rovnováhu a způsobuje nevolnost a závratě.
Pokud tedy trpíte bolestí nebo tlakem v uchu doprovázeným nevolností nebo závratěmi, obraťte se na svého lékaře, který vám pravděpodobně předepíše antibiotikum k potlačení infekce, dodává Dr. Behar.
8. Dostanete nevolnost z pohybu.
Doktor Behar říká, že nevolnost z pohybu je způsobena jakýmkoli pohybem, ale obvykle je spojena s jízdou v autě, na lodi nebo v letadle. Podobně jako u ušní infekce může pohyb způsobit nerovnováhu v polokruhovitých kanálech ucha a může vyústit v závrať, nevolnost a nevolnost z pohybu.
Nevolnost naštěstí obvykle ustoupí, jakmile vystoupíte z jedoucího vozidla, ale pokud jste náchylní k nevolnosti z pohybu, můžete si před cestou vzít antihistaminika, jako je Dramamin, Zyrtec a Claritin, říká Dr. Behar.
9. Máte infarkt.
Podle Mayo Clinic ženy při infarktu častěji pociťují vedle bolesti na hrudi i další příznaky. Pokud máte tlak na hrudi, který přetrvává několik minut, a cítíte nevolnost, jděte co nejdříve na pohotovost.
" Můžete mít nevolnost, zvracení, dušnost, bušení srdce a závratě, které jsou spojeny se srdečními příčinami," říká Dr. Behar. " Může to být jen reflux nebo pálení žáhy, ale vždy je třeba vyloučit to nejhorší. "
Srdeční infarkt je závažný a musí být vyšetřen lékařem. Podle CDC je riziko infarktu vyšší, pokud máte vysoký krevní tlak, nezdravou hladinu cholesterolu, cukrovku a obezitu. Je důležité tyto stavy zvládat pomocí léků a změny životního stylu, abyste snížili pravděpodobnost, že dostanete infarkt.
10. Máte bakteriální nebo virovou infekci.
Pokud je nevolnost doprovázena zvracením, překrvením, únavou, horečkou, průjmem, křečemi v břiše nebo bolestmi v těle, můžete mít žaludeční potíže, říká Dr. Behar. Pro přesnou diagnózu budete pravděpodobně muset jít k lékaři, ale žaludeční chřipka, virová gastroenteritida a COVID-19 se běžně projevují nevolností.
Bohužel, žaludeční potíže obvykle musí proběhnout samy, ale léky proti nevolnosti mohou pomoci a hydratace (s elektrolyty!) je klíčem k rychlému zotavení, říká Dr. Behar. Obvykle se začnete cítit lépe po dvou dnech, ale pokud máte pocit, že omdlíte, máte krvavý průjem nebo se vaše příznaky zhoršují, okamžitě navštivte lékaře.
Můžete nějak zabránit nevolnosti?
I když je nevolnost někdy nevyhnutelná (díváme se na tebe, turbulence v letadle), existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste se nevolnosti vyhnuli.
" Věřte nebo ne, nejdůležitější je hydratace a pití velkého množství tekutin," říká doktor Behar. Kdykoli jste dehydratovaní, pravděpodobně se budete cítit nevolně, takže ženy by se měly vždy zaměřit na přibližně 11,5 šálků denně, podle Mayo Clinic.
A budete chtít přestat kouřit, protože to je přímo spojeno se zánětem žaludku, omezit konzumaci alkoholu a minimalizovat užívání protizánětlivých léků, říká Dr. Behar.
Pokud víte o konkrétních spouštěčích, které u vás vyvolávají nevolnost, jako jsou určité vůně, potraviny nebo teploty, snažte se jim pokud možno vyhnout, upozorňuje Dr. Ruiz.
Kdy byste měli navštívit lékaře?
Některé běžné příčiny nevolnosti mohou odeznít samy nebo pomocí volně prodejných léků a odpočinku, ale pokud vaše nevolnost ovlivňuje vaši schopnost vykonávat každodenní činnosti nebo nejste schopni fungovat v práci či doma, je čas navštívit lékaře.
" Pokud nejste sami sebou, a rozhodně pokud to trvá déle než čtyři týdny, doporučil bych někomu, aby navštívil svého poskytovatele primární péče, " říká Dr. Vanderheyden.
Pokud trpíte extrémními bolestmi, neustále zvracíte, máte krvavou stolici, tlak na hrudi, rozmazané vidění, zmatenost nebo jiné alarmující příznaky, musíte okamžitě navštívit pohotovost.