Гаденето не е шега и лесно оглавява класацията на най-лошите усещания в живота. Вероятно сте преживявали тази внезапна вълна на гадене и желанието да я спрете възможно най-скоро. Това може да бъде особено объркващо, когато отговорът на въпроса "Защо ми се гади? " не е веднага очевиден, например ако не сте яли нищо лошо или менструацията ви е точно по график.
Нека уточним: когато казвате, че ви се гади, обикновено имате предвид чувството, че ви се повръща, или неприятното усещане в стомаха. "Обикновено това е свързано с реакцията на организма на стресов фактор, така че хората започват да повръщат, да отделят повече слюнка, да имат усещане за повръщане и замайване в стомаха, " обяснява Камило Руис, доктор по медицина, интернист и специалист по съня в Sleep and Internal Medicine Specialists.
Една важна забележка: гаденето винаги е причинено от основно смущение в организма, казва Томас Вандерхайдън, доктор по медицина, гастроентеролог в гастроентерологията на Мичиана. То не е болест или състояние само по себе си, а е признак или симптом на такова. След като овладеете медицинския проблем, гаденето обикновено също се подобрява, казва той.
За да разберете каква е точната причина за гаденето, трябва да обърнете внимание на други неразположения, които може да изпитвате, като липса на апетит, спазми, диария, болка в задната част на гърлото, изпотяване, замайване и повръщане. Всички те биха могли да бъдат улики за основната причина, поради която имате чувството, че ще повърнете.
Ако гаденето е проблем за вас по време на работа, време е да помислите дали някой от тези общи проблеми не е виновник за това.
Запознайте се с експертите: Карен Бехар, доктор по медицина, е клиничен професор в катедрата по медицина в Училището по медицина "Гросман" на Нюйоркския университет и медицински директор на Центъра за женско здраве "Джоан Хиш". Томас Вандерхейдън, DO, е гастроентеролог в гастроентерологията на Мичиана. Камило Руис, DO, е интернист и специалист по съня в "Специалисти по съня и вътрешна медицина".
1. Приемате обезболяващи лекарства.
Гаденето е често срещан страничен ефект на някои лекарства, но най-вече на болкоуспокояващите без рецепта или на нестероидните противовъзпалителни средства, известни още като НСПВС (аспирин, мотрин, адвил), казва д-р Карен Бехар, интернист в NYU Langone Health. "Противовъзпалителните лекарства дразнят директно лигавицата на стомаха и могат да причинят гастрит (възпаление) или язва", обяснява тя. " Това е все едно лигавицата на стомаха ви да е изгоряла на слънце, така че може да ви се гади или да имате повръщане, коремна болка или рефлукс. "
За да предотвратите това, винаги похапвайте, преди да вземете лекарствата си, тъй като храната покрива лигавицата на стомаха (освен ако лекарят ви не каже друго), и ограничете употребата на НСПВС. " Ако се нараните, опитайте се да превключите между противовъзпалително средство и тиленол, защото тиленолът е единственото болкоуспокояващо средство, което не влияе на стомаха ", отбелязва д-р Бехар.
Ако дразненето на стомаха е силно и гаденето става непоносимо, спрете напълно лекарствата си и поговорете с лекаря си за други възможности за облекчаване на болката.
2. Тревожни сте.
Не е напълно изяснено защо, но ако сте нервни или стресирани (те обикновено вървят ръка за ръка), може да изпитате болки в корема и гадене. " Нашият стомашно-чревен тракт има много специфична нервна система, наречена ентерална нервна система, и тя комуникира директно с централната нервна система (главния и гръбначния мозък)", обяснява д-р Вандерхайдън. " Ако пациентът е стресиран или притеснен, нервите в червата се възпламеняват и тялото и мозъкът ще го възприемат като гадене. "
Свързани история 11 Най-добрите приложения за медитация за сън, тревожност, & Повече
И когато се задейства реакцията "борба или бягство", се освобождава прилив на хормони. Тези хормони изпращат химически сигнали до нервите в червата, което води до гадене, според Harvard Health.
Има много стратегии за справяне със стреса, но според CDC здравословното хранене, обилният сън, пиенето на чай от мента или джинджифил, медитацията, йогата, воденето на дневник и избягването на алкохол и тютюн са лесни начини за намаляване на тревожността и успокояване на гаденето. Ако постоянно сте стресирани до степен, в която изпитвате гадене, посъветвайте се с лекаря си и помислете за работа с терапевт, за да намалите общите си нива на стрес.
3. Бременна сте.
Запознати сте със сутрешното гадене, но то често е един от първите признаци на бременността и може да се прояви както през деня, така и през нощта. Всъщност се смята, че 75 % от жените страдат от гадене и повръщане по време на бременност, казва д-р Бехар. " Обикновено то започва в рамките на първите девет седмици от бременността, а ако започне по-късно, пациентката трябва да бъде прегледана от своя лекар ", казва тя. Гаденето обикновено отшумява около 14-ата седмица, но може да продължи и по-дълго.
И въпреки че гаденето е нормално и често срещано явление по време на бременността поради колебанията на хормоните, винаги се консултирайте с Вашия акушер-гинеколог, преди да приемате каквито и да било лекарства. " Трябва да сме внимателни с употребата на лекарства по време на бременност, защото това може да повлияе на бебето", отбелязва д-р Бехар.
Вместо това опитайте да използвате джинджифил и да увеличите приема на витамин В6, за да успокоите гаденето. В редки случаи някои жени развиват тежко гадене и прекомерно повръщане, което може да доведе до дехидратация, известна също като хиперемезис гравидарум. Така че, ако не можете да задържите нищо, говорете с вашия акушер-гинеколог възможно най-скоро, добавя д-р Бехар.
4. Имате мигрена.
Ако редовно страдате от мигрена, знаете, че гаденето е един от симптомите, които обикновено съпътстват пулсиращата болка в главата. " Един от симптомите, свързани с мигрената, е гадене и повръщане, но [гаденето] може също така да сигнализира, че мигрената е на път да се появи ", казва д-р Бехар. Този предупредителен знак, известен още като аура, обикновено започва 30 минути до един час преди пристъпа, но може да продължи и след като мигрената се появи.
Други симптоми, които може да изпитате, са замъглено виждане, звънене в ушите, светкавици и умора, казва д-р Руис.
Можете да опитате да вземете лекарства без рецепта, като Excedrin, Tylenol и Advil, за да облекчите симптомите, но също така не забравяйте да останете хидратирани и да пиете течности, защото дехидратацията може да влоши гаденето, добавя д-р Бехар. Ако мигрените ви са хронични и често изтощителни, е време да поговорите с лекаря си за предписани лекарства или промени в начина на живот.
5. Имате хранително отравяне.
Ако имате стомашно разстройство, придружено от спазми, диария, гадене, повръщане и висока температура, може да имате хранително отравяне, казва д-р Руис. Това е стресова реакция на организма, за да се освободи от бактериите, вирусите и паразитите, които са били в храната, която сте яли.
Симптомите обикновено започват няколко часа след консумирането на заразената храна и обикновено продължават от няколко часа до няколко дни, казва д-р Руис. " Ако това продължава повече от един ден и не сте в състояние да задържате дори вода, тогава е време да потърсите медицинска помощ, защото ще имате нужда от интравенозни течности и лекарства против гадене ", добавя той.
Освен това, ако имате кърваво повръщане или изпражнения, силна болка в корема или екстремни признаци на дехидратация като прекомерна жажда, сухота в устата, световъртеж и умора, тогава е време да се обадите на лекар, добавя той.
6. Имате гастропареза.
Известна още като забавено изпразване на стомаха, гастропарезата е забавяне или частична парализа на стомашните мускули, което пречи на правилното храносмилане, казва д-р Вандерхайдън. Поради това храната престоява по-дълго в стомаха. Стомахът ви не може да поеме нова храна и се свива, когато в него постъпи нещо ново, което води до чувство на гадене.
Макар че повечето случаи на гастропареза са спонтанни, ще искате да се храните по-рядко и на по-малки порции, за да е по-лесно за стомаха ви да приема и усвоява храната, казва д-р Вандерхайдън. Въпреки това, ако имате силна болка или силно гадене, което ви пречи да се храните, посещението в лекарския кабинет е задължително, защото може да ви бъдат предписани лекарства, които да стимулират стомашните мускули и да намалят гаденето.
7. Имате ушна инфекция.
Това може да ви изненада, но причината може да са ушни инфекции. "Полукръглите канали в ухото са един от основните компоненти на равновесието в нашето тяло и ако имате възпаление в каналите, може да изпитате гадене и повръщане", обяснява д-р Бехар.
Това възпаление може да бъде причинено от бактерии, вируси и натрупване на течност в ушите, което нарушава способността на тялото ви да се саморегулира и да поддържа равновесие, като ви кара да се чувствате отпаднали и замаяни.
Така че, ако имате болка в ухото или натиск, придружени от гадене или световъртеж, обърнете се към лекаря си и той вероятно ще ви предпише антибиотик за борба с инфекцията, добавя д-р Бехар.
8. Получавате морска болест.
Болестта на движението се причинява от всяко движение, но обикновено се свързва с пътуването в кола, лодка или самолет, казва д-р Бехар. Подобно на ушната инфекция, движението може да предизвика дисбаланс в полукръглите канали на ухото и да доведе до световъртеж, гадене и морска болест.
За щастие гаденето обикновено отшумява, след като излезете от движещото се превозно средство, но ако сте склонни към морска болест, можете да вземете антихистамини преди пътуване, като Dramamine, Zyrtec и Claritin, казва д-р Бехар.
9. Получавате сърдечен удар.
Според Mayo Clinic жените са по-склонни да изпитват други симптоми заедно с болката в гърдите при сърдечен удар. Ако имате натиск в гърдите, който продължава с минути, и ви се гади, отидете в спешното отделение възможно най-скоро.
" Може да имате гадене, повръщане, задух, сърцебиене и световъртеж, които са свързани със сърдечни причини", казва д-р Бехар. " Може да е просто рефлукс или киселини, но винаги трябва да се изключи най-лошото. "
Инфарктът е сериозен и трябва да бъде прегледан от лекар. Според CDC рискът от инфаркт е по-висок, ако имате високо кръвно налягане, нездравословни нива на холестерола, диабет и затлъстяване. Важно е да се справите с тези състояния с помощта на лекарства и промени в начина на живот, за да намалите вероятността да получите инфаркт.
10. Имате бактериална или вирусна инфекция.
Ако гаденето е придружено от повръщане, задръствания, умора, треска, диария, коремни спазми или болки в тялото, може да имате стомашен вирус, казва д-р Бехар. Вероятно ще трябва да отидете на лекар за поставяне на точна диагноза, но стомашният грип, вирусният гастроентерит и COVID-19 често се проявяват с гадене.
За съжаление, стомашните грешки обикновено трябва да се проявят сами, но лекарствата против гадене могат да помогнат, а хидратацията (с електролити!) е от ключово значение за бързото възстановяване, казва д-р Бехар. Обикновено започвате да се чувствате по-добре след два дни, но ако имате чувството, че ще припаднете, имате кървава диария или симптомите ви се влошават, незабавно посетете лекар.
И така, има ли нещо, което можете да направите, за да предотвратите гаденето?
Въпреки че гаденето понякога е неизбежно (гледаме към теб, турбуленция в самолета), има няколко неща, които можете да направите, за да предотвратите гаденето.
" Най-важното нещо, вярвате или не, е хидратацията и пиенето на много течности", казва д-р Бехар. Всеки път, когато сте дехидратирани, вероятно ще почувствате гадене, така че жените винаги трябва да се стремят към около 11,5 чаши на ден, според Mayo Clinic.
Освен това трябва да се откажете от тютюнопушенето, тъй като то е пряко свързано с възпалението на стомаха, да ограничите консумацията на алкохол и да намалите до минимум употребата на противовъзпалителни лекарства, казва д-р Бехар.
Ако сте наясно с конкретни фактори, които предизвикват гадене, като например определени миризми, храни или температури, направете всичко възможно да ги избягвате, когато е възможно, отбелязва д-р Руис.
Кога трябва да посетите лекар?
Някои често срещани причини за гадене могат да отшумят сами или с лекарства без рецепта и почивка, но ако гаденето засяга способността ви да извършвате ежедневните си дейности или не можете да функционирате на работа или у дома, тогава е време да се обърнете към лекар.
" Ако не сте на себе си, и със сигурност, ако това продължава повече от четири седмици, бих препоръчал на някого да се обърне към доставчика си на първична медицинска помощ", казва д-р Вандерхайдън.
Ако изпитвате силна болка, постоянно повръщате, имате кървави изпражнения, стягане в гърдите, замъглено зрение, объркване или други тревожни симптоми, трябва незабавно да отидете в спешното отделение.