В моем шкафу сейчас 49 пар кроссовок (да, 49). Я говорю это не для того, чтобы похвастаться, а для того, чтобы заверить вас, что я знаю, о чем говорю. Потому что, когда речь идет о беге, действительно не требующем особых затрат виде спорта, только один элемент экипировки имеет значение: ваши кроссовки. И я протестировал их множество.
В этом году обувь стала быстрее, легче и удобнее, чем когда-либо. Если вы ищете что-то с дополнительной поддержкой и амортизацией для длительных пробежек, амортизацией для скоростных забегов, прочностью для бега по грязным тропам или просто прочную и симпатичную обувь для бега, я помогу вам с этим списком лучших кроссовок для бега для женщин в 2021 году.
Но прежде чем перейти к списку, важно знать, что, когда речь идет о беговых кроссовках, необходимо учитывать несколько факторов.
В чем разница между мужскими и женскими ногами? Чем уникальна женская обувь для бега?
В отличие от наших бицепсов или квадрицепсов, женские и мужские стопы физиологически различны. Согласно исследованиям, опубликованным в журнале Американской ассоциации врачей-подиатров, женские стопы обычно шире в передней части стопы, но в целом более узкие и высокие.
Что еще часто бывает шире у женщин, чем у мужчин? Бедра, вообще говоря. Из-за этого мужчины и женщины бегают совершенно по-разному. Женщины чаще, чем мужчины, склонны к пронации (или заваливанию стопы внутрь после приземления на внешние края беговой обуви). Чтобы это учесть и помочь исправить, подошвы женских кроссовок обычно изготавливаются из более поддерживающих материалов.
При этом, кроме общего диапазона размеров, одним из самых больших различий между женскими и мужскими кроссовками является то, что подошва первых, как правило, легче, чтобы учесть тот факт, что женщины обычно весят меньше мужчин и имеют меньшую мышечную массу. Таким образом, кроссовки, предназначенные для бегунов-женщин, имеют более мягкую подошву, чем кроссовки, предназначенные для бегунов-мужчин, чтобы учесть меньшую степень ударной нагрузки, которую обычно должна поглощать женская беговая обувь.
На что следует обратить внимание женщинам при выборе беговых кроссовок?
Учитывая эти факторы, женщинам следует обратить внимание на легкие, но поддерживающие кроссовки, с достаточной амортизацией подошвы для комфортного шага и конструкцией, которая поможет им избежать избыточного пронации, если это их беспокоит.
Лучшие беговые кроссовки для женщин
А теперь перейдем к самому интересному, то есть к самой обуви! Помимо личного тестирования каждого из представленных ниже кроссовок, чтобы убедиться, что это действительно 10 лучших пар женских беговых кроссовок, представленных на рынке в настоящее время, команда Women's Health также включила исследования рынка, отзывы покупателей и информацию от разработчиков и дизайнеров. Все это говорит о том, что если вы ищете новую пару беговых кроссовок, то ваши ноги могут быть в лучших руках.
Самый комфортный: Nike React Infinity Run Flyknit
Это новейшие кроссовки Nike с запатентованной пеной Nike React, и благодаря упругой отдаче ваши ноги будут чувствовать себя хорошо километр за километром. Кроссовки легкие для кроссовок из пеноматериала, а подошва амортизирует без излишней мягкости, поэтому во время бега вы будете чувствовать себя защищенным, но при этом пружинящим. Целью компании Nike при создании этих кроссовок было значительное снижение травматизма, что и было сделано: В ходе исследования, проведенного среди 226 бегунов, бегуны сообщили о 52-процентном снижении количества случаев распространенных болей, таких как шило голени, по сравнению с предыдущими кроссовками Nike, снижающими травматизм.
Восторженный отзыв: "У меня нет подушечек на нижней части стопы и очень высокие своды. У меня есть специальные вкладыши для всей моей обуви. Никогда еще я не заходила в магазин, примеряла пару обуви и говорила: "Да, я возьму эти". Но именно так и произошло с этой обувью. Никаких стелек не требуется. Они идеально подошли моим ногам. Отличная поддержка пятки и свода, и моя стопа чувствует себя равномерно распределенной." - Дженнифер, amazon.com
Самая легкая езда: New Balance Fresh Foam Tempo V1
Быстрая, низкопрофильная модель, которая не скупится на комфорт (привет, конструкция ботинка вокруг лодыжки!) и подходит для ежедневных пробежек. Изящные и легкие, они позволят вам двигаться быстро, но пена в подошве обеспечивает достаточную амортизацию при ударе о землю.
Восторженный отзыв: "Мне нужны были новые кроссовки для прогулок во время пандемии. Эти кроссовки легкие, пружинистые и амортизируют во всех нужных местах. Не было периода привыкания, они были великолепны прямо из коробки. Я ношу их с гелевыми вставками для поддержки свода стопы.
Лучший для восстановительного бега: Hoka One One Elevon 2
Компания Hoka One One сделала себе имя на обуви, которая обещает много амортизации. Но последняя модель Elevon обеспечивает значительную поддержку без увеличения веса. Удлиненная пятка добавляет еще больше мягкой набивки под ногами для еще большего комфорта при каждом шаге.
Восторженный отзыв: "Это лучшие кроссовки для бега, такие удобные, дышащие и очень легкие. Сидят идеально! Я так их люблю, и я взяла черный цвет, чтобы не мыть их так часто, как я бы мыла белые, и они выглядят красивыми немного дольше 
Я ношу размер 7,5 или 8, но взяла 7,5, потому что 8 был немного великоват." - Маргоша, amazon.com
Лучший для пронаторов: Adidas EdgeBounce
Модель EdgeBounce разработана специально для женщин, которые склонны к пронации из-за более широких бедер. Более широкая платформа передней части стопы и пятки обеспечивает большую устойчивость. Пружинистая промежуточная подошва и удобный верх из эластичной сетки делают эту обувь отличным вариантом для бега на средние дистанции.
Отзыв: "Я на 35 неделе беременности, у меня безумно высокие своды стопы, и я много занимаюсь спортом - так что можете не сомневаться, я придирчива к обуви, которую покупаю. Сначала я сомневалась, стоит ли заказывать эти туфли из-за неоднозначных отзывов, но я очень рада, что рискнула!!! Я могу представить, что для кого-то, у кого нет высоких сводов, они могут быть неудобными, но для меня они в самый раз. Они хорошо обнимают мою ногу, чувствуют себя уверенно и имеют правильное пространство для пальцев. Они также поддерживают, легкие и дышащие, а цвет просто великолепен! Они соответствуют размеру." - Дженна, amazon.com
Самый удобный для лодыжек: Asics EvoRide 2
Asics обычно известна своей более тяжелой, поддерживающей обувью, но эта нейтральная беговая модель с регулярной амортизацией достигает легкости благодаря промежуточной подошве FLYTEFOAM®. Ее изогнутая форма также помогает устранить некоторый изгиб голеностопа, который обычно быстро утомляет ноги, так что вы чувствуете себя энергичным и свежим милю за милей. О, а я уже упоминал, что верх обуви сделан из переработанных материалов? Неудивительно, что эта модель стала победителем конкурса Women's Health 2021 Sneaker Awards.
Восторженный отзыв: "Я люблю спринты, и эти беговые дорожки заставляют меня чувствовать себя быстро, но так, будто я бегу на облаке." - аноним, asics.com
Лучший для коррекции походки: Brooks Bedlam 2
Модель Bedlam - первая обувь Brooks с новой технологией межподошвы DNA LOFT. Она похожа на DNA AMP, используемую в кроссовках Levitate 2, но в ней используется смесь пены EVA, резины и воздуха для более мягкого и защитного хода. В них также используется технология Brooks GuideRails, которая направляет стопы в правильное положение, делая бег более эффективным и помогая предотвратить травмы.
Отзыв: "Я купила их несколько недель назад и очень рада, что сделала это. Это моя первая пара Brooks. У меня гиперпронация и мне нужна стабильная
Лучший для скорости: Nike Zoom Fly 3
Профессиональная бегунья Шалейн Фланаган участвует в забегах на Nike Zoom Vaporfly 4 percent - но бегунам, которые не гонятся за рекордами, понравится более доступная модель Zoom Fly 3. В этой обуви используется та же удобная технология пены ZoomX в промежуточной подошве, что и в Vaporfly. Пластина из углеродного волокна и промежуточная подошва Nike React обеспечивают идеальный баланс между скоростью и поддержкой, а аэродинамическая форма пятки создана для того, чтобы ускорить ваш темп. Кроме того, резиновая подошва оснащена технологией, которая поглощает удар, независимо от того, как быстро вы мчитесь по дороге.
Восторженный отзыв: "Отличная обувь для бега. У меня определенно появилась прыгучесть в шаге." - Элизабет, amazon.com
Лучшая амортизация: Asics Gel-Nimbus Lite
Эта классическая обувь Asics была усовершенствована за счет более просторной носочной коробки и еще большего отскока - два важных изменения, которые заставляют нас хотеть набирать в них марафонские мили. Вы по-прежнему получаете гелевую амортизацию, которую вы ожидаете от Asics, благодаря технологии FlyteFoam (сделанной из переработанных материалов, полученных из древесины) в подошве. А это имеет большое значение при длительных пробежках.
Восторженный отзыв: "Я бегаю в ASICS уже более двадцати лет и должен сказать, что эти кроссовки - мои любимые. Легкие, прочные, удобные и созданы для больших пробегов. Я даже бегал в них по легким тропам, и они долговечны. Я хочу купить вторую пару просто для прогулок. Они такие милые и модные, что их можно носить даже с юбкой." - Жаклин, amazon.com
Лучшие для длинных дистанций: Saucony Liberty ISO 2
Новейшая модель Saucony умудряется быть одновременно легкой и невероятно мягкой, благодаря слоям пены в передней части стопы, обеспечивающим проталкивание и возврат энергии, что особенно важно для поддержания темпа бега во время соревнований на выносливость. Еще один бонус? Система шнуровки ISOfit позволяет контролировать, насколько плотно шнурки прилегают к верхней части стопы - то, к чему ОЧЕНЬ трепетно относится каждый бегун. Наверное, нет ничего удивительного в том, что эти кроссовки стали еще одним победителем конкурса 2021 Sneaker Awards, не так ли?
Отзыв: "Я их обожаю! Мои ноги довольно требовательны к уходу, и я обычно предпочитаю придерживаться одной марки! После некоторого перерыва в беге я вышла на пробежку и поняла, что мои обычные кроссовки мне больше не подходят. Наконец, после проб и ошибок, я нашла свои новые кроссовки.
Лучшая сделка: Reebok Floatride Run Fast Shoe
Пенополиуретан в подошве этих кроссовок Reebok нанесен зигзагообразно, чтобы поглощать и рассеивать удары и одновременно толкать вас вперед как можно быстрее. Вы будете ощущать движение вперед с каждым шагом. (Не зря эти кроссовки получили награду "Springiest Ride" на конкурсе 2021 Sneaker Awards). Поговорим о кроссовках с технологией, столь же смелой, как и их дизайн.
Отзыв: "Изначально я купила их, потому что мне нужна была еще одна отличная обувь для тренировок, а до этого я купила еще одну пару Dynamica и влюбилась. Цвет такой милый, и они такие удобные и просторные! Отличная работа, Reebok!!!" - Неллес, reebok.com
