Независимо дали страдате от сезонни алергии, или от време на време се простудявате, вероятно сте се сблъсквали със запушен нос. Вероятно сте използвали лекарства без рецепта, но какво ще кажете за нети пот? Някои хора се кълнат в облекчението на запушените синуси, както и на натиска и болката в лицето, което получават, като промиват носните си пътища чрез този метод за напояване на носа с физиологичен разтвор. Ако обаче никога не сте го използвали преди, той може да бъде доста плашещ. Научавайки се как да използвате нети пот, ще получите още един инструмент за прочистване на запушения нос, когато имате нужда от него.
Нети гърнето не е нещо ново - всъщност то съществува от векове и се корени в аюрведичната медицина. И за това има основателна причина: Използването на нети гърне може да бъде от полза както при краткосрочни проблеми (настинки, промивки и инфекции на синусите), така и при по-дългосрочни заболявания на носа, казва д-р Аарон Пърлман, оториноларинголог в Weill Cornell Medicine и New York-Presbyterian.
" Ако имате остър проблем с носа, иригацията на синусите може да бъде полезна само за механично отстраняване на слузта, така че да можете да дишате малко по-добре, след като го направите", казва д-р Пърлман. " При хронични състояния, за хората, които имат постоянна дисфункция на начина, по който функционира лигавицата на носа, тези хора имат полза от ежедневна употреба с течение на времето, което позволява на лигавицата на носа да възстанови нормалната си функция. "
Запознайте се с експерта: д-р Аарон Пърлман е доцент по клинична отоларингология в Медицинския колеж "Уейл Корнел". Той е автор на много проучвания, посветени на диагностиката и лечението на синоназални заболявания при възрастни и деца, включително риносинузит и заболявания на черепната основа.
Нети вече е любопитен? Ето какво трябва да знаете за напояването на носа с физиологичен разтвор и дали то може да ви помогне в сезона на настинките и грипа - или дори целогодишно.
Как работи нети гърнето?
Нети потът прилича на малка чаена чаша, в която се съдържа солен разтвор, и има чучурче, което влива течността в носа ви. Когато поставите чучура до ноздрата си, наклоните главата си настрани и налеете, силата на течността, която навлиза в ноздрата ви, изтласква слузта през носовия проход и излиза през другата ноздра - или в някои случаи през устата (да, не е най-апетитно). Носът ви веднага трябва да се почувства по-малко запушен след използването на нети гърне, ако е направено правилно. (Повече за това след малко.)
Нети гърнето всъщност е само един от начините за назална иригация с физиологичен разтвор. Съществува и спринцовка с колба или предпочитаният от д-р Пърлман метод - бутилка. (Бутилката за изстискване осигурява по-голяма сила - и следователно може да отпуши носните ви кухини по-добре - отколкото нети гърнето.)
Който и метод да изберете, трябва да следвате стриктно указанията на кутията, включително да използвате хигиеничен физиологичен разтвор. Д-р Пърлман препоръчва да вземете готовите смеси, които се предлагат в аптеките, тъй като те могат да бъдат по-нежни за носа от обикновената солено-водна отвара, която бихте забъркали в кухнята си.
" В тях вече са смесени сол и натриев бикарбонат и натриевият бикарбонат до известна степен буферира солеността", казва той. "Понякога, ако нямате този бикарбонат, той малко се нажежава. "
И когато смесвате разтвора, не използвайте обикновена вода от чешмата - необходима ви е дестилирана вода или преварена вода, която се е охладила до хладка температура. Това е така, защото в обикновената чешмяна вода (или дори във вода, която е минала през филтър) може да има малки количества бактерии или протозои. Според Администрацията по храните и лекарствата при поглъщане бактериите обикновено се унищожават от стомашните киселини, но те могат да бъдат вредни в носните проходи, особено ако сте с отслабен имунитет.
Какви са ползите от използването на саксия нети... и доказани ли са те?
Ако имате настинка, грип или инфекция на синусите, нети гърнето може да бъде бърз и безопасен начин за отстраняване на слузта от носа. Д-р Пърлман не препоръчва непременно да се откажете от кърпичките или деконгестанта в полза на назалната иригация, но казва, че тези методи могат да се допълват взаимно.
Например, ако сополът е твърде далеч в носа ви, за да го изхвърлите в кърпичка (съжалявам за визуализацията!), нети гърнето може да бъде добър вариант за изхвърляне на мръсотията. Като алтернатива, казва той, ако сте човек, който не обича да използва лекарства без рецепта, може да искате да опитате първо с нети гърне, преди да посегнете към деконгестант, тъй като това е по-естествен вариант.
Ако имате по-дългосрочно заболяване като хроничен риносинуит (12 или повече седмици на запушване на носа и натиск), според проучване в The Laryngoscope иригацията с физиологичен разтвор помага за лечението на симптомите.
При все това, ако сте с отслабен имунитет, трябва да се консултирате с лекаря си, преди да започнете какъвто и да е режим с нети пот, тъй като проблемите в носните пътища може да са признак на нещо по-сериозно.
Съществуват ли рискове при използването на нети гърне? Как можете да ги избегнете?
Сигурно сте виждали едно-две страшни заглавия за напояването на носа - включително едно, в което жена умира от мозъчна инфекция, наречена Balamuthia mandrillaris, след като е използвала нети гърне. Тези случаи са редки, казва д-р Пърлман, но подчертават колко важно е хигиеничното използване на методите за назална иригация. В повечето случаи, които попадат в новините или научните доклади, човекът е използвал нети гърне с чешмяна или друга потенциално мръсна вода, което е позволило на вредните бактерии да попаднат в организма му.
Друга опасна бактерия, Naegleria fowleri, също се среща във водата и може да проникне в мозъка през носовия проход, причинявайки първичен амебен менингоенцефалит (ПАМ). Според CDC от 145-те известни американци, които са се заразили с мозъкоядната амеба, само четирима са оцелели. (Две от тези инфекции са свързани с използването на нети гърнета.)
Симптомите на ПАМ са подобни на тези на бактериалния менингит (което означава, че е доста трудно да се диагностицира) и включват висока температура, гадене, повръщане и силно главоболие. По-късните и по-тежки симптоми включват скованост на врата, припадъци и халюцинации. Но ако се диагностицира достатъчно рано, ПАМ може да се лекува с лекарство, наречено милтефозин.
Свързани истории Най-добрите овлажнители за успокояване на сухата кожа и гърлото Ето колко дълго сте заразни с настинка
За да избегнете опасни микроби като Naegleria fowleri, е важно не само да смесвате физиологичния разтвор със стерилна вода (отново дестилирана или преварена!), но и да поддържате системата за назална иригация чиста, като следвате инструкциите на етикета. Ако използвате бутилка, д-р Пърлман препоръчва да я сменяте на всеки шест до осем седмици.
И, разбира се, вероятно не е нужно да се споменава, но не бива да споделяте нети гърнето, колбата или шишето си с никой друг.
Освен тези страховити инфекции, има една или две много по-леки нежелани реакции, които можете да изпитате при използването на нети гърне. Тъй като ухото, носът и гърлото са свързани помежду си, може случайно да попадне вода в ухото ви, докато използвате нети гърнето. Това може да доведе до временна загуба на слуха, която би трябвало да изчезне, след като водата изчезне.
Дайте ми го направо: Дали ползите от нети гърнето действително надвишават опасностите?
Изводът, казва д-р Пърлман, е, че ако използвате нети гърнето, както е посочено, рисковете трябва да са малки и може да имате полза от добавянето на назалната иригация към вашата уелнес практика.
" Не мисля, че всеки в страната трябва да прави иригация с физиологичен разтвор, защото не всеки има оплаквания от носа", казва той. " Но мисля, че ако сте от хората, които имат запушен и хронично запушен нос, ежедневното изплакване с физиологичен разтвор е безопасно, лесно и ефективно нещо, което можете да опитате. "
Добър въпрос! Вероятно няма да искате да облечете най-хубавата си блуза, когато за първи път използвате нети гърне. Но ако следвате няколко прости инструкции, се надяваме, че ще избегнете нежелани водни процедури:
И се надяваме, че по този начин носът ви ще се чувства по-малко запушен.