Ако сте човек с вагина, вероятно сте си задавали въпроса, който е вълнувал милиони хора от зората на времето: " Какво е оргазъм? И имал ли съм такъв? "
За съжаление за много притежателки на вагина оргазмът не винаги е белязан от еякулация (за разлика от хората с пенис), така че може да е трудно да се разбере дали наистина сте го изпитали. Чувствахте ли се добре, след като свършихте работата? Сигурно. Но получихте ли оргазъм? В това се крие загадката.
Мога да се обзаложа за доста пари, че когато сте повдигнали въпроса за вашето объркване пред приятели (или всеки, който ще слуша, TBH), те са казали: "Ще разбереш, когато се случи", което не е достатъчен отговор. Също така можеха да кажат: "Ако знаеш, значи знаеш. " И, читателю, аз не знам. (Дайте ми фактите, хора! Вече не мога да се занимавам с гадаене.)
" Какво представлява оргазмът? Ако съм лекар и говоря с пациент, бих казала, че това е преживяване на върховно удоволствие", казва д-р Никол Прауз, невролог, който изучава физиологията на оргазмите и е основател на Liberos, независим изследователски институт. "Ако си сложа шапката на учен, бих казала, че това са осем до дванадесет контракции, които се появяват в тазовата мускулатура, които започват с интервал от около 0,8 секунди и се увеличават, докато спрат. " Ето го, приятели, вашият отговор - или поне част от него.
Запознайте се с експертите: Никол Прауз, доктор по медицина, е невролог, който изучава физиологията на оргазмите и е основател на Liberos. Д-р Лорън Стрейчър е професор по акушерство и гинекология в Северозападния университет и водещ на подкаста "Менопауза". Дона Ориово, д-р, е сертифициран от AASECT терапевт по въпросите на секса и взаимоотношенията във Вашингтон и основател на AnnodRight.
В опит най-накрая да разгадая тази неразгадана мистерия за това какво е истинското усещане за оргазъм, се обърнах към невролог, гинеколог и секс терапевт (светата троица на секс експертите, ако щете), за да получа някои отговори.
Предстои да намерите отговорите на най-наболелите си въпроси, свързани с оргазма - от науката за оргазма до това как да разберете дали наистина сте го изпитали. (Благодарете ми по-късно!)
Какво точно представлява оргазмът?
Забравете за това какво би трябвало да е усещането за оргазъм, нека започнем с основните неща: Какво представлява оргазмът?
Свързани истории Да, аналните оргазми са реални - ето как да ги получите 11 различни оргазми, които всеки трябва да има
Както заяви Prause, от научна гледна точка оргазмът е поредица от контракции на тазовите мускули, които следват сексуалната възбуда и
Причината за появата на тези контракции е, че когато сте на върха на сексуалното удоволствие, има повишено мускулно напрежение и претоварване на тъканите, дължащо се на засиления кръвоток в таза, и цялото това напрежение изисква отдушник за освобождаване - обяснява Стрейчър.
В допълнение към контракциите пулсът ви ще се ускори и зениците ви обикновено ще се разширят. След това трябва да изпитате усещане за разпускане, отпускане на мускулите и удовлетворение, казва Стрейчър. Нали знаете, онази посткоитална яснота (или PCC, както обичам да я наричам) и сияние.
Какво е усещането за оргазъм?
Като начало, не всички оргазми са еднакви. Оргазмът е много индивидуална реакция, така че всеки човек го усеща по различен начин - казва Стрейчър. Да не говорим, че има ' s различни нива, така че някои могат да чувстват по-силни и много по-интензивни оргазми от други. Независимо от това, ако сте любопитни, има някои общи маркери, когато става въпрос за разпознаване на тези сладки, сладки Os.
От физиологична гледна точка отново трябва да почувствате поредица от неволни мускулни съкращения в таза. Подобно на кихането, което не можете да спрете, след като е започнало, оргазмите са рефлекторни - обяснява Прауз: " Когато тези серии от контракции са инициирани, те ще се разиграят независимо от това, което правите, и често има някакво приятно усещане, свързано с тях. "
От неврологична гледна точка точно преди оргазъм се преминава от възбуда към периоргазмично състояние (което означава "близък" или "заобикалящ" оргазъм), казва Прауз. Може да се чувствате така, сякаш умът ви се надбягва, може да се хипервентилирате или дори да се разедините и да загубите връзка с реалността за малко, преди да навлезете в период на интензивно удоволствие. След това отново трябва да имате усещане за развръзка (или нещо да е приключило или завършено), което според Стрейчър е маркерът на истинския оргазъм.
Макар да ви е омръзнало да слушате: "Ако не сте сигурни, че сте имали оргазъм, вероятно не сте" (вдига ръка), в това твърдение има известна доза истина. " Едно от нещата, които са много важни, е, че когато някой изпитва оргазъм, има кулминация и усещане, че е достигнал върха. Така че в допълнение към тези приятни усещания и мускулни контракции, трябва да има усещане за разрешаване и възбуда, че е свършило, и много хора никога не стигат до там ", казва Streicher.
По какво се различават мъжкият и женският оргазъм?
Кратък отговор: Те не го правят.
" Всички ние произхождаме от едни и същи неща, от един и същи състав, а от нервна гледна точка мъжките и женските оргазми изглеждат много сходни", казва Прауз. Тя обяснява, че когато нейната собствена лаборатория записва контракциите на участници от мъжки и женски пол, "не можем да различим дали записваме от мъж или жена. "С други думи, те изглеждат еднакво.
Когато става въпрос за сексуална възбуда обаче, има известно разминаване. "Мъжете са склонни да се възбуждат повече и по-бързо от жените", обяснява Прауз. Така че, ако обикновено ви отнема малко повече време, за да се възбудите по време на гореща среща или предварителна игра, това не е ваша грешка, а на биологията ви.
Друга, доста очевидна разлика, е преживяването на еякулацията. Мъжете обикновено са склонни да еякулират и по време на оргазъм, докато жените обикновено не го правят - казва Прауз. Защо, питате се? "Просто вероятността е по-малка поради начина, по който стимулираме пенисите, и начина, по който стимулираме клиторите", казва д-р Дона Ориово, сертифициран от AASECT терапевт по въпросите на секса и взаимоотношенията, базиран във Вашингтон, окръг Колумбия, и основател на AnnodRight.
Какво се случва в мозъка ви, когато изпитвате оргазъм?
Освен свиването на мускулите на тазовото дъно, матката, ректума и клитора, по време на оргазъм в тялото се случват и други неща, особено що се отнася до малкия ви приятел - не, не този - имам предвид мозъка ви.
Непосредствено преди оргазъм например мозъкът преминава през процес на груба дезактивация, което означава, че в повечето области на мозъка намалява количеството кислородна кръв, казва Прауз, и може би затова някои хора съобщават, че се чувстват разединени и извън тялото.
След оргазъм мозъкът ви бавно се връща в режим на работа, което означава, че мозъчните вълни започват да се "нормализират" до състоянието преди възбудата, обяснява Прауз. Симпатиковата ви нервна система, която се активира, когато сте възбудени и се приближавате към кулминацията, също се връща към нормалното ви състояние на готовност.
Освен това значително се увеличават хормоните пролактин (хормонът на лактацията), окситоцин (хормонът на доверието) и епинефрин (хормонът на борбата или бягството), казва Прауз.
Искате да подобрите сексуалната си игра? Вземете си бележки. По-долу ви предлагаме шест позиции, които да опитате:
Как мога да разбера дали съм имал оргазъм?
Добре, знаете какво е оргазъм, как влияе на мозъка и какво трябва да е усещането, но как да разберете дали наистина сте имали такъв?
От една страна, ще трябва да усетите мускулните контракции. " Отличителният белег на оргазма са тези серии от контракции ", казва Прауз. " И те са това, което наричаме "висока специфичност", което означава, че се появяват само по време на кулминацията. "Прауз обяснява, че тези контракции могат да се видят видимо, най-лесно в ануса (но понякога и във вагината), и могат да се усетят с пръст.
Освен това има още няколко признака, за които трябва да внимавате. Един от отличителните белези на оргазма е сомнолентността, известна още като сънливост, предизвикана от освобождаването на вазопресин - хормон, който регулира кръвното налягане и е тясно свързан с романтичната любов, казва Прауз. Да, чухте правилно: Свършването трябва да ви прави сънливи.
Ако сте склонни да станете супер активни след секс, тогава вероятно си мислите: "Чакай, какво? " (Същото.) Съжалявам, че ще ви разбия, но вероятно нямате физиологичното преживяване на истински оргазъм.
Но не се притеснявайте, не сте сами. Всъщност много жени не получават доза вазопресин, защото не изпитват физиологична кулминация, обяснява Прауз. " Ако някой каже: "След това съм супер бодра", ще ми е интересно да разбера дали наистина има физиологичното определение за оргазъм, тъй като е доста необичайно да си много бодра след такава висока доза вазопресин. "
Друга отличителна черта на оргазма е, разбира се, освобождаването на окситоцин, известен още като "хормон на любовта", но моля, не го наричайте така заради Прауз. "Ако има нещо друго, то изглежда е по-скоро свързан с доверието маркер за социална принадлежност", казва тя. Така че, ако изведнъж се почувствате много по-близки (и тук не говоря за чисто физическа близост) с човека, с когото току-що сте правили секс, има голяма вероятност да сте имали оргазъм.
Как мога да получа по-добри оргазми?
PSA: " Можете да имате удовлетворяващо сексуално преживяване, без да изпитвате оргазъм. Тази идея, че ако не получите оргазъм, не сте имали добър секс, просто не е вярна", казва Стрейчър.
Така че, да, въпреки че оргазмът може да е много невероятен, можете да правите добър, дори страхотен секс и без него. По думите на Prause: "Ако нямате контракции, всичко е наред. Никой не се интересува, просто се забавлявайте. "
Въпреки това, ако сте твърдо решени да изпитате разтърсващ О (или няколко), тези експертни съвети могат да ви помогнат да подобрите оргазма си:
1. Опознайте клитора си.
" По-голямата част от жените, които никога не са получавали оргазъм, са жени, които никога не са били научени, че имат нужда от клиторна стимулация и не познават собствената си анатомия", казва Стрейчър. Като се има предвид, че само 18% от жените съобщават, че са в състояние да получат оргазъм само чрез проникване, клиторната стимулация най-често е необходима спирка по пътя към О града.
Има няколко начина да изследвате вълшебния свят на клитора. Очевидно разполагате с надеждните си ръце (надеждни и, да не говорим, безплатни!), но има и изобилие от секс играчки, направени специално за клиторна стимулация, които ви позволяват да изследвате различни вибрации и интензивност, които ръцете ви не могат да предложат. Можете да включите играчките и в соло мастурбацията си или в проникващия партньорски секс!
Освен това "някои хора казват, че когато използват вибратор, оргазмът е по-интензивен, по-бърз и по-приятен за тях", казва Стрейчър. Печелят всички.
2. Пийте вода - просто и ясно!
Този съвет изглежда по-скоро " Duh! " , но за да функционира тялото ви оптимално, като цяло то се нуждае от много вода. Затова не е изненадващо, че за да получите звездни оргазми, трябва да сте хидратирани. "Мускулите ви не могат да се съкращават правилно [когато сте дехидратирани] и не се чувствате добре, когато го правят, защото тези мускули просто плачат за вода ", казва Ориово. Освен това преди секс ще искате да си вземете малко H2O, тъй като тялото ви ще работи усилено и ще се поти.
3. Уверете се, че се чувствате комфортно с партньора си.
Този въпрос също изглежда доста очевиден, но има научна причина, поради която искате да се чувствате в безопасност около сексуалните си партньори. "Една от теориите за кулминацията е, че тя може да бъде голямо синхронно изстрелване, от неврологична гледна точка", казва Prause. " Ако това е така, логично е, че това може да е трудно за постигане състояние, защото не би трябвало да искате да сте в такова състояние, ако не сте в защитена зона. " С други думи, ще ви е по-лесно да достигнете до оргазъм, ако се чувствате сигурни, че партньорът ви няма да ви съди за странните ви сексуални физиономии и се чувствате достатъчно комфортно около него, за да се отпуснете истински.
4. Присъствайте.
" Едно от нещата, които чувам често, когато говоря с клиенти в терапевтичната стая, е, че те просто са разсеяни, докато правят секс, като цяло", казва Ориово. Новина: Ако се съсредоточавате прекалено много върху начина, по който изглеждате по време на секс, вместо да обръщате внимание на самия акт и на това как се чувствате, ще бъде трудно да постигнете върхово удоволствие. Така че присъствието и отбелязването на това, което чувствате добре и от което искате повече, може да ви помогне да правите по-добър секс, освен ако целта ви не е да получите разрушен оргазъм, казва Ориово. А ако това е вашата извратеност, направете го вие!
