Фитнес
Разбирам, ако стабилността на глезена е на същото място в списъка със задачи, както подреждането на маратонките или почистването на вътрешността на фурната. Но всъщност тя е изключително
Да се потопите в студен басейн е готино. Ледените бани (познати още като потапяне в студена вода или студена терапия) са хит за Зак Ефрон, Лейди Гага, Джулиан
Време е за урок по фитнес лексика. Днешните думи са аддукция и абдукция. Разбирането на тези практически идентични термини може да ви помогне да прецизирате формата си, да
Какво ще кажете, ако ви кажа, че е възможно да изваяте мечтаната плячка, докато лежите на пода? Движения като клек и мъртва тяга изискват изправяне, но хип тръстерите
Да останеш неподвижен е трудна работа. Опитайте се да задържите сложна йога поза или да издържите планк и ми кажете, че греша. Наистина можете да усетите изгарянето, без
Ето нещо, което не чувате всеки ден, но би трябвало да чуете: Тазът ви е истинският MVP на тялото ви. Тази конфигурация от кости във формата на купа
Дори и да сте професионалист в областта на фитнеса, може би все още използвате понятията "чинъп" и "дърпане" като взаимозаменяеми, за да означите едно и също интензивно упражнение
Първа стъпка: Изберете сладка тренировъчна дреха. Стъпка 2: Обуйте маратонки. Стъпка 3: Пуснете плейлиста. В свят, в който се набляга толкова много на това, което правите по време
Чудите се как да се сдобиете с тонизиран задник? Всичко е свързано със седалищните мускули и включването на ефективни упражнения за дупе, насочени към тях, във вашата тренировъчна
Изработването на шест коремни преси е висока цел. Често може да ви се струва, че методът на всички останали е просто неефективен за вашия тип тяло. И това